Seks
alle pijlers
Bekkenbodem
zaterdag 30 mei 2015 om 12:36
Na mijn laatste bevalling van nog geen 3 uur alles bij elkaar zijn mijn bekkenbodemspieren enorm verslapt. Ik kan ze niet meer aanspannen. Ik ben nu naar de dokter geweest en die heeft mij doorverwezen naar een fysio voor bekkenbodem therapie. Nu probeer ik op internet te zoeken naar ervaringen maar het gaat veelal om incontinentie etc en dat is niet het geval. Ik vraag me af of deze therapie helpt en of je tijdens de sex dan steeds alles moet aanspannen of dat dit uiteindelijk ook een beetje vanzelf gaat?
Een relatie zonder vertrouwen is als een telefoon zonder signaal, je speelt alleen maar spelletjes..
zaterdag 30 mei 2015 om 12:43
Ik heb niet het zelfde als jou maar wel ervaring met een fysio voor bekkenbodem therapie. Ik heb zelf last gehad van vaginisme, te gespannen bekkenbodem waardoor seks erg pijnlijk en haast onmogelijk is. Het heeft mij enorm geholpen en ik kan mijn bekkenbodem heel goed ontspannen en ook weer aanspannen, ze helpen je bij die therapie vooral om die spier te trainen en te beheersen. Het werkte bij mij dus heel goed.
Veel suc6!
Veel suc6!
zaterdag 30 mei 2015 om 12:44
zaterdag 30 mei 2015 om 12:47
@ Sunanda, als je met een vinger je vagina in gaat en dan je plas probeert op te houden zou je moeten die spier moeten kunnen voelen aanspannen. Als je eenmaal een paar keer dit oefent ga je het steeds duidelijker voelen en zou je de oefeningen echt overal kunnen doen, niemand die het door heeft Ik voel de spier niet goed als ik sta maar als ik bijvoorbeeld op de wc zit en dan de bovenstaande oefening doe voel ik het heel duidelijk. Ik ben bijna een jaar bezig geweest met therapie, maar goed bij mij was het meer dan alleen die spier het zat vooral tussen mijn oren en heb ook daar hulp voor gehad.
Waarschijnlijk gaat het bij jou allemaal een stuk sneller
Waarschijnlijk gaat het bij jou allemaal een stuk sneller
zaterdag 30 mei 2015 om 12:51
zaterdag 30 mei 2015 om 12:59
Ga niet zelf lopen prutsen. Maak een afspraak bij een goede bekkenbodem therapeut. Die kan beoordelen wat in jouw specifieke geval de beste oefeningen zijn en wat je het beste kan doen. Je kan best een weekje wachten, toch?
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 30 mei 2015 om 12:59
Dat is inderdaad de oefening, aanspannen vast houden voor bijvoorbeeld 5 sec en dan weer los laten. Je kunt ook een stukje aanspannen dan iets meer en dan nog iets meer en vast houden voor 5 seconden en dan ook weer stapts gewijs los laten, dus in 3 stappen aanspannen-vasthouden-in 3 stappen ontspannen.
Ik ga er vanuit dat jou fysio nog wel meer oefeningen voor je heeft.
@ Mick, hoe gaat het oefenen? Ben je al lang bezig? Wij zijn pas voor ons eerste kindje gegaan en hopen snel zwanger te zijn, wij kunnen geen seks hebben zonder glijmiddel dus wij gebruiken nu PreSeed en die breng je ook in met een soort plastic spuitje en heb dan echt totaal geen pijn meer! Is echt een aanrader!
Ik ga er vanuit dat jou fysio nog wel meer oefeningen voor je heeft.
@ Mick, hoe gaat het oefenen? Ben je al lang bezig? Wij zijn pas voor ons eerste kindje gegaan en hopen snel zwanger te zijn, wij kunnen geen seks hebben zonder glijmiddel dus wij gebruiken nu PreSeed en die breng je ook in met een soort plastic spuitje en heb dan echt totaal geen pijn meer! Is echt een aanrader!
zaterdag 30 mei 2015 om 13:08
De bekkenfysio heeft een apparaatje waarmee hij/zij de spanning in je spieren kan meten. Dat is heel handig, omdat je daardoor kunt leren waar die spier zit en hoe je hem kunt aanspannen. Als je dat eenmaal weet heb je de fysio misschien niet meer nodig, maar het is wel handig om je op gang te helpen!
zaterdag 30 mei 2015 om 13:10
zaterdag 30 mei 2015 om 13:10
zaterdag 30 mei 2015 om 13:18
@inspiratielooos: ik loop sinds januari bij bekkenbodemfysio. Ik ben onlangs wel naar een andere overgestapt omdat ik met de eerste geen klik had. Ik ben al vijf jaar single. Begin dit jaar had ik een kortstondige vlam en weer ging seks moeizaam. Ik heb toen eindelijk de stap gezet naar professionele hulp. Ik heb nu geen actief seksleven (helaas) maar als ik nog veel langer met t probleem in mijn achterhoofd was blijven lopen was het denk ik alleen maar erger geworden.
Hoe is het probleem bij jou ontstaan? Bij mij in mijn laatste relatie. Ex was vrij groot geschapen en daarna werd seks steeds pijnlijker en onmogelijk. Jij bent nu helemaal van je vaginisme af?
Hoe is het probleem bij jou ontstaan? Bij mij in mijn laatste relatie. Ex was vrij groot geschapen en daarna werd seks steeds pijnlijker en onmogelijk. Jij bent nu helemaal van je vaginisme af?
zaterdag 30 mei 2015 om 13:23
quote:inspiratielooos schreef op 30 mei 2015 @ 12:59:
@ Hamerhaai, deze oefeningen vind je ook op internet, en deze oefeningen kunnen nooit kwaad!
Klopt, maar wanneer je er zoveel last van hebt. Dan zou ik toch eerst willen weten met welk spier ik zou beginnen. Soms is het verstandig om niet direct "alle oefeningen" maar te doen.
Je gaat ook niet tegen iemand die weinig trainingservaring heeft, kijk maar op het internet en begin maar. Waarom dan wel met de oefeningen voor de bekkenbodemspieren?
@ Hamerhaai, deze oefeningen vind je ook op internet, en deze oefeningen kunnen nooit kwaad!
Klopt, maar wanneer je er zoveel last van hebt. Dan zou ik toch eerst willen weten met welk spier ik zou beginnen. Soms is het verstandig om niet direct "alle oefeningen" maar te doen.
Je gaat ook niet tegen iemand die weinig trainingservaring heeft, kijk maar op het internet en begin maar. Waarom dan wel met de oefeningen voor de bekkenbodemspieren?
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 30 mei 2015 om 13:39
@ Mick, ik ben er nu helemaal van af, het is heel soms nog wat gevoelig maar door er op dat moment de tijd voor te nemen gaat het heel goed! Mijn vriend is ook groot geschapen en vanaf het begin ging dat vaak al moeizaam ik heb er zeker 3-4 jaar mee gelopen en we zijn in die tijd stug door gegaan totaal niet verstandig! Ik heb ook hulp gehad van een seksuoloog en dat heeft ook enorm geholpen. Het kost veel geduld en veel oefenen maar ik ben heel blij dat ik de stap gezet heb. Jij veel suc6 verder, hopelijk gaat het bij jou ook snel weer goed en kan je weer genieten ervan.
