Sport
alle pijlers
Wat eten voor het sporten?
donderdag 25 mei 2023 om 15:00
Sinds kort doe ik Fit20, na het werk, op afspraak. Ik heb net te kort tijd om daarvoor nog iets te eten, ik heb wel eens een kopje soep geprobeerd maar dat lag niet lekker op de maag tijdens het sporten. Niks eten is ook geen goed idee, dan ontbreekt het me na een dag werken aan energie.
Nu neem ik meestal maar ontbijtkoek ofzo, om nog even iets binnen te hebben. Wat eten jullie voor fysieke inspanning?
Nu neem ik meestal maar ontbijtkoek ofzo, om nog even iets binnen te hebben. Wat eten jullie voor fysieke inspanning?
donderdag 25 mei 2023 om 15:05
Dit. Of een eiwitreep, die kun je een uur van tevoren eten en dan na het sporten gewoon avondeten.Lila-Linda schreef: ↑25-05-2023 15:02Kort voor het sporten eten, werkt bij mij niet
Maar een uur ervoor, kan ik gewoon eten
als ik alleen korte tijd zou hebben, zou ik iets met eiwitten eten (cracker met kaas) en bijvoorbeeld een banaan
donderdag 25 mei 2023 om 15:28
nou ik niet hoor, ik heb echt energie nodig tijdens een workout
en eet na afloop yoghurt
donderdag 25 mei 2023 om 15:32
Ik zou het niet trekken op een banaan. Als ik daarvoor moest werken, zou ik een paar boterhammen eten, 1-2 uur voor de training.
Maar ik train 1,5 uur duur/intervaltraining, dus dan is de behoefte mogelijk anders.
Zometeen ga ik om 15.30 mijn avondmaaltijd eten omdat ik na de training nog ergens heen moet.
Maar ik train 1,5 uur duur/intervaltraining, dus dan is de behoefte mogelijk anders.
Zometeen ga ik om 15.30 mijn avondmaaltijd eten omdat ik na de training nog ergens heen moet.
donderdag 25 mei 2023 om 15:35
Ik doe crossfit, en als ik om 20.00 uur train, eet ik 18.30 uurzx123 schreef: ↑25-05-2023 15:32Ik zou het niet trekken op een banaan. Als ik daarvoor moest werken, zou ik een paar boterhammen eten, 1-2 uur voor de training.
Maar ik train 1,5 uur duur/intervaltraining, dus dan is de behoefte mogelijk anders.
Zometeen ga ik om 15.30 mijn avondmaaltijd eten omdat ik na de training nog ergens heen moet.
Gewoon een bord vol eten, maar niet drie borden vol
En als ik thuis kom, eet ik yoghurt met muesli
donderdag 25 mei 2023 om 15:41
Dat doe ik vaak andersomLila-Linda schreef: ↑25-05-2023 15:35Ik doe crossfit, en als ik om 20.00 uur train, eet ik 18.30 uur
Gewoon een bord vol eten, maar niet drie borden vol
En als ik thuis kom, eet ik yoghurt met muesli
Vooral als ik redelijk vroeg weg moet en er is nog niet gekookt. Ik moet ook echt wat substantieels binnen hebben.
Ik wacht nu tot het klaar is. Ben niet zo goed in kookplanning, want het plan was 15.30. Maar alsnog tijd genoeg om er geen last van te krijgen.
donderdag 25 mei 2023 om 15:56
Dat is qua inzet echt niet te vergelijken met Fit20 inderdaad.zx123 schreef: ↑25-05-2023 15:32Ik zou het niet trekken op een banaan. Als ik daarvoor moest werken, zou ik een paar boterhammen eten, 1-2 uur voor de training.
Maar ik train 1,5 uur duur/intervaltraining, dus dan is de behoefte mogelijk anders.
Zometeen ga ik om 15.30 mijn avondmaaltijd eten omdat ik na de training nog ergens heen moet.
donderdag 25 mei 2023 om 15:59
donderdag 25 mei 2023 om 16:07
Ja, lopend naar en in het OV werk ik m'n warme maaltijd weg, goeie tip
donderdag 25 mei 2023 om 16:11
Fit20 is twintig minuten sporten één keer per week? Ik zou niets extra’s eten daarvoor, het is zo kort en weinig in de week. Eventueel een proteïnereep van te voren lijkt me voldoende.
Ik soort vaak 1,5-2 uur per keer (paaldansen) en daarvoor drink ik vaak een proteïne smoothie of eet ik wat yoghurt 2 uur van te voren.
Ik soort vaak 1,5-2 uur per keer (paaldansen) en daarvoor drink ik vaak een proteïne smoothie of eet ik wat yoghurt 2 uur van te voren.
donderdag 25 mei 2023 om 16:15
Ik probeer wat later te lunchen en eet dan een uur daarvoor nog een eiwitreep, handje noten en/of banaan. Daarna gewoon normale maaltijd. Je kunt ook een shake drinken.
Het verschilt per persoon, maar soms kan het 'ik moet eten' ook een beetje in je hoofd zitten. Je lijf kan het echt wel aan. Ik heb wel eens gehad dat ik vergeten was te snacken en daar naar toe best wel trek had, maar eenmaal tijdens het sporten was ik dat eigenlijk alweer vergeten, en het ging er niet minder om.
Het verschilt per persoon, maar soms kan het 'ik moet eten' ook een beetje in je hoofd zitten. Je lijf kan het echt wel aan. Ik heb wel eens gehad dat ik vergeten was te snacken en daar naar toe best wel trek had, maar eenmaal tijdens het sporten was ik dat eigenlijk alweer vergeten, en het ging er niet minder om.
donderdag 25 mei 2023 om 16:16
donderdag 25 mei 2023 om 16:22
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
