Sport
alle pijlers
Kayla Itsines BBG
maandag 15 oktober 2018 om 14:54
Hallo dames,
Ik denk erover na dit programma te gaan volgen. Wanneer je de app sweat hebt gedownload moet je direct tussen 2 abonnementen (tegen betaling) kiezen. Kan dit ook anders?
En kun je dit volledig thuis volgen?
Wie heeft er echt goede resultaten behaald? Als ik die foto's op instagram zie raak ik zo enthousiast. Vind het knap!
Ik doe thuis al aan hardlopen op de loopband overigens.
Groetjes
Ik denk erover na dit programma te gaan volgen. Wanneer je de app sweat hebt gedownload moet je direct tussen 2 abonnementen (tegen betaling) kiezen. Kan dit ook anders?
En kun je dit volledig thuis volgen?
Wie heeft er echt goede resultaten behaald? Als ik die foto's op instagram zie raak ik zo enthousiast. Vind het knap!
Ik doe thuis al aan hardlopen op de loopband overigens.
Groetjes
maandag 15 oktober 2018 om 15:00
Ik heb BBG gedaan, paar jaar geleden alweer, maar ik pak het er nog steeds regelmatig bij al doe ik het niet het hele programma. Ik vind het super voor conditie en kracht. Voor vetverbranding werkt het ook, maar ik denk dat dat ook grotendeels komt door hoe je eetgedrag. Het is gewoon logisch dat als je zo actief bezig bent en gezond eet je gaat afvallen. Maar je merkt echt snel dat je fitter en sterker wordt, dat is erg leuk! Kwam mijn hardloopprestaties ook ten goede!
Je kan het zeker thuis volgen, soms moet je een beetje improviseren, maar dat geeft niet.
Ik heb het in de tijd gedaan voordat er een app was, toen zat alles in een e-boek (PDF). Met de Sweat app ben ik niet bekend, maar het is inderdaad betaald.
Je kan het zeker thuis volgen, soms moet je een beetje improviseren, maar dat geeft niet.
Ik heb het in de tijd gedaan voordat er een app was, toen zat alles in een e-boek (PDF). Met de Sweat app ben ik niet bekend, maar het is inderdaad betaald.
maandag 15 oktober 2018 om 15:10
Kijk eens op marktplaats of je daar goedkoop de PDF kan krijgen! Zo heb ik het ook een keer gekocht. Ik heb het drie weken volgehouden en was er toen klaar mee. Ja ik viel af, maar dat gebeurt sowieso als je op je voeding let en sport.
Ik vond het vrij pittig en de herhalingen steeds gingen me vervelen. Popsugar is ook leuk. Op youtube te volgen en lekker veel afwisseling!
Ik vond het vrij pittig en de herhalingen steeds gingen me vervelen. Popsugar is ook leuk. Op youtube te volgen en lekker veel afwisseling!
woensdag 17 oktober 2018 om 10:03
Ik heb een tijd geleden BBG gedaan. Ik had de PDF en heb na een ronde ook de app gedownload.
Ik vond het fijn omdat je precies te zien krijgt wat je moet doen, alles wordt goed uitgelegd. De app vond ik heel handig maar heel duur! Alles héél roze en #fitgirl-achtig, maar toch raakte ik daar wel door gemotiveerd
Tijdens de oefeningen zette ik mijn laptop erbij, want je kunt ook daarop inloggen via de app.
Ook zag ik vrij snel resultaat. Ik lette toen ook erg op mijn voeding want dat hoort er wel bij.
De reden dat ik ermee ben gestopt is omdat alle gedoe en omstandigheden in mijn leven even mijn aandacht vroegen. En ik mijzelf vergat en stress kreeg. Maar ik denk erover om weer te beginnen. Ik wil ook zo'n voor- en na foto!! En me weer zo fit voelen.
Sportschool is hier niet in de buurt, hardlopen doe ik soms. Ik fiets veel. Maar ik vind het ideaal als ik thuis een programma kan volgen.
Nu zou ik de app wel willen gebruiken maar ik ga dat niet doen vanwege de kosten.
Ik vond het fijn omdat je precies te zien krijgt wat je moet doen, alles wordt goed uitgelegd. De app vond ik heel handig maar heel duur! Alles héél roze en #fitgirl-achtig, maar toch raakte ik daar wel door gemotiveerd
Tijdens de oefeningen zette ik mijn laptop erbij, want je kunt ook daarop inloggen via de app.
Ook zag ik vrij snel resultaat. Ik lette toen ook erg op mijn voeding want dat hoort er wel bij.
De reden dat ik ermee ben gestopt is omdat alle gedoe en omstandigheden in mijn leven even mijn aandacht vroegen. En ik mijzelf vergat en stress kreeg. Maar ik denk erover om weer te beginnen. Ik wil ook zo'n voor- en na foto!! En me weer zo fit voelen.
