Psyche
alle pijlers
verslaafd
woensdag 3 april 2013 om 00:34
3 dagen geleden ben ik gestopt met roken. Al eerder wat pogingen gedaan met stoppen maar hevige stemmingswisselingen maken het me erg moeilijk om te stoppen. Eerlijk gezegd gaat het me nu goed af. Die stemmingswisselingen vallen mee. Ik ben zo impulsief als de neten. Echt verschrikkelijk, kan me zo ontzettend moeilijk aan mijn eigen afspraken houden vanwege mijn impulsiviteit. Ben echt van korte termijn vervulling.
Nou heb ik ook een lichte problematiek met alcohol. Had m'n eigen voorgenomen om zonder sigaretten ook geen alcohol meer te consumeren maar toch heeft m'n impulsiviteit (verslaving/drang whatever?) gewonnen. Ben ooit gestopt in m'n leven met m'n wietverslaving, jarenlang geblowd, veel, en van de een op andere dag gestopt. Ik moet ook echt stoppen met roken, met drinken en gezonder gaan leven om een beter leven te ontwikkelen. Maar dat is heel veel tegelijkertijd. Nu ben ik bang dat ik zwak wordt vanwege het makkelijk drinken van alcohol, ong 3 a 4 flessen wijn in de week, ik toch weer terugval in het roken. En ik wil echt stoppen!!! Ben al 3 dagen gestopt.
Weet echt niet hoe ik dit kan overwinnen. Ben bang dat de verslaving wint, korte termijnbevrediging is heel erg aanwezig.
Iemand adviezen, gedachtegang, afzeikerij of gewoon tips ??
Nou heb ik ook een lichte problematiek met alcohol. Had m'n eigen voorgenomen om zonder sigaretten ook geen alcohol meer te consumeren maar toch heeft m'n impulsiviteit (verslaving/drang whatever?) gewonnen. Ben ooit gestopt in m'n leven met m'n wietverslaving, jarenlang geblowd, veel, en van de een op andere dag gestopt. Ik moet ook echt stoppen met roken, met drinken en gezonder gaan leven om een beter leven te ontwikkelen. Maar dat is heel veel tegelijkertijd. Nu ben ik bang dat ik zwak wordt vanwege het makkelijk drinken van alcohol, ong 3 a 4 flessen wijn in de week, ik toch weer terugval in het roken. En ik wil echt stoppen!!! Ben al 3 dagen gestopt.
Weet echt niet hoe ik dit kan overwinnen. Ben bang dat de verslaving wint, korte termijnbevrediging is heel erg aanwezig.
Iemand adviezen, gedachtegang, afzeikerij of gewoon tips ??
woensdag 3 april 2013 om 00:37
NIks van dat alles, maar wil je wel sterkte wensen met het stoppen.
Blijf in jezelf geloven!
Ik probeer nu sinds 2 weken te stoppen met roken, en ik wist niet dat het zo moeilijk was. Ik ben jaren geleden gestopt met alcohol drinken en heb dat echt 5 jaar niet gedaan ofzo en drink nu 1 of 2 x per jaar(wel meteen dronken maar goed). Ik heb het idee dat je bij roken gewoon NOOIT meer moet roken, misschien maakt dat het extra moeilijk of lastig ofzo? Omdat je het niet een beetje kunt doen (nouja dat kan wel, maar dan krijg je alsnog allemaal enge ziektes).
Blijf in jezelf geloven!
Ik probeer nu sinds 2 weken te stoppen met roken, en ik wist niet dat het zo moeilijk was. Ik ben jaren geleden gestopt met alcohol drinken en heb dat echt 5 jaar niet gedaan ofzo en drink nu 1 of 2 x per jaar(wel meteen dronken maar goed). Ik heb het idee dat je bij roken gewoon NOOIT meer moet roken, misschien maakt dat het extra moeilijk of lastig ofzo? Omdat je het niet een beetje kunt doen (nouja dat kan wel, maar dan krijg je alsnog allemaal enge ziektes).
woensdag 3 april 2013 om 00:41
Doorzetten met stoppen! Blijf jezelf ook bewust van je drankgebruik. Als je het als vervanging gaat gebruiken, ga je de verkeerde kant op.
