Sport
alle pijlers
Beginnend op de mountainbike (zadelpijn..)
dinsdag 21 juli 2020 om 10:34
Goedenmorgen 
Ik heb een vraag voor dames w.b. de zadelpijn.... Ik ben beginnende op de mtb en reed tot voorheen enkele kilometers. Eergisteren waren we in een sportieve bui en fietsten 30 km op de mtb. Ik was verrast dat ik geen spierpijn had!
Maar vanochtend stap ik op de mtb en ik kon gewoon niet zitten, zo'n pijn deed het, en dan vooral aan het zitbeen.
Zou een dameszadel en een speciale damesfietsbroek helpen? Hebben jullie recommandaties?
Ik heb een vraag voor dames w.b. de zadelpijn.... Ik ben beginnende op de mtb en reed tot voorheen enkele kilometers. Eergisteren waren we in een sportieve bui en fietsten 30 km op de mtb. Ik was verrast dat ik geen spierpijn had!
Maar vanochtend stap ik op de mtb en ik kon gewoon niet zitten, zo'n pijn deed het, en dan vooral aan het zitbeen.
Zou een dameszadel en een speciale damesfietsbroek helpen? Hebben jullie recommandaties?
dinsdag 21 juli 2020 om 10:40
Oooh...
Tof dan weet ik dit ook weer, en gauw bestellen!
Is een dameszadel ook aan te raden?
dinsdag 21 juli 2020 om 10:41
Voor een paar kilometer maakt het geen donder uit natuurlijk, dat is gewoon je dagelijkse ritje naar je werk of naar de stad. Maar als je tochtjes wil gaan maken... Je gaat ook niet hardlopen op je werkschoenen.
Edit: Er zit trouwens verschil in kwaliteit. Bestel dus niet de eerste de beste van de decathlon voor een tientje. Althans, niet als je serieus wil gaan fietsen.
pergamon wijzigde dit bericht op 21-07-2020 10:42
23.26% gewijzigd
dinsdag 21 juli 2020 om 10:50
dinsdag 21 juli 2020 om 11:02
Staat je zadel wel goed afgesteld? Juiste hoogte en juiste stand? Heb je soms een nieuw zadel? Een nieuw zadel gaat meestal pas na 100 km een beetje lekker zitten omdat dan de eerste stijfheid eruit is.
Het is vaak ook gewoon een kwestie van gewenning dus veel gaan fietsen en het wordt meestal steeds minder. Tussendoor even afstappen maakt ook veel uit.
Het is vaak ook gewoon een kwestie van gewenning dus veel gaan fietsen en het wordt meestal steeds minder. Tussendoor even afstappen maakt ook veel uit.
dinsdag 21 juli 2020 om 11:11
Laat je adviseren. Ik fiets 80 km zonder problemen. Zonder fietsbroek. Ik heb, behalve een goed zadel, overigens wel een beschermende creme om te voorkomen dat randjes van mijn (onder)broek schade veroorzaakt. Zeker omdat het nogal zweterig is in de liezen vind ik dat geen overbodige luxe.
Spul helpt ook goed tegen blaren en schurende bovenbenen trouwens.
Spul helpt ook goed tegen blaren en schurende bovenbenen trouwens.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
dinsdag 21 juli 2020 om 12:25
Zeem yes! (En geen onderbroek er onder doen....)
Qua zadel : bij ons fietszaak kun je test laaten doen en ze laten je ook wel eens een zadel paar dagen testen.
Een vrouwenzadel kan wel degelijk een verschil maken maar hoeft niet. Ligt echt aan je zithouding etc.
Er is veel verschil in fietsbroeken met zeem. Let op daarin is prijsverschil ook verschil in zeem. Goedkoop is vaak duurkoop helaas.
Qua zadel : bij ons fietszaak kun je test laaten doen en ze laten je ook wel eens een zadel paar dagen testen.
Een vrouwenzadel kan wel degelijk een verschil maken maar hoeft niet. Ligt echt aan je zithouding etc.
Er is veel verschil in fietsbroeken met zeem. Let op daarin is prijsverschil ook verschil in zeem. Goedkoop is vaak duurkoop helaas.
dinsdag 21 juli 2020 om 13:12
MMM, fiets zelf al jaren als man zijnde en zadelpijn is iets wat gewoon zo is.
