Psyche
alle pijlers
Volgende week start ik met schematherapie, tips?
zaterdag 4 juli 2020 om 15:28
Ik weet dat er al een schematherapie kletspraat is, maar het is zo'n groot topic dat het lastig is om specifieke tips eruit te filteren.
Ik begin volgende week met schematherapie( ivm persoonlijkheidsproblemen, adhd, depressie), en vroeg mij af voor de mensen die er ervaring mee hebben of ze nog tips hebben om mij er op voor te bereiden? of gewoon open -minded erin gaan?
En nog werken na de therapie is dat handig?
Helaas begin ik net met twee sessies, dan vakantie, dan 1 sessie, en dan heeft therapeut 3 weken vakantie.. maar ben al blij dat ik eindelijk terecht kan.
Ik begin volgende week met schematherapie( ivm persoonlijkheidsproblemen, adhd, depressie), en vroeg mij af voor de mensen die er ervaring mee hebben of ze nog tips hebben om mij er op voor te bereiden? of gewoon open -minded erin gaan?
En nog werken na de therapie is dat handig?
Helaas begin ik net met twee sessies, dan vakantie, dan 1 sessie, en dan heeft therapeut 3 weken vakantie.. maar ben al blij dat ik eindelijk terecht kan.
zaterdag 4 juli 2020 om 15:49
Ik zou na een sessie niet weer aan het werk gaan, er kan een hoop loskomen. Of je zou kunnen afspreken dat je alleen terugkomt als dat mogelijk is (dat ligt een beetje aan de aard van je werk, of dat kan).
Soms had ik sessies waarna ik prima had kunnen werken, soms was ik echt flink onderste boven na zo'n sessie.
Wat mij ook heeft geholpen is om een dagboekje bij te houden met de inzichten die ik kreeg.
Soms had ik sessies waarna ik prima had kunnen werken, soms was ik echt flink onderste boven na zo'n sessie.
Wat mij ook heeft geholpen is om een dagboekje bij te houden met de inzichten die ik kreeg.
zaterdag 4 juli 2020 om 19:20
Ik heb er een slechte ervaring mee. Maar dat komt denk ik eerder door de moeizame klik met de therapeut.
Er werden vooral veel gevoelens opgehaald en daarna kreeg ik te weinig handvaten waardoor ik alleen maar meer moeite met mijn ouders kreeg ivm een slechte jeugd.
Na 1,5 jaar raakte ik de motivatie kwijt, omdat ik de standaard vragen en oppervlakkigheid echt beu was.
Maar nogmaals, ik denk dat het ligt aan de interactie tussen mij en de therapeut.
Voor ADHD heeft het niks geholpen bij mij, (toevallig heb ik dat ook) ook al heb ik herhaaldelijk gevraagd dat ik graag ook therapie en tips zou krijgen om om te gaan met ADHD.
Er werden vooral veel gevoelens opgehaald en daarna kreeg ik te weinig handvaten waardoor ik alleen maar meer moeite met mijn ouders kreeg ivm een slechte jeugd.
Na 1,5 jaar raakte ik de motivatie kwijt, omdat ik de standaard vragen en oppervlakkigheid echt beu was.
Maar nogmaals, ik denk dat het ligt aan de interactie tussen mij en de therapeut.
Voor ADHD heeft het niks geholpen bij mij, (toevallig heb ik dat ook) ook al heb ik herhaaldelijk gevraagd dat ik graag ook therapie en tips zou krijgen om om te gaan met ADHD.
zaterdag 4 juli 2020 om 19:41
Hoi,
Doe je t in groepsverband?
Ik zou niet gaan werken daarna. Ik vond m’n kind soms al te veel erna.
Ik heb add, ook geen echte tips geleerd om dat beter op de rit te krijgen. Wel erkenning bij groepsleden wat ik wel heel helpend vond. Ik heb me zo alleen gevoeld in de dingen waar ik tegen aan loop. Dat is wel veranderd denk ik.
Een van onze therapeuten gaf aan dat schematherapie niet perse voor add/adhd is, maar dat mensen met add/adhd vaak schade hebben opgelopen in t verleden. En voor de pijn en de schema’s /angsten kan je wel goed wat met schematherapie denk ik.
Ik zit nog in m’n traject. Maar ik denk dat ik er zeker wat aan heb en ga hebben.
