Sport
alle pijlers
Thuissport motivatie topic
woensdag 17 mei 2017 om 17:58
Zijn hier meer mensen die thuis sporten?
De sportscholen die hier een beetje in de buurt zijn, zijn allemaal over op virtuele groepslessen. Ik was ooit een zeer actief les-mills-er, (Mn grit strength, body pump, body balance, body combat) maar zo'n virtuele groepsles in de sportschool trekt me niet echt. Ook heb ik veel gedanst maar door een vervelende blessure is dat er dit jaar weinig van gekomen. Nu het zomers(er) wordt zijn die cursussen bijna afgelopen, met mijn blessure gaat het echter eindelijk weer beter! Tijd om te sporten dus en ik heb besloten dat ik het eerst eens thuis ga proberen. Zijn er mensen die dat ook doen? Misschien kunnen we elkaar hier lekker gemotiveerd houden en tips en tricks uitdelen?
Mijn doel is om weer fitter (betere conditie) en sterker te worden en daardoor dus ook strakker in mijn vel. Ik heb verder absoluut géén afvalwens.
Ik ben net alvast maar begonnen via een thuisworkout van fitness blender, een kort HIIT programma mn gericht op het onderlichaam.
Het is nogal warm hier in huis, dus ik vond 'kort' om mee te starten wel genoeg
. Kennen jullie verder fijne sites?
Los hiervan doe ik trouwens nog wel aan een sport maar die is nogal specifiek en er gaat veel tijd in zitten. Niet dat jullie denken dat ik helemáál niks meer deed
De sportscholen die hier een beetje in de buurt zijn, zijn allemaal over op virtuele groepslessen. Ik was ooit een zeer actief les-mills-er, (Mn grit strength, body pump, body balance, body combat) maar zo'n virtuele groepsles in de sportschool trekt me niet echt. Ook heb ik veel gedanst maar door een vervelende blessure is dat er dit jaar weinig van gekomen. Nu het zomers(er) wordt zijn die cursussen bijna afgelopen, met mijn blessure gaat het echter eindelijk weer beter! Tijd om te sporten dus en ik heb besloten dat ik het eerst eens thuis ga proberen. Zijn er mensen die dat ook doen? Misschien kunnen we elkaar hier lekker gemotiveerd houden en tips en tricks uitdelen?
Mijn doel is om weer fitter (betere conditie) en sterker te worden en daardoor dus ook strakker in mijn vel. Ik heb verder absoluut géén afvalwens.
Ik ben net alvast maar begonnen via een thuisworkout van fitness blender, een kort HIIT programma mn gericht op het onderlichaam.
Het is nogal warm hier in huis, dus ik vond 'kort' om mee te starten wel genoeg
. Kennen jullie verder fijne sites? Los hiervan doe ik trouwens nog wel aan een sport maar die is nogal specifiek en er gaat veel tijd in zitten. Niet dat jullie denken dat ik helemáál niks meer deed
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
vrijdag 19 mei 2017 om 09:24
Bij warm weer krijg ik gek genoeg vaak wel zin om te bewegen, klinkt een beetje onnatuurlijk wellicht...
Net ook van fitness blender 'wakker geworden' met een quick pilates training, beetje onderrug, beetje buik. Er zaten ook een paar triceps pushups in, erg confronterend om te merken dat ik 0 kracht meer heb in mijn triceps. Vaker doen dus...
Wat voor oefeningen heb je?
Net ook van fitness blender 'wakker geworden' met een quick pilates training, beetje onderrug, beetje buik. Er zaten ook een paar triceps pushups in, erg confronterend om te merken dat ik 0 kracht meer heb in mijn triceps. Vaker doen dus...
Wat voor oefeningen heb je?
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zaterdag 20 mei 2017 om 10:12
Ik ben net klaar met twee trainingen van fitness blender voor het bovenlichaam.
Ik sport graag, maar de laatste jaren is het nogal hap snap. Ik heb 1,5 jaar geleden mijn kruisband gescheurd met een teamsport, maar door een heftige zwangerschap ben ik daar nog niet echt goed van gerevalideerd. We willen dit najaar graag gaan trouwen en dat is een goede reden om het thuissporten weer op te pakken.
