Sport
alle pijlers
EMS-training bijv. Wave-e, ervaringen gevraagd
zaterdag 6 mei 2023 om 20:10
N.a.v. een artikel in de krant vandaag, zocht ik online op deze (ogenschijnlijk snelle) manier van sporten/spieropbouw https://wav-eforladies.com/. Wie doet het en wat zijn je ervaringen? Ik vind online vooral de verkoopverhalen/filmpjes. Is het pas net gestart oid? En wat ik nergens kan vinden: wat kost het na de proefles?
Ik zou nl. graag een paar kilo’s willen afvallen en mijn lichaam sterker maken omdat ik ouder word/om het verval een beetje te gaan. Sporten is alleen gewoon (totaal) niet mijn hobby. Zo’n snelle manier spreekt me dus wel aan
Ik beweeg verder wel als in fietsen, wandelen, tuinieren, maar lijkt me toch verstandig eens wat meer spierversterkende dingen te gaan doen. Is dit dan mss een aanrader?
Ik zou nl. graag een paar kilo’s willen afvallen en mijn lichaam sterker maken omdat ik ouder word/om het verval een beetje te gaan. Sporten is alleen gewoon (totaal) niet mijn hobby. Zo’n snelle manier spreekt me dus wel aan
Ik beweeg verder wel als in fietsen, wandelen, tuinieren, maar lijkt me toch verstandig eens wat meer spierversterkende dingen te gaan doen. Is dit dan mss een aanrader?
zondag 7 mei 2023 om 09:53
Ik zou er niet intrappen. Klinkt mij een beetje als een crashdieet om snel af te vallen, dat werkt ook niet.
Beter ga je naar een goede sportschool waar je enige begeleiding krijgt, regelmatig sporten en dan ga je resultaat zien. Binnen een paar weken zie je echt nog niet heel veel resultaat.
Beter ga je naar een goede sportschool waar je enige begeleiding krijgt, regelmatig sporten en dan ga je resultaat zien. Binnen een paar weken zie je echt nog niet heel veel resultaat.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zondag 7 mei 2023 om 18:34
Ik doe het nu 4 maanden; door rugklachten kon ik niet meer high impact sporten etc; dus behalve fietsen en actief leven; deed ik niets. Nu met EMS kan ik weer aan spieropbouw werken. Ik doe het in een studio, 20 min per keer, trainer met max 3 deelnemers. Je gaat op rap tempo alle spiergroepen af.
Dat pak wat je aankrijgt zit heeeel strak en wordt eerst natgespoten. Tijdena de les probeert de trainer je uit te dagen de frequentie steeds verder op te voeren. In het begin had ik echt behooooorlijk spierpijn, nu medium.
Vervangt het echt 3 uur krachttraining in 20 min? Nee dat denk ik niet maar wel 50-60 min. Ben ik gelijk een gestroomlijnde gazelle? Nee, maar ik zie wel dat het iets doet met mijn spieren en wat meer vorm in armen, benen, billen etc. Het meeste doet het voor mij trouwens ook voor mijn huid/cellulitis; ook dat is niet weg ofzo ineens maar wel veel minder.
Proeflesjes zijn gratis - dus misschien keer proberen?
Dat pak wat je aankrijgt zit heeeel strak en wordt eerst natgespoten. Tijdena de les probeert de trainer je uit te dagen de frequentie steeds verder op te voeren. In het begin had ik echt behooooorlijk spierpijn, nu medium.
Vervangt het echt 3 uur krachttraining in 20 min? Nee dat denk ik niet maar wel 50-60 min. Ben ik gelijk een gestroomlijnde gazelle? Nee, maar ik zie wel dat het iets doet met mijn spieren en wat meer vorm in armen, benen, billen etc. Het meeste doet het voor mij trouwens ook voor mijn huid/cellulitis; ook dat is niet weg ofzo ineens maar wel veel minder.
Proeflesjes zijn gratis - dus misschien keer proberen?
zondag 7 mei 2023 om 21:15
Ik heb het een paar maanden gedaan. 1-op-1 training en Voedingsschema. Aardige instructrice. Wel duur, 100 euro ofzo voor twee keer per week 20 minuten.
En het effect? Ik weet het niet. Ik had wel het idee dat ik echt aan het sporten was en misschien iets meer spieren kreeg, maar zeker weet ik het niet. Maar waarschijnlijk is 3 maanden te kort en heb ik ook te weinig op mijn eten gelet.
