Sport
alle pijlers
Tot welke leeftijd kan je blijven hardlopen?
zondag 13 oktober 2019 om 11:01
Ik loop al jaren regelmatig (niet zo) hard en heb daar plezier in. Ik merk echter dat mijn lichaam de laatste tijd steeds meer pijn gaat doen op plekken die ik juist tijdens hardlopen gebruik. Mijn voeten, knieën, heupen, alles is gevoelig 's ochtends bij het opstaan of overdag na een tijdje stilzitten. Ik vermoed een samenhang met mijn leeftijd (=de overgang).
Is dit iets waar ik doorheen moet lopen? Als ik eenmaal loop verdwijnen de meeste pijntjes. Of is het juist beter om naar mijn lichaam te luisteren en te stoppen met hardlopen? Ik zie mezelf als een gezonde fitte vrouw en ik wil mijn lijf graag nog lang probleemloos kunnen gebruiken.
Wat is wijsheid?
Is dit iets waar ik doorheen moet lopen? Als ik eenmaal loop verdwijnen de meeste pijntjes. Of is het juist beter om naar mijn lichaam te luisteren en te stoppen met hardlopen? Ik zie mezelf als een gezonde fitte vrouw en ik wil mijn lijf graag nog lang probleemloos kunnen gebruiken.
Wat is wijsheid?
Huisarts zou ik zeggen. Dit klinkt niet heel gezond hoor.
zondag 13 oktober 2019 om 11:12
zondag 13 oktober 2019 om 11:45
zondag 13 oktober 2019 om 12:10
Sportfysio, zeker niet doorlopen. Ik ken iemand van 67 die nog 10km onder het uur rent. Maar die is heel zuinig op haar lichaam, traint met een loopgroepje + trainer, gaat regelmatig naar de fysio en bij (beginnende) klachten wordt direct actie ondernomen (bijvoorbeeld: rust houden, etc). Ook extra tijd voor warming up en cooling down.
zondag 13 oktober 2019 om 12:17
Ik weet niet wat je mankeert. De arts kan een onderzoekje doen en als je erge last hebt kan je het laten onderzoeken door een specialist. Je moet wel een erg lange adem te hebben om het hele traject door te gaan. Als je assertief en financieel draagkrachtig genoeg bent gaat dat lukken.
Heb je pech dan zien ze het als een geriatrisch probleem; gewoon slijtage dus.
Heb je pech dan zien ze het als een geriatrisch probleem; gewoon slijtage dus.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 13 oktober 2019 om 12:21
Ja, bespreken met een goede fysiotherapeut.
Hardlopen kun je in principe heel lang blijven doen, ik heb weleens gehoord van een 88-jarige of nog ouder die de marathon loopt, maar dat lijkt me voor slechts weinigen weggelegd.
Het valt mij op dat bijna iedereen die hardloopt, vroeg of laat blessures krijgt. Meestal vroeg, zeker als je geen lichtgewicht bent.
Eigenlijk denk ik dat je alleen heel lang door kunt gaan met hardlopen, als je dus heel licht bent. Bij een normaal gewicht of matig overgewicht is denk ik te belastend. Maar nogmaals, overleggen met een fysiotherapeut die echt verstand van zaken heeft.
Hardlopen kun je in principe heel lang blijven doen, ik heb weleens gehoord van een 88-jarige of nog ouder die de marathon loopt, maar dat lijkt me voor slechts weinigen weggelegd.
Het valt mij op dat bijna iedereen die hardloopt, vroeg of laat blessures krijgt. Meestal vroeg, zeker als je geen lichtgewicht bent.
Eigenlijk denk ik dat je alleen heel lang door kunt gaan met hardlopen, als je dus heel licht bent. Bij een normaal gewicht of matig overgewicht is denk ik te belastend. Maar nogmaals, overleggen met een fysiotherapeut die echt verstand van zaken heeft.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 13 oktober 2019 om 12:26
Het zal van persoon tot persoon wisselen.
Hier een aantal 'oudere' hardlopers
http://www.oldest.org/sports/marathon-runners/
Hier een aantal 'oudere' hardlopers
http://www.oldest.org/sports/marathon-runners/
zondag 13 oktober 2019 om 12:28
No shit sherlock.madamzonderm schreef: ↑13-10-2019 12:26Het zal van persoon tot persoon wisselen.
Hier een aantal 'oudere' hardlopers
http://www.oldest.org/sports/marathon-runners/
Elk lichaam is anders en verouderd anders. Natuurlijk is er geen vaste leeftijd.
zondag 13 oktober 2019 om 12:31
100 jaar is een leuke leeftijd om te beginnen.
https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/ ... a-hawkins/
https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/ ... a-hawkins/
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zondag 13 oktober 2019 om 12:38
Dit is volkomen onzin.Yella78 schreef: ↑13-10-2019 12:21Het valt mij op dat bijna iedereen die hardloopt, vroeg of laat blessures krijgt. Meestal vroeg, zeker als je geen lichtgewicht bent.
