Psyche
alle pijlers
Vastlopen in leven
vrijdag 5 juli 2024 om 21:55
Op dit moment zit ik er volledig doorheen. Relatie is stukgelopen twee maanden geleden, eerst had ik hier vrede mee, maar nu heb ik er ineens veel meer verdriet van. Ook omdat ex geen emoties toont en ik het gevoel heb dat het hem allemaal niet zoveel doet.
Werk loopt niet lekker, zit hier nu zo'n 8 maanden en het kost me veel energie. Had het werk anders verwacht misschien en doordat ik niet lekker in mijn vel zit, lukt het me niet om te concentreren.
Ik zit er momenteel mentaal zo erg doorheen, waardoor ik even helemaal geen toekomst zie. Angst dat ik nooit meer een relatie krijg, omdat ik sinds jongs af aan al zoveel depressieve periodes heb gekend. Meerdere keren in therapie geweest, maar het heeft niets geholpen. Vandaag zou ik thuis werken, maar ik heb de hele dag huilend in bed gelegen. Dit weekend kan geen enkele vriendin afspreken en ik kijk er gewoon tegenop. Ik weet niet meer hoe ik verder moet en ik zie het leven zo somber in. Ik weet niet wat ik met dit topic wil bereiken, misschien meer van me afschrijven.
Werk loopt niet lekker, zit hier nu zo'n 8 maanden en het kost me veel energie. Had het werk anders verwacht misschien en doordat ik niet lekker in mijn vel zit, lukt het me niet om te concentreren.
Ik zit er momenteel mentaal zo erg doorheen, waardoor ik even helemaal geen toekomst zie. Angst dat ik nooit meer een relatie krijg, omdat ik sinds jongs af aan al zoveel depressieve periodes heb gekend. Meerdere keren in therapie geweest, maar het heeft niets geholpen. Vandaag zou ik thuis werken, maar ik heb de hele dag huilend in bed gelegen. Dit weekend kan geen enkele vriendin afspreken en ik kijk er gewoon tegenop. Ik weet niet meer hoe ik verder moet en ik zie het leven zo somber in. Ik weet niet wat ik met dit topic wil bereiken, misschien meer van me afschrijven.
vrijdag 5 juli 2024 om 22:12
Kan het niet zo zijn dat je werk niet lekker loopt omdat je er nog niet heel lang zit, en in de tussentijd je een relatiebreuk te verwerken hebt gehad? Dat lijkt me best wel zwaar namelijk, een nieuwe baan moeten leren terwijl je best heel verdrietig bent.
Dat je nooit meer een relatie zou krijgen is natuurlijk onzin, het is je eerder ook gelukt kennelijk
Voor dit weekend, en ook voor andere momenten waarop je het misschien moeilijk gaat hebben... Maak een lijstje van dingen die jij fijn vindt en die je doen ontspannen. Denk bijvoorbeeld aan: een warm bad nemen, een fijne serie kijken op Netflix, een wandeling maken, misschien even ergens koffie gaan drinken...
Dat je nooit meer een relatie zou krijgen is natuurlijk onzin, het is je eerder ook gelukt kennelijk
Voor dit weekend, en ook voor andere momenten waarop je het misschien moeilijk gaat hebben... Maak een lijstje van dingen die jij fijn vindt en die je doen ontspannen. Denk bijvoorbeeld aan: een warm bad nemen, een fijne serie kijken op Netflix, een wandeling maken, misschien even ergens koffie gaan drinken...
vrijdag 5 juli 2024 om 22:19
hey TO, wat naar dat je er zo doorheen zit, hele dikke knuffel! 
Ik denk dat je nu alle tegenslagen wel even op een hoop gooit, en daar wordt je natuurlijk heel verdrietig van. Maar dat ga je natuurlijk ook nooit in een weekend oplossen. Zeker niet als je bekend bent met depressieve gedachten.
Ik onderscheid 3 issues waar je nu tegenaan loopt:
- liefdesverdriet en zelfvertrouwen na relatiebeuk
- ongelukkig op werk
- geen sociale activiteiten voor dit weekend
Kan je even naar familie dit weekend om even 'niks te moeten'? Of even bellen met thuisfront? Even met iemand praten zal je helpen. Probeer even een mantra voor ieder issue voor dit weekend te verzinnen. Ik ga je een beetje op weg helpen.
