Sport
alle pijlers
Tips bij spierpijn
vrijdag 21 augustus 2020 om 14:54
vrijdag 21 augustus 2020 om 15:00
vrijdag 21 augustus 2020 om 15:02
Ja dat warme bad had ik wel gepland vanavond, maar we krijgen visitesunshineandblueskies schreef: ↑21-08-2020 15:00Warme douche of bad, en lichte beweging. Dus bijvoorbeeld een (korte) wandeling, even goed rekken en strekken en dan lekker onder de warme douche of in een warm bad. Spierpijn is de tweede dag na de inspanning vaak het ergst, daarna trekt het wel snel weg. Succes!
vrijdag 21 augustus 2020 om 15:43
Magnesium.
Tablet vorm of in een spray.
De tablet vorm, neem je iedere dag, wanneer jij het fijn vind. Ik gebruik het in de ochtend, maar ik ken iemand die het neemt voor het slapen gaan.
De spray heb ik bij de kruidvat vandaan, maar je hebt ook duurdere merken. Deze wérkt voor mij prima.
Als je gesport hebt kan je het op de spieren sprayen, even in laten trekken en onder de douche eraf spoelen.
Wat mij ook heeft geholpen is, vegetarische eiwit shake. Na een zware training dat drinken. Scheelde heel veel.
Maar gekookt ei, kipfilet wérkt denk ik ook wel.
Geen idee eigenlijk of deze dingen nu nog helpen trouwens. Goed blijven drinken en misschien kan je een foam roller gebruiken. Geen lekker gevoel, maar wel heel effectief. Als je er een hebt of kunt lenen. Anders zou je eventueel ook met een deegroller over de spieren kunnen gaan.
Tablet vorm of in een spray.
De tablet vorm, neem je iedere dag, wanneer jij het fijn vind. Ik gebruik het in de ochtend, maar ik ken iemand die het neemt voor het slapen gaan.
De spray heb ik bij de kruidvat vandaan, maar je hebt ook duurdere merken. Deze wérkt voor mij prima.
Als je gesport hebt kan je het op de spieren sprayen, even in laten trekken en onder de douche eraf spoelen.
Wat mij ook heeft geholpen is, vegetarische eiwit shake. Na een zware training dat drinken. Scheelde heel veel.
Maar gekookt ei, kipfilet wérkt denk ik ook wel.
Geen idee eigenlijk of deze dingen nu nog helpen trouwens. Goed blijven drinken en misschien kan je een foam roller gebruiken. Geen lekker gevoel, maar wel heel effectief. Als je er een hebt of kunt lenen. Anders zou je eventueel ook met een deegroller over de spieren kunnen gaan.