En het effect? Ik weet het niet. Ik had wel het idee dat ik echt aan het sporten was en misschien iets meer spieren kreeg, maar zeker weet ik het niet. Maar waarschijnlijk is 3 maanden te kort en heb ik ook te weinig op mijn eten gelet.
dinsdag 9 mei 2023 om 01:25
Ik doe EMS in een sportschool met max 1 andere sporter onder begeleiding van een instructeur. Ik doe het 1x per week. Ik merk absoluut spieropbouw en toename van kracht. Ik doe er niets naast, let ook niet op mijn eten. Ik ben er dus niet door afgevallen in gewicht.
Ik doe het 1x per week overigens.
Het is echt niet zomaar 20 minuten bewegen. Het is echt een heel pittige training die zich ook opbouwt in intensiteit naar mate je het langer doet. Ik vind het echt top!
Ik doe het 1x per week overigens.
Het is echt niet zomaar 20 minuten bewegen. Het is echt een heel pittige training die zich ook opbouwt in intensiteit naar mate je het langer doet. Ik vind het echt top!
dinsdag 9 mei 2023 om 06:25
Vraag een proefles aan.
Ik heb het afgelopen zomer 3 maanden lang, 1x per week 20min training gehad.
90 euro per maand.
Het was intensief, want per trainingen wordt de frequentie hoger gezet van armen, benen, rug, buik. Je went er uiteindelijk aan, maar ik vond het pittig. Ik had echt stevige armen, billen en benen na deze 3 maanden echter toen ben ik gestopt. En alles hangt weer als ooit te voren.
Ik heb het afgelopen zomer 3 maanden lang, 1x per week 20min training gehad.
90 euro per maand.
Het was intensief, want per trainingen wordt de frequentie hoger gezet van armen, benen, rug, buik. Je went er uiteindelijk aan, maar ik vond het pittig. Ik had echt stevige armen, billen en benen na deze 3 maanden echter toen ben ik gestopt. En alles hangt weer als ooit te voren.
dinsdag 9 mei 2023 om 10:22
Misleiding en vooral geldklopperij ... .
Binnen je eigen mogelijkheden en beperkingen kun je met sport resultaten bereiken door zeer regelmatig te trainen. Een strakkere buik, gespierde benen en billen etc. bereik je alleen door regelmatig en intensief te trainen. Voldoende rust tussen trainingen, afwisselend trainen, gezonde voeding volgens schijf van 5, goede balans tussen cardio en krachttraining.
Alles telt op. Dus niet alleen wat je in de sportschool doet, maar ook bijv. met de fiets i.p.v. met OV of auto naar je werk gaan, de trap i.p.v. de lift nemen etc.. Dat geldt ook voor die 20 minuten ems. Ook dat maakt onderdeel van de optelsom, maar maakt niet het verschil.
Een gewone sportschool is veel effectiever en veel goedkoper. Ook daar heb je meestal zeer intensieve groepslessen van een half uurtje.
Binnen je eigen mogelijkheden en beperkingen kun je met sport resultaten bereiken door zeer regelmatig te trainen. Een strakkere buik, gespierde benen en billen etc. bereik je alleen door regelmatig en intensief te trainen. Voldoende rust tussen trainingen, afwisselend trainen, gezonde voeding volgens schijf van 5, goede balans tussen cardio en krachttraining.
Alles telt op. Dus niet alleen wat je in de sportschool doet, maar ook bijv. met de fiets i.p.v. met OV of auto naar je werk gaan, de trap i.p.v. de lift nemen etc.. Dat geldt ook voor die 20 minuten ems. Ook dat maakt onderdeel van de optelsom, maar maakt niet het verschil.
Een gewone sportschool is veel effectiever en veel goedkoper. Ook daar heb je meestal zeer intensieve groepslessen van een half uurtje.
woensdag 10 mei 2023 om 09:47
Je kan beter zoeken naar iets wat je leuk vindt om te doen! Dat is goedkoper, houd je langer vol (je zal moeten blijven sporten, wil je je resultaten vasthouden). Ik sport wel graag, maar heb ook vaak geen zin. Het is ook gewoon een kwestie van aanleren dat dit iets is wat erbij hoort, net als schoonmaken, eten koken en je tanden poetsen.
zaterdag 3 juni 2023 om 20:44
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