1. Liefde en zelfvertrouwen
Het is heel normaal na een tijdje weer verdrietig te zijn, zeker als ex verder gaat. Maar dat je ex zich losmaakt van jou zegt niets over hoe hij over je denkt. Jullie hebben leuke tijden gekend, en die is hij heus niet vergeten. Anders waren jullie nooit een stel geweest. Als je bang bent dat er nooit meer een leuk iemand voorbij komt; werk aan jezelf. Je bent geen goede partner als je zelf niet lekker in je vel zit. Zet jezelf op één. En onthou: omdat dit geen match was betekent niet dat jij minder bent of er niet mag zijn! Verdriet hoort er helaas wel een beetje bij, en je moet er gewoon doorheen. Zoek afleiding, wees lief voor jezelf en geef het tijd.
2. Ongelukkig op werk
Je had andere verwachtingen van je baan, en tevens ben je nu aan het dippen. Dat is natuurlijk geen fijne combinatie. Misschien kan je hier na het weekend over praten met je vriendinnen, of dit weekend met familie? En als je het ziet zitten; met je leidinggevende. En belangrijk: heb je het gevoel dat je het niet goed doet, of krijg je dat ook echt als feedback te horen? Oftewel, zit het in je hoofd of niet? Misschien kan je met je baas even kortsluiten hoe de verwachtingen liggen en hoe ze vinden dat je het nu doet. Spreek dan ook af wat verbeterpunten zijn en wanneer die gecheckt worden. Als je nu niet goed in je vel zit, zou ik je afraden om een nieuwe baan te zoeken. Ik denk dat je er vanuit moet gaan dat je zoiets niet in een weekje oplost op de werkvloer, maar je kan wel bedenken wat JIJ nodig hebt om er wel lekkerder te kunnen werken. Maak daar actiepunten van.
3. Geen sociale activiteiten in het weekend
Probeer niet je stemming af te laten hangen van je vriendinnen. Het kan nu eenmaal dat iedereen druk is. En er zijn veel mensen die af en toe geen afspraken hebben in het weekend hoor! Daar is niks mis mee en het zegt ook niks over jullie vriendschap. Als je echt denkt dat je ze nodig hebt, bel ze dan even of app 'ik ga even niet zo goed, kunnen we even bellen?' Dan hebben ze vast wel even tijd.
Verder moet je een plannetje gaan maken voor jezelf. Omdat je aan het dippen bent moet je even heel lief zijn voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen. Dat doe je door goed te eten (kook iets lekkers), op tijd naar bed, en een keer per dag minstens 30 minuten te wandelen. Luister een podcast tijdens het wandelen, of ga even naar de markt voor de boodschappen. Kies lekker een fijne serie uit, of neem een gezichtsmasker. En als je het aankan; een yin yogales.
Onthou: deze mood gaat echt weer voorbij, hoe kut het nu ook voelt. Na het weekend bel je de huisarts voor een afspraak. Hopelijk kan je vanuit daar alvast terecht bij de POH, als je niet weer terecht kan bij je psych. En schrijf ook lekker van je af op dit forum als je de behoefte hebt.
Sterkte!
Ik denk dat je nu alle tegenslagen wel even op een hoop gooit, en daar wordt je natuurlijk heel verdrietig van. Maar dat ga je natuurlijk ook nooit in een weekend oplossen. Zeker niet als je bekend bent met depressieve gedachten.
Ik onderscheid 3 issues waar je nu tegenaan loopt:
- liefdesverdriet en zelfvertrouwen na relatiebeuk
- ongelukkig op werk
- geen sociale activiteiten voor dit weekend
Kan je even naar familie dit weekend om even 'niks te moeten'? Of even bellen met thuisfront? Even met iemand praten zal je helpen. Probeer even een mantra voor ieder issue voor dit weekend te verzinnen. Ik ga je een beetje op weg helpen.