@eviva jouw ervaring snap ik daarnaast ook. Ik zit nu in t stukje: oké ik snap dat ik zo reageer en dat komt door een bepaald schema. Maar t verdriet haalt t nog niet Evht weg ofzo.
Doe je t in groepsverband?
Ik zou niet gaan werken daarna. Ik vond m’n kind soms al te veel erna.
Ik heb add, ook geen echte tips geleerd om dat beter op de rit te krijgen. Wel erkenning bij groepsleden wat ik wel heel helpend vond. Ik heb me zo alleen gevoeld in de dingen waar ik tegen aan loop. Dat is wel veranderd denk ik.
Een van onze therapeuten gaf aan dat schematherapie niet perse voor add/adhd is, maar dat mensen met add/adhd vaak schade hebben opgelopen in t verleden. En voor de pijn en de schema’s /angsten kan je wel goed wat met schematherapie denk ik.
Ik zit nog in m’n traject. Maar ik denk dat ik er zeker wat aan heb en ga hebben.
@eviva jouw ervaring snap ik daarnaast ook. Ik zit nu in t stukje: oké ik snap dat ik zo reageer en dat komt door een bepaald schema. Maar t verdriet haalt t nog niet Evht weg ofzo.
zaterdag 4 juli 2020 om 21:05
@ gevuldekoek, de schematherapie is vooral omdat er persoonlijkheidsproblemen spelen. (persoonlijkheids onderzoek hebben ze gedaan en daar kwam eea uit) adhd staat wat op de achtergrond.
ik doe het alleen, niet in groepsverband
@ allemaal, bedankt voor jullie reacties.
vroeg mij nog af hoelang zo'n therapie doorgaans duurt? hoorde vaker een jaar iig..
ik doe het alleen, niet in groepsverband
@ allemaal, bedankt voor jullie reacties.
vroeg mij nog af hoelang zo'n therapie doorgaans duurt? hoorde vaker een jaar iig..
zaterdag 4 juli 2020 om 21:18
gevuldekoek schreef: ↑04-07-2020 19:41Hoi,
Doe je t in groepsverband?
Ik zou niet gaan werken daarna. Ik vond m’n kind soms al te veel erna.
Ik heb add, ook geen echte tips geleerd om dat beter op de rit te krijgen. Wel erkenning bij groepsleden wat ik wel heel helpend vond. Ik heb me zo alleen gevoeld in de dingen waar ik tegen aan loop. Dat is wel veranderd denk ik.
Een van onze therapeuten gaf aan dat schematherapie niet perse voor add/adhd is, maar dat mensen met add/adhd vaak schade hebben opgelopen in t verleden. En voor de pijn en de schema’s /angsten kan je wel goed wat met schematherapie denk ik.
Ik zit nog in m’n traject. Maar ik denk dat ik er zeker wat aan heb en ga hebben.
@eviva jouw ervaring snap ik daarnaast ook. Ik zit nu in t stukje: oké ik snap dat ik zo reageer en dat komt door een bepaald schema. Maar t verdriet haalt t nog niet Evht weg ofzo.
Ik wil niemand ermee ontmoedigen hoor. Want ik denk dat het voor de ene persoon wel kan werken en voor de ander niet.
Maar waar ik echt tegenaan liep was dat we alleen maar gevoelens aan het oproepen waren en veel graven, waarom ik in het heden bepaalde schema's heb en daardoor is voor mij na 1,5 jaar wel inzichtelijk geworden wat de knelpunten zijn. Én heb ik wel iets meer geleerd stil te staan bij mijn gevoel, maar vervolgens mis ik gewoon erg handvaten en tips en feedback.
Maar mijn therapeut is daar ook gewoon erg passief in.
Ze stelt standaard vragen zoals: " welk schema wordt er nu geactiveerd " en " hoe voel je je erbij" en maar blijven ingaan op welke schema's er aan de orde zijn en dan zijn de 45 min om... Op den duur ging ik me alleen maar rotter voelen ivm steeds met de reden van de schema's bezig zijn (die ontstaan zijn door vervelende gebeurtenissen uit jeugd) en als ik aan gaf waar ik wel behoefte aan had (tips voor adhd, handvaten hoe ik mijn patronen kan ombuigen) , gaf ze aan dat deze manier toch de beste was.
