Psyche
alle pijlers
Wat te doen als...
vrijdag 9 februari 2018 om 21:16
Wat te doen als... je je overweldigd voelt? Het is vooral een gevoel, van dat er 1000 dingen te doen zijn, dat ik haast niet vooruit kom, dat er zo weinig gebeurt en lukt op een dag, dat ik na het wakker worden en afwassen en opruimen eigenlijk al moe ben, vaak rust nodig heb tussendoor maar mezelf dat lastig laat nemen, het sowieso moeilijk vind te rusten, dat er zoveel is wat ik steeds zie en waar ik tegen aan loop en dat ik niet weet waar ik moet of zal of wil beginnen, dat ik steeds mijn focus verleg, van wat ik eerst zal aanpakken, maar niet doorzet, dat ik zo graag het gevoel wil hebben dat ik iets bereik of vooruit kom, terwijl ik juist steeds het vastzitten ervaar, niet productief lijk te kunnen zijn. Wat is dit toch voor raar iets, waarom speelt dit bij mij, zijn er meer mensen die dit hebben, is er iets wat ik kan doen? Moet ik minder hoge eisen stellen, mezelf meer ruimte geven en sneller tevreden zijn, toegeven dat ik niet veel aan kan op een dag? Ik wil van dat bijna voortdurende gevoel van stress, druk en onmacht af, dat er zo weinig uit mijn handen komt...
vrijdag 9 februari 2018 om 21:30
Wat ze hierboven al benoemen. Ik durf wel te zeggen dat iedereen dit probleem wel is heeft.
Probeer in ieder geval 1 ding te doen en dat is je huisarts in te schakelen. En die zal je waarschijnlijk door sturen naar een psycholoog en daar kun je heen gaan. Belangrijk is om een hobby te vinden voor jezelf waar je gelukkig van wordt en waar je rust uit haalt en wat je op laadt.
Probeer in ieder geval 1 ding te doen en dat is je huisarts in te schakelen. En die zal je waarschijnlijk door sturen naar een psycholoog en daar kun je heen gaan. Belangrijk is om een hobby te vinden voor jezelf waar je gelukkig van wordt en waar je rust uit haalt en wat je op laadt.
vrijdag 9 februari 2018 om 21:50
Wat iedereen zegt: huisarts idd.
Of misschien een soort planning maken over wat je die dag gaat doen. En dan niet alles in 1 dag inplannen want dat is onhaalbaar.
Misschien dat het wat meer rust geeft en een gevoel van voldoening als je je laatste "taak" hebt afgestreept.
Of misschien een soort planning maken over wat je die dag gaat doen. En dan niet alles in 1 dag inplannen want dat is onhaalbaar.
Misschien dat het wat meer rust geeft en een gevoel van voldoening als je je laatste "taak" hebt afgestreept.
Van het concert des levens krijgt niemand een program.
vrijdag 9 februari 2018 om 21:51
Heb het zelf ook gehad, en merkte vaak dat lijstjes stress gaven. "Je moet nog 10 dingen doen" Jezus ik heb nog maar 12 uur op deze dag etc.Ijskonijn1 schreef: ↑09-02-2018 21:50Wat iedereen zegt: huisarts idd.
Of misschien een soort planning maken over wat je die dag gaat doen. En dan niet alles in 1 dag inplannen want dat is onhaalbaar.
Misschien dat het wat meer rust geeft en een gevoel van voldoening als je je laatste "taak" hebt afgestreept.
vrijdag 9 februari 2018 om 21:58
Ja daar heb je inderdaad ook wel weer gelijk in. Heb er geen ervaring mee, maar dit kwam als eerste in me op.
Lijkt me moeilijk om je zo te voelen.
Van het concert des levens krijgt niemand een program.
vrijdag 9 februari 2018 om 22:34
Lijst maken met zaken die je wilt/moet doen zodat dat uit je hoofd is. Dan een planning gaan maken waarbij er een goede balans is tussen leuke dingen doen en dingen die je moet doen. Je moet hierbij de drempel laag leggen, bijvoorbeeld: 1 activiteit/taak in de ochtend en 1 in de middag. Het is niet veel maar de haalbaarheid is dan een stuk groter. Hopelijk doe je dan meer succes ervaringen op.
Mocht je geen overzicht hebben in wat je moet doen dan kun je kijken of iemand anders (vriendin oid) je kan helpen om dit overzicht wel te krijgen.
Succes!
Mocht je geen overzicht hebben in wat je moet doen dan kun je kijken of iemand anders (vriendin oid) je kan helpen om dit overzicht wel te krijgen.
Succes!
vrijdag 9 februari 2018 om 22:43
Relatieperikel schreef: ↑09-02-2018 22:25Huisarts heeft niet echt zin, ik kan het eigen risico bedrag voor een psycholoog niet betalen...
Maar daarom kun je nog wel naar de huisarts; dat gaat via het basispakket en kost je dus geen eigen risico. In plaats van een psycholoog kan de huisarts je ook doorsturen naar de praktijkondersteuner, die kan je ook goed op weg helpen.
vrijdag 9 februari 2018 om 23:13
Huisarts hoef je niks voor te betalen. En als je eigen risico voor een psycholoog niet kan betalen bespreek dat is met je huisarts en kijk anders is naar een student psycholoog. Vaak even goed en word verrekend zonder eigen risico. Er zijn mogelijkheden, je moet alleen even er positief tegen aan kijken.Relatieperikel schreef: ↑09-02-2018 22:25Huisarts heeft niet echt zin, ik kan het eigen risico bedrag voor een psycholoog niet betalen...
