Psyche
alle pijlers
Welke therapie?
dinsdag 3 december 2013 om 16:24
Ik ben aan het vastlopen in mijn loopbaan. Door een gesprek met een loopbaan adviseur ben ik erachter gekomen dat dit komt door een aantal overtuigingen die ik heb, dingen die ik tegen mezelf zeg, beren op de weg enzovoorts. Nu ben ik daardoor in een negatieve spiraal terecht gekomen.
Ik zal dus ernstig met mezelf aan de slag moeten, o.a. om erachter te komen wat ik nou echt heel goed kan en waar ik veel energie van krijg. zodat ik mezelf overtuigend aan een werkgever kan verkopen, maar belangrijker, werk kan doen waar ik mezelf in kan ontwikkelen en kwijt kan. Nu doe ik maar wat op het gebied van solliciteren en netwerken, omdat ik niet weet waar ik heen wil.
OK, maar hoe moet ik daarmee aan de slag? Wat voor soort ondersteuning/begeleiding zou daarbij passen? Zelf zit ik te denken aan therapie om deze patronen te doorbreken, maar één van mijn valkuilen is dat ik verbaal heel sterk ben. Dus een therapeut moet daar wel doorheen kunnen prikken en tot de kern kunnen komen. Meestal vraag ik eens rond als ik iets zoek, maar daar heb ik in dit geval geen zin in. Bovendien zou ik niet weten aan wie ik het moet vragen. Wie is er thuis in therapie land en wil met mij wat ideeën delen?
Ik zal dus ernstig met mezelf aan de slag moeten, o.a. om erachter te komen wat ik nou echt heel goed kan en waar ik veel energie van krijg. zodat ik mezelf overtuigend aan een werkgever kan verkopen, maar belangrijker, werk kan doen waar ik mezelf in kan ontwikkelen en kwijt kan. Nu doe ik maar wat op het gebied van solliciteren en netwerken, omdat ik niet weet waar ik heen wil.
OK, maar hoe moet ik daarmee aan de slag? Wat voor soort ondersteuning/begeleiding zou daarbij passen? Zelf zit ik te denken aan therapie om deze patronen te doorbreken, maar één van mijn valkuilen is dat ik verbaal heel sterk ben. Dus een therapeut moet daar wel doorheen kunnen prikken en tot de kern kunnen komen. Meestal vraag ik eens rond als ik iets zoek, maar daar heb ik in dit geval geen zin in. Bovendien zou ik niet weten aan wie ik het moet vragen. Wie is er thuis in therapie land en wil met mij wat ideeën delen?
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
dinsdag 3 december 2013 om 16:46
Als je werkelijk verbaal zo sterk bent als je zelf aangeeft, dan ligt daar misschien wel het antwoord en heb je helemaal geen therapie nodig.
Je bent waarschijnlijk zo overtuigd van je eigen gedachten en je eigen gelijk, dat enigszins nuanceren niet meer tot de mogelijkheden behoort.
Misschien is het een plan om met die zelfde overtuiging jezelf duidelijk te maken dat je er niet verder naast kunt zitten en dat je het jezelf allemaal maar wijs maakt. Eén en ander zou het begin kunnen zijn van een wat rustiger vaarwater en dus wat meer ruimte voor enige nuance.
Kan er volledig naast zitten natuurlijk, maar wens je dan meer wijsheid dan ik heb.
Je bent waarschijnlijk zo overtuigd van je eigen gedachten en je eigen gelijk, dat enigszins nuanceren niet meer tot de mogelijkheden behoort.
Misschien is het een plan om met die zelfde overtuiging jezelf duidelijk te maken dat je er niet verder naast kunt zitten en dat je het jezelf allemaal maar wijs maakt. Eén en ander zou het begin kunnen zijn van een wat rustiger vaarwater en dus wat meer ruimte voor enige nuance.
Kan er volledig naast zitten natuurlijk, maar wens je dan meer wijsheid dan ik heb.
dinsdag 3 december 2013 om 18:06
Misschien Cognitieve Gedragstherapie?
Dat is een soort therapie dat je kritisch leert kijken naar je eigen gedachtepatronen.
Uitgangspunt van deze therapie is dat iedereen in de loop van zijn leven nou een maal een bepaalde manier van denken ontwikkeld, dan vaak zijn disfunctionele automatische gedachtes de oorsprong van bepaalde gevoelens.
Klinkt een beetje vaag misschien, maar voorbeeld is bvb dat je op straat iemand met een grote hond ziet lopen. De ene persoon zal denken: Zo wat een mooi/leuk/lief beest! En zal zich dus rustig en blij voelen. Iemand anders zal denken: AAAAH wat een grote hond, die zal vast bijten, even de straat oversteken! En voelt zich angstig.
Beide dezelfde situatie, heel ander gevoel.
Dat is een soort therapie dat je kritisch leert kijken naar je eigen gedachtepatronen.
Uitgangspunt van deze therapie is dat iedereen in de loop van zijn leven nou een maal een bepaalde manier van denken ontwikkeld, dan vaak zijn disfunctionele automatische gedachtes de oorsprong van bepaalde gevoelens.
Klinkt een beetje vaag misschien, maar voorbeeld is bvb dat je op straat iemand met een grote hond ziet lopen. De ene persoon zal denken: Zo wat een mooi/leuk/lief beest! En zal zich dus rustig en blij voelen. Iemand anders zal denken: AAAAH wat een grote hond, die zal vast bijten, even de straat oversteken! En voelt zich angstig.
