Sport
alle pijlers
Egym, wie doet het (ook)?
zaterdag 5 november 2022 om 19:54
Hoi
Vandaag proefles egym gedaan, vin het wel leuk en er fijn dat je de machines niet zelf hoeft aan te passen! Zelf ben ik van plan er zelf nog een kwartier cardio bij te doen.
Ik doe het vooral op mijn spierkracht op peil te houden en gewoon een beetje allround fit te blijven zo halverwege de 40..
Nog meer mensen die dit doen?
Vandaag proefles egym gedaan, vin het wel leuk en er fijn dat je de machines niet zelf hoeft aan te passen! Zelf ben ik van plan er zelf nog een kwartier cardio bij te doen.
Ik doe het vooral op mijn spierkracht op peil te houden en gewoon een beetje allround fit te blijven zo halverwege de 40..
Nog meer mensen die dit doen?
Una noche loca
zaterdag 5 november 2022 om 20:08
Wat is de eGym?
eGym is een cirkel van krachttoestellen die met elkaar een training verzorgen voor alle grote spiergroepen van het lichaam. Bij Fitpoort Healthclub staan 8 volautomatische eGym toestellen opgesteld. De trainer stelt eenmaal alle toestellen voor je in zoals jouw zitpositie en trainingsgewicht.
eGym is een cirkel van krachttoestellen die met elkaar een training verzorgen voor alle grote spiergroepen van het lichaam. Bij Fitpoort Healthclub staan 8 volautomatische eGym toestellen opgesteld. De trainer stelt eenmaal alle toestellen voor je in zoals jouw zitpositie en trainingsgewicht.
Una noche loca
zaterdag 5 november 2022 om 20:32
zaterdag 5 november 2022 om 20:51
Ik heb het ook gedaan en vond het wel leuk, als een soort computerspelletje. Maarrr.......mijn fysio was er niet zo blij mee. Je traint heel lokaal maar een paar spieren in een setting dat je ze nooit gebruikt. Wat dat betreft is van die fitboy-apparaten beter, want dan gebruik je meerdere spiergroepen op een manier zoals je dat in het dagelijks leven ook doet (bij het optillen van spullen enzo).
Dus ik doe nu meer Pilates-achtige dingen, codetraining en daarnaast wat cardio in de vorm van spinning. En heb een nieuwe sportschool waar ze apparaten hebben die je staand bedient, dat schijnt wat beter te zijn voor algehele fitheid en balans.
Dus ik doe nu meer Pilates-achtige dingen, codetraining en daarnaast wat cardio in de vorm van spinning. En heb een nieuwe sportschool waar ze apparaten hebben die je staand bedient, dat schijnt wat beter te zijn voor algehele fitheid en balans.
zondag 6 november 2022 om 06:19
Wat leuk dat je met egym bent begonnen!
Op mijn werk hebben we ook egym en het overgrote deel van ons leden traint daarop en boekt ook echt resultaat. Je wordt sterker en minder stijf en daardoor ga je je ook echt fitter voelen.
Het klopt dat de oefeningen geïsoleerd zijn maar daardoor ook minder blessure gevoelig dan andere oefeningen en gemakkelijker vol te houden. Lekker gaan trainen op egym dus!
Ik zou je adviseren om te beginnen met een korte warming-up, dan 2 of 3 rondjes egym en afsluiten met een intervalprogramma op de cardio apparatuur voor het beste resultaat. Succes!
Op mijn werk hebben we ook egym en het overgrote deel van ons leden traint daarop en boekt ook echt resultaat. Je wordt sterker en minder stijf en daardoor ga je je ook echt fitter voelen.
Het klopt dat de oefeningen geïsoleerd zijn maar daardoor ook minder blessure gevoelig dan andere oefeningen en gemakkelijker vol te houden. Lekker gaan trainen op egym dus!
Ik zou je adviseren om te beginnen met een korte warming-up, dan 2 of 3 rondjes egym en afsluiten met een intervalprogramma op de cardio apparatuur voor het beste resultaat. Succes!
---
zondag 6 november 2022 om 06:33
Bedankt voor je antwoord; goed te lezen dat er resultaat geboekt wordt!Sporty_Spice schreef: ↑06-11-2022 06:19Wat leuk dat je met egym bent begonnen!
Op mijn werk hebben we ook egym en het overgrote deel van ons leden traint daarop en boekt ook echt resultaat. Je wordt sterker en minder stijf en daardoor ga je je ook echt fitter voelen.
Het klopt dat de oefeningen geïsoleerd zijn maar daardoor ook minder blessure gevoelig dan andere oefeningen en gemakkelijker vol te houden. Lekker gaan trainen op egym dus!
Ik zou je adviseren om te beginnen met een korte warming-up, dan 2 of 3 rondjes egym en afsluiten met een intervalprogramma op de cardio apparatuur voor het beste resultaat. Succes!
Ja plan van aanpak is idd ook 2 rondjes en dan cardio. Heb er wel echt zin in, heb door een erg drukke zomer weinig gesport en ga het nu eindelijk weer een beetje oppakken.
