Psyche
alle pijlers
Welke middelen/hulp?
zondag 12 augustus 2007 om 12:29
Hoi Allemaal,
Heb al jaren last van grote onzekerheid wat zich uit in stress en (faal?)angst.
Ben al jaren in psychotherapie, maar mijn lichamelijke klachten (dus niet zo zeer de psychische) die uit mijn onzekerheid voortkomen worden steeds erger.
Ik kan me nauwelijks meer ontspannen (alleen op vakantie); heb altijd een onrustig en gespannen gevoel (bij het wakker worden onrust in het onderbuikgevoel en veel druk op de borst; ik maak me dan niet eens heel druk vind ik, maar ik heb gewoon snel zo'n drukkend gevoel).
Ik wil graag m'n lichaam weer in balans brengen. Af en toe stress en onrust in m'n lichaam is helemaal niet erg, maar heb nu echt het idee de controle over mijn lichaam kwijt te zijn. Ik ben iemand die iets al heel snel zweverig vind en wil duidelijke wetenschappelijke bewijzen voor het nut van een bepaald iets, en vind het daarom lastig om uit allerlei alternatieve geneeswijzen etc. te kiezen.
Zo heb ik bijv. net gekeken naar bachbloesemdruppels, maar dan denk ik weer meteen: 'IK moet toch zelf zorgen dat de klachten weggaan, dat kunnen druppels toch niet doen?' Ik heb ook gekeken naar meer lichaamsgerichte therapieen (zoals energetische therapieen; zegt me nog niet zoveel hoor), maar dat vind ik al weer snel zo vaag (en zweverig) worden.... Yoga is denk ik niet voldoende om m'n lichaam weer terug te vinden....
Wie kan me op weg helpen?
Heb al jaren last van grote onzekerheid wat zich uit in stress en (faal?)angst.
Ben al jaren in psychotherapie, maar mijn lichamelijke klachten (dus niet zo zeer de psychische) die uit mijn onzekerheid voortkomen worden steeds erger.
Ik kan me nauwelijks meer ontspannen (alleen op vakantie); heb altijd een onrustig en gespannen gevoel (bij het wakker worden onrust in het onderbuikgevoel en veel druk op de borst; ik maak me dan niet eens heel druk vind ik, maar ik heb gewoon snel zo'n drukkend gevoel).
Ik wil graag m'n lichaam weer in balans brengen. Af en toe stress en onrust in m'n lichaam is helemaal niet erg, maar heb nu echt het idee de controle over mijn lichaam kwijt te zijn. Ik ben iemand die iets al heel snel zweverig vind en wil duidelijke wetenschappelijke bewijzen voor het nut van een bepaald iets, en vind het daarom lastig om uit allerlei alternatieve geneeswijzen etc. te kiezen.
Zo heb ik bijv. net gekeken naar bachbloesemdruppels, maar dan denk ik weer meteen: 'IK moet toch zelf zorgen dat de klachten weggaan, dat kunnen druppels toch niet doen?' Ik heb ook gekeken naar meer lichaamsgerichte therapieen (zoals energetische therapieen; zegt me nog niet zoveel hoor), maar dat vind ik al weer snel zo vaag (en zweverig) worden.... Yoga is denk ik niet voldoende om m'n lichaam weer terug te vinden....
Wie kan me op weg helpen?
zondag 12 augustus 2007 om 13:38
Hmmm moeilijk....
Want in principe komt je onrust voort uit je gedrag en gevoel (angst en stress).
En het uit zich in lichamelijke klachten en je zoekt iets voor het in balans brengen van de lichamelijke klachten.
Ik zou dan denken; het gedeelte van de angst en stress moet aangepakt worden om de lichamelijke klachten te doen minderen en uiteindelijk verdwijnen, blijkbaar lukt het niet dit aan te pakken omdat je anders toch verminderde lichamelijke klachten zou moeten hebben.
Wat houd psychotherapie precies in?
Is dat ook juist niet gebaseerd op lichaam en geest en daar de balans tussen te vinden?
Wat zegt de psychotherapeut over jou klachten?
Daarnaast zeg je dat je op vakantie wel kan ontspannen, dus je kan het iig wel en dat lijkt me een aanwijzing dat het bij het psychische gedeelte begint.
Misschien een idee om iets anders te gaan proberen dat sowieso gericht is op lichaam én geest?
Dat is het enige wat ik zo zou kunnen bedenken wat betreft de kern van het probleem.
Wat je zegt over hoe je je smorgens voelt en daarbij zegt dat je je helemaal niet druk maakt; klachten worden vaak veroorzaakt op langer termijn, stress en angst ervaard ieder persoon en kan elke persoon normaliter incaseren, maar geen mens houd dat uit wanneer je het gevoel hebt dat je constant druk op je staat en zal die stress zich op andere manier gaan uitten.
