Sport
alle pijlers
Blessure, maar ik wil voetballen
woensdag 22 januari 2020 om 23:10
Hoi allemaal!
Ik heb aan het begin van dit seizoen een scheurtje in mijn bovenbeenspier opgelopen. Heb er toen ongeveer 7 weken geen voetbalwedstrijden mogen spelen (alleen licht trainen). Daarna was het over en heb ik 2/3 wedstrijden gespeeld zonder pijn te hebben omdat het over was. Toen is het er weer ingeschoten, maar ik was er helemaal klaar mee en ben toen door gaan spelen. Heb toen paar weken met die blessure gewoon wedstrijden gespeeld. Toen is het natuurlijk erger geworden en nu loop ik weer bij de fysio en mag ik weer geen wedstrijden spelen. Het is natuurlijk helemaal mijn eigen schuld maar ik heb gewoon het idee dat de fysio niet helpt. Ik weet welke oefeningen ik moet doen en ik weet dat ik geen wedstrijden mag spelen totdat ik 2 trainingen voluit heb meegedaan zonder last te hebben. Maar ik vind voetbal echt zo FUCKING LEUK, dat ik het echt niet maar aan kan. Telkens toekijken vanaf de zijlijn.. Ik heb gewoon de neiging om dit seizoen af te maken en gewoon te spelen en dan maar met pijn, en dat ik dan in de zomervakantie helemaal niet ga voetballen en dan geneest het wel weer denk ik. Maar ja ik snap dat dit natuurlijk eigenlijk niet goed is maar ik wil het gewoon zooo graag! We zijn ook nog is een hoger niveau gaan spelen dus ik kan het echt niet aan. IEMAND TIPS?? Of advies oid.?
Ik heb aan het begin van dit seizoen een scheurtje in mijn bovenbeenspier opgelopen. Heb er toen ongeveer 7 weken geen voetbalwedstrijden mogen spelen (alleen licht trainen). Daarna was het over en heb ik 2/3 wedstrijden gespeeld zonder pijn te hebben omdat het over was. Toen is het er weer ingeschoten, maar ik was er helemaal klaar mee en ben toen door gaan spelen. Heb toen paar weken met die blessure gewoon wedstrijden gespeeld. Toen is het natuurlijk erger geworden en nu loop ik weer bij de fysio en mag ik weer geen wedstrijden spelen. Het is natuurlijk helemaal mijn eigen schuld maar ik heb gewoon het idee dat de fysio niet helpt. Ik weet welke oefeningen ik moet doen en ik weet dat ik geen wedstrijden mag spelen totdat ik 2 trainingen voluit heb meegedaan zonder last te hebben. Maar ik vind voetbal echt zo FUCKING LEUK, dat ik het echt niet maar aan kan. Telkens toekijken vanaf de zijlijn.. Ik heb gewoon de neiging om dit seizoen af te maken en gewoon te spelen en dan maar met pijn, en dat ik dan in de zomervakantie helemaal niet ga voetballen en dan geneest het wel weer denk ik. Maar ja ik snap dat dit natuurlijk eigenlijk niet goed is maar ik wil het gewoon zooo graag! We zijn ook nog is een hoger niveau gaan spelen dus ik kan het echt niet aan. IEMAND TIPS?? Of advies oid.?
woensdag 22 januari 2020 om 23:17
donderdag 23 januari 2020 om 00:28
donderdag 23 januari 2020 om 00:30
Hey TO, wat ontzettend klote, meer kan ik er niet van maken. Ik weet precies hoe je je voelt!
Dat je niet gewoon door de pijn heen moet spelen weet je natuurlijk ook, maar ik heb het ook zo vaak geroepen, dat je er niks meer om geeft en het gewoon gaat doen. Ik heb me gelukkig altijd uiteindelijk in kunnen houden, de verstandige maar nog steeds super rotte keuze.
