Sport
alle pijlers
Wel of niet hardlopen bij een atletiekvereniging?
vrijdag 8 december 2017 om 10:04
In januari dit jaar ben ik begonnen met 'hard'lopen. Dat ging op zich prima en ik vond het leuk, maar ik vond mezelf te langzaam.
Daarom heb ik me in oktober ingeschreven voor de startersgroep hardlopen bij de plaatselijke atletiekvereniging. We trainen 1 x per week met begeleiding van 2 trainers en je loopt zelf nog 2 x per week met een schema van hen.
Inmiddels loop ik nog steeds niet snel, maar ik heb laatst wel 11 km achter elkaar door kunnen joggen, zonder pauze of wandelen, ik heb daar 1:20 u over gedaan. (Mijn duurlooptempo blijkt ongeveer 7:30 min/km te zijn.)
Eind dit jaar eindigt de startersgroep met een plaatselijke 6,5 km wedstrijd. Daarna kun je doorstromen naar een vervolggroep waar je ook 1 x per week traint met een trainer. Je wordt dan lid (voor minimaal een half jaar) van de atletiekvereniging. De kosten hiervan vind ik zelf erg meevallen, denk aan iets meer dan een tientje per maand.
Nu overweeg ik bij de vervolggroep te gaan, want ik vond de startersgroep leuk en heb er toch baat bij gehad. Ook wil ik nog steeds sneller lopen.
Maar vreemd genoeg krijg ik van iedereen die hardloopt, weerstand. Je gaat toch niet met zo'n groepje lopen, wat een onzin, je kan toch al lopen, je kunt toch gratis schema's van internet halen... Blijkbaar heb ik ergens een memo gemist dat lopen met een groep / atletiekvereniging slecht, onzin en niet cool is.
Kan iemand mij vertellen wat de nadelen van lopen met een groep zijn en waarom ik dit volgens jou wel / niet zou moeten doen? Alvast bedankt!
Daarom heb ik me in oktober ingeschreven voor de startersgroep hardlopen bij de plaatselijke atletiekvereniging. We trainen 1 x per week met begeleiding van 2 trainers en je loopt zelf nog 2 x per week met een schema van hen.
Inmiddels loop ik nog steeds niet snel, maar ik heb laatst wel 11 km achter elkaar door kunnen joggen, zonder pauze of wandelen, ik heb daar 1:20 u over gedaan. (Mijn duurlooptempo blijkt ongeveer 7:30 min/km te zijn.)
Eind dit jaar eindigt de startersgroep met een plaatselijke 6,5 km wedstrijd. Daarna kun je doorstromen naar een vervolggroep waar je ook 1 x per week traint met een trainer. Je wordt dan lid (voor minimaal een half jaar) van de atletiekvereniging. De kosten hiervan vind ik zelf erg meevallen, denk aan iets meer dan een tientje per maand.
Nu overweeg ik bij de vervolggroep te gaan, want ik vond de startersgroep leuk en heb er toch baat bij gehad. Ook wil ik nog steeds sneller lopen.
Maar vreemd genoeg krijg ik van iedereen die hardloopt, weerstand. Je gaat toch niet met zo'n groepje lopen, wat een onzin, je kan toch al lopen, je kunt toch gratis schema's van internet halen... Blijkbaar heb ik ergens een memo gemist dat lopen met een groep / atletiekvereniging slecht, onzin en niet cool is.
Kan iemand mij vertellen wat de nadelen van lopen met een groep zijn en waarom ik dit volgens jou wel / niet zou moeten doen? Alvast bedankt!
vrijdag 8 december 2017 om 10:15
vrijdag 8 december 2017 om 10:21
vrijdag 8 december 2017 om 10:27
vrijdag 8 december 2017 om 10:47
Ik vind je resultaten niet zo slecht hoor. Wanneer het voor jou leuk en stimulerend is om met een groep of vereniging te doen dan zou ik er voor gaan. Misschien zijn er bij atletiek nog weg elementen die je op termijn ook leuk vindt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 8 december 2017 om 10:52
Hardlopen bij een club of groepje kan heel leuk zijn. Maar kijk wel of dat ze een groep hebben wat bij je past.