Sportschool is hier niet in de buurt, hardlopen doe ik soms. Ik fiets veel. Maar ik vind het ideaal als ik thuis een programma kan volgen.
Nu zou ik de app wel willen gebruiken maar ik ga dat niet doen vanwege de kosten.
donderdag 18 oktober 2018 om 22:16
Ja, ik wil ook zo een voor en na foto. Ik ben zo benieuwd of ik er zo goed uit ga zien. Ik heb besloten de app te gaan activeren. Je bent of 20 of 10 euro per maand kwijt. Ligt aan je keuze. Ik ga volgende week beginnen. Deze week in ieder geval al 3x een uur hardgelopen.Villanelle schreef: ↑17-10-2018 10:03Ik heb een tijd geleden BBG gedaan. Ik had de PDF en heb na een ronde ook de app gedownload.
Ik vond het fijn omdat je precies te zien krijgt wat je moet doen, alles wordt goed uitgelegd. De app vond ik heel handig maar heel duur! Alles héél roze en #fitgirl-achtig, maar toch raakte ik daar wel door gemotiveerd
Tijdens de oefeningen zette ik mijn laptop erbij, want je kunt ook daarop inloggen via de app.
Ook zag ik vrij snel resultaat. Ik lette toen ook erg op mijn voeding want dat hoort er wel bij.
De reden dat ik ermee ben gestopt is omdat alle gedoe en omstandigheden in mijn leven even mijn aandacht vroegen. En ik mijzelf vergat en stress kreeg. Maar ik denk erover om weer te beginnen. Ik wil ook zo'n voor- en na foto!! En me weer zo fit voelen.
Sportschool is hier niet in de buurt, hardlopen doe ik soms. Ik fiets veel. Maar ik vind het ideaal als ik thuis een programma kan volgen.
Nu zou ik de app wel willen gebruiken maar ik ga dat niet doen vanwege de kosten.
maandag 22 oktober 2018 om 22:21
En, en?
maandag 22 oktober 2018 om 22:23
En? Ben je begonnen? Viel het mee of tegen?littlemissy schreef: ↑20-10-2018 15:28Ik start ook maandag!
Gisteren de pdf van internet geplukt (gratis te downloaden als je even goed zoekt) en heb er “zin in”. Moeten heel wat kilo’s af dus hoop dat dit een goede start geeft
maandag 22 oktober 2018 om 22:46
Ik heb net de eerste krachttraining gedaan. Het ging waardeloos 
Het was al een rommelige dag waardoor ik deze workout steeds uitstelde. Ik sport véél liever 's ochtends (in de periodes dát ik sport).
Dus. Hoe het ging? Ik denk dat het goed is dat ik ben begonnen
Want ik heb niet eens 1 circuit voltooid binnen de tijd!
Heb overigens toch weer een abonnement genomen.
Het was al een rommelige dag waardoor ik deze workout steeds uitstelde. Ik sport véél liever 's ochtends (in de periodes dát ik sport).
Dus. Hoe het ging? Ik denk dat het goed is dat ik ben begonnen
Want ik heb niet eens 1 circuit voltooid binnen de tijd!
Heb overigens toch weer een abonnement genomen.
dinsdag 23 oktober 2018 om 09:25
.littlemissy schreef: ↑20-10-2018 15:28Ik start ook maandag!
Gisteren de pdf van internet geplukt (gratis te downloaden als je even goed zoekt) en heb er “zin in”. Moeten heel wat kilo’s af dus hoop dat dit een goede start geeft
Consistentie is het belangrijkst! Dus ook als je gedemotiveerd bent, als je geen zin hebt, als het niet lijkt te werken. Gewoon doorgaan en doen wat je kan.
En villanelle, het maakt dus helemaal niet uit als je het niet af krijgt binnen de tijd. Gewoon doen wat je kan, je wordt vanzelf beter. Echt waar!
Succes met lopen komende dagen 
dinsdag 23 oktober 2018 om 15:15
dinsdag 23 oktober 2018 om 22:45
Je doet eerst 7 minuten circuit 1. Dat betekent: zoveel herhalingen van dat circuit als lukt binnen 7 minuten.littlemissy schreef: ↑23-10-2018 15:15Gisteren legday gedaan en vandaag als soort van liss lekker met de kinderen naar de schaatsbaan geweest en rondjes geschaatst. Ondanks de spierpijn in mijn billen
@vilanelle, ik heb gewoon circuit 1 gedaan en na een minuut rust circuit 2 er achteraan. Heb de tijdslimiet even gemist denk ik...
Daarna doe je 7 minuten circuit 2.