Eigenlijk denk ik dat je alleen heel lang door kunt gaan met hardlopen, als je dus heel licht bent. Bij een normaal gewicht of matig overgewicht is denk ik te belastend. Maar nogmaals, overleggen met een fysiotherapeut die echt verstand van zaken heeft.
Natuurlijk ga je geen medailles halen als je recreatief hardloopt en je bent geen vliegje, maar gewoon gezond hardlopen kan prima als je wat zwaarder bent.
Wat eten we vanavond?
zondag 13 oktober 2019 om 12:40
Als je hebt wat ik heb, fibromyalgie, dan wordt het boven een bepaalde grens niet beter maar slechter als je maar doorgaat, ook op termijn. Maar bij artrose schijnt het weer anders te gaan, daarbij is het belangrijk dat je gewrichten blijven bewegen zelfs al doet het pijn. Van gewrichtspijn weet ik niet veel omdat ik dat zelf niet heb. Over het algemeen hebben oudere mensen meer bindweefsel- en gewrichtspijn dan jongere mensen.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 13 oktober 2019 om 12:46
Ik zie heel vaak in het park een broodmagere overgrootopa voorbijdraven in elk geval. En verder niemand.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 13 oktober 2019 om 12:49
Dan zijn er veel Sherlocks hier man!Lucifer2018 schreef: ↑13-10-2019 12:28No shit sherlock.
Elk lichaam is anders en verouderd anders. Natuurlijk is er geen vaste leeftijd.
Desalniette- vraagt naar een generieke leeftijd; niet afgestemd op haar persoonlijk. Blijkbaar niet zo 'natuurlijk' dat er geen vaste leeftijd is.
zondag 13 oktober 2019 om 12:52
Dat je KUNT hardlopen, wil niet zeggen dat het MOET he.
Dus ik denk niet dat dit iets zegt over de blessuregevoeligheid van de mensen die je niet ziet hardlopen...
Wat eten we vanavond?
zondag 13 oktober 2019 om 13:02
Man?madamzonderm schreef: ↑13-10-2019 12:49Dan zijn er veel Sherlocks hier man!
Desalniette- vraagt naar een generieke leeftijd; niet afgestemd op haar persoonlijk. Blijkbaar niet zo 'natuurlijk' dat er geen vaste leeftijd is.
En idd. TO is geen sherlock nee.
zondag 13 oktober 2019 om 13:08
Dat is echt onzin.Yella78 schreef: ↑13-10-2019 12:21Ja, bespreken met een goede fysiotherapeut.
Hardlopen kun je in principe heel lang blijven doen, ik heb weleens gehoord van een 88-jarige of nog ouder die de marathon loopt, maar dat lijkt me voor slechts weinigen weggelegd.
Het valt mij op dat bijna iedereen die hardloopt, vroeg of laat blessures krijgt. Meestal vroeg, zeker als je geen lichtgewicht bent.
Eigenlijk denk ik dat je alleen heel lang door kunt gaan met hardlopen, als je dus heel licht bent. Bij een normaal gewicht of matig overgewicht is denk ik te belastend. Maar nogmaals, overleggen met een fysiotherapeut die echt verstand van zaken heeft.
zondag 13 oktober 2019 om 13:16
To, de overgang heeft veel invloed op je lijf en daardoor ook op de activiteiten die je altijd al hebt gedaan.
In de Runners World staan soms artikelen over de overgang + hardlopen (en ook over ouderen die hardlopen). Online zag ik zo even de volgende artikelen:
https://www.runnersworld.com/nl/gezondh ... e-vrouwen/
https://www.prorun.nl/gezondheid/hardlo ... d-lichaam/
En 10 jaar geleden liep ik de businessloop van een marathon. Op de startnummers kon je zien in welke categorie iemand liep. Ik werd regelmatig ingehaald door 60+ers (en zelfs een 80-plusser), die gewoon een hele marathon liep.
Dus hardlopen is voor alle leeftijden, zolang het fysiek gaat. Het kan ook gewoon zijn dat er andere zaken spelen. Het beste is om contact op te nemen met de huisarts/sportarts.
In de Runners World staan soms artikelen over de overgang + hardlopen (en ook over ouderen die hardlopen). Online zag ik zo even de volgende artikelen:
https://www.runnersworld.com/nl/gezondh ... e-vrouwen/
https://www.prorun.nl/gezondheid/hardlo ... d-lichaam/
En 10 jaar geleden liep ik de businessloop van een marathon. Op de startnummers kon je zien in welke categorie iemand liep. Ik werd regelmatig ingehaald door 60+ers (en zelfs een 80-plusser), die gewoon een hele marathon liep.
Dus hardlopen is voor alle leeftijden, zolang het fysiek gaat. Het kan ook gewoon zijn dat er andere zaken spelen. Het beste is om contact op te nemen met de huisarts/sportarts.
dianaf wijzigde dit bericht op 13-10-2019 13:18
19.23% gewijzigd
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