Stoppen met roken kan echt! Ben zelf ook druk bezig de strijd te winnen. Ik dacht dat dit ik heus wel alleen in het weekend kon roken, bij een drankje. Dit was doorgeslagen naar iedere dag 1 of 2 peukjes. Sinds gister niks meer gerookt, net het hele huis ondersteboven gehaald voor iets te roken wat er natuurlijk niet was. Nu is de aandrang weg en ga ik zo rustig slapen.
Dat was voor mij, en is, een belangrijke. Weten dat die aandrang tot roken vanzelf weer weg gaat. Vaak na 5 of 10 minuten.
Stoppen met roken kan echt! Ben zelf ook druk bezig de strijd te winnen. Ik dacht dat dit ik heus wel alleen in het weekend kon roken, bij een drankje. Dit was doorgeslagen naar iedere dag 1 of 2 peukjes. Sinds gister niks meer gerookt, net het hele huis ondersteboven gehaald voor iets te roken wat er natuurlijk niet was. Nu is de aandrang weg en ga ik zo rustig slapen.
Dat was voor mij, en is, een belangrijke. Weten dat die aandrang tot roken vanzelf weer weg gaat. Vaak na 5 of 10 minuten.
Wat u niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 3 april 2013 om 00:48
ik vraag me echt af of het lukt. Met wiet was het heel simpel. Of ik stopte of m'n leven ging naar de klote (hing op het randje van psychose waar ik nu na al die jaren nog wel 'ns last van ervaar). Maar nu ben zo stemmingsonderhevig, het gaat nu echt heel goed, al 3 dagen zonder vervanging, maar kan zomaar omslaan. En wil echt niet meer roken. Wil eigenlijk ook niet meer drinken. Maar de roes is zo lekker en impulsiviteit is zo sterk aanwezig.
Ooit heeft iemand mij gezegd, je kan pas zelfvertrouwen opbouwen wanneer je ervaringen hebt dat je echt kan vertrouwen op jezelf. Door te stoppen met roken/alcohol en een verantwoordelijk leven op te bouwen kan ik zelfvertrouwen bewerkstelligen. Echt vertrouwen kunnen hebben in mezelf.
Ooit heeft iemand mij gezegd, je kan pas zelfvertrouwen opbouwen wanneer je ervaringen hebt dat je echt kan vertrouwen op jezelf. Door te stoppen met roken/alcohol en een verantwoordelijk leven op te bouwen kan ik zelfvertrouwen bewerkstelligen. Echt vertrouwen kunnen hebben in mezelf.
woensdag 3 april 2013 om 00:56
Ja, en dat is toch iets heel moois? Eigenlijk net zo belangrijk als stoppen met wiet. Of je stopt met roken, of je verziekt langzaam je lijf en leven. Of je stopt met roken, of je laat een vette kans liggen om iets moois voor jezelf op je bouwen. Of je stopt met roken, of je zal nooit weten hoe sterk je bent.
Doe nou maar 1 ding tegelijk. Eerst stoppen met roken en dan over drie maanden stoppen met drinken.(bijvoorbeeld)
Gewoon rustig ademen, leef in het moment en niet nu al in paniek raken over iets wat misschien gaat gebeuren, ooit, misschien, later..
Doe nou maar 1 ding tegelijk. Eerst stoppen met roken en dan over drie maanden stoppen met drinken.(bijvoorbeeld)
Gewoon rustig ademen, leef in het moment en niet nu al in paniek raken over iets wat misschien gaat gebeuren, ooit, misschien, later..
Wat u niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 3 april 2013 om 01:09
ik ben vandaag 2 maanden gestopt, ik herken die gevoelens dus nog heel goed, dit was/is mijn eerste poging,
ik had het gevoel om te gaan huilen bij iedere trek in een sigaret ik voelde me down en werd psychisch ook niet goed, ik voelde me een watje omdat ik niet meer kon roken voelde me dik en vies..
na een de eerste 2/3 weeken is dit he-le-maal weg!!
