Sport
alle pijlers
Sport challenge bedenken
zondag 3 mei 2020 om 22:27
Hoihoi!
Ik doe waterpolo en aangezien de trainingen niet doorgaan heb met mijn coach afgesproken elkaar te challengen op sportief gebied, maar ik kan eigenlijk niks bedenken voor hem.
We hebben afgesproken niet van die 30-day-challenges te doen.
Het is een man van begin dertig met een goede conditie en kan dus best wat hebben.
Iemand een idee?
Ik doe waterpolo en aangezien de trainingen niet doorgaan heb met mijn coach afgesproken elkaar te challengen op sportief gebied, maar ik kan eigenlijk niks bedenken voor hem.
We hebben afgesproken niet van die 30-day-challenges te doen.
Het is een man van begin dertig met een goede conditie en kan dus best wat hebben.
Iemand een idee?
zondag 3 mei 2020 om 22:45
Touwtje springen!
Zie
sport/touwtjespring-deskundigen-gevraag ... ges/461621
Verder heb je toch genoeg oefeningen op het droge?
Zoals stabiliteitsoefeningen.
Zoek ff op internet. Er zijn waterpoloverenigingen die hun oefeningen online hebben staan.
Zie
sport/touwtjespring-deskundigen-gevraag ... ges/461621
Verder heb je toch genoeg oefeningen op het droge?
Zoals stabiliteitsoefeningen.
Zoek ff op internet. Er zijn waterpoloverenigingen die hun oefeningen online hebben staan.
zondag 3 mei 2020 om 22:55
https://www.youtube.com/watch?v=0rimer20ZeQ
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 22:56
https://www.youtube.com/watch?v=0yxK24PJcsE
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 22:57
zondag 3 mei 2020 om 22:58
https://www.youtube.com/watch?v=TrdjEPAoktU
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:02
https://www.youtube.com/watch?v=epX5okzCfQk
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:03
https://www.youtube.com/watch?v=14BjRxE7f1o
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:05
HIIT challenge
2 minuten per oefening, zoveel mogelijk herhalingen. Dit 3x per week en probeer elke keer meer herhalingen te doen dan de keer ervoor (hou het bij)
burpees
Jumping jacks
Squat knee up
Opdrukken
Plank van laag naar hoog en visa versa
Hip thrust
Crunch
(Walking) Lunges
Glute raise
Back extension
Abduction been liggend
Triceps dip
Crunches schuin
2 minuten per oefening, zoveel mogelijk herhalingen. Dit 3x per week en probeer elke keer meer herhalingen te doen dan de keer ervoor (hou het bij)
burpees
Jumping jacks
Squat knee up
Opdrukken
Plank van laag naar hoog en visa versa
Hip thrust
Crunch
(Walking) Lunges
Glute raise
Back extension
Abduction been liggend
Triceps dip
Crunches schuin
zondag 3 mei 2020 om 23:05
https://www.youtube.com/watch?v=QMc0VQNZKvw
Een lekkere pittige
Een lekkere pittige
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:07
https://www.youtube.com/watch?v=bHOteDDCrLs
Bepaald aantal minuten planken
Bepaald aantal minuten planken
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:12
https://www.youtube.com/watch?v=Tz9d7By2ytQ
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:15
Speciaal voor waterpolo
https://www.youtube.com/watch?v=a2c8pzrRw0c
https://www.youtube.com/watch?v=a2c8pzrRw0c
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:20
https://www.youtube.com/watch?v=RNj4pq8AJVI
En zoiets ?
En zoiets ?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 3 mei 2020 om 23:23
https://www.youtube.com/watch?v=HLJiRQFTijc
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