Mijn schema voor de komende week:
Zaterdag: https://www.fitnessblender.com/videos/a ... dy-workoutBovenlichaam training 1 + https://www.fitnessblender.com/videos/t ... ng-workoutBovenlichaam training 2
Zondag: een half uur tot een uur wandelen met de baby in de draagzak (vanavond een feestje, dus maar niet te hoge eisen aan mezelf stellen
)
Maandag: 1,5 uur op de racefiets
Dinsdag: https://www.fitnessblender.com/videos/n ... ll-routine een kettlebell total body workout
Woendag: wandelen
Donderdag: 1,5 uur op de racefiets
Vrijdag: Training voor het bovenlichaam (dag 14 voor mijn eigen referentie)
Zaterdag: https://www.fitnessblender.com/videos/c ... al-workout cardio kickbox
Ik heb heel veel zin om weer echt full on te HIIT-ten, maar dat kan mijn knie nog niet aan. Vandaar deze combinatie van dingen die niet te high impact zijn.
Ik sport graag, maar de laatste jaren is het nogal hap snap. Ik heb 1,5 jaar geleden mijn kruisband gescheurd met een teamsport, maar door een heftige zwangerschap ben ik daar nog niet echt goed van gerevalideerd. We willen dit najaar graag gaan trouwen en dat is een goede reden om het thuissporten weer op te pakken.
Mijn schema voor de komende week:
Zaterdag: https://www.fitnessblender.com/videos/a ... dy-workoutBovenlichaam training 1 + https://www.fitnessblender.com/videos/t ... ng-workoutBovenlichaam training 2
Zondag: een half uur tot een uur wandelen met de baby in de draagzak (vanavond een feestje, dus maar niet te hoge eisen aan mezelf stellen
)Maandag: 1,5 uur op de racefiets
Dinsdag: https://www.fitnessblender.com/videos/n ... ll-routine een kettlebell total body workout
Woendag: wandelen
Donderdag: 1,5 uur op de racefiets
Vrijdag: Training voor het bovenlichaam (dag 14 voor mijn eigen referentie)
Zaterdag: https://www.fitnessblender.com/videos/c ... al-workout cardio kickbox
Ik heb heel veel zin om weer echt full on te HIIT-ten, maar dat kan mijn knie nog niet aan. Vandaar deze combinatie van dingen die niet te high impact zijn.
zaterdag 20 mei 2017 om 10:57
Gisteren weer bij de fysio geweest en ik mag weer met gewichten aan de slag! 
Deze week elke dag rekoefeningen en daarbij 3 oefeningen om m'n knie te stabiliseren, geen idee hoe ik ze moet noemen haha.
Maar daarbij om de dag squats, dead-lift, rows en dumbell snatch
(spelfouten zie ik helaas niet meer)
Deze week elke dag rekoefeningen en daarbij 3 oefeningen om m'n knie te stabiliseren, geen idee hoe ik ze moet noemen haha.
Maar daarbij om de dag squats, dead-lift, rows en dumbell snatch
(spelfouten zie ik helaas niet meer)
zaterdag 20 mei 2017 om 12:33
zaterdag 20 mei 2017 om 17:37
Ik heb hier even over gelezen en dit lijkt me een fijn apparaat.... hier ga ik me in verdiepen. Ik heb last van hyperventilatie en dit is geen fijne combinatie met hardlopen.dagdromer1986 schreef: ↑20-05-2017 12:33Niet echt sporten maar ik heb een powerbreath, apparaatje om je longen mee te trainen. Op de een of andere manier krijg ik er moeilijk discipline in. Terwijl het wel werkt... als ik het een paar weken doe merk ik zeker vooruitgang. Dan kan de weerstand omhoog.
dinsdag 23 mei 2017 om 09:30
dinsdag 23 mei 2017 om 15:18
Ik ga op Pinterest en zoek naar sport motivatie quotes, helpt goed (bij mij althans). Ik krijg dan weer zin om te sporten.Uiltje66 schreef: ↑23-05-2017 09:30He bah, gisteren voor het eerst sinds een paar weken dat ik niet mn oefeningen heb gedaan. Nu is het elke dag maar een half uurtje, maar ik merk toch dat ik het veel vind. Heeft iemand nog goede tips om op zulke momenten toch jezelf die schop onder je kont te geven?
Kun je ook gewoon googlen
When you hit your lowest point, you are open to the greatest change. ~ Avatar Aang
dinsdag 23 mei 2017 om 15:38
Licht chronisch, wanneer ik in paniek ben krijg ik aanvallen. Ik heb het één keer tijdens het hardlopen gehad, dat was doodeng!dagdromer1986 schreef: ↑21-05-2017 13:38Ik denk dat je er zeker baat bij kan hebben TinPanAlley! Heb je chronische hyperventilatie? Of in aanvallen?
dinsdag 23 mei 2017 om 23:36
Ik probeer het te doen op een moment dat ik toch moet wachten. Tijdens het koken of als de kinderen in bad liggen te weken dan doe ik de oefeningen in de badkamer.Uiltje66 schreef: ↑23-05-2017 09:30He bah, gisteren voor het eerst sinds een paar weken dat ik niet mn oefeningen heb gedaan. Nu is het elke dag maar een half uurtje, maar ik merk toch dat ik het veel vind. Heeft iemand nog goede tips om op zulke momenten toch jezelf die schop onder je kont te geven?