die diepe gevoelens zijn er maar heel even, en nu na 2 maanden voel ik me gezond slank en heel zelf zeker, ik heb meer tijd en zelfs meer zin in seks! (vraag me niet waarom)
en ja er zijn voordelen aan roken!!! maar dat betekend niet dat je zou moeten roken,
en ja ik kijk soms naar buiten en denk ik.. is dat zomerse terrasje wel zo leuk zonder roken? en dan ga ik weer wat anders doen,
het niet doen is de key tot succes
ik had het gevoel om te gaan huilen bij iedere trek in een sigaret ik voelde me down en werd psychisch ook niet goed, ik voelde me een watje omdat ik niet meer kon roken voelde me dik en vies..
na een de eerste 2/3 weeken is dit he-le-maal weg!!
die diepe gevoelens zijn er maar heel even, en nu na 2 maanden voel ik me gezond slank en heel zelf zeker, ik heb meer tijd en zelfs meer zin in seks! (vraag me niet waarom)
en ja er zijn voordelen aan roken!!! maar dat betekend niet dat je zou moeten roken,
en ja ik kijk soms naar buiten en denk ik.. is dat zomerse terrasje wel zo leuk zonder roken? en dan ga ik weer wat anders doen,
het niet doen is de key tot succes
woensdag 3 april 2013 om 01:11
Waarom alles tegelijk? Stop eerst met roken en ipv te roken, gun jezelf gewoon 'n lekker glaasje wijn s avonds. En als je vindt dat je te overmatig drinkt, kun je dat altijd nog proberen af te bouwen, maar dat hoef je toch niet helemaal te laten? Gewoon genieten met mate. Met alcohol kan dat, met roken volgens mij niet gezien de hardnekkigheid van de verslaving.
woensdag 3 april 2013 om 01:58
quote:elninjoo schreef op 03 april 2013 @ 01:11:
Waarom alles tegelijk? Stop eerst met roken en ipv te roken, gun jezelf gewoon 'n lekker glaasje wijn s avonds. En als je vindt dat je te overmatig drinkt, kun je dat altijd nog proberen af te bouwen, maar dat hoef je toch niet helemaal te laten? Gewoon genieten met mate. Met alcohol kan dat, met roken volgens mij niet gezien de hardnekkigheid van de verslaving.
Nou, héle opvanghuizen vol hoor, met mensen die het niet konden laten om te genieten met mate van alcohol.
Waarom alles tegelijk? Stop eerst met roken en ipv te roken, gun jezelf gewoon 'n lekker glaasje wijn s avonds. En als je vindt dat je te overmatig drinkt, kun je dat altijd nog proberen af te bouwen, maar dat hoef je toch niet helemaal te laten? Gewoon genieten met mate. Met alcohol kan dat, met roken volgens mij niet gezien de hardnekkigheid van de verslaving.
Nou, héle opvanghuizen vol hoor, met mensen die het niet konden laten om te genieten met mate van alcohol.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 3 april 2013 om 06:54
Het lijkt erop dat je heel verslavingsgevoelig bent.
Dat heeft niks te maken met 'zwak' of een 'slapjanus' zijn.
Dat is iets waar je mee behept kunt zijn, en waar je dus nooit van kunt 'genezen'.
Het is goed om je ervan bewust te zijn dat je dit hebt.
Mensen die dit hebben, vervangen vaak de ene verslaving door de andere (= cross addiction). En daar lijkt het in jouw geval ook op.
Wat Ronniemitchel zegt lijkt me een goed idee. Vraag hier hulp bij, want dit is een probleem wat je nooit zelf (op eigen kracht) de baas kunt worden.
Dat heeft niks te maken met 'zwak' of een 'slapjanus' zijn.
Dat is iets waar je mee behept kunt zijn, en waar je dus nooit van kunt 'genezen'.
Het is goed om je ervan bewust te zijn dat je dit hebt.
Mensen die dit hebben, vervangen vaak de ene verslaving door de andere (= cross addiction). En daar lijkt het in jouw geval ook op.
Wat Ronniemitchel zegt lijkt me een goed idee. Vraag hier hulp bij, want dit is een probleem wat je nooit zelf (op eigen kracht) de baas kunt worden.
woensdag 3 april 2013 om 08:39
Inderdaad, het lijkt erop dat je verslavingsgevoelig bent. Daar kun je niets aan doen, dat is een lichamelijke conditie. Het betekent niet dat je niet van je verslavingen af kan komen. Het is wel verstandig om daar hulp bij te zoeken, want je hebt zoal Twinkle zegt een verhoogd risico om van de ene in de andere verslaving te vervallen.
