Psyche
alle pijlers
Vermoeidheid, oplossing?
woensdag 12 september 2012 om 20:19
Ik heb al heel lang last van vermoeidheid, als ik actief bezig ben op een dag ben ik aan het eind van de dag kapot. Doe ik een dagje haast niks, dan is het best te doen.
Ik heb bloedonderzoeken laten doen, alles was prima.
Als ik 21.00 uur naar bed ga word ik rond 8.00 uur wakker, mijn lichaam geeft dus aan dat ik genoeg heb geslapen, maar ik voel me nog net zo moe als toen ik naar bed ging! Dat is zo frustrerend.
Ik kom ook soms moeilijk in slaap, niet dat het uren duurt, maar ik gebruik wel hulpmiddelen zodat ik sneller in slaap val, zoals; rustige muziek van een halfuur en een slaapmasker.
Ik heb ergens gelezen dat het slecht is om computer, internet, opladers e.d. bij je in de buurt te hebben als je gaat slapen. Ik heb daarom een periode in de logeerkamer geslapen waar alleen een bed staat. Geen verandering, ik was nog steeds even moe.
Mijn oogleden zijn de hele dag best warm en ik kan mijn ogen moeilijk openhouden, met mijn ogen is verder niks mis.
Ik heb echt geen idee waar het vandaan komt, ik hoop dat iemand weet wat ik eraan zou kunnen doen, ik zou me zo graag weer een keer fit willen voelen.
Ik heb bloedonderzoeken laten doen, alles was prima.
Als ik 21.00 uur naar bed ga word ik rond 8.00 uur wakker, mijn lichaam geeft dus aan dat ik genoeg heb geslapen, maar ik voel me nog net zo moe als toen ik naar bed ging! Dat is zo frustrerend.
Ik kom ook soms moeilijk in slaap, niet dat het uren duurt, maar ik gebruik wel hulpmiddelen zodat ik sneller in slaap val, zoals; rustige muziek van een halfuur en een slaapmasker.
Ik heb ergens gelezen dat het slecht is om computer, internet, opladers e.d. bij je in de buurt te hebben als je gaat slapen. Ik heb daarom een periode in de logeerkamer geslapen waar alleen een bed staat. Geen verandering, ik was nog steeds even moe.
Mijn oogleden zijn de hele dag best warm en ik kan mijn ogen moeilijk openhouden, met mijn ogen is verder niks mis.
Ik heb echt geen idee waar het vandaan komt, ik hoop dat iemand weet wat ik eraan zou kunnen doen, ik zou me zo graag weer een keer fit willen voelen.
vrijdag 14 september 2012 om 10:17
Laat je eigen eens nakijken op de werking van je lymfesysteem, je lever en je alvleesklier? Als deze vast staan als een huis dan zit er weinig schot in de zaak. Een bezoek bij een osteopaat en je weet al weer meer dan bij de huisarts je verteld aan de hand van bloed.
En onderliggende trauma's die je jezelf niet bewust bent kunnen ook de oorzaak zijn. En hoe was je moeder? Je vader? Ken je iemand in je omgeving die ook altijd moe was? Grote kans dat dit op je netvlies zit gebrand en dat je het over hebt genomen.
En weet je ook dat 1 uur piekeren gelijk staat aan bijna 3 kwartier hardlopen of werken? Dus bij een 8 urige werkdag en daarnaast 8 uur piekeren ben je dus 170% werk aan het leveren.
Ook voeding doet heel veel. Eet je wel de juiste koolhydraten? Op internet staat een lijst van foute en goede. En kom je wel aan je eiwitten? Koolhydraten veelal in de morgen eten en eiwitten meer in de avond.
En onderliggende trauma's die je jezelf niet bewust bent kunnen ook de oorzaak zijn. En hoe was je moeder? Je vader? Ken je iemand in je omgeving die ook altijd moe was? Grote kans dat dit op je netvlies zit gebrand en dat je het over hebt genomen.
En weet je ook dat 1 uur piekeren gelijk staat aan bijna 3 kwartier hardlopen of werken? Dus bij een 8 urige werkdag en daarnaast 8 uur piekeren ben je dus 170% werk aan het leveren.
Ook voeding doet heel veel. Eet je wel de juiste koolhydraten? Op internet staat een lijst van foute en goede. En kom je wel aan je eiwitten? Koolhydraten veelal in de morgen eten en eiwitten meer in de avond.
