Sport
alle pijlers
Inspiratie gezocht: welke sporten passen bij mij?
zondag 19 juni 2022 om 11:42
Ik sport veel, maar wel best eenzijdig. Ik doe zo'n 3x per week aan zwemmen, lange afstanden in flink tempo.
Eigenlijk zou ik wel meer variatie in bewegen willen aanbrengen, ook omdat ik af- en aan met schouderblessures kamp. Ik zoek dus alternatieven waarbij schouders minder belast worden. En dan liefst ook iets waar ik plezier aan kan beleven.
Een aantal overwegingen:
- Ik ben meer een duursporter dan een explosieve sporter, iets als roeien lijkt me leuk (maar is weer erg gericht op schouders denk ik).
- Hardlopen en fietsen zijn echt mijn ding niet. Wandelen doe ik wel graag, maar daarin mis ik het fysieke. Misschien dat spinning nog een optie zou zijn.
- Ik ben geen fan van teamsporten en heb een bloedhekel aan alles met een bal.
- In de ideale wereld sport ik niet op vaste momenten / avonden, maar kan ik eea flexibel inplannen. Maar daarin kan ik concessies doen.
- Yoga vind ik fijn, maar daarbij mis ik het fysieke ook wel.
- Ik wil graag meerdere keren per week blijven zwemmen, dus graag iets dat ik 1 a 2x per week kan doen waarbij je dan toch wel enige progressie merkt.
Er zijn vast allerlei opties die ik zelf niet bedenk, dus misschien willen jullie meedenken.
Verras me!
Eigenlijk zou ik wel meer variatie in bewegen willen aanbrengen, ook omdat ik af- en aan met schouderblessures kamp. Ik zoek dus alternatieven waarbij schouders minder belast worden. En dan liefst ook iets waar ik plezier aan kan beleven.
Een aantal overwegingen:
- Ik ben meer een duursporter dan een explosieve sporter, iets als roeien lijkt me leuk (maar is weer erg gericht op schouders denk ik).
- Hardlopen en fietsen zijn echt mijn ding niet. Wandelen doe ik wel graag, maar daarin mis ik het fysieke. Misschien dat spinning nog een optie zou zijn.
- Ik ben geen fan van teamsporten en heb een bloedhekel aan alles met een bal.
- In de ideale wereld sport ik niet op vaste momenten / avonden, maar kan ik eea flexibel inplannen. Maar daarin kan ik concessies doen.
- Yoga vind ik fijn, maar daarbij mis ik het fysieke ook wel.
- Ik wil graag meerdere keren per week blijven zwemmen, dus graag iets dat ik 1 a 2x per week kan doen waarbij je dan toch wel enige progressie merkt.
Er zijn vast allerlei opties die ik zelf niet bedenk, dus misschien willen jullie meedenken.
Verras me!
zondag 19 juni 2022 om 12:06
Een soort dans? Ballet, hiphop, salsa, bachata, volksdans, modern, zouk, stijldansen, kizomba, afrodance, ...
Je wordt van de meeste niet echt veel sterker, maar je gaat er wel van zweten.
Schaatsen
Een minder intensieve vechtsport zoals qi gong of tai chi ofzo
Golf met veel wandelen tussendoor (of telt dat als een balsport?)
Je wordt van de meeste niet echt veel sterker, maar je gaat er wel van zweten.
Schaatsen
Een minder intensieve vechtsport zoals qi gong of tai chi ofzo
Golf met veel wandelen tussendoor (of telt dat als een balsport?)
zondag 19 juni 2022 om 12:14
zondag 19 juni 2022 om 12:17
Taekwondo misschien? Dat focust vooral op trappen en doet weinig met de armen.bergkristal schreef: ↑19-06-2022 12:14@vechtsporten vind ik ook interessant, maar dan juist eerder de wat intensievere soorten.
zondag 19 juni 2022 om 13:20
Yoga kan ook best belastend zijn voor je schouders, ook al lijkt het heel relaxed.
Ik zou het idd in aerobics of dansen of fietsen zoeken. Ik hou niet zo van fietsen, vind het al snel saai, maar je kan tegenwoordig allerlei (buitenlandse) fietsroutes en bergetappes, 'doen', al is het maar virtueel (je fietst door een mooie omgeving op een scherm en als je een heuvel op moet, geeft je fiets meer weerstand). Dat vind ik wel leuk en kan in elk geval bij BasicFit.
