Sport
alle pijlers
trail in plaats van gewoon hardlopen
woensdag 26 oktober 2022 om 10:10
ik loop al jaren hard. wel door bos maar nooit echt trail. Nu zag ik in januari een trailrun staan in mijn woonplaats en ik wilde het wel eens proberen. Maar ik weet niet goed wat te verwachten. Ik weet dat ik andere schoenen nodig heb maar moet ik voor zo'n trailrun anders trainen? Het is een afstand die ik normaal ook zo zou rennen.
woensdag 26 oktober 2022 om 10:20
Ik zou inderdaad wat meer off road gaan trainen. Als je in de buurt van de duinen woont lekker in de duinen, over het zand/strand of over bospaadjes gaan lopen.
Mijn man trailt veel en ja, er zit wel een verschil tussen weg runs en trail runs maar dat is dus met name ondergrond, heuveltje op heuveltje af enz voor zover ik heb begrepen.
Hij traint voor een normale wegmarathon niet anders dan voor een trail behalve dat hij voor een trail bij ons vaker de duinen induikt om te trainen
Mijn man trailt veel en ja, er zit wel een verschil tussen weg runs en trail runs maar dat is dus met name ondergrond, heuveltje op heuveltje af enz voor zover ik heb begrepen.
Hij traint voor een normale wegmarathon niet anders dan voor een trail behalve dat hij voor een trail bij ons vaker de duinen induikt om te trainen
woensdag 26 oktober 2022 om 10:23
Als je de kans hebt zou ik onverhard trainen, van het pad af in het bos, door zand als dat een mogelijkheid is. Hoogtemeters zijn ook goed om mee te pakken.
Nieuwe schoenen zou ik pas doen als je meer wilt gaan trailen. Heb je nog een oud paar ergens dat vies mag worden?
Ik ben zelf net als jij een gewone hardloper die in het bos en de duinen loopt, maar wel op de paadjes. Twee keer een trail gedaan van een afstand die ik beheerste. Was goed te doen, alleen wat langzamer en (viezer bij degene met modder).
Nieuwe schoenen zou ik pas doen als je meer wilt gaan trailen. Heb je nog een oud paar ergens dat vies mag worden?
Ik ben zelf net als jij een gewone hardloper die in het bos en de duinen loopt, maar wel op de paadjes. Twee keer een trail gedaan van een afstand die ik beheerste. Was goed te doen, alleen wat langzamer en (viezer bij degene met modder).
What a nuanced anxiety
woensdag 26 oktober 2022 om 10:39
Ik heb best wat trails gelopen. Ik vind de sfeer altijd erg gezellig, minder druk op presteren en leuke alternatieve routes.
De verschillen met het parcours:
- Vaak meer onverhard. Dit kan aangestampte aarde zijn, maar ook mul zand of modder.
- Soms minder ruimte, als in, dat je singletracks hebt en niet kunt inhalen of dat je echt in een geultje loopt. Maar vaak loop je niet in de massa.
- Bij sommige trails moet je zelf voor water zorgen en/of zijn er minder waterposten en/of je moet je eigen beker meenemen. Dit wordt altijd duidelijk aangegeven.
- Afhankelijk van de omgeving, meer/stijlere klimmetjes/hoogtemeters.
- De meeste trails die ik heb gelopen, voelen 10-20% zwaarder dan een wegloop. Stel dat ik een wegloop van 8 km uitloop in 50 minuten, dan doe ik daar in een trail meestal 60 minuten over.
- Sommige trails zijn niet exact uitgemeten (meestal staat er dan iets van ongeveer 20 km). Dat het 1-2 km langer is, zeker op de langere afstanden, is niet raar. Mentaal ga ik er dan ook vanuit dat het 10% verder is.
Ik train gewoon mijn normale schema's. Ik ben goed in conditie zowel mentaal als fysiek. Dus als ik een halve marathon trail loop en deze is iets langer/zwaarder, dan weet ik dat ik dat wel red, want vaker gedaan. Maar toen ik max 15 km liep, had ik dat niet aangedurfd om een trail halve marathon te lopen. Maar dat is persoonlijk. Sommigen lopen ook een marathon op een schema met als langste afstand 14 km.
Qua outfit, dat is echt afhankelijk van waar je loopt, bij welke temperaturen, hoe goed je bent enz.
Ik loop zelf op mijn gewone hardloopschoenen. Ik heb een paar trailschoenen gehad, maar als het modderig is, heb ik het idee dat er juist meer modder tussen het profiel blijft hangen en de boel gladder wordt. Ik vind ze ook gewoon minder lekker lopen. Ik loop dus op gewone schoenen.
Verder heb ik altijd een gordel met een bidon mee, ook bij een wegloop, want ik wil graag kunnen drinken als ik het nodig heb. Mochten er heel weinig posten zijn, het erg warm worden of het is ver lopen, dan heb ik een racevest met een liter water.