(Is ook kwestie van zitvlees trainen)
Maar voor man en vrouw geld dezelde regels kwa zadel (en e.v.t .piijn)
- Heb je het goede zadel bij je bips ,gloof me dit scheeld zoveel (als je zeker langere stukken straks gaat fietsen)
2uur plus is dit zeer aan te raden.
Zal het uitleggen iedereen heeft hun zitbotjes iets anders zitten breder smaller wat meer naar voor of naar achter, je kan bij de goede fiestwinkels een soort zadelmeting doen kijken ze waar je botjes zitten en hoe lang ej wil fietsen etc. daar adviseren daar een passend zadel bij
-Fietsbroek (zelfs 1tje van 40-60 euro bij de Dechatlon met redelijke zeem voldoen al om tot ongeveer 1 tot 2 uur redleijk mee te gaan fietsen (fiets er nog steeds mijn WWV ritjes mee ongevee ruur heen uur terug)
-Goede houding op de fiets en ga af en toe anders zitten (iets meer naar voren of achter zodat de belasting iets anders komt te liggen)
-Train je zitvlees (d.w.v. doe ritjes en bou het langzaam op en dan heb ik het niet over km maar over tijd als je van max 10 15 min naar 2 uur gaat krijg je pijn in je reet (bijna iedereen die ineens 2 3 keer zolang gaat fietsen heeft dat de 1e paar keer ))
S6 en ja na elke winter (of periode zonder fietsen)
Ben je toch een stukje zitvlees kwa fietsen kwijt, en zal je weer beetje bij beetje moeten opbouwen .
(Is ook kwestie van zitvlees trainen)
Maar voor man en vrouw geld dezelde regels kwa zadel (en e.v.t .piijn)
- Heb je het goede zadel bij je bips ,gloof me dit scheeld zoveel (als je zeker langere stukken straks gaat fietsen)
2uur plus is dit zeer aan te raden.
Zal het uitleggen iedereen heeft hun zitbotjes iets anders zitten breder smaller wat meer naar voor of naar achter, je kan bij de goede fiestwinkels een soort zadelmeting doen kijken ze waar je botjes zitten en hoe lang ej wil fietsen etc. daar adviseren daar een passend zadel bij
-Fietsbroek (zelfs 1tje van 40-60 euro bij de Dechatlon met redelijke zeem voldoen al om tot ongeveer 1 tot 2 uur redleijk mee te gaan fietsen (fiets er nog steeds mijn WWV ritjes mee ongevee ruur heen uur terug)
-Goede houding op de fiets en ga af en toe anders zitten (iets meer naar voren of achter zodat de belasting iets anders komt te liggen)
-Train je zitvlees (d.w.v. doe ritjes en bou het langzaam op en dan heb ik het niet over km maar over tijd als je van max 10 15 min naar 2 uur gaat krijg je pijn in je reet (bijna iedereen die ineens 2 3 keer zolang gaat fietsen heeft dat de 1e paar keer ))
S6 en ja na elke winter (of periode zonder fietsen)
Ben je toch een stukje zitvlees kwa fietsen kwijt, en zal je weer beetje bij beetje moeten opbouwen .
dinsdag 21 juli 2020 om 13:28
Het is ook een kwestie van zitvlees kweken. Aan het begin van het fietsseizoen heb ik de dag na een hele lange fietstocht op de mtb, echt wel even last van mijn kont als ik weer op de mtb stap. Maar als ik het goed opbouw en/of na een tijdje dan heb ik er veel minder last van.
Daarnaast ligt het soms ook aan je houding. Mijn vorige mtb (krijgtje van vriend) was iets te groot en nogal racy qua stijl, dus veel vaker last en ook regelmatig een doof gevoel in dat gebied. Bij mijn nieuwe mtb nog geen enkele keer last van gehad.
Ik fiets zonder zeem, maar wel in een strakhardloopbroekje met een dikkere kortebroek overheen. Werkt net zo goed.
Daarnaast ligt het soms ook aan je houding. Mijn vorige mtb (krijgtje van vriend) was iets te groot en nogal racy qua stijl, dus veel vaker last en ook regelmatig een doof gevoel in dat gebied. Bij mijn nieuwe mtb nog geen enkele keer last van gehad.