1. Liefde en zelfvertrouwen
Het is heel normaal na een tijdje weer verdrietig te zijn, zeker als ex verder gaat. Maar dat je ex zich losmaakt van jou zegt niets over hoe hij over je denkt. Jullie hebben leuke tijden gekend, en die is hij heus niet vergeten. Anders waren jullie nooit een stel geweest. Als je bang bent dat er nooit meer een leuk iemand voorbij komt; werk aan jezelf. Je bent geen goede partner als je zelf niet lekker in je vel zit. Zet jezelf op één. En onthou: omdat dit geen match was betekent niet dat jij minder bent of er niet mag zijn! Verdriet hoort er helaas wel een beetje bij, en je moet er gewoon doorheen. Zoek afleiding, wees lief voor jezelf en geef het tijd.
2. Ongelukkig op werk
Je had andere verwachtingen van je baan, en tevens ben je nu aan het dippen. Dat is natuurlijk geen fijne combinatie. Misschien kan je hier na het weekend over praten met je vriendinnen, of dit weekend met familie? En als je het ziet zitten; met je leidinggevende. En belangrijk: heb je het gevoel dat je het niet goed doet, of krijg je dat ook echt als feedback te horen? Oftewel, zit het in je hoofd of niet? Misschien kan je met je baas even kortsluiten hoe de verwachtingen liggen en hoe ze vinden dat je het nu doet. Spreek dan ook af wat verbeterpunten zijn en wanneer die gecheckt worden. Als je nu niet goed in je vel zit, zou ik je afraden om een nieuwe baan te zoeken. Ik denk dat je er vanuit moet gaan dat je zoiets niet in een weekje oplost op de werkvloer, maar je kan wel bedenken wat JIJ nodig hebt om er wel lekkerder te kunnen werken. Maak daar actiepunten van.
3. Geen sociale activiteiten in het weekend
Probeer niet je stemming af te laten hangen van je vriendinnen. Het kan nu eenmaal dat iedereen druk is. En er zijn veel mensen die af en toe geen afspraken hebben in het weekend hoor! Daar is niks mis mee en het zegt ook niks over jullie vriendschap. Als je echt denkt dat je ze nodig hebt, bel ze dan even of app 'ik ga even niet zo goed, kunnen we even bellen?' Dan hebben ze vast wel even tijd.
Verder moet je een plannetje gaan maken voor jezelf. Omdat je aan het dippen bent moet je even heel lief zijn voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen. Dat doe je door goed te eten (kook iets lekkers), op tijd naar bed, en een keer per dag minstens 30 minuten te wandelen. Luister een podcast tijdens het wandelen, of ga even naar de markt voor de boodschappen. Kies lekker een fijne serie uit, of neem een gezichtsmasker. En als je het aankan; een yin yogales.
Onthou: deze mood gaat echt weer voorbij, hoe kut het nu ook voelt. Na het weekend bel je de huisarts voor een afspraak. Hopelijk kan je vanuit daar alvast terecht bij de POH, als je niet weer terecht kan bij je psych. En schrijf ook lekker van je af op dit forum als je de behoefte hebt.
Sterkte!
vrijdag 5 juli 2024 om 22:24
Dankjewel. Ja ik denk ook wel dat het een combinatie is inderdaad... Dankjewel voor je adviezenMuggle22 schreef: ↑05-07-2024 22:12Kan het niet zo zijn dat je werk niet lekker loopt omdat je er nog niet heel lang zit, en in de tussentijd je een relatiebreuk te verwerken hebt gehad? Dat lijkt me best wel zwaar namelijk, een nieuwe baan moeten leren terwijl je best heel verdrietig bent.
Dat je nooit meer een relatie zou krijgen is natuurlijk onzin, het is je eerder ook gelukt kennelijk
Voor dit weekend, en ook voor andere momenten waarop je het misschien moeilijk gaat hebben... Maak een lijstje van dingen die jij fijn vindt en die je doen ontspannen. Denk bijvoorbeeld aan: een warm bad nemen, een fijne serie kijken op Netflix, een wandeling maken, misschien even ergens koffie gaan drinken...
vrijdag 5 juli 2024 om 22:25
Dankjewel voor je uitgebreide post. Helaas heb ik geen contact meer met mijn familie, na een vervelende jeugd. Daar komen de depressieve klachten ook deels vandaan. Dankjewel voor je adviezen. Hoewel ik het vertrouwen in de hulpverlening wel wat ben kwijtgeraakt zal ik maandag proberen te bellenPimpelmeesje87 schreef: ↑05-07-2024 22:19hey TO, wat naar dat je er zo doorheen zit, hele dikke knuffel!
