Sport
alle pijlers
Weight ganer shake
dinsdag 19 maart 2019 om 18:29
dinsdag 19 maart 2019 om 21:12
Ik heb dit een poosje gedaan om aan te komen, maar dan voor de extra calorieën. Ik at op een dag ongeveer 2000-2300 calorieën en daarnaast van de shake nog ongeveer 400/500 extra.
Ik kwam toen inderdaad aan, maar toen ik er na een poosje mee stopte viel ik alsnog weer langzaamaan af. Ik denk dat ik zo'n 2000 kcal nodig heb om niet af te vallen, redelijk normaal ook. Maar er zijn dagen dat ik dat (net) niet red.
Ik raad je aan om met 'normale' voeding gewoon binnen te krijgen wat je nodig hebt, en die shakes als extra te nemen. Mocht je na een tijd namelijk stoppen met die shakes en je krijgt met je normale eetpatroon te weinig binnen, dan val je alsnog af.
Ik kwam toen inderdaad aan, maar toen ik er na een poosje mee stopte viel ik alsnog weer langzaamaan af. Ik denk dat ik zo'n 2000 kcal nodig heb om niet af te vallen, redelijk normaal ook. Maar er zijn dagen dat ik dat (net) niet red.
Ik raad je aan om met 'normale' voeding gewoon binnen te krijgen wat je nodig hebt, en die shakes als extra te nemen. Mocht je na een tijd namelijk stoppen met die shakes en je krijgt met je normale eetpatroon te weinig binnen, dan val je alsnog af.
