Psyche
alle pijlers
Zelfbeeld veranderen
woensdag 13 juni 2018 om 09:27
Mijn zelfbeeld, is eigenlijk zolang ik me kan heugen niet goed. Dat merk je aan de buitenkant niet, veel mensen hebben geen idee denk ik. Van binnen is dit voor mij een groot issue, jarenlang te zwaar geweest, dat viel niet heel erg op door mn lengte maar ik heb daardoor een negatief zelfbeeld ontwikkeld.
Ik dacht altijd dat dit zou veranderen als ik af zou vallen. Dat is me nu gelukt, eindelijk, 16 kilo....maar ik voel me niet heel anders. Ja ik kan nu overal shoppen, dat voelt goed en ik heb een betere conditie etc. Maar ik zie mezelf in de spiegel niet zo anders, ik zie nog steeds teveel vet, heb nog steeds een dikkere buik, gewoon niet tevreden. Maar ik begin inmiddels ook te snappen dat als ik nog 5 kilo of meer afval dat dit beeld waarschijnlijk niet veranderd.
Ik moet ergens dus iets doen, maar ik weet niet hoe. Waar zoek je dergelijke hulp? Ik denk namelijk dat ik iets van hulp nodig heb hierbij. Mijn zelfbeeld is zo opgehangen aan mn gewicht/figuur, dat krijg ik er zelf niet uit.
Een psycholoog heb ik aan gedacht, maar lijkt me wat zwaar hiervoor...geen idee?!
Ik dacht altijd dat dit zou veranderen als ik af zou vallen. Dat is me nu gelukt, eindelijk, 16 kilo....maar ik voel me niet heel anders. Ja ik kan nu overal shoppen, dat voelt goed en ik heb een betere conditie etc. Maar ik zie mezelf in de spiegel niet zo anders, ik zie nog steeds teveel vet, heb nog steeds een dikkere buik, gewoon niet tevreden. Maar ik begin inmiddels ook te snappen dat als ik nog 5 kilo of meer afval dat dit beeld waarschijnlijk niet veranderd.
Ik moet ergens dus iets doen, maar ik weet niet hoe. Waar zoek je dergelijke hulp? Ik denk namelijk dat ik iets van hulp nodig heb hierbij. Mijn zelfbeeld is zo opgehangen aan mn gewicht/figuur, dat krijg ik er zelf niet uit.
Een psycholoog heb ik aan gedacht, maar lijkt me wat zwaar hiervoor...geen idee?!
Maar je kunt beginnen met een gesprek met de huisarts en dan kijken of de volgende stap een psycholoog of de praktijkondersteuner is.
woensdag 13 juni 2018 om 10:13
Je wist niet waarom je zo'n vervelend gevoel over jezelf had, je pikte er één aspect uit en na dat verholpen te hebben bleek dat niet voldoende te zijn?
Dan moet je nog verder zoeken. Vraag vrienden en kennissen feedback over je sociale gedrag en je persoonlijkheid, zoek uit of je vakantie nodig hebt of een andere baan, een ander kapsel, een antidepressivum of een heel psychologisch onderzoek.
Dan moet je nog verder zoeken. Vraag vrienden en kennissen feedback over je sociale gedrag en je persoonlijkheid, zoek uit of je vakantie nodig hebt of een andere baan, een ander kapsel, een antidepressivum of een heel psychologisch onderzoek.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 13 juni 2018 om 10:20
Is een assertiviteits training iets voor je? Daar wordt ook veel aandacht besteed aan dit onderdeel. Iedereen heeft gedurende zijn leven verdedigingsmechanismen aangeleerd. Je denkt dat mensen 'geen idee' hebben, maar als je oplet is het best doorzichtig. Alleen zijn die mensen ook weer bezig om zich staande te houden... dus da's meer de reden dat het niet opvalt. Ja, eigenliefde is heel belangrijk... heeft meer te maken met het nest waar je uitkomt, dan met je uiterlijk. Ik zie soms mensen die er naar mijn idee 'niet bepaald knap uitzien', maar toch zelfverzekerd overkomen. Is dat dan een heel goed verdedigingsmechanisme... of zit die dan echt lekker in z'n vel? Best ingewikkelde materie.
woensdag 13 juni 2018 om 12:25
Geen idee, ik ben vaak heel goed in het advies geven aan anderen maar als het op mezelf aankomt denk ik alles zelf te kunnen doen en blijf ik erg hangen in deze situatie. Ik kan 100x tegen mezelf zeggen dat ik er prima uitzie, dat ik moet ophouden met 'zeuren' maar het komt niet echt binnen ofzo.
Ik heb dus wel hulp nodig, huisarts ga ik bezoeken en kijken wat zij zegt.
