Gratis/goedkope sporten

Marianne12 vrijdag 21 maart 2025 om 13:32

Het valt mij op dat sporten echt steeds veel en veel duurder wordt.

Ooit was ik lid van Sportcity voor iets van 30, misschien 40 euro per maand. Nu kost datzelfde abonnement minimaal 53 euro per maand. Ook dacht ik dat ik vroeger per MAAND betaalde en niet per 4 weken, huh??

Er zijn veel "alternatieven" voor sportscholen als crossfit, paaldansen of gewoon de zwem- en voetbalvereniging. De verenigingen vallen nog wel mee qua prijs maar al die andere sporten, wauw?

Dus het leek me een leuk idee om een topic te maken over welke sporten voor niks of heel weinig geld gedaan kunnen worden

astrojenny vrijdag 21 maart 2025 om 15:27

Ik heb echt veel gehad aan youtube:
- pilates: move with nicole
- yoga: adriene
- cardio: gro with jo

Enige wat je nodig hebt is een goede mat. En het is onderbuur-vriendelijk dus geen gespring.

En verder loop ik elke dag 10 kilometer.

Rollergirl vrijdag 21 maart 2025 om 15:31

Basketballen op het basketbalveldje
Badmintonnen met eigen net
Beachvolleybal bij de openbare netten
Tennissen tegen een muurtje
Honkballen op een veldje
Voetballen op een veldje
Tafeltennisnetje dat je op de tafel kunt vastklikken
Skaten (skates evt. tweedehands aanschaffen)
Hangen aan de rekstok buiten

KamilleT vrijdag 21 maart 2025 om 15:38

Basic Fit € 24,99 per maand. Ik krijg 49,5% terug omdat ik het via mijn IKB doe, bruto/netto.
Zwemmen kost me dan wel weer 37 euro per maand.

Procne vrijdag 21 maart 2025 om 15:42

Als je al een spelcomputer in huis hebt, kun je ook kijken naar sport games.

Wij hebben nu Ring Fit voor de Nintendo Switch en ik vind het echt top! Goede combinatie van kracht- en cardio-oefeningen.

Het spel kost ongeveer €45,-

Irregular_Choice vrijdag 21 maart 2025 om 16:08

Vivark schreef: ↑
21-03-2025 14:12
Touwtjes springen op zolder

Dat zou ik mijn buren niet willen aan doen. Dreunt ontzettend door.

Hier basic fit voor 24,99 per 4 weken. Vond de andere sportscholen ook allemaal veel te duur, dus dan maar 10 minuten met de auto. Vind het ook echt een fijne sportschool en heb er voor 1,99 per 4 weken nog de massagestoel bij

ik ga 3 keer per week, dan is het nog geen €2,10 per keer (zonder de massagestoel).

trachemys vrijdag 21 maart 2025 om 16:31

Ik doe dagelijks mee met Nederland In Beweging op NPO1 ik kan terugkijken, dus tijdstip bepaal ik zelf. Naast mijn gemiddelde wandelingen van 5km per dag (in het weekend langer) vind ik dat wel fijn om te doen.

meisje85 vrijdag 21 maart 2025 om 16:52

Even over een heel andere boeg: klussen in huis of in de tuin. Als je een dagje je woonkamer hebt geverfd, heb je een flinke workout achter de rug. Kan alleen niet wekelijks

lonelycat vrijdag 21 maart 2025 om 16:55

Hardlopen kan goedkoop zijn tot je verknocht raakt aan wedstrijden. Dan wordt het opeens een hele dure sport

Ik heb via mijn werk een abonnement op de sportschool. Scheelt toch wel wat van het abonnementsgeld

Perzikthee vrijdag 21 maart 2025 om 17:16

Ik ga graag hardlopen of naar de basic fit. Ik sport elke dag en betaal €29,95 per maand. We gaan daarvoor samen naar de basic fit. Ik vind dat echt helemaal niet duur. Hardlopen kost natuurlijk ook niet niks. Schoenen zijn duur en als je mee doet aan evenementen is dat ook niet gratis. Maar uiteindelijk vind ik dit bedrag voor elke dag sporten en goed bezig zijn voor je gezondheid echt niet veel.
Nu was dit niet je vraag. Ik heb verder geen aanvullingen voor gratis sporten. Touwtje springen misschien

himalaya vrijdag 21 maart 2025 om 17:17

Ik heb een vr bril (quest 2, vast te koop voor niet te veel op marktplaats want de 3 is ook uit) en heb daar een fitnessprogramma op. Boxen, combat, HITT, dance, sculp. 4 verschillende niveaus en verschillende lengte van de classes. Je kunt het alleen doen of met wildvreemde anderen.