Een zonneklep draag ik altijd. Tegen de zon, de regen, het zweet en bij een trail: laaghangende takken die ik gemist heb... 
Een constante: ik word altijd vies. Of door de combinatie zweet/zand/stof of door de modder. En van het opgedroogde zweet.
De verschillen met het parcours:
- Vaak meer onverhard. Dit kan aangestampte aarde zijn, maar ook mul zand of modder.
- Soms minder ruimte, als in, dat je singletracks hebt en niet kunt inhalen of dat je echt in een geultje loopt. Maar vaak loop je niet in de massa.
- Bij sommige trails moet je zelf voor water zorgen en/of zijn er minder waterposten en/of je moet je eigen beker meenemen. Dit wordt altijd duidelijk aangegeven.
- Afhankelijk van de omgeving, meer/stijlere klimmetjes/hoogtemeters.
- De meeste trails die ik heb gelopen, voelen 10-20% zwaarder dan een wegloop. Stel dat ik een wegloop van 8 km uitloop in 50 minuten, dan doe ik daar in een trail meestal 60 minuten over.
- Sommige trails zijn niet exact uitgemeten (meestal staat er dan iets van ongeveer 20 km). Dat het 1-2 km langer is, zeker op de langere afstanden, is niet raar. Mentaal ga ik er dan ook vanuit dat het 10% verder is.
Ik train gewoon mijn normale schema's. Ik ben goed in conditie zowel mentaal als fysiek. Dus als ik een halve marathon trail loop en deze is iets langer/zwaarder, dan weet ik dat ik dat wel red, want vaker gedaan. Maar toen ik max 15 km liep, had ik dat niet aangedurfd om een trail halve marathon te lopen. Maar dat is persoonlijk. Sommigen lopen ook een marathon op een schema met als langste afstand 14 km.
Qua outfit, dat is echt afhankelijk van waar je loopt, bij welke temperaturen, hoe goed je bent enz.
Ik loop zelf op mijn gewone hardloopschoenen. Ik heb een paar trailschoenen gehad, maar als het modderig is, heb ik het idee dat er juist meer modder tussen het profiel blijft hangen en de boel gladder wordt. Ik vind ze ook gewoon minder lekker lopen. Ik loop dus op gewone schoenen.
Verder heb ik altijd een gordel met een bidon mee, ook bij een wegloop, want ik wil graag kunnen drinken als ik het nodig heb. Mochten er heel weinig posten zijn, het erg warm worden of het is ver lopen, dan heb ik een racevest met een liter water.
Een zonneklep draag ik altijd. Tegen de zon, de regen, het zweet en bij een trail: laaghangende takken die ik gemist heb...
Een constante: ik word altijd vies. Of door de combinatie zweet/zand/stof of door de modder. En van het opgedroogde zweet.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 26 oktober 2022 om 10:57
Je gaat vaak wel langzamer bij een trail. Maar 6,5 km per uur, is eigenlijk het tempo van flink doorwandelen. Ik heb een grote wegwedstrijd gelopen waarbij je de 25 km in max 3 uur moest lopen, dus 7,2 km per uur als minimale snelheid. Dus minimaal 6,5 is dan niet raar.
En om eerlijk te zijn, als je zo langzaam loopt, moet je jezelf afvragen of het wel zin heeft om mee te doen. Want zoals ik zei, dat is gewoon flink doorwandelen.
En om eerlijk te zijn, als je zo langzaam loopt, moet je jezelf afvragen of het wel zin heeft om mee te doen. Want zoals ik zei, dat is gewoon flink doorwandelen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 26 oktober 2022 om 11:11
Dan gaat het vast goedkomen. Welke loop heb je op het oog?
Ik wil zelf op 31-12 de wisentwintertrail lopen in Apeldoorn. Super leuk en gezellig en als je niet meer kunt, je bent nooit verder dan een km of 3 van de finish.
Ik heb alle afstanden al gehad, maar ben wel altijd stuk, maak niet uit hoe goed ik getraind ben. Maar het voelt als een geweldige afsluiting van het jaar en dan smaken die oliebollen nog lekkerder.
Ik wil zelf op 31-12 de wisentwintertrail lopen in Apeldoorn. Super leuk en gezellig en als je niet meer kunt, je bent nooit verder dan een km of 3 van de finish.
Ik heb alle afstanden al gehad, maar ben wel altijd stuk, maak niet uit hoe goed ik getraind ben. Maar het voelt als een geweldige afsluiting van het jaar en dan smaken die oliebollen nog lekkerder.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 26 oktober 2022 om 11:25
Die klinkt leuk! Er is idd sprake van een bekervrij parcours, dus die moet je zelf meenemen. Dus dan is het wel handig als je hem handig mee kunt nemen.
