Seks
alle pijlers
Smartballs
dinsdag 2 november 2010 om 08:51
dinsdag 2 november 2010 om 09:30
Smartballs zijn volgens mij te groot om spontaan uit je vagina te vallen. Je bekkenbodemspier hoeft dus niet hard aan de slag om ze binnen te houden. Speciaal voor je bekkenbodemspier is er een soort kegel ontwikkeld met een verdikking voor in en een verdikking voor buiten je vagina. Om die binnen te houden moet die spier namelijk wèl echt aan de slag. Ik heb ze jaren terug weleens bij de drogist gezien, maar een sexshop met een ruim assortiment zal ze vast ook hebben.
Maar als het om urineverlies gaat, waarom jezelf dan niet door laten verwijzen naar een fysiotherapeut voor gerichte oefeningen? Mijn vriendin was zwaar incontinent en die is doorverwezen naar een speciale plaspoli, daar doen ze niet anders dan vrouwen met dit soort klachten helpen..
Maar als het om urineverlies gaat, waarom jezelf dan niet door laten verwijzen naar een fysiotherapeut voor gerichte oefeningen? Mijn vriendin was zwaar incontinent en die is doorverwezen naar een speciale plaspoli, daar doen ze niet anders dan vrouwen met dit soort klachten helpen..
dinsdag 2 november 2010 om 13:27
dinsdag 2 november 2010 om 13:32
Ehhh... bij mijn weten is bekkentherapie normaal gesproken de eerste stap. Ik weet niet wat jou verder verteld is of hoe ernstig jouw klachten zijn natuurlijk, maar als je zelf bedacht hebt dat smartballs wel eens de oplossing zouden kunnen zijn, dan is het toch niet gek dat hier wordt aangeraden om in dat geval liever een bekkentherapeut te bezoeken? Dat zijn degenen die bij uitstek kunnen adviseren over aanspanning en ontspanning van je bekkenbodemspier.
Ik zou met dit soort klachten zeker niet zelf gaan dokteren. Als je verkeerd zit te trainen, heb je nog kans dat je klachten verergeren ook! Baat het niet dan schaadt het niet, gaat hier in mijn ogen dus zeker niet op. (Alhoewel... altijd begrepen dat die balletjes verder geen enkel effect hebben, dus in dat specifieke geval kun je misschien wel degelijk stellen dat het niet baat... en dus ook niet schaadt. )
Ik zou met dit soort klachten zeker niet zelf gaan dokteren. Als je verkeerd zit te trainen, heb je nog kans dat je klachten verergeren ook! Baat het niet dan schaadt het niet, gaat hier in mijn ogen dus zeker niet op. (Alhoewel... altijd begrepen dat die balletjes verder geen enkel effect hebben, dus in dat specifieke geval kun je misschien wel degelijk stellen dat het niet baat... en dus ook niet schaadt. )
dinsdag 2 november 2010 om 13:32
volgens mij heb je niet echt gewichtjes ofzo nodig om de bekkenbodemspieren te trainen... gewoon regelmatig als je ergens zit ofzo zorgen dat je bv. 50 keer die spieren achter elkaar aantrekt en weer ontspant.
http://sexuality.about.co ... sponse/ht/kegelswomen.htm
http://sexuality.about.co ... sponse/ht/kegelswomen.htm
dinsdag 2 november 2010 om 13:34
quote:Miyagi75 schreef op 02 november 2010 @ 13:32:
volgens mij heb je niet echt gewichtjes ofzo nodig om de bekkenbodemspieren te trainen... gewoon regelmatig als je ergens zit ofzo zorgen dat je bv. 50 keer die spieren achter elkaar aantrekt en weer ontspant.
http://sexuality.about.co ... sponse/ht/kegelswomen.htmDie simpele oefening is mij dus afgeraden...
volgens mij heb je niet echt gewichtjes ofzo nodig om de bekkenbodemspieren te trainen... gewoon regelmatig als je ergens zit ofzo zorgen dat je bv. 50 keer die spieren achter elkaar aantrekt en weer ontspant.
http://sexuality.about.co ... sponse/ht/kegelswomen.htmDie simpele oefening is mij dus afgeraden...
dinsdag 2 november 2010 om 13:56
dinsdag 2 november 2010 om 14:08
quote:Neshamatehora schreef op 02 november 2010 @ 13:27:
Nee, ik probeer een andere optie voordat ik me rigorues onder algehele narcose te laten 'helpen'. (Waarvan ik las dat het ook zo zijn nadelige gevolgen kan hebben) Baat het niet dan schaadt het niet in dit geval.
Een beetje verder kijken dan je neus lang is kan geen kwaad, lijkt me.
maar dat vertelde je er niet bij.
Ik dacht dat je geen zin had om naar de fysio te gaan voor oefeningen en dan maar zelf wat ging googlen.
Nee, ik probeer een andere optie voordat ik me rigorues onder algehele narcose te laten 'helpen'. (Waarvan ik las dat het ook zo zijn nadelige gevolgen kan hebben) Baat het niet dan schaadt het niet in dit geval.
Een beetje verder kijken dan je neus lang is kan geen kwaad, lijkt me.
maar dat vertelde je er niet bij.