Ik zou het idd in aerobics of dansen of fietsen zoeken. Ik hou niet zo van fietsen, vind het al snel saai, maar je kan tegenwoordig allerlei (buitenlandse) fietsroutes en bergetappes, 'doen', al is het maar virtueel (je fietst door een mooie omgeving op een scherm en als je een heuvel op moet, geeft je fiets meer weerstand). Dat vind ik wel leuk en kan in elk geval bij BasicFit.
.
zondag 19 juni 2022 om 14:29
Schaatsen, skaten. Gebruikt benen, billen. Vooral skaten is lekker flexibel, het enige wat je nodig hebt is een stel skates en dan kan je gaan en staan waar je wil.
Paardrijden. Gebruikt vooral benen, buik. Is alleen niet flexibel te plannen tenzij je een verzorgpaard of eigen paard neemt, maar ja dat doe je niet als beginner/casual ruiter.
Ken je burn/Xcore/aerobics al? Is best lachen, kan je zelfs voor de tv met een YouTube workout doen.
Surfen, klimmen, roeien/kanoën, aquarobics en boogschieten zijn leuk maar gebruikt echt veel de armen helaas.
Paardrijden. Gebruikt vooral benen, buik. Is alleen niet flexibel te plannen tenzij je een verzorgpaard of eigen paard neemt, maar ja dat doe je niet als beginner/casual ruiter.
Ken je burn/Xcore/aerobics al? Is best lachen, kan je zelfs voor de tv met een YouTube workout doen.
Surfen, klimmen, roeien/kanoën, aquarobics en boogschieten zijn leuk maar gebruikt echt veel de armen helaas.
woensdag 22 juni 2022 om 22:27
bergkristal schreef: ↑19-06-2022 11:42
- Yoga vind ik fijn, maar daarbij mis ik het fysieke ook wel.
Pilates! Fysiek veel uitdagender dan yoga, alhoewel e.e.a. wel erg afhankelijk is van docent
woensdag 22 juni 2022 om 22:56
Je kunt overal progressie uit halen als je wilt ![:-]](./../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Ik doe nu al een tijd lang (ook door corona) alleen maar thuis yoga en andere mat-oefeningen gericht op kracht en flexibiliteit, gewoon van YouTube. Dan doe ik bijv. een yoga sequence die aan het begin nog intensief was (maar nu niet meer) op 1.25x snelheid, of alleen als opwarmertje voor andere oefeningen. Of ik doe een set squats meer dan de vorige keer, of een andere oefening naast de vaste reeks, of ik probeer 20 seconden langer te planken dan tot nu toe. Ik heb ook altijd een langetermijndoel voor ogen, bijv. de spagaat of de king scorpion, en op die spiergroepen focus ik me dan.
Kun jij bijv. een bruggetje maken? Daarvoor heb je kracht en flexibiliteit in de schouders nodig. Dat is ten eerste heel goed voor je techniek bij het zwemmen, en ten tweede zorgen sterkere spieren dat je minder gauw geblesseerd raakt, iets waar je nu mee kampt. Dus dan zou ik blogs en YouTube afgaan en voor mezelf een reeks oefeningen zoeken die ik de komende maanden ga doen om die bridge te bereiken.
Ik doe nu al een tijd lang (ook door corona) alleen maar thuis yoga en andere mat-oefeningen gericht op kracht en flexibiliteit, gewoon van YouTube. Dan doe ik bijv. een yoga sequence die aan het begin nog intensief was (maar nu niet meer) op 1.25x snelheid, of alleen als opwarmertje voor andere oefeningen. Of ik doe een set squats meer dan de vorige keer, of een andere oefening naast de vaste reeks, of ik probeer 20 seconden langer te planken dan tot nu toe. Ik heb ook altijd een langetermijndoel voor ogen, bijv. de spagaat of de king scorpion, en op die spiergroepen focus ik me dan.
Kun jij bijv. een bruggetje maken? Daarvoor heb je kracht en flexibiliteit in de schouders nodig. Dat is ten eerste heel goed voor je techniek bij het zwemmen, en ten tweede zorgen sterkere spieren dat je minder gauw geblesseerd raakt, iets waar je nu mee kampt. Dus dan zou ik blogs en YouTube afgaan en voor mezelf een reeks oefeningen zoeken die ik de komende maanden ga doen om die bridge te bereiken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