Beide dezelfde situatie, heel ander gevoel.
dinsdag 3 december 2013 om 20:05
@cateautje, dat klopt wel, maar dat is natuurlijk ook weer mijn valkuil. Want ik ben er dus vooral van overtuigd dat ik allerlei dingen niet kan en niet weet. En daardoor ben ik van mijn kern weggedreven (eigenlijk is dit dus al een soort therapie...)
@annapalona, ja inderdaad, zo iemand moet ik hebben. Maar waar moet ik beginnen met zoeken
@evangeline_234, zou dat ook helpen bij de 'ja maar' ziekte? Op alles wat iemand zegt, heb ik de neiging om ja maar er tegen in te brengen.
@annapalona, ja inderdaad, zo iemand moet ik hebben. Maar waar moet ik beginnen met zoeken
@evangeline_234, zou dat ook helpen bij de 'ja maar' ziekte? Op alles wat iemand zegt, heb ik de neiging om ja maar er tegen in te brengen.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
dinsdag 3 december 2013 om 20:13
Dat je verbaal sterk bent, wil nog niet zeggen dat je de juiste dingen zegt of denkt....
Met een paar juiste vragen kan elke therapeut (of in ieder geval de meesten) je laten merken dat wat jij denkt je waarschijnlijk niet verder gaat helpen.
Ik zou ook cognitieve gedragstherapie gaan doen (op basis van dit korte verhaal dan).
Of een zelfhulpboek als je denkt dat je er zelf ook een eind mee komt. Bijv, beren op de weg, spinsels in je hoofd.
Met een paar juiste vragen kan elke therapeut (of in ieder geval de meesten) je laten merken dat wat jij denkt je waarschijnlijk niet verder gaat helpen.
Ik zou ook cognitieve gedragstherapie gaan doen (op basis van dit korte verhaal dan).
Of een zelfhulpboek als je denkt dat je er zelf ook een eind mee komt. Bijv, beren op de weg, spinsels in je hoofd.
dinsdag 3 december 2013 om 20:15
Denk het wel. CGT is bij heeeel veel soorten psychopathologie, denkstoornissen, etc effectief gebleken, het zou dus zomaar kunnen. Niet geschoten is altijd mis, zegmaar 
Of het voor jou werkt is moeilijk te zeggen, ik ken het hele verhaal niet en ben (nog!!) geen psycholoog (wel bijna, maar dati s een ander topic hihi )
Of het voor jou werkt is moeilijk te zeggen, ik ken het hele verhaal niet en ben (nog!!) geen psycholoog (wel bijna, maar dati s een ander topic hihi )
dinsdag 3 december 2013 om 20:20
@helena2, dat zeg ik ook niet, maar verbaal sterk betekent in mijn geval dat ik altijd een weerwoord heb en dus een therapeut moet hebben die de juiste vragen stelt en mij een spiegel voorhoudt. Ik vind verbaal sterk zijn in dit verband niet positief hoor, maar het is wel één van mijn karakter eigenschappen.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
dinsdag 3 december 2013 om 20:32
quote:Belle73 schreef op 03 december 2013 @ 20:05:
@cateautje, dat klopt wel, maar dat is natuurlijk ook weer mijn valkuil. Want ik ben er dus vooral van overtuigd dat ik allerlei dingen niet kan en niet weet. En daardoor ben ik van mijn kern weggedreven (eigenlijk is dit dus al een soort therapie...)
@annapalona, ja inderdaad, zo iemand moet ik hebben. Maar waar moet ik beginnen met zoeken
@evangeline_234, zou dat ook helpen bij de 'ja maar' ziekte? Op alles wat iemand zegt, heb ik de neiging om ja maar er tegen in te brengen.
Wat je overtuiging ook is, positief of negatief, je bent absoluut overtuigd van je eigen gelijk en daar moet je toch echt van af.
Je weet dat je altijd maar ja maar roept, dus is het zaak om daar dan eens mee te stoppen. Het is het weten waar de verandering mee kan beginnen.
@cateautje, dat klopt wel, maar dat is natuurlijk ook weer mijn valkuil. Want ik ben er dus vooral van overtuigd dat ik allerlei dingen niet kan en niet weet. En daardoor ben ik van mijn kern weggedreven (eigenlijk is dit dus al een soort therapie...)
@annapalona, ja inderdaad, zo iemand moet ik hebben. Maar waar moet ik beginnen met zoeken
@evangeline_234, zou dat ook helpen bij de 'ja maar' ziekte? Op alles wat iemand zegt, heb ik de neiging om ja maar er tegen in te brengen.
Wat je overtuiging ook is, positief of negatief, je bent absoluut overtuigd van je eigen gelijk en daar moet je toch echt van af.
Je weet dat je altijd maar ja maar roept, dus is het zaak om daar dan eens mee te stoppen. Het is het weten waar de verandering mee kan beginnen.
dinsdag 3 december 2013 om 20:41
Misschien kun je 'ja maar' eens proberen te veranderen in 'ja en'. Lijkt me al een eerste stap.
Verder zou ik een ervaren psycholoog zoeken, en echt willen veranderen, dus open staan voor datgene wat de hulpverlener aan draagt. Zo lang je het niet wil, heeft het ook geen zin. En je moet het echt voor jezelf willen, niet voor een nieuwe baan.
Verder zou ik een ervaren psycholoog zoeken, en echt willen veranderen, dus open staan voor datgene wat de hulpverlener aan draagt. Zo lang je het niet wil, heeft het ook geen zin. En je moet het echt voor jezelf willen, niet voor een nieuwe baan.