Dan kost het voor mijn gevoel minder extra tijd.
zondag 28 mei 2017 om 23:43
Ik wil vanaf morgen ook gaan thuis sporten. Drie keer in de week, als de kinderen op bed liggen.
Maar ik ben een absolute beginner, mijn conditie is echt zeer laag.
Weten jullie thuissport programma's of apps die dan goed aan te raden zijn? (Mag ook betaald zijn)
Heb in een ver verleden ook wel eens thuis gesport en weet dat ik gedemotiveerd raak als ik te hoog inzet. Dus ik zoek iets wat echt haalbaar is.. En zelf maar wat oefeningen bij elkaar rapen voelt zo ongericht.
Doelstelling is een combinatie van iets meer conditie/fitheid, en een klein beetje (of meer) afvallen.
Maar ik ben een absolute beginner, mijn conditie is echt zeer laag.
Weten jullie thuissport programma's of apps die dan goed aan te raden zijn? (Mag ook betaald zijn)
Heb in een ver verleden ook wel eens thuis gesport en weet dat ik gedemotiveerd raak als ik te hoog inzet. Dus ik zoek iets wat echt haalbaar is.. En zelf maar wat oefeningen bij elkaar rapen voelt zo ongericht.
Doelstelling is een combinatie van iets meer conditie/fitheid, en een klein beetje (of meer) afvallen.
woensdag 31 mei 2017 om 21:47
Mijn maag puilt weer uit als ik achter mijn bureau zit, hoog tijd dus om weer iets aan sport te doen.
Ik heb het bij meerder sportscholen geprobeerd, in de zomer ben ik nog wel gemotiveerd, maar naarmate de dagen korter worden, en de herfst zijn intrede doet, daalt mijn motivatie, ik heb geen zin om de deur uit te gaan maar ondertussen loopt mijn abbonement door.
Daarom heb ik nu op You tube 2 workouts ( groepsles) van 45 minuten onder mijn favorieten geplaatst, ik wil hier morgenavond mee beginnen.
Ik heb nu geen excuses meer , ik vraag me alleen af of thuissporten net zo effectief is als tijdens een groepsles in de sportschool.
Ik ben ook een beetje bang voor blessures, bij de sportschool duwt de groepslesleraar(es) je in de juist positie, thuis heb ik niemand die dat doet, alleen mijn man maar hij zit te wachten tot ik weer afhaak zodat hij kan zeggen zie je wel.
Misschien kunnen we onze ontwikkelingen hier met elkaar delen, en elkaar tips geven en het allerbelangerijkste een hart onder de riem steken.
Ik heb het bij meerder sportscholen geprobeerd, in de zomer ben ik nog wel gemotiveerd, maar naarmate de dagen korter worden, en de herfst zijn intrede doet, daalt mijn motivatie, ik heb geen zin om de deur uit te gaan maar ondertussen loopt mijn abbonement door.
Daarom heb ik nu op You tube 2 workouts ( groepsles) van 45 minuten onder mijn favorieten geplaatst, ik wil hier morgenavond mee beginnen.
Ik heb nu geen excuses meer , ik vraag me alleen af of thuissporten net zo effectief is als tijdens een groepsles in de sportschool.
Ik ben ook een beetje bang voor blessures, bij de sportschool duwt de groepslesleraar(es) je in de juist positie, thuis heb ik niemand die dat doet, alleen mijn man maar hij zit te wachten tot ik weer afhaak zodat hij kan zeggen zie je wel.
Misschien kunnen we onze ontwikkelingen hier met elkaar delen, en elkaar tips geven en het allerbelangerijkste een hart onder de riem steken.
Uiteindelijk kiest iedereen voor zichzelf
donderdag 1 juni 2017 om 15:14
Voor de discipline zou je jezelf kunnen belonen bij een bepaalde prestatie. Klinkt wellicht kinderachtig maar het werkt wel. Ik beloof mezelf dingen als bijvoorbeeld nieuwe mountainbikeschoenen als ik een nieuw record heb gereden. Je kunt alles wel gewoon kopen, maar als je er voor jezelf een tegenprestatie aan koppelt is dat toch een stimulans.
donderdag 1 juni 2017 om 16:17
Met dat warme weer heb ik ook een paar sessies overgeslagen. En nu vind ik het zo moeilijk er weer aan te beginnen. Maar ik voel me wel elke dag schuldiger en schuldiger.