Bij jou speelt het al jaren een grote rol, dus al maak je je NU niet perse druk, er staat vrijwel continue een bepaalde druk op je.
Het kan zijn dat je het niet merkt omdat het voor jou al "normaal" is en de signalen van druk maken en stress bij jou qua stress voelen al veel hoger liggen.
Vaak is het een patroon geworden, dus je ervaard niet zodanig stress, maar je hebt zo'n patroon ontwikkeld dat je het niet meer als stress ziet/ervaard.
Ik ben geen peut, maar dit is naar mijn idee het meest logische.
Wat betreft bloesem therapie e.d zou je ook kunnen denken; IK moet het dan wel gaan doen, maar ik mag mijn lichaam best een beetje erbij helpen en die heeft wel eens ontspanning verdient.
Druppeltjes kunnen je lichamelijke klachten ook niet zo oplossen, maar ik denk dat je het zo ook niet moet bekijken, zie het als een onderdeel van het geheel, een steuntje in de rug (als het werkt natuurlijk, maar proberen kan geen kwaad toch?)
Wat betreft yoga (of soortgelijks) idem dito zie het als steuntje, daarnaast werkt yoga op lichaam en geest en zal de nodige effect kunnen hebben en is het een kwestie van proberen, kwaad kan het in iedergeval niet.
Maar pak dit sowieso nog eens op met de psychotherapeut, of ga eens kijken naar een anderetherapie....
(of word eeuwige vakantieganger![;-]](https://forum.viva.nl/smilies/79_wink.gif)
)
Succes in iedergeval, hopelijk vind je iets wat gaat werken!!
Want in principe komt je onrust voort uit je gedrag en gevoel (angst en stress).
En het uit zich in lichamelijke klachten en je zoekt iets voor het in balans brengen van de lichamelijke klachten.
Ik zou dan denken; het gedeelte van de angst en stress moet aangepakt worden om de lichamelijke klachten te doen minderen en uiteindelijk verdwijnen, blijkbaar lukt het niet dit aan te pakken omdat je anders toch verminderde lichamelijke klachten zou moeten hebben.
Wat houd psychotherapie precies in?
Is dat ook juist niet gebaseerd op lichaam en geest en daar de balans tussen te vinden?
Wat zegt de psychotherapeut over jou klachten?
Daarnaast zeg je dat je op vakantie wel kan ontspannen, dus je kan het iig wel en dat lijkt me een aanwijzing dat het bij het psychische gedeelte begint.
Misschien een idee om iets anders te gaan proberen dat sowieso gericht is op lichaam én geest?
Dat is het enige wat ik zo zou kunnen bedenken wat betreft de kern van het probleem.
Wat je zegt over hoe je je smorgens voelt en daarbij zegt dat je je helemaal niet druk maakt; klachten worden vaak veroorzaakt op langer termijn, stress en angst ervaard ieder persoon en kan elke persoon normaliter incaseren, maar geen mens houd dat uit wanneer je het gevoel hebt dat je constant druk op je staat en zal die stress zich op andere manier gaan uitten.
Bij jou speelt het al jaren een grote rol, dus al maak je je NU niet perse druk, er staat vrijwel continue een bepaalde druk op je.
Het kan zijn dat je het niet merkt omdat het voor jou al "normaal" is en de signalen van druk maken en stress bij jou qua stress voelen al veel hoger liggen.
Vaak is het een patroon geworden, dus je ervaard niet zodanig stress, maar je hebt zo'n patroon ontwikkeld dat je het niet meer als stress ziet/ervaard.
Ik ben geen peut, maar dit is naar mijn idee het meest logische.
Wat betreft bloesem therapie e.d zou je ook kunnen denken; IK moet het dan wel gaan doen, maar ik mag mijn lichaam best een beetje erbij helpen en die heeft wel eens ontspanning verdient.
Druppeltjes kunnen je lichamelijke klachten ook niet zo oplossen, maar ik denk dat je het zo ook niet moet bekijken, zie het als een onderdeel van het geheel, een steuntje in de rug (als het werkt natuurlijk, maar proberen kan geen kwaad toch?)
Wat betreft yoga (of soortgelijks) idem dito zie het als steuntje, daarnaast werkt yoga op lichaam en geest en zal de nodige effect kunnen hebben en is het een kwestie van proberen, kwaad kan het in iedergeval niet.
Maar pak dit sowieso nog eens op met de psychotherapeut, of ga eens kijken naar een anderetherapie....
(of word eeuwige vakantieganger
)Succes in iedergeval, hopelijk vind je iets wat gaat werken!!