Ik had wel individueel schematherapie, kan me voorstellen dat je in een groep ook wat van elkaar kunt leren.
zaterdag 4 juli 2020 om 21:23
girl1986 schreef: ↑04-07-2020 21:05@ gevuldekoek, de schematherapie is vooral omdat er persoonlijkheidsproblemen spelen. (persoonlijkheids onderzoek hebben ze gedaan en daar kwam eea uit) adhd staat wat op de achtergrond.
ik doe het alleen, niet in groepsverband
@ allemaal, bedankt voor jullie reacties.
vroeg mij nog af hoelang zo'n therapie doorgaans duurt? hoorde vaker een jaar iig..
Volgens mijn therapeut tussen 1 en 2 jaar gemiddeld.
Omdat het best wel veel tijd kost om eerst in kaart te krijgen wat de schema's/ modi zijn waar je tegenaan loopt en omdat het heel veel herhaling kost om patronen te veranderen.
zaterdag 4 juli 2020 om 21:26
Ik heb inderdaad veel meer geleerd van mijn groepsgenoten dan van de therapeuten zelf. Want in een groep worden bepaalde gevoelens ook direct opgeroepen en dan kun je ook feedback krijgen en dan kwam vaak het besef dat een schema niet altijd klopt.
Ik kan het boek "leven in je leven" ook erg aanraden, hier staan hele stappenplannen in per schema, hoe je het aan kunt pakken
Ik kan het boek "leven in je leven" ook erg aanraden, hier staan hele stappenplannen in per schema, hoe je het aan kunt pakken
zaterdag 4 juli 2020 om 21:34
Overwegend vond ik het juist lastig dat ik niet echt "mocht" kijken naar hoe een schema en modi tot stand is gekomen. Ik "mocht" alleen erkennen, herkennen en er nu naar handelen. Dat is ook wel een bekend iets van schematherapie dat er overwegend juist erg weinig naar het verleden gekeken wordt. Misschien eens nagaan in 1 of 2 sessies waar het vandaan kan komen en weer door naar nu en de toekomst.Eviva1983 schreef: ↑04-07-2020 21:18[/b]
Ik wil niemand ermee ontmoedigen hoor. Want ik denk dat het voor de ene persoon wel kan werken en voor de ander niet.
Maar waar ik echt tegenaan liep was dat we alleen maar gevoelens aan het oproepen waren en veel graven, waarom ik in het heden bepaalde schema's heb en daardoor is voor mij na 1,5 jaar wel inzichtelijk geworden wat de knelpunten zijn. Én heb ik wel iets meer geleerd stil te staan bij mijn gevoel, maar vervolgens mis ik gewoon erg handvaten en tips en feedback.
Maar mijn therapeut is daar ook gewoon erg passief in.
Ze stelt standaard vragen zoals: " welk schema wordt er nu geactiveerd " en " hoe voel je je erbij" en maar blijven ingaan op welke schema's er aan de orde zijn en dan zijn de 45 min om... Op den duur ging ik me alleen maar rotter voelen ivm steeds met de reden van de schema's bezig zijn (die ontstaan zijn door vervelende gebeurtenissen uit jeugd) en als ik aan gaf waar ik wel behoefte aan had (tips voor adhd, handvaten hoe ik mijn patronen kan ombuigen) , gaf ze aan dat deze manier toch de beste was.
Ik had wel individueel schematherapie, kan me voorstellen dat je in een groep ook wat van elkaar kunt leren.
Dat heeft bij mij juist gemaakt dat ik ook EMDR nodig had en na een aantal jaar weer therapie nodig heb omdat mijn verleden mij gewoonweg inhaalt.
Ik had trouwens groepsbehandeling, 3 dagen per week anderhalf jaar lang.
TO,
Ondanks bovenstaande vond ik het een fijne vorm van therapie. Je kan met een beetje afstand naar je eigen gedrag kijken en daardoor zijn/met minder (voor)oordelen. Sommige dingen pas ik ook wel echt nog toe al is het maar bv de bodyscan die ik geleerd heb bij het onderdeel mind-fullness.
Misschien goed om er rekening mee te houden dat er ook wel een stuk praktische info is en dat je ook wel aardig wat vragenlijst moet invullen en naar aanleiding daarvan stukken tekst zal gaan lezen. Ik merkte dat het me best wat tijd koste ook naast de sessies zelf.