Je alcoholconsumptie is behoorlijk groot (2 tot 3 keer zo groot als de geadviseerde maximimhoeveelheid voor vrouwen). Het zou dus goed zijn daarmee ook te minderen of te stoppen. Maar één ding tegelijk: richt je eerst op het roken. Succes!
Je alcoholconsumptie is behoorlijk groot (2 tot 3 keer zo groot als de geadviseerde maximimhoeveelheid voor vrouwen). Het zou dus goed zijn daarmee ook te minderen of te stoppen. Maar één ding tegelijk: richt je eerst op het roken. Succes!
Ga in therapie!
woensdag 3 april 2013 om 08:54
Je kunt het best! Want het is je met de wiet ook gelukt, en dat moet je niet bagatelliseren met 'ja maar dat was veel makkelijker'! Want ook al was het pure noodzaak omdat je al op het randje van een psychose zat, je bent wel zélf gestopt. Heb dus wat vertrouwen in jezelf, en verschuil je niet achter 'ja maar ik ben zo impulsief' ofzo: daar houd je jezelf uiteindelijk mee voor de gek.
woensdag 3 april 2013 om 09:42
Ik zou wel met alle 2 stoppen. Als je aandrang voelt glaasje water drinken, touwtje springen of even bellen, of forummen ofzo. Afleiding zoeken en het liefst iets gezond. Als je vol gaat stoppen met eten verleg je het probleem. Als je alchol op hebt word de verleiding om te roken alleen maar groter! Als je bang bent dat je dat drinken niet volhoud kun je bij de huisarts pilletjes halen die niet samen gaan met drank (overgeven/ ziek) en psychische hulp zoeken. Erachter zien te komen waarom je dat doet scheelt veel.. Daar kun je dan aan gaan werken!
woensdag 3 april 2013 om 09:47
een met tantejos. Alcohol drinken maakt het moeilijker om te stoppen met roken, omdat je remmingen erdoor verminderd worden. Logisch toch?
Veel mensen die stoppen met roken en drinken gaan veel thee drinken. Het geeft je iets te doen als je aandrang krijgt. (water opzetten, thee pakken, kopje klaar zetten). Tegen de tijd dat de thee klaar is, zijn er 5 minuten om en dan is de hevigste craving vaak ook alweer voorbij.
Veel mensen die stoppen met roken en drinken gaan veel thee drinken. Het geeft je iets te doen als je aandrang krijgt. (water opzetten, thee pakken, kopje klaar zetten). Tegen de tijd dat de thee klaar is, zijn er 5 minuten om en dan is de hevigste craving vaak ook alweer voorbij.
.
woensdag 3 april 2013 om 09:57
quote:Linxy schreef op 03 april 2013 @ 00:48:
En wil echt niet meer roken. Wil eigenlijk ook niet meer drinken.
Dit is het allerbelangrijkste! Neem het met de dag, ga niet denken dat je nooit meer mag roken/drinken, dat is te groot/veel.
Stoppen met roken viel mij zwaar, heb hier nog een gat in de keukenmuur zitten waar de deegroller doorheen ging van woede. Juist omdat het zo zwaar was werd mijn overtuiging sterker, dit wil ik niet nog eens meemaken en deze dagen/weken/maanden heb ik toch maar mooi niet gerookt.
Nu 2 jaar gestopt, nooit gedacht dat ik het zou kunnen. Eerlijk is eerlijk, ik mis het nog steeds, vooral in gezelschap van rokers, maar ga nooit weer roken.
En wil echt niet meer roken. Wil eigenlijk ook niet meer drinken.
Dit is het allerbelangrijkste! Neem het met de dag, ga niet denken dat je nooit meer mag roken/drinken, dat is te groot/veel.
Stoppen met roken viel mij zwaar, heb hier nog een gat in de keukenmuur zitten waar de deegroller doorheen ging van woede. Juist omdat het zo zwaar was werd mijn overtuiging sterker, dit wil ik niet nog eens meemaken en deze dagen/weken/maanden heb ik toch maar mooi niet gerookt.