Ik doe het voor mijn werk zo ongeveer 40 minuten, hoef me niet eerst aan te kleden en het huis niet voor uit en stap daarna onder de douche.

Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje

It-is-joysjuhhh vrijdag 21 maart 2025 om 17:36

Hardlopen is als je 2 paar schoenen per jaar gebruikt in elk geval 300 euro, niet iedereen heeft dat. Wandelschoenen doe je fiks langer mee.
Fietsen is gratis.
Zwemmen in open water wat genoemd is.
Traplopen.

Er zijn in veel gemeenten in de open ruimte ook fitnesstoestellen voor krachtoefeningen en klimrekken.
Dat klimrek ben ik wel wat te kort voor - ik moet echt springen om met mijn vingers erbij te kunnen en dan heb ik vervolgens de kracht niet om er lang aan te kunnen hangen en naar de volgende sporten te klimmen...

Ik denk datde Youtube workouts echt een goede zijn. Want je kunt zoveel variatie in filmpjes daar vinden, of je nu meer conditioneel, meer yoga, lenigheid (gymnastiek ook) of meer kracht wil.
Je kunt er leren dansen.

zx123 vrijdag 21 maart 2025 om 17:57

It-is-joysjuhhh schreef: ↑
21-03-2025 17:36
Hardlopen is als je 2 paar schoenen per jaar gebruikt in elk geval 300 euro, niet iedereen heeft dat.

Dat hoeft toch niet? Nou loop ik niet zo veel per week, maar ik koop echt niet duurder dan 50 euro. Nog steeds niet gratis, natuurlijk, maar in principe is geen enkele beweging helemaal gratis omdat je altijd kleren aanhebt

aikidoka vrijdag 21 maart 2025 om 18:20

Fietsen is natuurlijk ook niet gratis, want een fiets kost ook geld, een fijne fiets kan heel veel kosten en zelfs als je een geweldige fiets krijgt heeft hij onderhoud nodig. En kleding ervoor (of je gewone kleding gebruiken en accepereren dat die dus slijt ervan.

Mijn aikidolessen kosten 35 euro per maand, 3 trainingen per week. Verder heb je een pak nodig (een paar als je veel traint) en daar kun je per pak voor 50 euro voor klaar zijn. Dus dat hoeft niet duur te zijn.

Paska vrijdag 21 maart 2025 om 18:28

Wandelen en fietsen

Paska vrijdag 21 maart 2025 om 18:29

En nee, daar heb je heus geen dure fiets of dure schoenen voor nodig. Gewoon de boodschappenfiets volstaat.

Speculaastaart vrijdag 21 maart 2025 om 18:41

Hometrainer thuis.

Ooit aangeschaft voor 450 euro. Heeft me tot nu toe 9 euro per maand gekost, en dat wordt elke maand minder.

loulou39 vrijdag 21 maart 2025 om 18:44

Als tips inderdaad via YouTube: yoga (ik vind trouwens zelf dat Adriene (iemand noemde haar hier) te veel praat, als ik al half in een houding zit, blijft ze maar praten en blijf ik maar onvolledig in een houding zitten wachten tot ze klaar is en we verder gaan met de yoga houding).
Maar er zijn meerdere goede video’s, gewoon even kijken wat bij je past.

Er staan ook fijne volledige workouts op YouTube, voor elk niveau (ik vind Optimavita prettig).

En de abonnementen op Sportcity zijn hier tussen de €29,99 en €32,99 euro, dus je kunt ook je megadure abonnement omzetten naar een normaal abonnement bij Sportcity.

En als laatste zweer ik zelf bij hardlopen, je kunt gaan wanneer je wilt, eigen tempo, eigen tijd.
(En een paar goeie schoenen heb je al voor zo’n €60/€80, €150 per paar is echt niet nodig zoals iemand hier zegt).