Ik denk dat je nu alle tegenslagen wel even op een hoop gooit, en daar wordt je natuurlijk heel verdrietig van. Maar dat ga je natuurlijk ook nooit in een weekend oplossen. Zeker niet als je bekend bent met depressieve gedachten.
Ik onderscheid 3 issues waar je nu tegenaan loopt:
- liefdesverdriet en zelfvertrouwen na relatiebeuk
- ongelukkig op werk
- geen sociale activiteiten voor dit weekend
Kan je even naar familie dit weekend om even 'niks te moeten'? Of even bellen met thuisfront? Even met iemand praten zal je helpen. Probeer even een mantra voor ieder issue voor dit weekend te verzinnen. Ik ga je een beetje op weg helpen.
1. Liefde en zelfvertrouwen
Het is heel normaal na een tijdje weer verdrietig te zijn, zeker als ex verder gaat. Maar dat je ex zich losmaakt van jou zegt niets over hoe hij over je denkt. Jullie hebben leuke tijden gekend, en die is hij heus niet vergeten. Anders waren jullie nooit een stel geweest. Als je bang bent dat er nooit meer een leuk iemand voorbij komt; werk aan jezelf. Je bent geen goede partner als je zelf niet lekker in je vel zit. Zet jezelf op één. En onthou: omdat dit geen match was betekent niet dat jij minder bent of er niet mag zijn! Verdriet hoort er helaas wel een beetje bij, en je moet er gewoon doorheen. Zoek afleiding, wees lief voor jezelf en geef het tijd.
2. Ongelukkig op werk
Je had andere verwachtingen van je baan, en tevens ben je nu aan het dippen. Dat is natuurlijk geen fijne combinatie. Misschien kan je hier na het weekend over praten met je vriendinnen, of dit weekend met familie? En als je het ziet zitten; met je leidinggevende. En belangrijk: heb je het gevoel dat je het niet goed doet, of krijg je dat ook echt als feedback te horen? Oftewel, zit het in je hoofd of niet? Misschien kan je met je baas even kortsluiten hoe de verwachtingen liggen en hoe ze vinden dat je het nu doet. Spreek dan ook af wat verbeterpunten zijn en wanneer die gecheckt worden. Als je nu niet goed in je vel zit, zou ik je afraden om een nieuwe baan te zoeken. Ik denk dat je er vanuit moet gaan dat je zoiets niet in een weekje oplost op de werkvloer, maar je kan wel bedenken wat JIJ nodig hebt om er wel lekkerder te kunnen werken. Maak daar actiepunten van.
3. Geen sociale activiteiten in het weekend
Probeer niet je stemming af te laten hangen van je vriendinnen. Het kan nu eenmaal dat iedereen druk is. En er zijn veel mensen die af en toe geen afspraken hebben in het weekend hoor! Daar is niks mis mee en het zegt ook niks over jullie vriendschap. Als je echt denkt dat je ze nodig hebt, bel ze dan even of app 'ik ga even niet zo goed, kunnen we even bellen?' Dan hebben ze vast wel even tijd.
Verder moet je een plannetje gaan maken voor jezelf. Omdat je aan het dippen bent moet je even heel lief zijn voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen. Dat doe je door goed te eten (kook iets lekkers), op tijd naar bed, en een keer per dag minstens 30 minuten te wandelen. Luister een podcast tijdens het wandelen, of ga even naar de markt voor de boodschappen. Kies lekker een fijne serie uit, of neem een gezichtsmasker. En als je het aankan; een yin yogales.
