Psyche
alle pijlers
Winterdip
dinsdag 15 november 2016 om 07:53
Ieder jaar lijk ik zodra het begint te vriezen in een dip te komen. Kan me niet anders voorstellen dan de winter me lamlendig en ongelukkig te voelen. Vorig jaar heeft een uitje naar Spanje begin december me goed gedaan. Maar dit jaar staat er niks gepland. Ik weet niet hoe ik nu weer de winter doorkom. Ineens ben ik nergens meer blij mee. Het werk wat ik leuk vind, is ineens niet meer leuk. Ik voel me niet lekker, thuis zijn ze ziek. Ik maak mezelf bij ieder pijntje gek dat ik ook ziek wordt. We gaan deze week verhuizen en ik kijk er echt naar uit. Maar doordat mijn vriend ziek is, is het even afwachten. Tot die tijd wonen we bij zijn ouders. En hoe lief ze ook zijn ik wil naar ons huis. Gisteravond ben ik al even weer naar ons huis gegaan. Heb mijn vriend ook verteld waarom. Hij begreep me gelukkig wel. Hebben meer mensen een winterdip en daar nog handige tips voor?
dinsdag 15 november 2016 om 07:56
dinsdag 15 november 2016 om 08:13
quote:redbulletje schreef op 15 november 2016 @ 08:07:
Lichttherapie helpt niet tegen kale bomen, koude grijze dagen en de deprimerende stilte in de natuur. Dit seizoen is gewoon fucked up! Jammer dat het bijna een half jaar duurt.Ik vind de natuur nu op z'n mooist. Ja, de regen en de kou zijn stom, maar de herfstkleuren zijn prachtig. Ik vind weinig zo heerlijk als nu lekker wandelen en door de blaadjes schoppen Dat sleept mij wel door de lange donkeren dagen.
Lichttherapie helpt niet tegen kale bomen, koude grijze dagen en de deprimerende stilte in de natuur. Dit seizoen is gewoon fucked up! Jammer dat het bijna een half jaar duurt.Ik vind de natuur nu op z'n mooist. Ja, de regen en de kou zijn stom, maar de herfstkleuren zijn prachtig. Ik vind weinig zo heerlijk als nu lekker wandelen en door de blaadjes schoppen Dat sleept mij wel door de lange donkeren dagen.
dinsdag 15 november 2016 om 08:29
quote:redbulletje schreef op 15 november 2016 @ 08:07:
Lichttherapie helpt niet tegen kale bomen, koude grijze dagen en de deprimerende stilte in de natuur. Dit seizoen is gewoon fucked up! Jammer dat het bijna een half jaar duurt.
Ik vind dat ook het allerergst, dat alles kaal, grijs en grauw is. Buiten komen is ook verschrikkelijk, zeker als het zoals gisteren is.
Toch kan ik zeggen dat lichttherapie de scherpe kantjes er vanaf haalt. Ik voelde me de laatste jaren echt depressief in de late herfst en winter, maar nu ik dagelijks even voor de lamp zit (op dit moment ook weer), kan ik in ieder geval de dag doorkomen zonder me echt rot te voelen en de hele dag in huilen te kunnen uitbarsten. Ook heb ik meer energie om van alles te doen. Ik heb mijn lamp nog niet zo lang, maar ik merk goed dat het wel beter gaat. Eerlijk gezegd was ik er ook sceptisch over, omdat zo'n lamp niet zorgt dat het warm en zonnig wordt, dat de vlinders door de lucht vliegen en spontaan alles groeit en bloeit, maar ik functioneer in ieder geval weer.
Lichttherapie helpt niet tegen kale bomen, koude grijze dagen en de deprimerende stilte in de natuur. Dit seizoen is gewoon fucked up! Jammer dat het bijna een half jaar duurt.
Ik vind dat ook het allerergst, dat alles kaal, grijs en grauw is. Buiten komen is ook verschrikkelijk, zeker als het zoals gisteren is.