Verzorging is ook lekker:
Water
Sportdrank van Enervit
Sinaasappels
Bananen
Cola
Tucs
Chocolade
Koeken
Winegums
Die kom ik enkel bij trails tegen.
Verzorging is ook lekker:
Water
Sportdrank van Enervit
Sinaasappels
Bananen
Cola
Tucs
Chocolade
Koeken
Winegums
Die kom ik enkel bij trails tegen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 26 oktober 2022 om 11:29
woensdag 26 oktober 2022 om 11:40
Ja, winegums zijn de bomb! Sowieso lekker en ook een berg koolhydraten en zo. 
Oh gaaf, halve marathon van Parijs. Ik ben benieuwd hoe die is. In Frankrijk moet je nog wel eens een doktersverklaring aanleveren dus doe dat op tijn indien van toepassing.
Oh gaaf, halve marathon van Parijs. Ik ben benieuwd hoe die is. In Frankrijk moet je nog wel eens een doktersverklaring aanleveren dus doe dat op tijn indien van toepassing.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 26 oktober 2022 om 11:44
we dwalen wat af maar oke. Ik wilde graag een internationale doen en Parijs is redelijk makkelijk bereikbaar. Die doktersverklaring had ik gezien. Ik moet even kijken hoe dat werkt en hoe lang van te voren je die moet aanleveren.
woensdag 26 oktober 2022 om 11:45
Leuk Parijs, wij gaan ook (ik aanmoedigen), hij de marathon.
Mijn man heeft wel trailschoenen maar die loopt ook ultra’s en hij merkt wel echt het verschil. Ik heb zelf een soort combi, niet volledige trailschoenen, kan er prima mee over de weg maar zeer goed voor een trail.
Zorg idd dat je een beker of iets mee hebt en kijk goed naar de watertappunten
Mijn man heeft wel trailschoenen maar die loopt ook ultra’s en hij merkt wel echt het verschil. Ik heb zelf een soort combi, niet volledige trailschoenen, kan er prima mee over de weg maar zeer goed voor een trail.
Zorg idd dat je een beker of iets mee hebt en kijk goed naar de watertappunten
woensdag 26 oktober 2022 om 11:48
haha ook juichen dan als ik langskomJoepiejoepie schreef: ↑26-10-2022 11:45Leuk Parijs, wij gaan ook (ik aanmoedigen), hij de marathon.
Mijn man heeft wel trailschoenen maar die loopt ook ultra’s en hij merkt wel echt het verschil. Ik heb zelf een soort combi, niet volledige trailschoenen, kan er prima mee over de weg maar zeer goed voor een trail.
Zorg idd dat je een beker of iets mee hebt en kijk goed naar de watertappunten
woensdag 26 oktober 2022 om 11:51
We kunnen altijd verder kletsen in het hardlooptopic, maar ja... zolang er geen klachten zijn.
Parijs lijkt mij qua bereikbaarheid ook ideaal. Ik ben een halve marathon in Disneyland Parijs gelopen. Ik wil graag nog een keer die van Valencia of Lissabon doen.
Hier in Nederland zijn huisartsen niet zo happig op dit soort zaken. Het zegt ook niet zoveel. De enige reden waarom de mijne niet zo moeilijk deed, was dat ik een paar weken ervoor bloed had laten prikken ed ivm klachten. Anders had het een issue geweest, omdat ik nooit bij de huisarts kom. En hij wilde niet zomaar iets afgeven.
Parijs lijkt mij qua bereikbaarheid ook ideaal. Ik ben een halve marathon in Disneyland Parijs gelopen.
Ik wil graag nog een keer die van Valencia of Lissabon doen.Hier in Nederland zijn huisartsen niet zo happig op dit soort zaken. Het zegt ook niet zoveel. De enige reden waarom de mijne niet zo moeilijk deed, was dat ik een paar weken ervoor bloed had laten prikken ed ivm klachten. Anders had het een issue geweest, omdat ik nooit bij de huisarts kom. En hij wilde niet zomaar iets afgeven.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
stuur tzt je startnummer maar door 
woensdag 26 oktober 2022 om 18:29
Ik loop trails op gewone hardloopschoenen. De trailschoenen die ik heb, gebruik ik alleen voor de bootcamp. Uiteindelijk loop ik trails toch liever op mijn hardloopschoenen. En dat die schoenen smerig worden, dat maakt mij geen klap uit.
Het zijn gebruiksartikelen en vieze sokken en schoenen horen er bij.
En veel uitgezette trailruns lopen voor het overgrote deel toch over paden, al dan niet smal en single track en niet dwars door het terrein heen waarbij je zelf je weg moet gaan zoeken.
Het zijn gebruiksartikelen en vieze sokken en schoenen horen er bij.
En veel uitgezette trailruns lopen voor het overgrote deel toch over paden, al dan niet smal en single track en niet dwars door het terrein heen waarbij je zelf je weg moet gaan zoeken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
