Reizen
alle pijlers
jetlag Amerika
woensdag 11 december 2024 om 19:54
Ik overweeg om binnenkort 8 dagen naar Amerika (Las Vegas - Utah) te vliegen. Dat is op zich lang genoeg voor wat ik daar wil doen.
Nu is er alleen een tijdsverschil van 8 uur, ik heb nog nooit een jetlag gehad, dus ik heb geen idee wat de impact ervan is. Ik lees overal dat je ervan moet herstellen, maar ook dat je minder last hebt als je naar het westen vliegt.
Wie kan mij iets zeggen over een jetlag als je acht uur in de tijd terugvliegt? Hoe invasief heb jij de jetlag ervaren en was je in staat om overdag je matig intensief in te spannen (autorijden, hiken etc)
Nu is er alleen een tijdsverschil van 8 uur, ik heb nog nooit een jetlag gehad, dus ik heb geen idee wat de impact ervan is. Ik lees overal dat je ervan moet herstellen, maar ook dat je minder last hebt als je naar het westen vliegt.
Wie kan mij iets zeggen over een jetlag als je acht uur in de tijd terugvliegt? Hoe invasief heb jij de jetlag ervaren en was je in staat om overdag je matig intensief in te spannen (autorijden, hiken etc)
woensdag 11 december 2024 om 20:01
Hoe erg je hier last van hebt hangt volgens mij een beetje samen met of je een ochtend- of avond mens bent. Toen ik voor mijn werk vloog, ging ikzelf liever naar het oosten, omdat ik een ochtendmens ben. Vriendin van mij die ook vloog, ging het liefst naar Amerika, omdat ze een avondmens was.
Het beste is om zo snel mogelijk mee te gaan in de lokale tijd. Misschien eigenlijk al een beetje voor vertrek. Maar dat is een beetje extreem misschien.
Het beste is om zo snel mogelijk mee te gaan in de lokale tijd. Misschien eigenlijk al een beetje voor vertrek. Maar dat is een beetje extreem misschien.
woensdag 11 december 2024 om 20:06
woensdag 11 december 2024 om 20:12
Voordeel van daar zijn vond ik toen we naar die kant waren ( Ny, maar ook Aruba en Mexico) dat we om 6 uur in de ochtend wakker en fit waren en aan de dag begonnen.
Klein nadeel maar dus niet heel erg was dat we voor 21:00 hooguit 22:00 uur om vielen en naar bed moesten.
Ik heb er altijd terug naar deze kant veel meer last van. Midden in de nacht om 2:40 klaarwakker en ontzettende honger op rare tijden en dan in de middag hier instorten van vermoeidheid.
Klein nadeel maar dus niet heel erg was dat we voor 21:00 hooguit 22:00 uur om vielen en naar bed moesten.
Ik heb er altijd terug naar deze kant veel meer last van. Midden in de nacht om 2:40 klaarwakker en ontzettende honger op rare tijden en dan in de middag hier instorten van vermoeidheid.
woensdag 11 december 2024 om 20:20
Hetzelfde hier. Naar de VS geen probleem. Vroeg wakker en vroeg moe, maar dat vind ik geen probleem. Terug moet ik wel weer even in mijn ritme komen. Ik ben meer ochtend- dan avondmens.
Ik weet niet of het alleen met Oost-West te maken heeft. Wel iets. Maar ook naar het oosten heb ik heen minder last dan terug. Het is ook nl ook zo dat je gewoon meer energie hebt als je aan je vakantie begint omdat je staat te popelen om van alles te ondernemen en te ontdekken.
Ik weet niet of het alleen met Oost-West te maken heeft. Wel iets. Maar ook naar het oosten heb ik heen minder last dan terug. Het is ook nl ook zo dat je gewoon meer energie hebt als je aan je vakantie begint omdat je staat te popelen om van alles te ondernemen en te ontdekken.
impala wijzigde dit bericht op 11-12-2024 20:23
11.86% gewijzigd
.
woensdag 11 december 2024 om 20:24
Ik woonde een tijd in Amerika dus ging altijd op vakantie naar Nederland, en had alsnog veel meer last van naar Nederland gaan dan bij teruggaan. Terug was ik in 2 dagen van m’n jetlag af, terwijl ik een hele intensieve vakantie had. Geen idee hoe dat precies zit.impala schreef: ↑11-12-2024 20:20Hetzelfde hier. Naar de VS geen probleem. Vroeg wakker en vroeg moe, maar dat vind ik geen probleem. Terug moet ik wel weer even in mijn ritme komen. Ik ben meer ochtend- dan avondmens.