Toch kan ik zeggen dat lichttherapie de scherpe kantjes er vanaf haalt. Ik voelde me de laatste jaren echt depressief in de late herfst en winter, maar nu ik dagelijks even voor de lamp zit (op dit moment ook weer), kan ik in ieder geval de dag doorkomen zonder me echt rot te voelen en de hele dag in huilen te kunnen uitbarsten. Ook heb ik meer energie om van alles te doen. Ik heb mijn lamp nog niet zo lang, maar ik merk goed dat het wel beter gaat. Eerlijk gezegd was ik er ook sceptisch over, omdat zo'n lamp niet zorgt dat het warm en zonnig wordt, dat de vlinders door de lucht vliegen en spontaan alles groeit en bloeit, maar ik functioneer in ieder geval weer.
dinsdag 15 november 2016 om 08:30
quote:Iertje94 schreef op 15 november 2016 @ 08:13:
Alles is grauw inclusief m'n humeur. De sauna kan ik weleens proberen. En als t vandaag droog blijft een stukje wandelen. Ik weer ik moet naar buiten. Maar soms vind ik dat lastig.Naar buiten gaan vind ik ook lastig, ik doe het alleen als het echt moet en dat is niet zo vaak. Je zou wel vitamine D kunnen slikken als je weinig buiten komt. Sowieso krijg je daar in de winter te weinig van in zo'n land als Nederland.
Alles is grauw inclusief m'n humeur. De sauna kan ik weleens proberen. En als t vandaag droog blijft een stukje wandelen. Ik weer ik moet naar buiten. Maar soms vind ik dat lastig.Naar buiten gaan vind ik ook lastig, ik doe het alleen als het echt moet en dat is niet zo vaak. Je zou wel vitamine D kunnen slikken als je weinig buiten komt. Sowieso krijg je daar in de winter te weinig van in zo'n land als Nederland.
dinsdag 15 november 2016 om 09:04
quote:redbulletje schreef op 15 november 2016 @ 08:07:
Lichttherapie helpt niet tegen kale bomen, koude grijze dagen en de deprimerende stilte in de natuur. Dit seizoen is gewoon fucked up! Jammer dat het bijna een half jaar duurt.Lichttherapie zorgt ervoor dat je de wereld zonniger ziet, ondanks de gure dagen. Je zou het eens moeten proberen, knap je misschien van op.
Lichttherapie helpt niet tegen kale bomen, koude grijze dagen en de deprimerende stilte in de natuur. Dit seizoen is gewoon fucked up! Jammer dat het bijna een half jaar duurt.Lichttherapie zorgt ervoor dat je de wereld zonniger ziet, ondanks de gure dagen. Je zou het eens moeten proberen, knap je misschien van op.
dinsdag 15 november 2016 om 09:13
Hier ook goede ervaringen met de lichtlamp, kun je bij een thuiszorg winkel informatie over vragen en hem eventueel eerst huren en daarna pas kopen.
Huisartsen weten er niet zo heel veel over is mijn ervaring. Er zijn ook ziekenhuizen die het aanbieden de therapie maar dan moet je daar steeds heen, in de ochtend bijvoorbeeld een kuur van 4 dagen achter elkaar. Thuis is gewoon praktischer en fijner en kun je het doen wanneer jij het nodig hebt. En in je pyjama
Wel in de ochtend doen die lamp.
Huisartsen weten er niet zo heel veel over is mijn ervaring. Er zijn ook ziekenhuizen die het aanbieden de therapie maar dan moet je daar steeds heen, in de ochtend bijvoorbeeld een kuur van 4 dagen achter elkaar. Thuis is gewoon praktischer en fijner en kun je het doen wanneer jij het nodig hebt. En in je pyjama
Wel in de ochtend doen die lamp.
dinsdag 15 november 2016 om 09:18
Zo'n lamp deed voor mij ook niet zo veel. Maar goed, ik bleek ook een vitamine D tekort te hebben. Ik zou dat eerst laten checken voor je met een lamp begint. Overigens heb ik een aardig hoge vitamine D waarde nodig om me een beetje happy te voelen in dit seizoen. Dus ook al is de waarde normaal, kan extra vitamine D toch wel helpen.
