Welke hulp, en waar?

(Nieuw account aangemaakt in verband met eventuele herkenning).



Context:

Op het moment veranderen er veel dingen in mijn leven. Ik eind twintig en heb de afgelopen vier jaar in vijf verschillende landen gewoond en gewerkt, in een baan waar ik ook voor een groot deel mijn identiteit uithaalde en lange, lange dagen draaide, gemiddeld 70u/week maar meer was geen uitzondering. Het was fantastisch, maar ik ben me gaandeweg gaan realiseren dat dit op lange termijn niet echt duurzaam is. Bovendien snak ik naar een beetje stabiliteit, een plek waar ik iets langer kan/wil blijven dan een jaar, en werk wat ik ook nog kan volhouden als ik wat ouder ben.



Ik heb dus ontslag genomen, een tijdje gereisd en ben nu aan het uitvogelen wat nu en hoe verder. Het plan is om (voorlopig) terug te keren naar Nederland. Ik kan gelukkig tijdelijk bij mijn ouders terecht (die inmiddels in een andere stad wonen waar ik niet bekend ben, maar dat is op zich geen probleem) zodat ik op zoek kan naar werk enz.



Het probleem:

Ik merk dat ik een beetje overweldigd ben, en heb het gevoel dat ik mezelf een beetje 'kwijt' ben. Ongetwijfeld een probleem waar meer leeftijdsgenoten mee te kampen hebben . Dit uit zich onder andere in slapeloze nachten (waar ik voorheen nooit last van had), een totaal gebrek aan motivatie en veel piekeren. Ik ben ook een paar kilo aangekomen in de laatste maanden omdat ik mezelf niet kan motiveren om meer buiten te komen (om te sporten) terwijl ik voorheen een heel actieve lifestyle had. Snoep ook meer. Dat gewicht vind ik niet zo erg (gaat er vanzelf wel weer af als het beter gaat?) maar het is meer een symptoom van dat er iets niet helemaal goed zit. Ik merk ook dat ik tegen het terugkerende probleem van een laag zelfbeeld/ laag zelfvertrouwen aanloop en dat dit me verhindert om een nieuwe richting in te slaan (want: onzeker, kan ik dat wel?!). Dit is een probleem waar ik als tiener/jonge twintiger ook veel mee gekampt heb, maar wat ik de afgelopen jaren enigzins heb weten te onderdrukken door heul hard te werken in werk waar ik goed in ben, en dus bevestiging (en een identiteit!) kon uithalen. Tijd dat daar wat aan gedaan wordt, me dunkt.



De vraag:

Ik heb het vermoeden dat het zou helpen als ik met iemand kan praten over alles wat er speelt, en dat ik wat hulp kan gebruiken bij het in gang zetten van verandering. Ik heb alleen géén idee hoe die hulp er dan eventueel uit zou kunnen zien. Een coach? Psycholoog? Tegelijkertijd heb ik het gevoel dat mijn problemen niet groot genoeg zijn (want heeft niet iedereen hier last van?) om de kostbare tijd van professionele hulpverleners te verkwanselen terwijl er mensen zijn die het harder nodig hebben.

Hoe pak ik dit aan? Via de huisarts (die ik eerst moet regelen)? Hoe gaat dat? Ik ben helemaal niet meer bekend met het Nederlandse zorgsysteem, en het is de eerste keer dat ik om psychologische hulp vraag.

Ook handig om te weten: ik ben he-le-maal blut, dus dat speelt ook een rol in de keuze.



Iemand tips?

Thanks Nicotientje! Ik ben (nog) niet in Nederland en loop dus wat op de zaken vooruit , maar heb dus inderdaad nog geen huisarts en verzekering omdat ik me eerst weer bij de gemeente moet inschrijven. Wel een goede tip om te kijken of er zo'n praktijkondersteuner bij de huisartsenpraktijk zit, of is dat standaard? Dat klinkt als een goede laagdrempelige stap.

Staat op het lijstje spookygirl, bedankt voor de tip!