Relaties
alle pijlers
Tips omgang toxische ex
zondag 8 december 2024 om 07:59
Oei, vervelend! Moeilijk om tips te geven als je zo weinig over de situatie deelt want ‘toxisch’ is nogal een breed en ook subjectief begrip. De enige tip die ik in elk geval kan geven in de omgang met alle moeilijke exen is: hou jezelf en je ex strak aan de afspraken die in het ouderschapsplan staan. Verwacht van je ex geen flexibiliteit. Communiceer kort en zakelijk en probeer je emoties zoveel mogelijk buiten jullie contact te houden.
zondag 8 december 2024 om 08:02
Charlotta schreef: ↑08-12-2024 07:59Oei, vervelend! Moeilijk om tips te geven als je zo weinig over de situatie deelt want ‘toxisch’ is nogal een breed en ook subjectief begrip. De enige tip die ik in elk geval kan geven in de omgang met alle moeilijke exen is: hou jezelf en je ex strak aan de afspraken die in het ouderschapsplan staan. Verwacht van je ex geen flexibiliteit. Communiceer kort en zakelijk en probeer je emoties zoveel mogelijk buiten jullie contact te houden.
Uit ervaring. Ben ik het mee eens, hoewel mijn ex nog steeds elke keer probeert om over elke grens of afspraak heen te denderen.
Communicatie per email
Overdracht kinderen door iemand anders indien nodig
Ja is ja en nee is nee, laat je niet verleiden tot discussies
Sterkte in ieder geval
zondag 8 december 2024 om 08:49
De wisselende emoties. Opeens erg boos, heel verwijtend, vijandig naar mij toe. Worden er allerlei zaken bijgehaald waar hij ineens enorl boos om is op mij terwijl dit dingen zijn waar hij zelf verantwoordelijk voor is maar hij heeft geen zelfreflectie. Normaal gesprek op volwassen niveau onmogelijk. Alles is mijn fout. Begrip tonen helpt niet. Hij blijft vijandig. Op zo n moment wil hij ook allerlei veranderingen doorvoeren (bv mediator aanstellen, ouderschapsplan wijzigen) en enkele dagen later is alles vergeten en doet hij weer normaal. Boosheid weg. Alles ok. Het is stresserend. Onvoorspelbaarheid.
zondag 8 december 2024 om 10:03
Het grootste voordeel wat het verbreken van de relatie je heeft opgeleverd is dat je hier juist niks meer mee hoeft. Je hoeft het gesprek niet meer aan te gaan, geen begrip meer te tonen, je niet meer te plooien.
Oefen voor jezelf een paar korte zinnen die het gesprek dood slaan. Stel geen vragen, ga nergens tegenin of in mee en wordt niet (te) meelevend. Als het altijd zo is dat het een paar dagen later allemaal weer vergeten is dan moet je er echt niet meer energie in steken dan nodig is om weg te komen uit de situatie.
Kees ik heb haast, zet het even op de mail.
Kees, ik denk er even over na.
Kees, daar kom ik later op terug.
Oefen voor jezelf een paar korte zinnen die het gesprek dood slaan. Stel geen vragen, ga nergens tegenin of in mee en wordt niet (te) meelevend. Als het altijd zo is dat het een paar dagen later allemaal weer vergeten is dan moet je er echt niet meer energie in steken dan nodig is om weg te komen uit de situatie.
Kees ik heb haast, zet het even op de mail.
Kees, ik denk er even over na.
Kees, daar kom ik later op terug.
zondag 8 december 2024 om 10:36
Beste manier idd.Vlinder20000 schreef: ↑08-12-2024 10:32Dit vind ik echt heel waardevol advies. Ik voel me vaak slecht over mezelf (zegt hij ook) als ik zo emotieloos reageer maar blijkbaar is dit wel ok.
Voor begrip en steun zoekt hij nu maar iemand anders.
zondag 8 december 2024 om 10:39
Hoe lang zijn jullie al uit elkaar? Misschien zit hem nog van alles dwars en is het stukje acceptatie bij hem nog niet gekomen?
