Psyche
alle pijlers
Wat kun je doen aan sociale onzekerheid?
maandag 23 januari 2023 om 19:36
Zoals de meeste mensen heb ik altijd wel onzekerheid gevoeld. Maar nadat ik 10 jaar geleden onder vervelende omstandigheden en ziekte mijn baan verloor is het veel erger geworden. Ik laat me er niet door weerhouden om alles wat ik wil doen gewoon te doen, maar het gevoel is vervelend en soms begin ik ook te stamelen. Ik ben heel gevoelig en ben er erg mee bezig wat andere mensen van mij denken. En dat is dan vaak iets negatiefs. Ik werk pas weer sinds een klein jaar en denk dat ik gewoon weer meer professionele ervaring op moet doen. Ik gebruik ook als truc om te denken 'Het doet er niet toe wat de ander denkt' als er een negatieve gedachte opkomt. Dat helpt soms wat. Wie heeft er nog meer ideeën om zelfvertrouwen op te krikken en minder last te hebben van onzekere gedachten?
dinsdag 24 januari 2023 om 00:27
Klinkt toch als iets dat je misschien met hulp van iemand moet trainen.
Ik heb er van nature weinig last van, dus ik heb makkelijk praten, maar ik denk niet eens dat het er niet toe doet wat de ander denkt. Ik denk over het algemeen simpelweg dat mensen helemaal niet met mij bezig zijn en niets over mij denken. Of anders hooguit een vluchtige gedachte misschien, over een domme opmerking ofzo. Maar niet iets waar ze verder lang bij stilstaan.
Ik heb er van nature weinig last van, dus ik heb makkelijk praten, maar ik denk niet eens dat het er niet toe doet wat de ander denkt. Ik denk over het algemeen simpelweg dat mensen helemaal niet met mij bezig zijn en niets over mij denken. Of anders hooguit een vluchtige gedachte misschien, over een domme opmerking ofzo. Maar niet iets waar ze verder lang bij stilstaan.
dinsdag 24 januari 2023 om 02:04
Ik denk dat het een goed idee is voor je om te kijken naar een weerbaarheidstraining, assertiviteitstraining.
Ik ga hier binnenkort ook mee beginnen, ik doe dat in combinatie met boksen.
Vind dat pesten zo verschrikkelijk altijd!
Misschien kan je proberen (weet hoe moeilijk het kan zijn) om het pesten uit je verleden een plek te geven.
Door middel van met iemand te praten.
Wat ook helpt is om briefjes op te hangen bijvoorbeeld in de badkamer met teksten zoals;
Ik ben mooi zoals ik ben
Ik ben de perfecte hoeveelheid mooi
Ik mag er zijn
Ik doe er toe
Kijk in de spiegel met je glimlach
Ik mag trots zijn op mezelf
Ik ga hier binnenkort ook mee beginnen, ik doe dat in combinatie met boksen.
Vind dat pesten zo verschrikkelijk altijd!
Misschien kan je proberen (weet hoe moeilijk het kan zijn) om het pesten uit je verleden een plek te geven.
Door middel van met iemand te praten.
Wat ook helpt is om briefjes op te hangen bijvoorbeeld in de badkamer met teksten zoals;
Ik ben mooi zoals ik ben
Ik ben de perfecte hoeveelheid mooi
Ik mag er zijn
Ik doe er toe
Kijk in de spiegel met je glimlach
Ik mag trots zijn op mezelf
dinsdag 24 januari 2023 om 07:36
Bij mij hielp EMDR als een tierelier.
Daarvoor kon ik echt stressen over bijvoorbeeld naar een feestje gaan waar ik alleen de jarige ken. Daarna merkte ik van mezelf dat ik dacht 'hé gezellig, een feestje'
Voordat je met assertiviteit en dergelijke aan de slag gaat, is het mijn inziens logisch om eerst alle oude rommel/ trauma's op te ruimen.
Daarvoor kon ik echt stressen over bijvoorbeeld naar een feestje gaan waar ik alleen de jarige ken. Daarna merkte ik van mezelf dat ik dacht 'hé gezellig, een feestje'
Voordat je met assertiviteit en dergelijke aan de slag gaat, is het mijn inziens logisch om eerst alle oude rommel/ trauma's op te ruimen.
dinsdag 24 januari 2023 om 09:19
Ik heb hier ook baat bij! Ook een pestverleden overigens.Dropdrop schreef: ↑24-01-2023 07:36Bij mij hielp EMDR als een tierelier.
Daarvoor kon ik echt stressen over bijvoorbeeld naar een feestje gaan waar ik alleen de jarige ken. Daarna merkte ik van mezelf dat ik dacht 'hé gezellig, een feestje'
Voordat je met assertiviteit en dergelijke aan de slag gaat, is het mijn inziens logisch om eerst alle oude rommel/ trauma's op te ruimen.
dinsdag 24 januari 2023 om 09:24
Ik probeer me altijd te bedenken wat het ergste is: dat iemand vijf minuten iets negatiefs over me zou denken of het feit dat ik iets leuks mis omdat ik me daar al van te voren druk over ga lopen maken.
Maar misschien is dat te makkelijk gedacht als er trauma achter zit zoals bij jou je pestverleden. Rationeel weet je wel al denk ik dat de meeste mensen het meeste met zichzelf bezig zijn. Hierboven zijn al goede tips gegeven denk ik.
Maar misschien is dat te makkelijk gedacht als er trauma achter zit zoals bij jou je pestverleden. Rationeel weet je wel al denk ik dat de meeste mensen het meeste met zichzelf bezig zijn. Hierboven zijn al goede tips gegeven denk ik.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
dinsdag 24 januari 2023 om 09:43
Dit inderdaad. Geef jezelf vooral tijd. Ik denk dat hier prima wat mee te doen is (al dan niet met behulp van therapie of een aantal van de andere goede tips die al gegeven zijn), maar gebeurt vaak niet van de een op de andere dag in mijn ervaring.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