Ik loop ongeveer even snel en kan ook rustig een uur hardlopen. Dus ik pas niet meer in een beginnersgroep. Helaas hebben de meeste hardloopgroepjes een hoger looptempo. Waardoor ik niet lekker mee kan, want ik zit bij het gewoon lopen al te hoog in mijn hartslag.
Ik heb regelmatig contact met een hardlooptrainer, en elke keer vraag ik of dat ze een hardloop groep hebben voor schildpaddieseltjes.
In mijn geval heb ik gewoon te veel vet, waardoor mijn tempo laag blijft. Dus afvallen, waardoor mijn tempo omhoog gaat is dus de beste weg.
Ik loop ongeveer even snel en kan ook rustig een uur hardlopen. Dus ik pas niet meer in een beginnersgroep. Helaas hebben de meeste hardloopgroepjes een hoger looptempo. Waardoor ik niet lekker mee kan, want ik zit bij het gewoon lopen al te hoog in mijn hartslag.
Ik heb regelmatig contact met een hardlooptrainer, en elke keer vraag ik of dat ze een hardloop groep hebben voor schildpaddieseltjes.
In mijn geval heb ik gewoon te veel vet, waardoor mijn tempo laag blijft. Dus afvallen, waardoor mijn tempo omhoog gaat is dus de beste weg.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
vrijdag 8 december 2017 om 11:00
Schildpad-dieseltjehamerhaai schreef: ↑08-12-2017 10:52Hardlopen bij een club of groepje kan heel leuk zijn. Maar kijk wel of dat ze een groep hebben wat bij je past.
Ik loop ongeveer even snel en kan ook rustig een uur hardlopen. Dus ik pas niet meer in een beginnersgroep. Helaas hebben de meeste hardloopgroepjes een hoger looptempo. Waardoor ik niet lekker mee kan, want ik zit bij het gewoon lopen al te hoog in mijn hartslag.
Ik heb regelmatig contact met een hardlooptrainer, en elke keer vraag ik of dat ze een hardloop groep hebben voor schildpaddieseltjes.
In mijn geval heb ik gewoon te veel vet, waardoor mijn tempo laag blijft. Dus afvallen, waardoor mijn tempo omhoog gaat is dus de beste weg.
Maar hier nog zo'n schilpad met conditie! Ik kom ook nooit met zo'n groep mee. Of ik houd het wel bij en dan gaan ze leuk versnellingen doen tussendoor.... bungel ik er weer achteraan, want ik kan niet sneller!
vrijdag 8 december 2017 om 11:08
Hardlopen is een hartstikke sociale sport. Je vind het leuk, dus ga vooral door! In je eentje lopen kan altijd nog als je uitgekeken bent op je club. Trouwens, je loopt toch 2x alleen? De afwisseling alleen lopen en samen lopen klinkt eigenlijk heel leuk. Volg je hart, ga ervoor!
(En kom lekker meeschrijven bij ons in het hardlooptopic viewtopic.php?f=10005&t=389923&start=#p27502193 )
(En kom lekker meeschrijven bij ons in het hardlooptopic viewtopic.php?f=10005&t=389923&start=#p27502193 )
vrijdag 8 december 2017 om 11:12
Het voordeel van een loopgroep is dat er mensen meekijken naar jouw houding. Daarmee voorkom je blessures.
Ook kan het gezamenlijk lopen een stok achter de deur zijn.
Maar vooral: doe het omdat JIJ het fijn vindt. Ik ken veel mensen die in een vereniging lopen en daarmee ook loop-uitjes ondernemen. Leuke (kleinschalige) loopjes waar je zelf misschien niet aan zou denken.
Ook kan het gezamenlijk lopen een stok achter de deur zijn.
Maar vooral: doe het omdat JIJ het fijn vindt. Ik ken veel mensen die in een vereniging lopen en daarmee ook loop-uitjes ondernemen. Leuke (kleinschalige) loopjes waar je zelf misschien niet aan zou denken.
Adem in, adem uit, en herhaal indien nodig 
vrijdag 8 december 2017 om 12:57
Kraaienpootje schreef: ↑08-12-2017 11:00Schildpad-dieseltje
Maar hier nog zo'n schilpad met conditie! Ik kom ook nooit met zo'n groep mee. Of ik houd het wel bij en dan gaan ze leuk versnellingen doen tussendoor.... bungel ik er weer achteraan, want ik kan niet sneller!
