Reizen
alle pijlers
jetlag?
zaterdag 9 februari 2008 om 20:21
Hey,
Binnenkort zal ik regelmatig (1x maand) naar Azie moeten vliegen voor mn werk. Ben benieuwd hoe dat zal bevallen, maar waar ik een beetje schrik voor heb is een jetlag...
Heb je daar sowieso last van als je verre vliegreizen maakt , of is dat van persoon tot persoon verschillend? Moet ik dan denken aan n week er last van te hebben, of is dat binnen enkele dagen voorbij?
Groeten
Binnenkort zal ik regelmatig (1x maand) naar Azie moeten vliegen voor mn werk. Ben benieuwd hoe dat zal bevallen, maar waar ik een beetje schrik voor heb is een jetlag...
Heb je daar sowieso last van als je verre vliegreizen maakt , of is dat van persoon tot persoon verschillend? Moet ik dan denken aan n week er last van te hebben, of is dat binnen enkele dagen voorbij?
Groeten
zaterdag 9 februari 2008 om 20:26
Richting Azie betekent dat je last van een jetlag kunt krijgen als je daar bent. Terug zal dan wel meevallen. Het is inderdaad voor ieder persoon verschillend, maar het belangrijkste om ervan af te komen is om je meteen aan de tijd te houden, zoals het op je bestemming is. Oftewel als het volgens NL tijd 6 uur is, dan is het in Azie een stuk later. Dan kan het dus zijn dat het al bedtijd is. Ga dus ook om die tijd naar bed en niet om de NL-tijd. Dan went het het snelst, is mijn ervaring.
Probeer ook te slapen in het vliegtuig, dat kan ook schelen.
Probeer ook te slapen in het vliegtuig, dat kan ook schelen.
zaterdag 9 februari 2008 om 20:30
zaterdag 9 februari 2008 om 20:56
volgens mij is het van persoon tot persoon verschillend. en zelfs van geval tot geval. zo vloog ik afgelopen februari naar boston (andere kant op, maar goed, ik heb daar zelf nooit verschil in gemerkt). nergens last van. afgelopen september ging ik weer die kant op. eerste dagen daar veel 's ochtends vroeg wakker gelegen. terug thuis gewoon echt een week niet lekker geweest, zo moe was ik overdag. afgelopen december ging ik dezelfde kant op, maar dan zuidelijker (mexico). heen vooral 's ochtends veel wakker gelegen. ik kwam weer terug een paar dagen voor oud & nieuw. dan heb je al zo'n ontregeld schema dat je geen last krijgt kennelijk. Het helpt als je goed aan boord van het vliegtuig kunt slapen. vlieg je business? dat is op nachtvluchten (heen) zeker het fijnst, je stoel kan dan veel platter dan in economy.
verdere tips: probeer zo snel mogelijk in het ritme daar te komen. dus meedraaien met lokale eet- en slaaptijden. probeer zo veel mogelijk in het vliegtuig te slapen. probeer een vol programma te hebben, dan krijgt je lichaam/geest ook geen kans om te jetlaggen.
verdere tips: probeer zo snel mogelijk in het ritme daar te komen. dus meedraaien met lokale eet- en slaaptijden. probeer zo veel mogelijk in het vliegtuig te slapen. probeer een vol programma te hebben, dan krijgt je lichaam/geest ook geen kans om te jetlaggen.
zaterdag 9 februari 2008 om 21:15
Tja Wolkje, moeilijk te beantwoorden. Als je een persoon bent, die als ze 1x een uurtje te laat naar bed gaat en dat meteen al voelt de volgende dag, dan zal je er wat meer last van hebben.
Het is gewoon een kwestie van slaaptekort wat je krijgt. Het zal echt niet zo zijn dat je aan de vergadertafel in slaap valt. Vergelijk het misschien een beetje met een avondje flink doorhalen terwijl je de volgende dag weer vroeg op moet.
Dus echt er tegenop zien, dat is niet nodig. Je bent moe, dus slaap zoveel mogelijk in het vliegtuig, en ga zodra je aankomt om de lokale tijd naar bed. Dan heb je aardig wat uurtjes geslapen.
Het is gewoon een kwestie van slaaptekort wat je krijgt. Het zal echt niet zo zijn dat je aan de vergadertafel in slaap valt. Vergelijk het misschien een beetje met een avondje flink doorhalen terwijl je de volgende dag weer vroeg op moet.
Dus echt er tegenop zien, dat is niet nodig. Je bent moe, dus slaap zoveel mogelijk in het vliegtuig, en ga zodra je aankomt om de lokale tijd naar bed. Dan heb je aardig wat uurtjes geslapen.
zaterdag 9 februari 2008 om 22:54
Ik heb er zelf eigenlijk voornamelijk last van als ik vooruit in de tijd ga (wat jij nu ook gaat doen dus). Wat helpt is inderdaad zodra je het vliegtuig instapt je horloge op de tijd van bestemming te zetten en daar naar te leven. Als je normaal gesproken makkelijk slaapt, probeer dan ook in het vliegtuig te slapen. Anders kun je bij de huisarts eventueel een enkel slaaptabletje vragen voor je vlucht. Als je bent aangekomen, probeer dan niet te gaan slapen, of hooguit een powernapje van een uur. Je zegt dat je een druk programma hebt. Meestal zit je er dan wel binnen 2 dagen in. Je zult alleen 's avonds snel moe zijn (maar dat zal ook door de indrukken om je heen komen)