Ik merkte wel dat mijn laatste sessie heel moeizaam ging. Misschien moet ik de intensiteit een klein beetje terugschroeven zodanig dat ik mijn riedeltje weer vlotter kan afronden en dus terug gemotiveerder ben. Iets minder zwaar trainen is nog altijd beter dan helemaal niets toch?
Ik merkte wel dat mijn laatste sessie heel moeizaam ging. Misschien moet ik de intensiteit een klein beetje terugschroeven zodanig dat ik mijn riedeltje weer vlotter kan afronden en dus terug gemotiveerder ben. Iets minder zwaar trainen is nog altijd beter dan helemaal niets toch?
donderdag 1 juni 2017 om 20:34
Ik schrijf graag mee!
ik was begonnen met het programma Fitchannel.com (Nederlandse website)
Je krijgt dan elke week 3 video's als je inlogt. Elke video is 30 minuten: eerste keren goed spierpijn dus 30 minuten is echt genoeg.
Ik heb de eerste 2 weken fanatiek meegedaan, en het ging echt goed! Maar daarna op vakantie geweest, en moeite om het weer op te pakken..
Vanaf morgen ga ik echt weer aan de bak
ik was begonnen met het programma Fitchannel.com (Nederlandse website)
Je krijgt dan elke week 3 video's als je inlogt. Elke video is 30 minuten: eerste keren goed spierpijn dus 30 minuten is echt genoeg.
Ik heb de eerste 2 weken fanatiek meegedaan, en het ging echt goed! Maar daarna op vakantie geweest, en moeite om het weer op te pakken..
Vanaf morgen ga ik echt weer aan de bak
Geluk groeit door te delen!
vrijdag 2 juni 2017 om 21:35
dinsdag 6 juni 2017 om 10:37
Hoi!
Ik volg ook al een flinke tijd de workout programma's van fitnessblender. Ik vind dit altijd erg fijne workouts en ik kan me ook vinden in hun visie/filosofie van sporten en eten.
Ik heb zelf gemerkt dat het ook belangrijk is voor je motivatie wanneer je sport. Ik heb een tijdje nadat ik thuis kwam van werk (kantoorbaan) te gaan sporten, maar dit werkte niet, omdat ik dan gewoon te lam was en wilde eten. Ook geprobeerd om na het eten te sporten, maar dan was ik al op de bank geploft en had dan helemaal geen zin meer om op te staan. Ik sport nu al een aantal maanden in de ochtend. Ik heb zelf geen problemen met vroeg op staan en ben ook absoluut geen uitslaper of snoozer. Voor mij werkt dit ideaal, elke dag de wekker een uurtje eerder en gaan
Ik doe (bijna) elke ochtend met plezier mijn workouts van fitnessblender (5 dagen in de week).
Ik volg ook al een flinke tijd de workout programma's van fitnessblender. Ik vind dit altijd erg fijne workouts en ik kan me ook vinden in hun visie/filosofie van sporten en eten.
Ik heb zelf gemerkt dat het ook belangrijk is voor je motivatie wanneer je sport. Ik heb een tijdje nadat ik thuis kwam van werk (kantoorbaan) te gaan sporten, maar dit werkte niet, omdat ik dan gewoon te lam was en wilde eten. Ook geprobeerd om na het eten te sporten, maar dan was ik al op de bank geploft en had dan helemaal geen zin meer om op te staan. Ik sport nu al een aantal maanden in de ochtend. Ik heb zelf geen problemen met vroeg op staan en ben ook absoluut geen uitslaper of snoozer. Voor mij werkt dit ideaal, elke dag de wekker een uurtje eerder en gaan
Ik doe (bijna) elke ochtend met plezier mijn workouts van fitnessblender (5 dagen in de week).
vrijdag 11 augustus 2017 om 23:23
Ik heb eindelijk een app gevonden die ik echt leuk vind - fitstar. Hopelijk hou ik dit thuis echt vol, maar tot nu toe vind ik het gewoon echt leuk. Het is zwaar, niet super lang, afwisselend en past zich aan, aan mijn niveau. Eens kijken of ik over een paar weken nog zo enthousiast ben 
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zaterdag 9 september 2017 om 08:20
Ik ben sinds een week weer begonnen met een sport "game" op de Playstation. Dat bevalt me heel goed, het programma dat ik volg is 9 weken lang 4 keer per week een half uurtje sporten ongeveer. Het fijne aan deze game dat warming up en cooling down ook bij je workout hoort en dat er een hartslagmeter bij zit.