Verder accepteren. Ik pas mijn leefritme er op aan. Dat maakt het echt een stuk dragelijker. Ik probeer vooral de eerste helft van de dag langer buiten te zijn. Verder plan ik 's avonds in principe niks, zodat ik echt met mijn biologische klok meekan: ik heb 's avonds gewoon geen energie meer en lig meestal om 9 uur in bed.
Verder accepteren. Ik pas mijn leefritme er op aan. Dat maakt het echt een stuk dragelijker. Ik probeer vooral de eerste helft van de dag langer buiten te zijn. Verder plan ik 's avonds in principe niks, zodat ik echt met mijn biologische klok meekan: ik heb 's avonds gewoon geen energie meer en lig meestal om 9 uur in bed.
dinsdag 15 november 2016 om 09:39
Ik lees even mee, hier ook last van vallende blaadjes en ook het advies gekregen zo'n luxlamp te proberen. Welke hebben jullie en hoe lang / vaak gebruik je die? Ik zie dat er wel veel verschil is in lux en de maximale afstand?
Wat ik zelf nog meer doe: zo veel mogelijk bewegen, naar buiten het daglicht in al heb ik geen zin, visolie, vitamine d en st. janskruid bijslikken, af en toe een saunaatje en ik ben ook erg blij met m'n wake up light.
Wat ik zelf nog meer doe: zo veel mogelijk bewegen, naar buiten het daglicht in al heb ik geen zin, visolie, vitamine d en st. janskruid bijslikken, af en toe een saunaatje en ik ben ook erg blij met m'n wake up light.
dinsdag 15 november 2016 om 10:53
Sinds deze herfst heb ik een wake up light, daarmee word ik heerlijk langzaam wakker en wordt het geleidelijk heel licht in mijn slaapkamer. Tijdens mijn ontbijt zit ik dan nog een half uurtje achter mijn lichtlamp.
Deze twee dingen maken voor mij zeker verschil.
Daarnaast probeer ik elke dag toch even buiten een rondje te lopen, in het weekend wandel ik wat langer.
Dit jaar is mijn herfst/winterdip een stuk minder heftig.
Deze twee dingen maken voor mij zeker verschil.
Daarnaast probeer ik elke dag toch even buiten een rondje te lopen, in het weekend wandel ik wat langer.
Dit jaar is mijn herfst/winterdip een stuk minder heftig.
dinsdag 15 november 2016 om 10:56
quote:12twister schreef op 15 november 2016 @ 09:39:
Ik lees even mee, hier ook last van vallende blaadjes en ook het advies gekregen zo'n luxlamp te proberen. Welke hebben jullie en hoe lang / vaak gebruik je die? Ik zie dat er wel veel verschil is in lux en de maximale afstand?
Voor zover ik weet moet je minstens 10.000 lux hebben, maar dat zou je op kunnen zoeken. Ik heb de Litebook Edge, die is heel klein en ik zit er in de ochtend 20 minuutjes voor. Vaak aan het einde van de middag, als het donker begint te worden, ook nog een tijdje, omdat ik instort zodra het donker wordt en ik het liefst om 19 uur al mijn bed in duik. Dankzij die lamp heb ik 's avonds in ieder geval genoeg energie om de keuken op te ruimen, nog eens een was op te hangen, kinderen naar bed te brengen etc. Ik ben dan wat minder snel moe. Voor de meeste mensen volstaat het om hem alleen in de ochtend aan te zetten.
Ik geloof dat de lampen van bijvoorbeeld Philips een stuk groter zijn, dat vind ik onhandig. En er zijn ook lampen waar je veel langer voor moet zitten. 20 minuten vind ik precies goed te doen tijdens het ontbijt en even de krant lezen.
Ik lees even mee, hier ook last van vallende blaadjes en ook het advies gekregen zo'n luxlamp te proberen. Welke hebben jullie en hoe lang / vaak gebruik je die? Ik zie dat er wel veel verschil is in lux en de maximale afstand?