Werken na een sessie zou ik niet doen, in ieder geval niet aan het begin maar eigenlijk helemaal niet. Zo geef je je lijf en geest de kans om alles beetje bij beetje te verwerken.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 20 juli 2020 om 22:31
HOi Lovebird,Lovebird1983 schreef: ↑17-07-2020 15:58Hoi To,
Ik ben benieuwd hoe je 1e (en misschien 2e) sessie is gegaan.
Ik ben ook nog maar kort bezig met schematherapie( nu tijdelijke onderbreking omdat we nu meer richten op traumaverwerking).
De eerste sessie waren bij mij vooral het invullen van veel vragenlijsten.
Ik doe het ook individueel, en vind het behoorlijk pittig. Veel stof tot nadenken en mn hoofd zit de dagen erna nog erg vol van alles. Hoop voor jou dat je niet daarna nog moest werken.
Ik had 1 sessie gehad maar dat was vooral intake en vragen idd. Ik zou afgelopen vrijdag sessie 2 hebben, maar don avond viel mijn zoontje zo hard over zijn stuur van zn fiets heen dat we nachtje kinderziekenhuis +dag hebben doorgebracht.. gelukkig alles redelijk ok.. maar geen therapie ..
Nu op vakantie, de 9de heb ik weer..!
dus ben nog erg open en weet nog niet goed wat er allemaal gaat komen, maar open minded er in gaan iig..
dinsdag 21 juli 2020 om 09:00
Ow jeetje dat is schrikken van je zoontje! Hopelijk knapt hij snel weer helemaal op.
Fijne vakantie en succes de 9e weer.
Zou t leuk vinden om op de hoogte te blijven... lees ook mee in t schematherapie kletspraat topic maar die zijn allemaal een stuk verder (wel fijn om wat vooruit te kunnen kijken), maar als je net begint zit je toch in een andere fase.
Fijne vakantie en succes de 9e weer.
Zou t leuk vinden om op de hoogte te blijven... lees ook mee in t schematherapie kletspraat topic maar die zijn allemaal een stuk verder (wel fijn om wat vooruit te kunnen kijken), maar als je net begint zit je toch in een andere fase.
vrijdag 14 augustus 2020 om 13:02
hoi Lovebird,
Ja is goed zal proberen te reageren.
Ben een tweede keer geweest, was voornamelijk heel veel theorie over schemas en modi
Nu is therapeut op vakantie voor drie weken. Heb wel de online module waar ik verder in kan werken.
Probeerde ook mee te lezen in het schema therapie topic maar jammer idd dat ze verder zijn lastig aanhaken nu
Ja is goed zal proberen te reageren.
Ben een tweede keer geweest, was voornamelijk heel veel theorie over schemas en modi
Nu is therapeut op vakantie voor drie weken. Heb wel de online module waar ik verder in kan werken.
Probeerde ook mee te lezen in het schema therapie topic maar jammer idd dat ze verder zijn lastig aanhaken nu
vrijdag 14 augustus 2020 om 13:07
vrijdag 14 augustus 2020 om 13:12
zaterdag 15 augustus 2020 om 08:52
girl1986 schreef: ↑14-08-2020 13:02hoi Lovebird,
Ja is goed zal proberen te reageren.
Ben een tweede keer geweest, was voornamelijk heel veel theorie over schemas en modi
Nu is therapeut op vakantie voor drie weken. Heb wel de online module waar ik verder in kan werken.
Probeerde ook mee te lezen in het schema therapie topic maar jammer idd dat ze verder zijn lastig aanhaken nu
Je bent gewoon welkom om mee te schrijven hoor.... Het idee dat je verder moet zijn is zo'n veeleisende ouder gedachte. Je mag gewoon inspringen vanaf het punt waar je nu bent. Ik heb al een jaar schema-therapie gehad en heb ook nog steeds mijn problemen. Het is juist fijn als het topic wat actiever is.
maandag 21 september 2020 om 12:04
Hoi Lovebird,
Bedankt voor het vragen!
Ik heb het op dit moment best wel moeilijk, ik voel mij zelf erg down, en merk dat ik weer terug de depressieve gedachtes in gesleurd wordt.