Dat je er helemaal niks meer mee hoeft klopt natuurlijk niet, jullie hebben een kind samen. Hoe oud is jullie kind?
Hebben jullie co ouderschap?
Hebben jullie al hulp gezocht om samen een nieuwe manier te vinden in deze situatie?
Als dit allemaal een gepasseerd station is, zou je ervoor kunnen kiezen om alleen via de mail te gaan communiceren. Dit is een minder direct communicatiemiddel, kun je eerst goed nadenken hoe je op elkaar reageert en is het makkelijker zakelijk te blijven.
Dat je er helemaal niks meer mee hoeft klopt natuurlijk niet, jullie hebben een kind samen. Hoe oud is jullie kind?
Hebben jullie co ouderschap?
Hebben jullie al hulp gezocht om samen een nieuwe manier te vinden in deze situatie?
Als dit allemaal een gepasseerd station is, zou je ervoor kunnen kiezen om alleen via de mail te gaan communiceren. Dit is een minder direct communicatiemiddel, kun je eerst goed nadenken hoe je op elkaar reageert en is het makkelijker zakelijk te blijven.
zondag 8 december 2024 om 11:00
Dochter (7 jaar) is maar 1 weekend om de 14 dagen bij hem. Dit heeft hij helemaal zelf gekozen en gehandtekend en het blijkt al meer dan 5 jaar dat hij in de praktijk ook nooit meer dan dit wil. Maar in woorden heeft hij het zogenaamd met momenten erg moeilijk met de situatie. Echter als je concrete, haalbare oplossingen voorstelt die perfect kunnen, gaat hij er nooit op in. Dit is zwaar omdat ik steeds opnieuw in de verleiding kom oplossingen aan te bieden omdat hij zogezegd het slachtoffer is en ik de dader.
zondag 8 december 2024 om 11:03
zondag 8 december 2024 om 11:33
Maar kan dat ook niet los van elkaar bestaan? Dat hij in de praktijk niet meer kan (om welke reden dan ook) maar het daar wel ontzettend moeilijk mee heeft?Vlinder20000 schreef: ↑08-12-2024 11:00Dochter (7 jaar) is maar 1 weekend om de 14 dagen bij hem. Dit heeft hij helemaal zelf gekozen en gehandtekend en het blijkt al meer dan 5 jaar dat hij in de praktijk ook nooit meer dan dit wil. Maar in woorden heeft hij het zogenaamd met momenten erg moeilijk met de situatie. Echter als je concrete, haalbare oplossingen voorstelt die perfect kunnen, gaat hij er nooit op in. Dit is zwaar omdat ik steeds opnieuw in de verleiding kom oplossingen aan te bieden omdat hij zogezegd het slachtoffer is en ik de dader.
Bij scheidingen wordt vaak uitgegaan van het slechte in de andere partner maar ook dat gedrag komt ergens vandaan.
Heb je er wel eens overna gedacht hulp voor jezelf te zoeken hoe je hier het beste mee om kan gaan? Mij heeft dit een hoop inzichten gegeven en handvaten hoe met het gedrag van mijn ex om te gaan.
zondag 8 december 2024 om 11:46
Het is je ex, dus je hoeft niets meer met het emotionele gedeelte van de communicatie. Haal de zakelijke punten er uit, reageer niet op het emotionele gedeelte. Ook niet met 'daar gaan we het niet over hebben', 'dat is afgesloten', of wat er dan ook maar toch een beetje aan refereert. Want dan laat je zien dat het je toch raakt of bezig houdt.
En als je geraakt wordt, erken dat, accepteer dat dat mag. Laat de mail even liggen totdat je emoties weer gezakt zijn, en probeer dan te kijken welke zakelijke punten er achter zitten.
Kan je eventueel bij jezelf beseffen 'dat de ander niet beter kan'? Dat kan helpen met de acceptatie dat het nu eenmaal is zoals het gaat, dat je niet hoeft te verwachten dat het beter wordt.