Voor zover ik weet moet je minstens 10.000 lux hebben, maar dat zou je op kunnen zoeken. Ik heb de Litebook Edge, die is heel klein en ik zit er in de ochtend 20 minuutjes voor. Vaak aan het einde van de middag, als het donker begint te worden, ook nog een tijdje, omdat ik instort zodra het donker wordt en ik het liefst om 19 uur al mijn bed in duik. Dankzij die lamp heb ik 's avonds in ieder geval genoeg energie om de keuken op te ruimen, nog eens een was op te hangen, kinderen naar bed te brengen etc. Ik ben dan wat minder snel moe. Voor de meeste mensen volstaat het om hem alleen in de ochtend aan te zetten.
Ik geloof dat de lampen van bijvoorbeeld Philips een stuk groter zijn, dat vind ik onhandig. En er zijn ook lampen waar je veel langer voor moet zitten. 20 minuten vind ik precies goed te doen tijdens het ontbijt en even de krant lezen.
dinsdag 15 november 2016 om 20:42
Ik vind dit ook de meest verschrikkelijke tijd van het jaar, qua klimaat en gebrek aan licht. Het is vooral die vochtige kou die me parten speelt. Letterlijk tot op het bot verkleumd, koude handen en voeten die niet meewerken, ook al is het binnen 23 graden. Ben ooit in Lapland geweest en daar had ik nergens last van. Daar is het weliswaar ijskoud, maar het is een droge kou en dat voelt heel anders. In combi met elke dag sauna nergens last van, dan heb je het zelfs niet eens koud, bizar genoeg, ook al is het 30 graden onder nul. Het is de vochtigheid hier. Maakt dat auto's gaan roesten en hout gaat rotten, en het lijkt wel of dit weer hetzelfde met je lijf doet. Alleen al die loopneuzen. Om over de mentale dip maar niet te spreken. Als het echt gaat vriezen, en de lucht droger wordt, voel ik me al een stuk beter. Dat geeft een heel ander effect.
Maar die vieze, grauwe, donkere, waterkou, ik kan er niks positiefs aan ontdekken.
Maar die vieze, grauwe, donkere, waterkou, ik kan er niks positiefs aan ontdekken.
dinsdag 15 november 2016 om 20:50
dinsdag 15 november 2016 om 21:09
Ik vind het heerlijk. Ik geniet van de kou, guurheid en zelfs de regen kan me niet deren.
Maar ken er zat die er ook niet tegen kunnen. Laat je vitamine D checken, koop een speciale UV lamp en vraag bij apotheek eens om Hyperiplant, Sint Janskruid supplement. Helpt bij 2 vrienden van mij heel goed in de winter.
Kan je niet kopen bij de drogist en is sterker dan de homeopatische druppeltjes en theetjes.
Maar ken er zat die er ook niet tegen kunnen. Laat je vitamine D checken, koop een speciale UV lamp en vraag bij apotheek eens om Hyperiplant, Sint Janskruid supplement. Helpt bij 2 vrienden van mij heel goed in de winter.
Kan je niet kopen bij de drogist en is sterker dan de homeopatische druppeltjes en theetjes.
dinsdag 15 november 2016 om 21:11
quote:redbulletje schreef op 15 november 2016 @ 15:13:
En die brillen met uvb licht, is dat wat? Lijkt me handig dat je dan gewoon je ding kunt doen ipv naar zo'n lamp te moeten staren.
Ik slik al vit D bij en diverse andere supplementen.Je kan de lamp een klein beetje schuin voor je zetten en gewoon op je laptop werken. En dan de lamp na een tijdje aan de andere kant zetten.
En die brillen met uvb licht, is dat wat? Lijkt me handig dat je dan gewoon je ding kunt doen ipv naar zo'n lamp te moeten staren.
Ik slik al vit D bij en diverse andere supplementen.Je kan de lamp een klein beetje schuin voor je zetten en gewoon op je laptop werken. En dan de lamp na een tijdje aan de andere kant zetten.
dinsdag 15 november 2016 om 21:13
De winter moet nog beginnen, ik kan niet wachten ben zo'n wintermens, sneeuw, kaarsen, bruinebonensoep, kerstboom, gure wind, open haard, sinterklaas
Kom maar op
Kom maar op
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