Ik weet niet of het alleen met Oost-West te maken heeft. Wel iets. Maar ook naar het oosten heb ik heen minder last dan terug. Het is ook nl ook zo dat je gewoon meer energie hebt als je aan je vakantie begint omdat je staat te popelen om van alles te ondernemen en te ontdekken.
woensdag 11 december 2024 om 20:25
woensdag 11 december 2024 om 20:33
Je zou melatonine mee kunnen nemen, voor 's avonds. En evt een daglichtbril voor 's ochtends. Maar mijn vakantie is nog nooit verpest door een jetlag. Ook niet als ik maar voor een (kleine) week naar bv New York of Tokio ging. Het is wel fijn als je kan slapen in het vliegtuig (dat kan ik heel moeilijk) , neem evt een slaappil mee. Zodat je in elk geval geen groot slaaptekort hebt als je aankomt.Pennsylvania schreef: ↑11-12-2024 20:25Terug maakt niet zo heel veel uit, dan heb ik genoeg tijd om weer bij te komen. Het gaat me vooral om die 8 dagen in Amerika zelf. Zou jammer zijn dat je dan in die al korte tijd, ook nog dagen mist omdat je niet functioneert door de jetlag.
.
woensdag 11 december 2024 om 20:43
Ik ben een voor 5,5 dag naar las Vegas geweest en niet heel veel last van gehad daar. Ik was soms ‘s nachts wakker, maar vond dat niet zo’n probleem en had daar overdag ook geen last van. Gewoon tot ‘s avonds laat op gebleven. Terug inderdaad meer last van. Ritme van daar meteen aanhouden is wel aan te raden. Wij vlogen ‘s morgens vroeg en kwamen in de middag aan. Eventueel een middagdutje doen en dan gewoon doorhalen tot bedtijd. Veel
plezier alvast!
plezier alvast!
woensdag 11 december 2024 om 20:52
Wij zijn eens naar Seattle gevlogen, dat is 9 uur tijdsverschil. Op zich geen probleem, eerste dag was lang. We zijn toen uiteindelijk om 6 uur ‘s avonds gaan slapen, hebben een hele lange nacht gemaakt en de volgende ochtend om 9 uur zaten we fris en fruitig aan het ontbijt.
Terug is het echt een week ellende geweest, met om drie uur in slaap vallen enzo.
Ik heb wel eens begrepen dat het een dag per uur tijdsverschil is voordat je weer bijgetrokken bent.
Terug is het echt een week ellende geweest, met om drie uur in slaap vallen enzo.
Ik heb wel eens begrepen dat het een dag per uur tijdsverschil is voordat je weer bijgetrokken bent.
woensdag 11 december 2024 om 21:23
Ik was aan de westkust, tijdverschil 9 uur en zat om middernacht rechtop in bed. Klaar voor de dag! Mijn lichaam paste zich met ongeveer een uur per dag aan dus tegen de tijd dat ik na een week terugvloog was ik volledig gewend.
Overdag ging het prima en ik heb ook gewoon meegedaan met het avondprogramma. Natuurlijk was ik wel wat moe, maar je valt echt niet zomaar om of zo door een jetlag.
Overdag ging het prima en ik heb ook gewoon meegedaan met het avondprogramma. Natuurlijk was ik wel wat moe, maar je valt echt niet zomaar om of zo door een jetlag.
woensdag 11 december 2024 om 22:29
Ik doe dat niet, tot 22 uur wakker blijven. Als ik om 19 of 20 uur moe ben en naar bed wil, doe ik dat. Ben je misschien nog wat eerder wakker, maar wel uitgerust. Maar als ik op reis ben, ga ik eigenlijk tijd vroeg naar bed en ga ik niet uit 's avonds/ 's nachts. Als je dat wel wil, is er misschien een andere strategie nodigCheshire-cat schreef: ↑11-12-2024 21:39Doe onderweg een dutje, zodat je de dag en avond redelijk door kunt komen. Probeer vervolgens tot 22:00 uur wakker te blijven, zodat je een volledige nacht kunt slapen.
Nb Ik word dan niet om middernacht wakker!
.
woensdag 11 december 2024 om 22:39
Ik vind naar het westen vliegen geen probleem qua jetlag, ben een avondmens. Vlucht overdag en dan jezelf wakker houden tot het in elk geval avond is (8 uur is laat genoeg). Volgende dag ben ik dan vroeg wakker maar gewoon fit en ready to go. Terug vind ik een drama, maar als je thuis een paar dagen hebt voor je weer moet werken, geen probleem!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