Onthou: deze mood gaat echt weer voorbij, hoe kut het nu ook voelt. Na het weekend bel je de huisarts voor een afspraak. Hopelijk kan je vanuit daar alvast terecht bij de POH, als je niet weer terecht kan bij je psych. En schrijf ook lekker van je af op dit forum als je de behoefte hebt.
Sterkte!
vrijdag 5 juli 2024 om 22:29
Wat verdrietig dat het zo is gelopen TO. Heb je wel het gevoel dat je dit weekend iets in je eentje kan ondernemen of voel je je daar te down voor? Zou de Luisterlijn je kunnen helpen? Als je het aankan; soms is het ook fijn om gewoon even een praatje bij de marktkraam te maken, of om lekker een boek te lezen in een café. Of in je eentje naar de bios te gaan. Maar weet niet of dat bij je past. En thuis een appeltaart bakken ofzo? Ik denk dat het je sowieso gaat helpen als je al je gedachten opschrijft, dan schrijf je het van je af en dat verlicht ook.anoniem1995 schreef: ↑05-07-2024 22:25Dankjewel voor je uitgebreide post. Helaas heb ik geen contact meer met mijn familie, na een vervelende jeugd. Daar komen de depressieve klachten ook deels vandaan. Dankjewel voor je adviezen. Hoewel ik het vertrouwen in de hulpverlening wel wat ben kwijtgeraakt zal ik maandag proberen te bellen
vrijdag 5 juli 2024 om 22:55
Ik wil je vooral een hart onder de riem steken even. Ik ben ook bekend met depressieve periodes, relatie tijdje geleden uit, breuk met grootste deel vd familie door ellende in jeugd, en kan soms ook enorm opzien tegen geheel lege dagen of weekenden.
Wees lief voor jezelf, het is pittig nu. Ga er in elk geval even uit elke dag, even een wandeling, boodschapje, ergens koffie drinken. Evt naar een film, even naar winkels, neuzen in een boekenwinkel, gewoon even naar een kinderboerderij ofzo als je dat leuk vind, klein yogalesje (hoeft niet meteen een uur, 10 min kan ook) via YouTube.
Als je het leuk vindt (misschien voor een later stadium) zou je eens de app nmlk (nieuwe mensen leren kennen) kunnen bekijken, misschien is het iets voor je. Elk weekend activiteiten te doen met anderen, dan ben je niet afhankelijk van je vriendinnen voor wat aanspraak.
Wees lief voor jezelf, het is pittig nu. Ga er in elk geval even uit elke dag, even een wandeling, boodschapje, ergens koffie drinken. Evt naar een film, even naar winkels, neuzen in een boekenwinkel, gewoon even naar een kinderboerderij ofzo als je dat leuk vind, klein yogalesje (hoeft niet meteen een uur, 10 min kan ook) via YouTube.
Als je het leuk vindt (misschien voor een later stadium) zou je eens de app nmlk (nieuwe mensen leren kennen) kunnen bekijken, misschien is het iets voor je. Elk weekend activiteiten te doen met anderen, dan ben je niet afhankelijk van je vriendinnen voor wat aanspraak.
vrijdag 5 juli 2024 om 23:29
He wat rot voor je TO. Even een hart onder de riem vanuit hier. Het is soms gewoon even helemaal niet leuk. Misschien is het goed om maar gewoon even heel lief voor jezelf te zijn? Niet te veel eisen en jezelf een beetje verwennen? Goed boek lezen? Podcast luisteren? Stukje wandelen? Lekker taartje kopen of een bos bloemen?
Gewoon maar even doorstaan. Ik ken het gevoel en het is echt rot. Maar dit blijft niet zo hoor. Echt niet!
Gewoon maar even doorstaan. Ik ken het gevoel en het is echt rot. Maar dit blijft niet zo hoor. Echt niet!
zaterdag 6 juli 2024 om 08:11
Ik zie helaas geen PB?
zaterdag 6 juli 2024 om 09:42
Wat gek, ik heb ‘m echt verstuurd:)
zaterdag 6 juli 2024 om 11:23
.
Heb je bij je accountinstellingen aangegeven dat mensen je PB's mogen sturen ? Zo niet dan zie je ze inderdaad niet.
Niet geschoten is altijd mis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
