Psyche
alle pijlers
Wat helpt jullie bij angst-/paniekklachten?
maandag 2 oktober 2023 om 22:38
In het verleden ben ik al twee keer behandeld voor angst-en paniekklachten.
Twee keer weer goed bovenop gekomen. Nog wel af en toe wat mindere perioden, maar altijd wel goed te handelen.
Nu gaat het even écht slecht. Ik heb het er zelf naar gemaakt, teveel hooi op mijn vork genomen, maar daar is nu even niks aan te doen.
Ik zit in mijn eentje in het buitenland en merk dat ik weer sterk richting vermijding ga, terwijl het niet eens echt helpt (ik vermijd alles en alsnog paniekaanvallen).
Tijdens mijn eerdere behandeling hebben we wel ook zo'n signaleringsplan gemaakt (ja, de thermometer staat op rood, dat is wel duidelijk), maar ik ben deels mijn actieplan vergeten en deels kan ik het niet uitvoeren (aangezien ik dus in mijn eentje in het buitenland ben).
Hebben jullie misschien tips? Ik probeer te ontspannen met lezen (gaat nog best goed!) Maar de paniek blijft door me heen golven.
Twee keer weer goed bovenop gekomen. Nog wel af en toe wat mindere perioden, maar altijd wel goed te handelen.
Nu gaat het even écht slecht. Ik heb het er zelf naar gemaakt, teveel hooi op mijn vork genomen, maar daar is nu even niks aan te doen.
Ik zit in mijn eentje in het buitenland en merk dat ik weer sterk richting vermijding ga, terwijl het niet eens echt helpt (ik vermijd alles en alsnog paniekaanvallen).
Tijdens mijn eerdere behandeling hebben we wel ook zo'n signaleringsplan gemaakt (ja, de thermometer staat op rood, dat is wel duidelijk), maar ik ben deels mijn actieplan vergeten en deels kan ik het niet uitvoeren (aangezien ik dus in mijn eentje in het buitenland ben).
Hebben jullie misschien tips? Ik probeer te ontspannen met lezen (gaat nog best goed!) Maar de paniek blijft door me heen golven.
Fijn dat je je nu, ondanks alles, beter voelt.
maandag 16 oktober 2023 om 15:13
Ik ben op dit moment totaal niet angstig, maar dat is wel lastig beoordelen, aangezien ik dus alleen maar thuis ben nu en ook de komende tijd niet de deur uit zal gaan.
Maak me wel een beetje zorgen over die overgang als ik wel weer dingen ga doen, maar dat zien we dan wel weer.
maandag 16 oktober 2023 om 17:09
Zanahoria schreef: ↑16-10-2023 15:13Ik ben op dit moment totaal niet angstig, maar dat is wel lastig beoordelen, aangezien ik dus alleen maar thuis ben nu en ook de komende tijd niet de deur uit zal gaan.
Maak me wel een beetje zorgen over die overgang als ik wel weer dingen ga doen, maar dat zien we dan wel weer.
Ja dat kan ik me wel voorstellen, maar wat fijn om te lezen dat je nu helemaal niet angstig bent! Dat kon je wel gebruiken
. Wees ook lief voor jezelf als je die overgang weer gaat maken.
dinsdag 17 oktober 2023 om 18:45
Gaat om het toontje waarop. Maar begrijp niet waar jij je mee bemoeit.
Sommige mensen zijn net wolken, zodra ze verdwijnen is je dag mooi!
dinsdag 17 oktober 2023 om 18:45
Gaat om het toontje waarop. Maar begrijp niet waar jij je mee bemoeit.
Sommige mensen zijn net wolken, zodra ze verdwijnen is je dag mooi!
woensdag 18 oktober 2023 om 13:19
Zanahoria schreef: ↑16-10-2023 15:13Ik ben op dit moment totaal niet angstig, maar dat is wel lastig beoordelen, aangezien ik dus alleen maar thuis ben nu en ook de komende tijd niet de deur uit zal gaan.
Maak me wel een beetje zorgen over die overgang als ik wel weer dingen ga doen, maar dat zien we dan wel weer.
Zou het kunnen dat dit precies was wat je nodig had? (En dan niet het gipsen pootje, maar het even helemaal niks meer kunnen, niet uit huis kunnen) Een soort gedwongen 'stop' en even echt helemaal bijkomen. Voor een volgende keer is dat misschien fijn om te weten, dat je de buitenwereld even buiten kunt houden en terug kunt naar het rustige gevoel van niets hoeven.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
