Psyche
alle pijlers
Ziek van de stress..
woensdag 27 maart 2013 om 14:02
Hallo dames,
Deze en volgende week heb ik tentamen week (Ik volg een Hbo-opleiding) en heb ik in totaal 11 tentamens.
Het eerste tentamen had ik gisteren. Gisterochtend werd ik ontzettend gestrest en misselijk wakker, ik moest overgeven en daarna voelde ik me nog steeds erg misselijk. Gelukkig kon mijn vriend iets later beginnen op het werk en dus onze zoon naar school brengen.
Ik heb nog even rustig aan gedaan en toen ging het gelukkig weer iets beter en heb ik besloten om toch maar naar school te gaan. Op de heenweg in de auto kreeg ik het meerdere keren heel warm, zat ik te trillen als een rietje en heb ik de auto een paar keer langs de weg moeten zetten omdat ik dacht dat ik moest overgeven.
Toen ik eenmaal in het lokaal zat en het tentamen begonnen was, ging het wel weer en het tentamen ging echt goed. Uiteindelijk ben ik dus heel blij dat ik wel gewoon ben gegaan. Toch heb ik gisteren verder niet kunnen eten of drinken. Ik had geen trek en was nog steeds misselijk.
Morgen heb ik weer 2 tentamens. Vandaag ben ik vrij en kan ik dus mooi leren. Maar als ik denk aan morgen dan word ik echt alweer kotsmisselijk, helemaal nerveus en ben ik bang dat ik morgenochtend weer hetzelfde zal hebben als gisteren.
Is er iemand die dit herkent, of heeft er iemand tips hoe ik hier mee om kan gaan? Iets waardoor ik kan kalmeren?
Want 2 weken beroerd zijn en niet kunnen eten lijkt me ook niet gezond, mijn concentratie zakt dan ook tot het vriespunt..
Deze en volgende week heb ik tentamen week (Ik volg een Hbo-opleiding) en heb ik in totaal 11 tentamens.
Het eerste tentamen had ik gisteren. Gisterochtend werd ik ontzettend gestrest en misselijk wakker, ik moest overgeven en daarna voelde ik me nog steeds erg misselijk. Gelukkig kon mijn vriend iets later beginnen op het werk en dus onze zoon naar school brengen.
Ik heb nog even rustig aan gedaan en toen ging het gelukkig weer iets beter en heb ik besloten om toch maar naar school te gaan. Op de heenweg in de auto kreeg ik het meerdere keren heel warm, zat ik te trillen als een rietje en heb ik de auto een paar keer langs de weg moeten zetten omdat ik dacht dat ik moest overgeven.
Toen ik eenmaal in het lokaal zat en het tentamen begonnen was, ging het wel weer en het tentamen ging echt goed. Uiteindelijk ben ik dus heel blij dat ik wel gewoon ben gegaan. Toch heb ik gisteren verder niet kunnen eten of drinken. Ik had geen trek en was nog steeds misselijk.
Morgen heb ik weer 2 tentamens. Vandaag ben ik vrij en kan ik dus mooi leren. Maar als ik denk aan morgen dan word ik echt alweer kotsmisselijk, helemaal nerveus en ben ik bang dat ik morgenochtend weer hetzelfde zal hebben als gisteren.
Is er iemand die dit herkent, of heeft er iemand tips hoe ik hier mee om kan gaan? Iets waardoor ik kan kalmeren?
Want 2 weken beroerd zijn en niet kunnen eten lijkt me ook niet gezond, mijn concentratie zakt dan ook tot het vriespunt..
Komt wel goed, schatje!
woensdag 27 maart 2013 om 14:16
Ten eerste: Blijf gewoon ademen.. haal een paar keer diep adem (naar je buik) en concentreer je daar alleen op. Spanning kan onbewust leiden tot een verkeerde ademhaling, waar je op den duur duizelig of trillerig van kan worden.
Je angst om morgen weer ziek te worden, kan het gevoel van misselijkheid juist versterken. Als je maar hard genoeg denkt dat je je misschien misselijk gaat voelen.. moet jij eens opletten hoe snel je misselijk wordt! Denk maar eens niet aan een roze olifantje op een fiets..
En probeer op goede momente gezond en goed te eten. Kies dingen uit die je lekker vind en probeer verder een beetje te relativeren. Tentamens zijn belangrijk, natuurlijk, maar er gaat heus niemand dood als je ze niet haalt hoor. Het komt allemaal helemaal goed.
Er zijn wel 100den wegen naar geluk en je hoeft er maar 1 tje te vinden. Gaat het niet linksom, dan komt het rechtsom wel goed. Echt!
Je angst om morgen weer ziek te worden, kan het gevoel van misselijkheid juist versterken. Als je maar hard genoeg denkt dat je je misschien misselijk gaat voelen.. moet jij eens opletten hoe snel je misselijk wordt! Denk maar eens niet aan een roze olifantje op een fiets..
En probeer op goede momente gezond en goed te eten. Kies dingen uit die je lekker vind en probeer verder een beetje te relativeren. Tentamens zijn belangrijk, natuurlijk, maar er gaat heus niemand dood als je ze niet haalt hoor. Het komt allemaal helemaal goed.
Er zijn wel 100den wegen naar geluk en je hoeft er maar 1 tje te vinden. Gaat het niet linksom, dan komt het rechtsom wel goed. Echt!
woensdag 27 maart 2013 om 18:01
Je kunt contact opnemen met jou studieloopbaanbegeleider als het blijft. Het lijkt erop dat je last hebt van paniekaanvallen en daar zijn speciale klaslokalen voor op school, daar houden ze rekening met mensen die lichamelijke of psychische klachten hebben. Daar mag je bijv naar buiten zodra je voelt dat je niet goed voelt en krijg je extra tijd. Het zou heel vervelend als jouw resultaten er onder gaan lijden.
woensdag 27 maart 2013 om 21:02
Dankjewel voor jullie reacties! Ik wist helemaal niet dat er speciale klaslokalen zijn voor mensen met paniekaanvallen. Ikzelf denk inderdaad ook dat het paniekaanvallen zijn. De stress komt niet alleen door school, maar is een combinatie van leren voor ontzettend veel tentamens, de zorg voor mijn zoon (die ook net flink ziek is geweest waardoor ik lessen heb gemist en weinig voor school heb kunnen doen), en dan nog het huishouden en alles erbij..
Komt wel goed, schatje!
woensdag 27 maart 2013 om 23:42
Ja, ik heb er namelijk ook behoorlijk veel last van gehad en voor mij gaf het al heel wat rust te weten dat je als het nodig mocht zijn even weg kon lopen. Je zit dan vaak ook tussen mensen die dyslectisch zijn, slecht zien en dergelijke. En het is sowieso goed om school op de hoogte te stellen mocht je in de problemen komen met studievertraging door te weinig studiepunten.