Ik dacht dat je geen zin had om naar de fysio te gaan voor oefeningen en dan maar zelf wat ging googlen.
dinsdag 2 november 2010 om 15:18
quote:Miyagi75 schreef op 02 november 2010 @ 13:48:
want ?
Want totaal ongeschikt voor mijn bekkenklachten.
Sowieso heb ik begrepen dat je als "standaard bekken oefening" beter niet simpelweg aanspant en ontspant, maar dat je beter een liftbeweging maakt (op deze site oefening 7). Maar ook die was bij mij niet van toepassing, ik kreeg een oefening voorgeschreven die lijkt op oefening 11 van de doorgelinkte site.
Maar daarnaast is het van belang dat gecontroleerd wordt of je wel de juiste spier aan het trainen bent. Zeker als je al te maken hebt met incontinentieklachten, zou het een beetje jammer zijn als je de verkeerde spieren aan het verstevigen bent (of er misschien wel een verkeerde spanning op aan het trainen bent, want dat maakt ook uit, vertelde mijn bekkenfysio), waardoor je je klacht niet oplost en andere klachten juist in de hand werkt.
Alleen iemand die je ook daadwerkelijk ziet en in levenden lijve beoordeelt, kan bepalen welke oefening in jouw specifieke geval geschikt is. Als die persoon verstand van zaken heeft dus.
Overigens: mijn gyn constateerde van alles, maar behandelde niets. Ja, ik kreeg een hormoonzalfje mee en ik moest maar gaan smeren. Maar daar loste mijn bekkenprobleem niet mee op. Dat loste pas op toen ik bij een bekkentherapeut terecht kwam.
want ?
Want totaal ongeschikt voor mijn bekkenklachten.
Sowieso heb ik begrepen dat je als "standaard bekken oefening" beter niet simpelweg aanspant en ontspant, maar dat je beter een liftbeweging maakt (op deze site oefening 7). Maar ook die was bij mij niet van toepassing, ik kreeg een oefening voorgeschreven die lijkt op oefening 11 van de doorgelinkte site.
Maar daarnaast is het van belang dat gecontroleerd wordt of je wel de juiste spier aan het trainen bent. Zeker als je al te maken hebt met incontinentieklachten, zou het een beetje jammer zijn als je de verkeerde spieren aan het verstevigen bent (of er misschien wel een verkeerde spanning op aan het trainen bent, want dat maakt ook uit, vertelde mijn bekkenfysio), waardoor je je klacht niet oplost en andere klachten juist in de hand werkt.
Alleen iemand die je ook daadwerkelijk ziet en in levenden lijve beoordeelt, kan bepalen welke oefening in jouw specifieke geval geschikt is. Als die persoon verstand van zaken heeft dus.
Overigens: mijn gyn constateerde van alles, maar behandelde niets. Ja, ik kreeg een hormoonzalfje mee en ik moest maar gaan smeren. Maar daar loste mijn bekkenprobleem niet mee op. Dat loste pas op toen ik bij een bekkentherapeut terecht kwam.
dinsdag 2 november 2010 om 15:40
ga gewoon naar de fysyiotherapeut. Er zijn er erkend en speciaal voor bekken-bodem-spieren. Die meneer/mevrouw weet het toch echt het beste. Zit als het goed is ook bij je ziektekostenverzekering.
En, opereren doen ze niet zo snel hoor. (En als een operatie wel nodig is zullen de smartballs ook weinig uithalen nu).
En, opereren doen ze niet zo snel hoor. (En als een operatie wel nodig is zullen de smartballs ook weinig uithalen nu).
dinsdag 2 november 2010 om 18:56
quote:Starshine schreef op 02 november 2010 @ 14:08:
[...]
maar dat vertelde je er niet bij.
Ik dacht dat je geen zin had om naar de fysio te gaan voor oefeningen en dan maar zelf wat ging googlen.
Nee hoor, maar ik lees me wel graag even in. De fysio werd niet vermeld, evenmin als een kinesist maar dan ga ik daar ook nog wel even naar kijken.
Het ging meer zo; "ik heb een probleem met urineverlies' "oh, nou dan verwijs ik je door, het zal wel een operatie worden'. En dan lees ik dus nog eerst even door, vandaar ook mijn vraag over die smartballs.
[...]
maar dat vertelde je er niet bij.
Ik dacht dat je geen zin had om naar de fysio te gaan voor oefeningen en dan maar zelf wat ging googlen.
Nee hoor, maar ik lees me wel graag even in. De fysio werd niet vermeld, evenmin als een kinesist maar dan ga ik daar ook nog wel even naar kijken.
Het ging meer zo; "ik heb een probleem met urineverlies' "oh, nou dan verwijs ik je door, het zal wel een operatie worden'. En dan lees ik dus nog eerst even door, vandaar ook mijn vraag over die smartballs.
dinsdag 2 november 2010 om 20:27
Maar ik begrijp dat je nu eerst op zoek gaat naar een bekkentherepeut of een fysiotherapeut (kinesist is de Vlaamse benaming van een fysio) die gespecialiseerd is in bekkens?
Begin dan eens hier: http://nvfb.fysionet.nl/ en hier: http://www.bekkentherapie.nl/
Succes!
Begin dan eens hier: http://nvfb.fysionet.nl/ en hier: http://www.bekkentherapie.nl/
Succes!
