Groepslessen sportschool

Allereerst wat ben je goed begonnen! Groepslessen gaan je zeker helpen om strakker te worden. De meeste groepslessen zijn een combinatie van krachttraining en cardio. Cardio zorgt vooral voor een betere conditie, terwijl krachttraining je vooral sterker maakt. Meer spierweefsel zorgt voor een strakker figuur en een hogere basisstofwisseling (waardoor je ook in rust meer calorieën verbrand).

Een platte buik krijg je helaas maar op drie manieren: met goede genen (als jouw genen vet vooral op je buik opslaan moet je wel een extreem laag vetpercentage creëeren voordat je een sixpack krijgt), in de keuken (afvallen is 80% voeding) en/of bij een goede plastische chirurg. Plaatselijk vet verbranden bestaat niet.

Je zou je huidige schema wellicht aan kunnen vullen met wat krachttraining. Sommige oefeningen kun je jezelf vrij makkelijk aanleren (YouTube: crossfit, oid) en met apparaten gaat het ook snel goed. Wil je met halters, dumbells, etc. aan de slag (leuk en enorm effectief) dan zou ik zeker aanraden om uitleg te vragen en hulp bij het opstellen van een schema. Je wilt niet je lichaam vernielen door verkeerde dingen te doen! Als je sportschool dit niet kan bieden dan weten zij vast betaalbare personal trainers die je hiermee kunnen helpen.

doe vooral iets wat je leuk vindt, want dat hou je het langste vol.

er zijn 3 aspecten belangrijk bij het sporten;
1) conditie
2) kracht
3) balans, flexibiliteit en stabiliteit

en volgens mij komen al deze 3 aspecten aanbod bij je groeplessen

Het is al supergoed wat je doet!

Bij Bodypump haal je meer rendement uit een training door niet te licht te trainen, maar door bij elk nummer tegen je grens aan te trainen van wat je aankan qua gewicht. Dat betekent ook naarmate je sterker bent geworden om je gewichten daar aan aan te passen.

Eventueel kun je ook pilates erbij doen als dat ook kan bij je sportschool. Ook heel goed voor flexibiliteit, buikspieren, balans, 'kleine spieren'. Deze lessen kun je er bij alle sporten en trainingen goed bij hebben, vind ik althans.

_mikie de eerste stap is gezet. Supergoed.
Mijn advies is om jezelf ook tijd te gunnen uit te vinden wat je echt leuk vind zodat het het kan volhouden en dat het deel van je routine wordt. Als je vanuit het niets ineens gaat sporten is 3x per week ook echt voldoende. Veel mensen beginnen ineens Veels te fanatiek, van niets naar 5 dagen sporten per week, en dan heb je binnen een paar maanden een blessure als gevolg van overbelasting.

De programma's die je volgt hebben voldoende ruimte om vooruitgang te boeken en persoonlijke uitdaging te geven omdat ze allemaal opties bieden voor beginner tot ervaren sporter dus daar hoef je je geen zorgen over te maken
En gewoon lekker plezier hebben. Dat is het voornaamste. Sportse

knap dat je bent begonnen met groepslessen.

Tijdens mijn opleiding heb ik een jaar in de sportschool gewerkt.
Wat ik wil meegeven/ adviseren is vooral in het begin een personaltrainer of eventueel een begeleider in de sportschool te praten voor een intake.

Het belangrijkste is de juiste techniek per fitnessapparaat + voor de losse oefeningen maar ook om blessures te voorkomen.

Succes alvast!