Gebroken hart...

sterkte

tips en tools...hmmm mij is het nog niet zo heel lang geleden ook overkomen.

zorg dat je in het begin veel huilt en er met veel mensen over praat. probeer toch te blijven werken/naar school te gaan voor de afleiding.

na een tijdje ga je lekker savonds eruit, naar vrienden, familie, tot je het moment bereikt waarop je er weer naar verlangt om een avondje lekker alleen thuis te zijn.

wen weer aan het alleen zijn, ga er van genieten en verwen jezelf met leuke dingen, lekker eten en gezellige avondjes

nothing more i can say.

sterkte meis!!!

oh ja nog 1 hele belangrijke!!!

vermijd contact met hem, dat maakt alles nog moeilijker!!!! na een tijdje, als je voelt dat je het aankan, kun je langzaam eens informeren hoe het met hem gaat...

Dat heb je goed onthouden lieve Leintje

Voor TO: als ik verdriet heb, dan zet ik een muziekje op wat op dat moment mijn gevoel verwoord, dan bler ik mee, jank ik mezelf leeg en voel me daarna meestal beter

jaha prutje, jullie adviezen zal ik generatie op generatie doorgeven hihi

Huilen, huilen, huilen, veel erover praten met vriendinnen. Vooral de eerste een a twee weken, daarna jezelf wel weer wat strenger aanpakken en ook weer eens proberen je aandacht naar andere dingen te brengen, anders put het je uit. En vooral leuke dingen blijven doen, ook al vind je ze niet leuk. Beter dan helemaal in je up thuis zitten, want dan voel je je nog rotter.



Wat het jezelf terugvinden betreft? Tja, daar gaat echt tijd overheen. Je hebt nu natuurlijk wel de ruimte om de dingen te doen die JIJ leuk vindt, focus je daarop. Komt goed, kost alleen tijd.



In ieder geval veel sterkte!

Marah

Oftewel je bent jarenlang hulpverleenster geweest en moet nu leren om het is om NIET meer te hoeven knokken, wegcijferen, redden, vangnet spelen...

Eng he.. want hoe was dat ook alweer..?? ook van mij sterkte.

Steek de energie die je eerst in hem en jullie relatie stak in jezelf. Verbreek voor nu al het contact met je ex. Heb geduld met jezelf en wees vooral heel lief voor jezelf; het is me-tijd!!!!!



Het is nogal een zweefteverige site van een oude kabouter maar wie weet heb je hier iets aan: http://www.liefdesverdriet.info/



Ik heb indertijd voor mijn nichtje wiens relatie na 13 jaar strandde een verwenbox tegen een gebroken hart samengesteld met:

- Kleenex

- Veel chocolade

- cd's met goede meeblermuziek (I will survive)

- verkoelende oogmaskertjes tegen wallen en huiloogjes

- ontspannende badolie

- fles wijn (naderhand ook een geschikt middel om in de glasbak te smijten om je woede te koelen)

- dagje beauty (lekker tutten) plus shoppen met ondergetekende

- een dvd met een komische film (natuurlijk geen romantische komedie!!!)

etc.



Ze is er inmiddels weer helemaal bovenop en heeft nu weer een hele fijne relatie. Sterkte meid!

en lees het boek "als hij maar gelukkig is" van robin norwood eens. Heb ik heel veel aan gehad

Hier, voor onder het lezen

Maakt niet uit hoor Janken is nu even nodig! Lekker laten gaan!

Heey Madelon, Join in bij de het topic "Ik verdirnk in liefdesverdriet" en "hoe krijg je iemand uit je hoofd?"



Daarop praten er een aantal meiden/vrouwen die ook elke dag hun dag overleven. Waaronder ik!

Dus kom er'gezellig' bij en we steunen je, je kunt je ei kwijt als je wil.



Anyway, als je toch liever niet wilt, heel veel sterkte en ik weet hoe je je voelt!

tja erg cliché:

- zet geen huilmuziek op, maar meebleremuziek

- veel shoppen

- niet in je eentje op de bank gaan zitten huilen

- kilo's chocola

- flinke bak ships en een dumb and dumber film

- beautyfarm / kappertje



En gewoon eventjes de komende tijd gaan overleven.

Over een paar weken zijn de tranen gewoon op! En over een paar maanden dan gaat je hoofd ook weer ergens anders aan denken.

Kon je maar je bed inkruipen en even een winterslaapje houden he? Maar helaas, het hoort bij dat zgn. verwerkingsproces.