Geen idee of het werkt, maar je kan ook experimenteren met ChatGPT, je plakt het bericht erin en vraagt aan de AI om het te herschrijven op een zakelijke manier, of de punten eruit te halen die van belang zijn voor de omgang met je dochter. Ik sta namelijk regelmatig verbaast over wat die tool allemaal kan! Je kan ChatGPT eventueel ook vragen te helpen om je antwoord te verzakelijken.
En als je geraakt wordt, erken dat, accepteer dat dat mag. Laat de mail even liggen totdat je emoties weer gezakt zijn, en probeer dan te kijken welke zakelijke punten er achter zitten.
Kan je eventueel bij jezelf beseffen 'dat de ander niet beter kan'? Dat kan helpen met de acceptatie dat het nu eenmaal is zoals het gaat, dat je niet hoeft te verwachten dat het beter wordt.
Geen idee of het werkt, maar je kan ook experimenteren met ChatGPT, je plakt het bericht erin en vraagt aan de AI om het te herschrijven op een zakelijke manier, of de punten eruit te halen die van belang zijn voor de omgang met je dochter. Ik sta namelijk regelmatig verbaast over wat die tool allemaal kan! Je kan ChatGPT eventueel ook vragen te helpen om je antwoord te verzakelijken.
natsuro wijzigde dit bericht op 08-12-2024 12:02
Reden: onvoltooid tegenwoordige tijd
Reden: onvoltooid tegenwoordige tijd
0.63% gewijzigd
zondag 8 december 2024 om 13:02
Dat is juist heel sterk. Zijn emoties leiden absoluut nergens toe en dus doe jij er niet aan mee.Vlinder20000 schreef: ↑08-12-2024 10:32Dit vind ik echt heel waardevol advies. Ik voel me vaak slecht over mezelf (zegt hij ook) als ik zo emotieloos reageer maar blijkbaar is dit wel ok.
Edit: Maar het is logisch dat hij hier boos over wordt. Niks zo irritant als dat jij even lekker ruzie wilt maken en die ander er niet op ingaat en alles van zich af laat glijden.
lariba wijzigde dit bericht op 08-12-2024 13:20
21.83% gewijzigd
zondag 8 december 2024 om 13:09
Zoals anderen ook al zeggen: het kan best dat hij het er moeilijk mee heeft. Maar dat wil niet zeggen dat jij dat voor hem op hoeft te lossen.Vlinder20000 schreef: ↑08-12-2024 11:00Dochter (7 jaar) is maar 1 weekend om de 14 dagen bij hem. Dit heeft hij helemaal zelf gekozen en gehandtekend en het blijkt al meer dan 5 jaar dat hij in de praktijk ook nooit meer dan dit wil. Maar in woorden heeft hij het zogenaamd met momenten erg moeilijk met de situatie. Echter als je concrete, haalbare oplossingen voorstelt die perfect kunnen, gaat hij er nooit op in. Dit is zwaar omdat ik steeds opnieuw in de verleiding kom oplossingen aan te bieden omdat hij zogezegd het slachtoffer is en ik de dader.
'Ik mis Marietje en wil haar vaker zien' -> Vervelend voor je dat je het er zo moeilijk mee hebt. Doe maar een voorstel. (Schriftelijk dus!)
'Ik wil naar een mediator' -> Prima. Maak maar een afspraak. Ik kan op dinsdag en vrijdag. Mail je me van tevoren nog even waar je het precies over wilt hebben?
zondag 8 december 2024 om 13:14
Dit werkt alleen bij mails, niet als iemand tegen je staat te schreeuwen.Natsuro schreef: ↑08-12-2024 11:46Het is je ex, dus je hoeft niets meer met het emotionele gedeelte van de communicatie. Haal de zakelijke punten er uit, reageer niet op het emotionele gedeelte. Ook niet met 'daar gaan we het niet over hebben', 'dat is afgesloten', of wat er dan ook maar toch een beetje aan refereert. Want dan laat je zien dat het je toch raakt of bezig houdt.
En als je geraakt wordt, erken dat, accepteer dat dat mag. Laat de mail even liggen totdat je emoties weer gezakt zijn, en probeer dan te kijken welke zakelijke punten er achter zitten.
Dan moet je toch echt de grey rock erbij halen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