Itsnojoke vrijdag 21 maart 2025 om 19:03

Drinkiz schreef: ↑
21-03-2025 14:00
Suppen

Alleen aanschaf materialen en in het begin misschien lessen.

https://www.isupcenter.nl/product/red-p ... rd-pakket/

Ik weet niet of dit het gemiddelde is, maar toch vrij prijzig, bijna duizend euro voor een board en paddle.

Flashy vrijdag 21 maart 2025 om 19:09

Purrmaid schreef: ↑
21-03-2025 13:36
Ik zwem, aquagym. Koop iedere keer een kaart voor 10 lessen voor €44
Gewoon vrij zwemmen is ook niet duur bij ons abbo voor 4 maanden onbeperkt €65

Wauw ik betaal rond de 50 euro per maand voor zo iets. 1x per week.

pina vrijdag 21 maart 2025 om 19:42

Paska schreef: ↑
21-03-2025 18:28
Wandelen en fietsen

Dat is voor mij gewoon bewegen. Maar ik wil iets meer vragen van mijn lijf en ook een beetje gespierd zijn enzo.

MrsDuck vrijdag 21 maart 2025 om 19:45

Voor pilates vind ik Pilates met Janneke fijn. Ze heeft tegenwoordig ook een betaald ledendeel maar er staan genoeg oudere filmpjes op YouTube waar je gratis mee vooruit kunt.

Ik ga wel naar een dure sportschool voor leefstijl, Milon, zwemmen en yoga als stok achter de deur want uit mijzelf... ik betaal 59 euro per maand voor onbeperkt fitness, milon, leefstijlbegeleiding, sportbegeleiding, groepslessen (oa yoga), zwembad, welness. Ik ben er wel tevreden mee.

It-is-joysjuhhh vrijdag 21 maart 2025 om 20:15

Ik heb de hardloopeconomie wel erg goed ondersteund lees ik hier

Nooit schoenen onder de 100 euro gekocht haha

pina vrijdag 21 maart 2025 om 20:45

It-is-joysjuhhh schreef: ↑
21-03-2025 20:15
Ik heb de hardloopeconomie wel erg goed ondersteund lees ik hier

Nooit schoenen onder de 100 euro gekocht haha

Ik ook echt niet. Eigenlijk zelfs niet in de aanbieding. Maar ik ben echt een snob met dat soort dingen. Ik wil een bepaald merk/model, en die hardloopmerken zijn nou eenmaal aan de prijs. Hardlopen is best een blessuregevoelige sport, en ik loop zeker 30+km per week, ik wil gewoon dat mijn schoen goed voor mij is.

En verder stimuleer ik de hardloopeconomie met dure windjacks voor alle weertypen, allerlei shirts en broeken voor elke temperatuur. Aftershockz oortjes, flipbelt, sportbh’s, hardloopsokken, hesjes met lampjes, startbewijzen, betaalde apps en wat dies meer zij!

Maar dat is inderdaad allemaal absoluut niet nodig. Hoewel er voor mij wel een correlatie zit tussen prijs en wel of niet afzakken van een broek.

Ach, ik vind het gewoon leuk.

pina wijzigde dit bericht op 21-03-2025 20:52

0.95% gewijzigd

RP7 vrijdag 21 maart 2025 om 20:50

Thuis op je kleed gaan liggen voor oefeningen, of oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Hoef je zelfs geen kleding voor te kopen.

Ik verbaas me hoe hardlopen als goedkoop gezien word: die schoenen, korte broek, lange broek, shirt, regenjack, trui voor de winter etc allemaal best prijzig om zoveel setjes in je kast te hangen. Plus dat is de meest blessure gevoelige sport die er is, dus een verzekering voor fysio is ook handig dan.

Dutchgirly vrijdag 21 maart 2025 om 20:59

Mijn werk betaalt een deel van mijn sportkosten terug. Ik weet dat veel vriendinnen datzelfde hebben. Misschien even kijken of je daarmee de kosten van je abonnement kan verlagen.

Er zijn trouwens genoeg sporten die minder kosten dan een sportschool abonnement, ook buiten de sportverenigingen om. Bijvoorbeeld pilates, zumba, tai chi, aquafit/baantjes zwemmen etc. Je kan het beste naar zelfstandige lokale aanbieders zoeken.

Actieve topics