(ps. ohja had ik al gezegd dat je moest gaan winkelen? )

hey meid .wat klote voor je..

ik kan je zeggen..het word echt minder1

ik kan me alleen maar aansluiten bij de dames boven mij.



ik heb het een half jaar geleden gehad..ik zag het ook echt niet meer zitte.en dacht dat ik er nooit over heen kwam.

en nu..6maandjes later..ben ik mezelf weer.joepie..

haha het kost gewoon tijd en je moet er ook gewoon aan toegeven..dan gaat het vanzelf weer beetje bij beetje goed.

succes meid

Veel sterkte!



Net als freebie schrijf ik ook bij 'Ik verdrink bijna in liefdesverdriet'. Iedereen zit daar in dezelfde situatie, sommigen zijn al wat verder dan anderen, je kan alles van je afschrijven (we herkennen het allemaal!) en je kan ook zien hoe anderen zich voelen die al iets verder zijn en je daaraan optrekken.



Verder zijn alle tips wel zo ongeveer gegeven... Onthoud dat het nu om jou draait! En 'gebruik' deze periode om sterker te worden. Je moet er tenslotte toch doorheen, dan kan je er net zo goed iets van leren en iets mee doen...

Wat mij helpt als afleiding is een opleiding/cursus volgen

Ik stop daar alle energie in, de boze, de verdrietige, en het machteloze gevoel inclusief...Je moet de deur uit, en into de sociale contacten. Ik had/heb door de pijn, zo een drive om te presteren en meneer te laten zien dat er na hem nog leven is. En ik moest gewoon iets doen, wat totaal anders is. De energie die vrijkwam, ik wist me er geen raad mee, alle kanten ging het op, dan maar iets constructiefs doen met die energie.



Hoewel ik maanden, met een zwart gat in mijn borst liep, er uitzag als een zombie, want 5 kilo afgevallen, hield ik het redelijk vol. Ook constant verdriet went. O ja ik heb ook wat afgehuild, me alleen gevoeld en verraden, ik liet het toe, ook in gezelschap, moest eruit, van binnenkroppen wordt je ziek en dat wilde ik mezelf niet aandoen.



Als een soort wraak, "die je kennelijk voelt tijdens het verwerkingsproces" werkte ik aan mezelf.

Na een maand of 2, begon ik er bij te fitnessen, schoonheidsspecialiste, kapper, en shoppen maar. Het resultaat was ernaar : ))



Ik verwende mezelf met mooie kleding, dure laarzen, makeup.

Na 3 maanden begon ik ook weer uit te gaan...wel nog met een gamele emotioneel beleving, wat onwennig, maar hee, ik werd gezien en kreeg aandacht.

Weliswaar niet van degene waar ik het van wenste, maar toch balsem voor de gepijnigde ziel...Ondertussen, heb ik weer ritme, nieuwe vrienden, en veel geleerd door de opleiding waar ik in de Lente mee aan de slag kan.



Je zelfvertrouwen komt echt weer terug, de littekens in mijn emoties zijn nog wel voelbaar en gevoelig bij tijd en wijl. Het clichè, tijd heelt alle wonden, en de ene deur dicht, de ander open...ik heb ondervonden, het duurt even, maar het is echt waar. Na een tijdje merk je opeens dat je niet constant meer aan hem denkt, maar dat je nog eigenlijk had moeten tanken voor Donderdag.

Nee, ik ben er nog niet echt helemaal, maar wel op weg.

Liefdesverdriet is een vreemd iets. Je hebt een dierbare verloren, maar toch kun je niet gewoon rouwen en de leegte accepteren. Die ander leeft immers gewoon verder. Zonder jou. Een gebroken hart vraagt dus om een speciale aanpak. Hieronder stapsgewijs hoe je je liefdespijn kunt genezen.





Er is leven na je ex

Met een verbroken relatie valt alles in duigen. Je toekomst gaat er heel anders uitzien zonder je partner. Maar ook je verleden. Blijkbaar leefde je in een leugen, want je lief houdt helemaal niet van je. Niet alleen voel je de pijn van het verlies, ook je ego krijgt een flinke duw. Bovendien wordt je geconfronteerd met alleen-zijn. Daar kan niet iedereen goed mee omgaan.