Ik fiets zonder zeem, maar wel in een strakhardloopbroekje met een dikkere kortebroek overheen. Werkt net zo goed.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 21 juli 2020 om 14:21
Ja zeker, en dan is er ook nog een heel groot verschil tussen een kwaliteitszeem of een slechte (in het laatste geval kan je net zo goed een spijkerbroek dragen). Kijk eens in de Facebookgroep "Fietsvrouwen" en zoek op 'broek', dan vind je veel eerdere vragen daarover en tips. Je kan daar ook zelf tips vragen voor jouw specifieke situatie (want veel vrouwen in die groep doen vooral aan wielrennen maar er zitten ook zeker aardig wat vrouwen tussen die mountainbiken).
En wat bedoel jij met zitbeen? Als het goed is zit je op twee zitbotjes (ieder onder een bil), niet op 1 been. In een goede fietsenwinkel kan je jezelf een passend zadel laten aanmeten. Vaak mag je die ook een tijdje uitproberen en eventueel nog ruilen.
You can never have too many hats, gloves and shoes
dinsdag 21 juli 2020 om 14:32
Ja, vaak zorgt een te laag afgesteld zadel voor meer zadelpijn. (Te hoog is ook niet goed natuurlijk.) Soms kan 1 cm hoger al veel schelen! Als ik een nieuw zadel heb, stop ik soms onderweg wel 6x om het toch net even anders af te stellen. Behalve hoger of lager kan je ook kiezen tussen vlak (waterpas) of juist de punt iets naar beneden, en ook vooruit en achteruit kan je een zadel in zijn geheel vaak verschuiven (dichter naar het stuur of er verder vanaf).Boogschutter10 schreef: ↑21-07-2020 11:02Staat je zadel wel goed afgesteld? Juiste hoogte en juiste stand? Heb je soms een nieuw zadel? Een nieuw zadel gaat meestal pas na 100 km een beetje lekker zitten omdat dan de eerste stijfheid eruit is.
Het is vaak ook gewoon een kwestie van gewenning dus veel gaan fietsen en het wordt meestal steeds minder. Tussendoor even afstappen maakt ook veel uit.
Mocht je het echt serieus willen aanpakken dan is een bikefitting misschien iets voor je. Dan stelt een prof de fiets helemaal af op jouw lijf, dus ook het stuur en eventueel de plek waar jij je klikplaatjes onder je schoenen hebt enzo (die kan je vaak ook verschuiven), soms ook een andere stuurpen bijvoorbeeld.
Het begint natuurlijk eerst al bij de juiste maat fiets maar vaak is er van een iets te grote of te kleine fiets nog wel wat te maken door de attributen te verlengen of in te korten.
En mijn ervaring is ook dat hoe meer je fietst, hoe meer je zitbotjes wennen (wat ze dus zitvlees kweken noemen). Wat bij mij ook veel helpt is als ik mijn beenspieren goed bijtrain met bijvoorbeeld squats. Daardoor ben je ook beter in staat om kuiltjes en klappen op te vangen met je benen en knieën in plaats van dat je met je volle gewicht op je zadel blijft zitten stuiteren. (Sowieso is dat bij mountainbiken slecht voor je rug geloof ik.)
Misschien ken je in je omgeving wel een fietsfanaat, die kan dan vast ook wel tips geven en meekijken of je wel goed zit enzo.
You can never have too many hats, gloves and shoes
dinsdag 21 juli 2020 om 16:18
Ik ben sinds kort begonnen op een racefiets en zelfs met zeem nog wel last van zitbotjes.
Denk echt dat je moet wennen ook, al is een zeembroek geen overbodige luxe hoor.
Ik had laatst een mountainbike geleend en vind dat ook erg leuk.
Ik twijfel nog om mijn racefiets in te ruilen voor mountainbike.
Iemand tips voor merk, betaalbare maar goede mountainbike?
Denk echt dat je moet wennen ook, al is een zeembroek geen overbodige luxe hoor.
Ik had laatst een mountainbike geleend en vind dat ook erg leuk.
Ik twijfel nog om mijn racefiets in te ruilen voor mountainbike.