Una noche loca
zondag 6 november 2022 om 06:36
Ja ik snap je beweegredenen om andere sporten te gaan beoefenen.katkaatje schreef: ↑05-11-2022 20:51Ik heb het ook gedaan en vond het wel leuk, als een soort computerspelletje. Maarrr.......mijn fysio was er niet zo blij mee. Je traint heel lokaal maar een paar spieren in een setting dat je ze nooit gebruikt. Wat dat betreft is van die fitboy-apparaten beter, want dan gebruik je meerdere spiergroepen op een manier zoals je dat in het dagelijks leven ook doet (bij het optillen van spullen enzo).
Dus ik doe nu meer Pilates-achtige dingen, codetraining en daarnaast wat cardio in de vorm van spinning. En heb een nieuwe sportschool waar ze apparaten hebben die je staand bedient, dat schijnt wat beter te zijn voor algehele fitheid en balans.
Voor mij zijn groepslessen zoals Pilates en spinning etc. niet echt een optie want ik werk onregelmatig.
Egym is dan juist fijn omdat ik elk moment kan gaan en relatief snel klaar ben.
Mijn bioage was gelukkig prima in orde
qua spieren, nu nog de cardiotest en een in body meting en lekker aan de slag!
Una noche loca
zondag 6 november 2022 om 10:31
Hee hoi,
Ik doe ook aan Egym, in combinatie met cardio (lopen, fietsen, crosstrainer) Vind het erg leuk om te doen en krijg om de zoveel tijd een krachtmeting om te kijken of ik eventueel meer aan kan. Ik leg nu een bepaald traject af en daarna veranderd het weer. Het is vrij populair waar ik het doe. Ik doe 8 apparaten. Jij?
Ik doe ook aan Egym, in combinatie met cardio (lopen, fietsen, crosstrainer) Vind het erg leuk om te doen en krijg om de zoveel tijd een krachtmeting om te kijken of ik eventueel meer aan kan. Ik leg nu een bepaald traject af en daarna veranderd het weer. Het is vrij populair waar ik het doe. Ik doe 8 apparaten. Jij?
zondag 6 november 2022 om 16:21
Ja ook acht, volgens mij zijn alle egym's 8 apparaten.Carolientje_1972 schreef: ↑06-11-2022 10:31Hee hoi,
Ik doe ook aan Egym, in combinatie met cardio (lopen, fietsen, crosstrainer) Vind het erg leuk om te doen en krijg om de zoveel tijd een krachtmeting om te kijken of ik eventueel meer aan kan. Ik leg nu een bepaald traject af en daarna veranderd het weer. Het is vrij populair waar ik het doe. Ik doe 8 apparaten. Jij?
Ik wil eigenlijk een beetje gaan doen als jij! Heb jij al een tweede meting gehad er zo ja was er verbetering?
Una noche loca
maandag 7 november 2022 om 14:00
Wat houdt dat in, regulier en negatief?Carolientje_1972 schreef: ↑07-11-2022 09:37Hoi,
Ik heb net mijn 3e krachtmeting gehad en bij sommige was het iets verbeterd en sommige bleven hetzelfde. Ik heb afgewisseld een regulier en negatief programma.
En had je niet al meer verbetering verwacht? Is er 1 krachtmeting per maand?
Una noche loca
dinsdag 8 november 2022 om 09:54
dinsdag 8 november 2022 om 15:00
De intensiteit verandert. Dus ipv 10 kilo omhoog en 10 kilo omlaag is het dan 5 kilo omhoog en 12 kilo omlaag (het is vast een andere verdeling, maar zoiets is het). Dat is zodat je spieren niet 'wennen' aan het vaste traject is mij verteld.
Ik doe het sinds een aantal maanden en vind het ook leuk. Dat ik zelf niks hoef in te stellen vind ik ideaal en het feit dat je na een dik half uur in principe klaar bent houdt het behapbaar. Bij ons staan er trouwens 9 apparaten.
Ik doe het sinds een aantal maanden en vind het ook leuk. Dat ik zelf niks hoef in te stellen vind ik ideaal en het feit dat je na een dik half uur in principe klaar bent houdt het behapbaar. Bij ons staan er trouwens 9 apparaten.
vrijdag 11 november 2022 om 05:59
Ha duidelijk, thmx!Stromboli schreef: ↑08-11-2022 15:00De intensiteit verandert. Dus ipv 10 kilo omhoog en 10 kilo omlaag is het dan 5 kilo omhoog en 12 kilo omlaag (het is vast een andere verdeling, maar zoiets is het). Dat is zodat je spieren niet 'wennen' aan het vaste traject is mij verteld.
Ik doe het sinds een aantal maanden en vind het ook leuk. Dat ik zelf niks hoef in te stellen vind ik ideaal en het feit dat je na een dik half uur in principe klaar bent houdt het behapbaar. Bij ons staan er trouwens 9 apparaten.
Una noche loca
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