Nu 2 jaar gestopt, nooit gedacht dat ik het zou kunnen. Eerlijk is eerlijk, ik mis het nog steeds, vooral in gezelschap van rokers, maar ga nooit weer roken.
woensdag 3 april 2013 om 10:11
Sinds 30 mei afgelopen jaar gestopt. Dus nu bijna een jaar!!!
Ik ben gestopt met het boek van Allen Carr "Stoppen met roken"
En ik moet zeggen dat het mij totaal geen moeite heeft gekost.
Ik heb voordat ik gestopt was, erg veel tegengestribbelt. Het zou mij toch niet lukken. Ik kon toch niet stoppen, ik zou die sigaretten veels te veel missen...
Maar ik was klaar met het boek en heb mijn laatste sigaret gerookt.
De eerste 2 dagen was het eventjes lastig, maar ik heb het volgehouden!
Veel succes
Ik ben gestopt met het boek van Allen Carr "Stoppen met roken"
En ik moet zeggen dat het mij totaal geen moeite heeft gekost.
Ik heb voordat ik gestopt was, erg veel tegengestribbelt. Het zou mij toch niet lukken. Ik kon toch niet stoppen, ik zou die sigaretten veels te veel missen...
Maar ik was klaar met het boek en heb mijn laatste sigaret gerookt.
De eerste 2 dagen was het eventjes lastig, maar ik heb het volgehouden!
Veel succes
woensdag 3 april 2013 om 10:22
Als je van jezelf weet dat drinken je in de verleiding brengt om weer te gaan roken, dan is het handig om geen alcohol in huis te halen en 'uitgaansgelegenheden' te mijden en mensen die roken of drinken. Ga andere leuke dingen doen, een cursus die je aandacht opslokt. Haal eens ander eten in huis, leer smoothies of cupcakes maken ofzo. Een slechte gewoonte afleren gaat makkelijker als je hem vervangt door een goede gewoonte ipv 'niks' doen. Als impulsiefje vind je vast veel dingen leuk....
Lorem Ipsum
woensdag 3 april 2013 om 10:22
Een aantal mensen noemen verslavingsgevoelig. Vond eerst dat ik dat helemaal niet ben maar als ik echt ga na denken misschien toch wel. Ik kan me niet heugen wanneer ik geen verslaving had, duimen, nagels bijten, roken, blowen, drinken. Ben ook bang om van de ene verslaving in de andere te vallen daarom wil ik ook stoppen met drinken en als ik drink ga ik roken. Zo simpel ligt het uiteindelijk wel.
Ik denk dat ik me eerst maar ga richten op het niet roken, want daardoor ga ik uiteindelijk gezonder leven natuurlijk. Doordat het me de laatste dagen zo makkelijk af ging vraag ik me af wat er nog meer komt, welk addertje onder het gras mijn lichaam heeft. Waarschijnlijk dat ik daardoor denk dat ik toch makkelijk nog een sigaret kan roken. Maar dat wil ik niet, want als ik er 1 rook dan sta ik zo weer in de winkel om een pakje te kopen.
Thanx dames voor jullie tips en advies. En applausje voor de mensen die al zo lang gestopt zijn of nog in het proces zitten.
Ik denk dat ik me eerst maar ga richten op het niet roken, want daardoor ga ik uiteindelijk gezonder leven natuurlijk. Doordat het me de laatste dagen zo makkelijk af ging vraag ik me af wat er nog meer komt, welk addertje onder het gras mijn lichaam heeft. Waarschijnlijk dat ik daardoor denk dat ik toch makkelijk nog een sigaret kan roken. Maar dat wil ik niet, want als ik er 1 rook dan sta ik zo weer in de winkel om een pakje te kopen.
Thanx dames voor jullie tips en advies. En applausje voor de mensen die al zo lang gestopt zijn of nog in het proces zitten.
woensdag 3 april 2013 om 21:51
zaterdag 6 april 2013 om 10:56
hier met 3biggetje ik heb meer dan 30 jaar gerookt en ben er nu bijna een halfjaar ervan af het ging eigenlijk best redelijk goed want ik stond sterk in me schoenen ik gooide de shag aan de kant omdat ik een depressie had en het roken werd ik alleen zieke van dus ik stopte met roken nu naar een halfjaar bijna ben ik blij dat ik gestopt ben groetjes