Stress

Net als bij rouwen om een overledene, doorloop je verschillende fasen: Ontkenning, Woede, Verdriet, Loslaten en Acceptatie. Maar bij een gebroken hart, kunnen deze fasen flink door elkaar gaan lopen. Soms lijk je dan ineens weer terug bij af.



Al deze veranderingen en nare conclusies leveren flink wat stress op. Je lichaam moet deze energie kwijt. Dat kan niet door op de bank te blijven liggen met een doos tissues. Ga weer bewegen. Dit is een natuurlijke manier voor je lichaam om van stress af te komen en bovendien komen er hierbij positieve stoffen als serotonine in je bloed. Hierdoor voel je je al meteen een stuk beter.



Patroon doorbreken

Liefdesverdriet overkomt je. Maar een gedeelte ervan hou je zelf in stand, door aan diegene te blijven denken. Je blijft bepaalde dingen tegen jezelf zeggen, die je erg pijnlijk vind. Hoeveel pijn je is aangedaan en dat er nu een ander is. Daarmee hypnotiseer je jezelf om je ongelukkig te voelen. Je kan de situatie en de ander niet veranderen, maar wel hoe je zelf denkt!





Zorg dat je andere patronen krijgt, dan toen je nog een relatie had. Zie het als een goede gelegenheid om dingen te doen die je toch al wilde doen. Begin met sporten of met die hobby waar je nooit aan toe kwam. Verander kleine dingen in je huis, waar de tv of een bepaalde stoel staat. Zorg dat je leefomgeving niet meer lijkt op de situatie toen je met de ander was. Verander desnoods je shampoo. Hiermee verbreek je je oude patroon en associaties met je ex.



Ga niet zitten kniezen; hoe langer je dat doet, hoe moeilijker het is om je leven op te pakken. Ga er op uit, spreek af met oude bekenden, doe dingen. Ook wanneer je er eigenlijk geen zin in hebt. Niet om een nieuwe liefde te ontmoeten, maar om te zien dat er meer in de wereld te doen is, dan je ex. Verzamel vrienden om je heen, zie dat er nog steeds mensen van je houden.



Geluksstof

Nu je toekomstplannen overboord zijn gezet, heb je de gelegenheid om nieuwe te verzinnen. Verzin een alternatieve toekomst; waarin je gelukkig bent en ruimschoots over je ex heen bent. Probeer er allerlei details bij te verzinnen; hoe zie je er uit, wat doe je op een dag, waar woon je? Voel hoe heerlijk en gelukkig je zou zijn. Zelfs al geloof je er niet in, dan nog krijgt je lichaam een ontzettende oppepper.



Je lichaam reageert op alles wat je doet. Als je lacht, zelfs als je een lachend gezicht opzet, merken je hersenen dat. Ze registreren dat je je lachspieren gebruikt, concluderen dat je vast blij moet zijn en maken stoffen aan die je gelukkig maken. Ook al is lachen waarschijnlijk het laatste waar je nu aan moet denken, probeer het toch. Lach desnoods om het feit dat je geforceerd probeert te lachen. Je zal je er prettiger door voelen.





Begerenswaardig speeltje

Kinderen spelen het liefst met speeltjes die moeilijk te bemachtigen zijn. Ze willen altijd kleuren met de stift die een ander kind net had. Helaas werkt het bij volwassenen ook zo. Je ex wordt die onbereikbare stift. Nu wil je hem/haar al graag terug, maar als je ex een nieuwe vlam heeft, wordt het een nog begerenswaardiger speeltje. Wees je daar bewust van.



Dan nog een paar valkuilen. Het liefst zou je alles nog even rechtzetten. Dat jij toch wel echt gelijk hebt. En dat die ander fout zat. Maar de kans is klein dat je gelijk krijgt, je bent niet voor niets uit elkaar. Je kan de situatie beter accepteren zoals die is.

Of je probeert je ex-geliefde pijn te doen, of jaloers te maken. Hiermee zet je in feite de relatie voort, maar met negatieve gevoelens in plaats van positieve.



Nooit seks met je ex!

Nog erger; je hebt seks met je ex. Dit kan een heleboel complicaties met zich meebrengen. Jij bent hier degene met liefdesverdriet, je ex-partner voelt zich waarschijnlijk niet zo. Als je gewoon seks wilt, kun je beter iemand anders zoeken.



Heb deze ook op het topic 'verdrink bijna in liefdesverdriet ' gezet, sterkte

anai, geef je dit advies zelf ook aan je man en aan de vrouw van je nummer 2?