Sport
alle pijlers
Starten met hardlopen
woensdag 24 april 2024 om 16:07
lang lang geleden heb ik ooit eens hardlopen opgebouwd tot 8km met behulp van evi.
inmiddels zijn de schoenen waar ik toen op liep al lang uitgedroogd.
Maar ik wil wel weer graag gaan hardlopen.
Dus komend weekend eens nieuwe schoenen aan laten meten.
Maar nu opzoek naar een goed schema, fijne podcast die me kan helpen opbouwen.
Ik heb een rondje van 4km vlak bij huis, deels verhard deels onverhard.
inmiddels zijn de schoenen waar ik toen op liep al lang uitgedroogd.
Maar ik wil wel weer graag gaan hardlopen.
Dus komend weekend eens nieuwe schoenen aan laten meten.
Maar nu opzoek naar een goed schema, fijne podcast die me kan helpen opbouwen.
Ik heb een rondje van 4km vlak bij huis, deels verhard deels onverhard.
#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder
woensdag 24 april 2024 om 16:27
woensdag 24 april 2024 om 16:50
Je kunt altijd elk schema aanpassen, je kunt een training best een keer herhalen als je nog niet aan de volgende stap toe bent.
woensdag 24 april 2024 om 18:41
Ik heb twee keer opgebouwd met de gratis podcasts van Robert Ullrey. Ik vond hem een fijne stem hebben, en ik had toen ik begon geen behoefte om een telefoon mee te nemen dus kon deze gewoon op mp3 zetten. 1e keer was tien jaar geleden, na aantal jaren niet bij zwangerschap en bevalling weer begonnen 2 jaar geleden. De podcasts weer van stal gehaald en ze bevielen even goed als de eerste keer 
https://c25k.com/podcasts/
Vooral rustig beginnen! (Niet alleen qua minuten maar ook qua tempo).
https://c25k.com/podcasts/
Vooral rustig beginnen! (Niet alleen qua minuten maar ook qua tempo).
charlie591 wijzigde dit bericht op 24-04-2024 18:42
7.59% gewijzigd
woensdag 24 april 2024 om 18:42
Schoenen heb ik net gevonden. Een fijn stel trainen ivm voornamelijk onverhard lopen.Boogschutter10 schreef: ↑24-04-2024 16:55Goede hardloopschoenen kopen inderdaad. En ook niet onbelangrijk: goede hardloopsokken.
Verder een kwestie van rustig opbouwen. Regelmaat is alles.
Dank voor alle tips
#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder
woensdag 24 april 2024 om 19:20
Je bedoelt trailschoenen? Dat zou ik niet doen. Die lopen stugger dan reguliere schoenen. Prima als je veel hellingen op en af loopt maar ik zou daar niet mee beginnen met trainen
vrijdag 26 april 2024 om 16:41
Ik heb mijn schoenen altijd gekocht bij een winkel die gespecialiseerd is in hardloopkleding en hardloopschoenen. Mijn laatste 3 paar heb ik gekocht bij RunX. Daar maken ze een filmpje van hoe je hardloopt (jogt) op je oude en op je nieuwe schoenen. Als je nog nooit hardloopschoenen hebt gekocht krijg je een neutrale schoen en vanuit daar kijken ze verder,
Ik heb stevige overpronatie en ben blij dat ik niet automatisch naar het nieuwe model van mijn oude schoen ben gegaan maar voor een ander merk die meer ondersteuning biedt.
Dus ik zou zeker goed advies inwinnen bij zo'n winkel en niet bij een gewone sportzaak waar ze zo'n analyse niet doen.
Ik heb stevige overpronatie en ben blij dat ik niet automatisch naar het nieuwe model van mijn oude schoen ben gegaan maar voor een ander merk die meer ondersteuning biedt.
Dus ik zou zeker goed advies inwinnen bij zo'n winkel en niet bij een gewone sportzaak waar ze zo'n analyse niet doen.
vrijdag 26 april 2024 om 19:50
Ik heb met oude schoenen (anti-pronatie) bij n speciaalzaak hier schoenen gehaald.
De dame die me hielp kent het traject waar ik wil gaan lopen.
Flexibele schoenen met genoeg profiel.
Ik loop 75% onverhard.
Morgen 1e training
Ik gebruik het 5km startschema van runnersworld
De dame die me hielp kent het traject waar ik wil gaan lopen.
Flexibele schoenen met genoeg profiel.
Ik loop 75% onverhard.
Morgen 1e training
Ik gebruik het 5km startschema van runnersworld
#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder
vrijdag 26 april 2024 om 20:17
In mul zand hier op de zandwegen zijn gewone te glad. Ze vroeg ook specifiek waar ik wou gaan lopen. Ik vertrouw hier op haar expertise.
Van het 8km rondje eerder had ik max 1km verhard.
Met hoogtemeters kan ook hier maar wacht ik nog even mee
Van het 8km rondje eerder had ik max 1km verhard.
Met hoogtemeters kan ook hier maar wacht ik nog even mee
#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder
vrijdag 26 april 2024 om 20:36
zaterdag 27 april 2024 om 17:00
Ik doe maar gewoon met 1 paar.... 
In de winter loop ik veelal op verharde wegen, vanaf het voorjaar -afhankelijk van hoe nat het bos is- ga ik steeds meer over op bospaden.
Echte trails loop ik niet. Ik heb wel weer Lowa wandelschoenen voor de wandelingen in Sauerland.
Mijn schoen moet alles dus een beetje kunnen.
TO, ik zou gewoon kijken hoe het gaat. Mocht je in de winter op ander terrein gaan lopen dan is een hardloopschoen misschien verstandiger.
In de winter loop ik veelal op verharde wegen, vanaf het voorjaar -afhankelijk van hoe nat het bos is- ga ik steeds meer over op bospaden.
Echte trails loop ik niet. Ik heb wel weer Lowa wandelschoenen voor de wandelingen in Sauerland.
Mijn schoen moet alles dus een beetje kunnen.
TO, ik zou gewoon kijken hoe het gaat. Mocht je in de winter op ander terrein gaan lopen dan is een hardloopschoen misschien verstandiger.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