Mijn tips zouden zijn om je gevoel met je fysio te bespreken, dat kan helpen, het even uiten. Daarnaast ging ik zelf niet langs de lijn bij wedstrijden kijken, dat deed me echt te veel zeer. Het was shit om daardoor ook het sociale te missen, maar ik trok dat gewoon echt niet.
Verder misschien vragen bij de fysio of er iets van sport is dat je wel kunt doen, zodat je in ieder geval fit blijft voor volgend seizoen?
Dat je niet gewoon door de pijn heen moet spelen weet je natuurlijk ook, maar ik heb het ook zo vaak geroepen, dat je er niks meer om geeft en het gewoon gaat doen. Ik heb me gelukkig altijd uiteindelijk in kunnen houden, de verstandige maar nog steeds super rotte keuze.
Mijn tips zouden zijn om je gevoel met je fysio te bespreken, dat kan helpen, het even uiten. Daarnaast ging ik zelf niet langs de lijn bij wedstrijden kijken, dat deed me echt te veel zeer. Het was shit om daardoor ook het sociale te missen, maar ik trok dat gewoon echt niet.
Verder misschien vragen bij de fysio of er iets van sport is dat je wel kunt doen, zodat je in ieder geval fit blijft voor volgend seizoen?
donderdag 23 januari 2020 om 00:42
Vraag je fysio wat de gevolgen zijn als je de spier te zwaar belast. Wedden dat je die wilt voorkomen?
Als het goed is, krijg je spierversterkende oefeningen en rekoefeningen zodat de spier op lengte geneest en niet verkort door littekenweefsel. Massage helpt ook.
Wat niet helpt, is focussen op wat je nu even niet mag. Vraag je fysio wat je wél kunt doen. En houd je daaraan.
Het herstel gaat niet zo snel. Afhankelijk van de ernst van de scheur, kan het zo een jaar duren voordat het echt helemaal hersteld is. Stel je verwachtingen wat bij.
Als het goed is, krijg je spierversterkende oefeningen en rekoefeningen zodat de spier op lengte geneest en niet verkort door littekenweefsel. Massage helpt ook.
Wat niet helpt, is focussen op wat je nu even niet mag. Vraag je fysio wat je wél kunt doen. En houd je daaraan.
Het herstel gaat niet zo snel. Afhankelijk van de ernst van de scheur, kan het zo een jaar duren voordat het echt helemaal hersteld is. Stel je verwachtingen wat bij.
donderdag 23 januari 2020 om 08:00
Ga naar een andere fysiotherapie. Fysiotherapie is heel erg breed, en zeker sportblessures kunnen op verschillende manieren behandeld worden. Had jij in Ajax 1 gespeeld, dan was je al lang volledig hersteld. Door nieuwe inzichten en behandelmethodes kan je deze blessures sneller, en nog belangrijker, functioneler herstellen.
Dan moet de fysio niet alleen aan de bak, maar jij zelf ook.
Maak anders een afspraak bij een SMA (sport medisch advies) centrum. Of ga op zoek naar een goede ervaren sport fysiotherapeut.
Dan moet de fysio niet alleen aan de bak, maar jij zelf ook.
Maak anders een afspraak bij een SMA (sport medisch advies) centrum. Of ga op zoek naar een goede ervaren sport fysiotherapeut.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 23 januari 2020 om 08:58
zaterdag 25 januari 2020 om 13:50
En helpen die oefeningen ook om bepaalde spieren te sterker te maken op lange termijn om deze blessure te voorkomen? Mijn ervaring is dat de ene fysio daarin de andere niet is en de ene daarin betere tips geeft dan de andere.
Misschien kan je met een trainingsschema de sportschool in, meestal is er genoeg wat je nog wel kunt doen. En buiten de trainingen om hardlopen weer opbouwen. Tijdens de training zelf ben je misschien eerder geneigd de pijn te negeren
Pijn negeren werkt alleen op korte termijn, maar uiteindelijk raak je daarmee alleen nog veel verder van huis en zul je nog langer moeten herstellen voordat je weer pijnvrij bent.