Dan een korte pauze en weer 7 minuten circuit 1 en 7 minuten circuit 2.
Normaal gesproken kun je steeds meer herhalingen of steeds beter uitgevoerde oefeningen doen binnen de 7 minuten. Maar mij lukte het niet eens een volledig circuit af te ronden binnen de tijd.
dinsdag 23 oktober 2018 om 22:51
Bedankt! Haha!tu1nhek schreef: ↑23-10-2018 09:25.
Consistentie is het belangrijkst! Dus ook als je gedemotiveerd bent, als je geen zin hebt, als het niet lijkt te werken. Gewoon doorgaan en doen wat je kan.
En villanelle, het maakt dus helemaal niet uit als je het niet af krijgt binnen de tijd. Gewoon doen wat je kan, je wordt vanzelf beter. Echt waar!
Ik moet gewoon doorzetten. Het wordt vast nog wel wat.
woensdag 24 oktober 2018 om 10:02
Wat houdt dat in?littlemissy schreef: ↑23-10-2018 19:27Ik doe haar dieet ook niet. Volgende week begin ik weer met Intermittent fasten.
Ik heb mega spierpijn in mijn benen vandaag. Gisteravond liss 35 min hardgelopen (voelt beter dan wandelen voor mij) op de band en daarna uitdaging 600x benen gedaan. Ik heb op de app automatisch een weekschema laten instellen die aangeeft op welke dag ik wat moet doen. Vandaag staat armen en buik op het menu.
Ik vond het behoorlijk pittig gister tijdens dr uitdaging. Vooral die oefeningen zoals burpee. Vind ik echt zwaar. Als mijn handen de grond raken dan lukt het soms bijna niet meer om naar achteren te springen. Het ziet er zo makkelijk uit als zij het doet.
Maar ik ga door!
woensdag 24 oktober 2018 om 16:28
Oww ik heb gewoon beide circuits afgewerktVillanelle schreef: ↑23-10-2018 22:45Je doet eerst 7 minuten circuit 1. Dat betekent: zoveel herhalingen van dat circuit als lukt binnen 7 minuten.
Daarna doe je 7 minuten circuit 2.
Dan een korte pauze en weer 7 minuten circuit 1 en 7 minuten circuit 2.
Normaal gesproken kun je steeds meer herhalingen of steeds beter uitgevoerde oefeningen doen binnen de 7 minuten. Maar mij lukte het niet eens een volledig circuit af te ronden binnen de tijd.
. Ga morgen mijn 2e workout doen, dan zal ik het volgens de regels doen. Dank je wel voor de uitleg!
woensdag 24 oktober 2018 om 16:32
@browneye, intermittent fasten kan op verschillende manieren. Ik doe het op de “fast5” manier; in een bepaald tijdraam op de dag eten en de rest van de dag vasten. Ik eet tussen 13:00 en 19:00 mijn maaltijden en de rest van de dag niks. Vind het zelf een prettige methode. Mocht je meer willen weten staan er een aantal topics op het forum!
Die burpees zijn killing he? Ik heb ook spierpijn van de workout en het schaatsen gisteren. Niet zozeer in mijn benen maar wel in mijn billen. Kom maar op met die strakke billen dus!
Die burpees zijn killing he? Ik heb ook spierpijn van de workout en het schaatsen gisteren. Niet zozeer in mijn benen maar wel in mijn billen. Kom maar op met die strakke billen dus!
donderdag 25 oktober 2018 om 16:03
Ah, ok. Nee, dat is niets voor mij. Maar respect dat jij dat kan hoor! Ben je al veel afgevallen hierdoor?littlemissy schreef: ↑24-10-2018 16:32@browneye, intermittent fasten kan op verschillende manieren. Ik doe het op de “fast5” manier; in een bepaald tijdraam op de dag eten en de rest van de dag vasten. Ik eet tussen 13:00 en 19:00 mijn maaltijden en de rest van de dag niks. Vind het zelf een prettige methode. Mocht je meer willen weten staan er een aantal topics op het forum!
Die burpees zijn killing he? Ik heb ook spierpijn van de workout en het schaatsen gisteren. Niet zozeer in mijn benen maar wel in mijn billen. Kom maar op met die strakke billen dus!
Jaaaaa die burpees zijn echt killing. Omg! Maar ik denk dat men er na een weken al echt veel beter in is!
Gisteravond armen en buik gedaan. AFZIEN! jeetje, wat had ik het zwaar. Maar ook hiervoor geldt, oefening baart kunst. Ben benieuwd hoe het over een aantal weken gaat.
zondag 25 november 2018 om 20:10
በኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷልበኔኔንሰን ውስጥ ተጥሷል
anoniem_379309 wijzigde dit bericht op 11-12-2018 22:00
98.22% gewijzigd