Iemand tips voor merk, betaalbare maar goede mountainbike?
dinsdag 21 juli 2020 om 16:24
wat voor creme heb jij? Welk merk?Ceylon schreef: ↑21-07-2020 11:11Laat je adviseren. Ik fiets 80 km zonder problemen. Zonder fietsbroek. Ik heb, behalve een goed zadel, overigens wel een beschermende creme om te voorkomen dat randjes van mijn (onder)broek schade veroorzaakt. Zeker omdat het nogal zweterig is in de liezen vind ik dat geen overbodige luxe.
Spul helpt ook goed tegen blaren en schurende bovenbenen trouwens.
dinsdag 21 juli 2020 om 16:50
Dankjewel voor de goede tips! Ik ga me meteen aanmelden bij de groep, is een goeie!patsy--stone schreef: ↑21-07-2020 14:21Ja zeker, en dan is er ook nog een heel groot verschil tussen een kwaliteitszeem of een slechte (in het laatste geval kan je net zo goed een spijkerbroek dragen). Kijk eens in de Facebookgroep "Fietsvrouwen" en zoek op 'broek', dan vind je veel eerdere vragen daarover en tips. Je kan daar ook zelf tips vragen voor jouw specifieke situatie (want veel vrouwen in die groep doen vooral aan wielrennen maar er zitten ook zeker aardig wat vrouwen tussen die mountainbiken).
En wat bedoel jij met zitbeen? Als het goed is zit je op twee zitbotjes (ieder onder een bil), niet op 1 been. In een goede fietsenwinkel kan je jezelf een passend zadel laten aanmeten. Vaak mag je die ook een tijdje uitproberen en eventueel nog ruilen.
Ja ik bedoelde eigenlijk de zitbeenderen (Alleen heb ik het in enkelvoud vermeld, oeps
). Ik kon heel goed voelen dat de pijn alleen aanwezig was bij deze botten. Dat is ook een hele goede tip, dankjewel!!patsy--stone schreef: ↑21-07-2020 14:32Wat bij mij ook veel helpt is als ik mijn beenspieren goed bijtrain met bijvoorbeeld squats. Daardoor ben je ook beter in staat om kuiltjes en klappen op te vangen met je benen en knieën in plaats van dat je met je volle gewicht op je zadel blijft zitten stuiteren. (Sowieso is dat bij mountainbiken slecht voor je rug geloof ik.)
dinsdag 21 juli 2020 om 16:53
Wat leuk! Ik kan je er niet mee helpen (Ben zelf nog ontdekkende zoals je merkt) maar veel succes met de zoektocht!Eviva1983 schreef: ↑21-07-2020 16:18Ik ben sinds kort begonnen op een racefiets en zelfs met zeem nog wel last van zitbotjes.
Denk echt dat je moet wennen ook, al is een zeembroek geen overbodige luxe hoor.
Ik had laatst een mountainbike geleend en vind dat ook erg leuk.
Ik twijfel nog om mijn racefiets in te ruilen voor mountainbike.
Iemand tips voor merk, betaalbare maar goede mountainbike?
dinsdag 21 juli 2020 om 20:24
Je zou je ook eerst kunnen inlezen over "gravelbikes". Qua uiterlijk lijken ze veel op een racefiets maar ze hebben een wat comfortabelere zithouding voor langere afstanden, en je kan er smalle of brede banden (eventueel met profiel) onder zetten. Of de wielen wisselen al naar gelang wat je ermee gaat doen (ik ken mensen die er in de zomer andere wielen ander hebben zitten dan in de winter).Eviva1983 schreef: ↑21-07-2020 16:18Ik ben sinds kort begonnen op een racefiets en zelfs met zeem nog wel last van zitbotjes.
Denk echt dat je moet wennen ook, al is een zeembroek geen overbodige luxe hoor.
Ik had laatst een mountainbike geleend en vind dat ook erg leuk.
Ik twijfel nog om mijn racefiets in te ruilen voor mountainbike.
Iemand tips voor merk, betaalbare maar goede mountainbike?
Het is bedoeld voor als je het leuk vindt om meerdere uren te fietsen en behalve op asfalt ook ruiger terrein wilt kunnen fietsen, eventueel ook met bagage (in een grote zadeltas bijvoorbeeld, en er zijn ook frametassen en speciale stuurtassen).
You can never have too many hats, gloves and shoes