Afgelopen donderdag met psychiater over gehad, hij denkt dat het komt doordat de therapie veel los maakt, en dat er veel oud zeer naar boven komt en ik mij daarom zo voel, en het dus weer voorbij gaat.
Mocht de stemming mij teveel in de weg gaan zitten, en de therapie zei hij dat een AD wel nog te proberen valt (citalopram)
Vorig jaar toen ik erg depressief was tijdje bupropion geslikt (ivm comib ADD) maar kreeg teveel bijwerkingen, nu alleen nog Quetiapine zodat ik kan slapen.
Dus nu weet ik het niet zo goed wat te doen.. Even doorzetten en afwachten en hopen op beterschap of toch wel een AD.
Behandelaren denken dat mijn depressieve stemming echt komt door persoonlijkheidsproblematiek en niet zo zeer door een depressie. Volgens psychiater heb ik meer baad bij therapie zonder AD.
Als iemand ervaring heeft? of tips wat te doen.
(ben ook door de bupropion beetje huiverig door medicatie, heb door bijwerkingen een wegraking in auto gehad met kids erbij, uitval aan armen, ambulance erbij uiteindelijk.. nouja gedoe) dat wil ik niet meer.
En door ritalin werd in sucidaal.
zaterdag 26 september 2020 om 09:36
Wat naar dat je je zo down/depressief voelt, maar wel herkenbaar... er komt er veel los/boven wat allemaal verwerkt moet worden en dat kost tijd.
Geen ervaring met medicatie, maar kan me wel voorstellen dat t helpt om beter door de therapie heen te komen...
Geen ervaring met medicatie, maar kan me wel voorstellen dat t helpt om beter door de therapie heen te komen...
lovebird1983 wijzigde dit bericht op 30-06-2021 21:41
48.70% gewijzigd
zondag 27 september 2020 om 14:02
ha lovebird,
Gelukkig belde mn behandelaar zelf vorige week en ze stelde voor om therapie wekelijks te doen ipv om de week.
In de hoop dat AD dan niet nodig zullen zijn.
Inderdaad wat je zegt alles waar je ooit in geloofde etc komt nu op losse schroeven te staan..
Zit nu 4 dagen al binnen in afwachting tot corona test en nu tot uitslag ervan dus dat helpt ook niet voor je stemming..
Gelukkig belde mn behandelaar zelf vorige week en ze stelde voor om therapie wekelijks te doen ipv om de week.
In de hoop dat AD dan niet nodig zullen zijn.
Inderdaad wat je zegt alles waar je ooit in geloofde etc komt nu op losse schroeven te staan..
Zit nu 4 dagen al binnen in afwachting tot corona test en nu tot uitslag ervan dus dat helpt ook niet voor je stemming..
zondag 27 september 2020 om 14:08
Dat lijkt me verstandig, elke week. Heb ik ook, behalve als ze niet kan. Maar als er 2 weken tussen zitten ben ik er of echt uit omdat mn beschermers het overnemen, of ik zak zo diep.
Kan me zeker in deze fase voorstellen dat t helpend kan zijn voor je.
Jeetje ook dat nog, hopelijk heb je niet al teveel last van klachten en is de test straks negatief...
Kan je wel beeldbellen als je in quarantaine moet blijven?
Kan me zeker in deze fase voorstellen dat t helpend kan zijn voor je.
Jeetje ook dat nog, hopelijk heb je niet al teveel last van klachten en is de test straks negatief...
Kan je wel beeldbellen als je in quarantaine moet blijven?
zondag 27 september 2020 om 21:44
Mijn behandelaar deed het op het begin overkomen als 1 keer per twee weken 'normaal' was, maar jij hebt het dus vanaf het begin al 1 keer per week?Lovebird1983 schreef: ↑27-09-2020 14:08Dat lijkt me verstandig, elke week. Heb ik ook, behalve als ze niet kan. Maar als er 2 weken tussen zitten ben ik er of echt uit omdat mn beschermers het overnemen, of ik zak zo diep.
Kan me zeker in deze fase voorstellen dat t helpend kan zijn voor je.
Jeetje ook dat nog, hopelijk heb je niet al teveel last van klachten en is de test straks negatief...
Kan je wel beeldbellen als je in quarantaine moet blijven?
maandag 28 september 2020 om 10:35
