Sport
alle pijlers
Krachttraining thuis of sportschool?
vrijdag 23 februari 2018 om 21:10
Geeft thuissporten dezelfde resultaten als in de sportschool? ik wil meer gaan krachttrainen en doe dit nu thuis met een set dumbells van 3kg en ik heb ook een set van 15 kg. Soms denk ik misschien is aanmelden bij sportschool met meer apparatuur beter? Enig ervaring iemand? Ik wil sterkere armen (nu doe ik 80 pushups per dag 4x10 2x en planks 2x10 en dumbells oefeningen)
vrijdag 23 februari 2018 om 21:35
vrijdag 23 februari 2018 om 21:53
vrijdag 23 februari 2018 om 22:01
Haha ok, het is dus niet bewust zo gekozen.
Naja, ik zou sportschool boven thuis sporten kiezen omdat je in een sportschool veel meer keuze hebt aan gewichten zodat je kan opbouwen en ook verschillende apparaten zodat je gebalanceerder en veelzijdiger kan trainen.
vrijdag 23 februari 2018 om 22:03
Hoi TO,
Ik doe aan krachttraining thuis. Met een matje, kettlebells met verschillende gewichten, dumbells met verschillende gewichten (ik heb “vaste” dumbells en dumbells waarbij je in gewicht kan variëren d.m.v. schijven), enkelgewichten en weerstandsbanden kom je een heel eind. Je kunt bovendien eindeloos variëren met bodyweight-oefeningen.
Ik doe aan krachttraining thuis. Met een matje, kettlebells met verschillende gewichten, dumbells met verschillende gewichten (ik heb “vaste” dumbells en dumbells waarbij je in gewicht kan variëren d.m.v. schijven), enkelgewichten en weerstandsbanden kom je een heel eind. Je kunt bovendien eindeloos variëren met bodyweight-oefeningen.
vrijdag 23 februari 2018 om 23:07
Met 3 kg kom je niet zo ver denk ik. Toen ik in de sportschool begon met dumbells mocht ik meteen met die van 16 kg aan de gang. Het moet wel kracht kosten, anders heeft het geen zin en ben je meer met cardio bezig dan met krachttraining.
Dus pak die van 15 kg, met goede tutorials erbij en let goed op je houding. Dan kun je thuis net zo goed sporten als in de sportschool.
Dus pak die van 15 kg, met goede tutorials erbij en let goed op je houding. Dan kun je thuis net zo goed sporten als in de sportschool.
Be stronger than your strongest excuse
zaterdag 24 februari 2018 om 08:02
Er zit ook nog wel iets tussen 3 kg en 15 kg.. Het ligt er ook nog heel erg aan welke oefening je doet, welk gewicht dan geschikt is. Zomaar met die van 15 kg gaan sjouwen lijkt mij een recept voor blessures. Rustig opbouwen lijkt mij een beter advies.Genialeforumnaam schreef: ↑23-02-2018 23:07Met 3 kg kom je niet zo ver denk ik. Toen ik in de sportschool begon met dumbells mocht ik meteen met die van 16 kg aan de gang. Het moet wel kracht kosten, anders heeft het geen zin en ben je meer met cardio bezig dan met krachttraining.
Dus pak die van 15 kg, met goede tutorials erbij en let goed op je houding. Dan kun je thuis net zo goed sporten als in de sportschool.
