Sport
alle pijlers
Hula hoopen
donderdag 17 november 2022 om 11:36
Hi allemaal,
Ik weet dus echt helemaal niet veel over sporten. Ik doe het ook voornamelijk omdat ik er energie van krijg, ik het fijn vind om te bewegen en in balans te blijven in mijn gewicht.
Nu lees ik op internet verschillende verhalen over hula hoopen. Je moet het elke dag 15 minuten doen om iets te merken. Nu werk ik 3 dagen 10 uur op een dag dus ben ik vaak kapot moe dus dan doe ik niks aan sport. Op de dagen dat ik vrij ben doe ik een halfuur hula hoopen. Dus 3 tot 4 x per week een halfuur. Geldt dat dan ook hetzelfde als 15 minuten per dag of werkt dat niet zo?
Ik eet ook redelijk gezond en drink veel water dus qua voeding zit het oke. Ik wil ook niet perse afvallen maar ik zag dat je spieren er sterker van werden , je taille iets af kon nemen etc.
Misschien stomme vraag hoor maar ik heb geen idee hoe dat werkt.
En heeft iemand ervaringen met langdurig gebruik van fitness hula hoop?
Groetjes
Ik weet dus echt helemaal niet veel over sporten. Ik doe het ook voornamelijk omdat ik er energie van krijg, ik het fijn vind om te bewegen en in balans te blijven in mijn gewicht.
Nu lees ik op internet verschillende verhalen over hula hoopen. Je moet het elke dag 15 minuten doen om iets te merken. Nu werk ik 3 dagen 10 uur op een dag dus ben ik vaak kapot moe dus dan doe ik niks aan sport. Op de dagen dat ik vrij ben doe ik een halfuur hula hoopen. Dus 3 tot 4 x per week een halfuur. Geldt dat dan ook hetzelfde als 15 minuten per dag of werkt dat niet zo?
Ik eet ook redelijk gezond en drink veel water dus qua voeding zit het oke. Ik wil ook niet perse afvallen maar ik zag dat je spieren er sterker van werden , je taille iets af kon nemen etc.
Misschien stomme vraag hoor maar ik heb geen idee hoe dat werkt.
En heeft iemand ervaringen met langdurig gebruik van fitness hula hoop?
Groetjes
donderdag 17 november 2022 om 11:55
Dat 15 minuten per dag is volgens mij onzin. Ik denk dat het veel intensiever is om een aantal keer per week een langere periode te sporten, en dan iets waarbij je hartslag flink omhoog gaat. 3 keer in de week een uur lijkt mij prima voor de hula hoop, in combinatie met nog wat anders anders is het zo saai en hou je het niet vol.
Don't cry, buy a bag and move on.
donderdag 17 november 2022 om 12:02
Waarom wil je het 30 minuten per dag doen als 15 minuten per dag wordt geadviseerd?
Je kunt eventueel ook 15 minuten hoela hoepen en 15 minuten iets anders doen om aan die 30 minuten beweging per dag te komen.
Maar eerlijk gezegd denk ik dat het geen kwaad kan, maar ik zou er wel rekening mee houden, dat je je spieren niet overbelast.
Ik weet wel dat toen ik destijds begon met hardlopen, dat je echt wel minimaal 20 minuten moest lopen, voordat alles stofjes goed aangemaakt werden en je daar zelf daadwerkelijk iets van merkte.
Je kunt eventueel ook 15 minuten hoela hoepen en 15 minuten iets anders doen om aan die 30 minuten beweging per dag te komen.
Maar eerlijk gezegd denk ik dat het geen kwaad kan, maar ik zou er wel rekening mee houden, dat je je spieren niet overbelast.
Ik weet wel dat toen ik destijds begon met hardlopen, dat je echt wel minimaal 20 minuten moest lopen, voordat alles stofjes goed aangemaakt werden en je daar zelf daadwerkelijk iets van merkte.
viva-life22 wijzigde dit bericht op 17-11-2022 12:05
24.39% gewijzigd
donderdag 17 november 2022 om 12:02
Ja au! En bont en blauw.daenerys79 schreef: ↑17-11-2022 11:56en, als je een hoepel koopt, neem dan een fitness hoepel. Maar wel een zonder uitsteeksels aan de binnenkant want dat doet toch zeer in het begin….
donderdag 17 november 2022 om 12:44
Hoepelen, noemden wij dat. En ik ben nu ook wel weer geïnteresseerd moet ik zeggen!
Dit vond ik wel informatief: https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/h ... lanke-lijn
Dit vond ik wel informatief: https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/h ... lanke-lijn
Such fun!1
donderdag 17 november 2022 om 12:55
donderdag 17 november 2022 om 14:05
ook zonder uitsteeksels
ik ben te bottig voor een hoelahoop
donderdag 17 november 2022 om 14:30
maree schreef: ↑17-11-2022 12:55Ik doe het al jaren en nog steeds met plezier. Ik vind het vooral fijn dat het zo laagdrempelig is; je hoeft niet naar buiten of je om te kleden en ik doe het vaak voor de tv
Ik moet wel zeggen dat ik het niet strikt 15 minuten die elke dag, goede reminder om daar weer eens beter op te letten.
Wat voor eentje kan je aanraden?
Such fun!1
donderdag 17 november 2022 om 14:51
Dankjewel dames! Ik heb er al 1, wel met die uitsteeksels. Ik was in het begin idd erg blauw. Nu kan ik het inmiddels erg goed! Vind het ook heel leuk.
De vraag waarom ik het niet elke dag doe; ik werk in de kinderopvang dus ik kom met gemak aan mijn dagelijkse beweging. Ook ben ik gewoon heel moe na het werk dus pak ik liever wat extra rust dan dat ik ga Sporten.
De vraag waarom ik het niet elke dag doe; ik werk in de kinderopvang dus ik kom met gemak aan mijn dagelijkse beweging. Ook ben ik gewoon heel moe na het werk dus pak ik liever wat extra rust dan dat ik ga Sporten.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