Ik ben ook zo'n schildpadje. Kom langzaam op gang en heb een traag tempo. En nu zal er wel helemaal niets meer over zijn van mijn tempo, omdat ik al maanden geblesseerd ben.
Bij ons in de buurt zitten loopgroepen voor 8 km per uur, 9 km per uur, 10 km uur e.d.
Kijk eens iets verder dan alleen de atlektiekvereniging (internet of de plaatselijke sufferdjes)
Voor mij is sporten met een groep een hele goede stok achter de deur om toch te gaan, ook als het regent, koud is en ik helemaal geen zin heb na een drukke dag.
vrijdag 8 december 2017 om 13:04
hamerhaai schreef: ↑08-12-2017 10:52Hardlopen bij een club of groepje kan heel leuk zijn. Maar kijk wel of dat ze een groep hebben wat bij je past.
Ik loop ongeveer even snel en kan ook rustig een uur hardlopen. Dus ik pas niet meer in een beginnersgroep. Helaas hebben de meeste hardloopgroepjes een hoger looptempo. Waardoor ik niet lekker mee kan, want ik zit bij het gewoon lopen al te hoog in mijn hartslag.
Ik heb regelmatig contact met een hardlooptrainer, en elke keer vraag ik of dat ze een hardloop groep hebben voor schildpaddieseltjes.
In mijn geval heb ik gewoon te veel vet, waardoor mijn tempo laag blijft. Dus afvallen, waardoor mijn tempo omhoog gaat is dus de beste weg.
Haha schildpaddieseltjes.
Er is mij verzekerd dat er bij de vervolggroep rekening gehouden wordt met alle tempo's. Iemand van de startersgroep met hetzelfde tempo als ik, wil ook doorstromen naar de vervolggroep, dus ik zal in ieder geval 1 tempo-maatje hebben.
Ik kan ook nog best een paar kg afvallen, maar heb geen overgewicht (meer), dus het lijkt mij niet superveel tempowinst opleveren als ik af zou vallen.
vrijdag 8 december 2017 om 14:23
Ik loop ook in een groepje hard, heel fijn. Ik loop daar echt sneller door. Het niveau in de groep is verschillend, ik vind dat prettig. Wel onder begeleiding van een trainer.
Je hebt hier ook een echte loopgroep, die vind ik persoonlijk te groot. Meestal zijn er zo'n 80-100 hardlopers, weliswaar verdeeld over verschillende groepen, maar wel allemaal op hetzelfde uur. Ik ben een paar keer geweest, maar vond de indeling op niveau niet prettig en miste de aandacht en uitdaging.
Maar probeer het gewoon, als je een leuke club hebt is het lopen in een groepje echt heel leuk en motiverend. Ook ga je met slecht weer toch wel lopen, gewoon omdat het gezellig is.
Je hebt hier ook een echte loopgroep, die vind ik persoonlijk te groot. Meestal zijn er zo'n 80-100 hardlopers, weliswaar verdeeld over verschillende groepen, maar wel allemaal op hetzelfde uur. Ik ben een paar keer geweest, maar vond de indeling op niveau niet prettig en miste de aandacht en uitdaging.
Maar probeer het gewoon, als je een leuke club hebt is het lopen in een groepje echt heel leuk en motiverend. Ook ga je met slecht weer toch wel lopen, gewoon omdat het gezellig is.
vrijdag 8 december 2017 om 18:58
Hardlopen is zoveel meer dan het volgen van een schema. Bij een goede trainer bouw e verantwoord op et een schema op maat ,doe je loopscholing en corestabilty oefeningen kun je met al je hardloop vragen terecht. Je vind er mogelijk loopmaatjes voor buiten de reguliere trainingen.
Overigens hoeft lidmaatschap van een atletiek vereniging niet automatisch te betekenen dat je in een groep traint. Doordat ik altijd heel andere wedstrijddoelen heb dan alle anderen pas ik in geen enkele groep. De begeleiding van een goede trainer en een schema op maat zou ik echter niet willen missen. Zeker doen dus. Ik zie enkel voordelen. Want zelfs ook het geld wat het kost betaald zich op termijn terug doordat bi goede begeleiding het risico op blessures afneemt.
Wel jammer dat die vervolg groep maar een keer per week met de trainer traint.
Overigens hoeft lidmaatschap van een atletiek vereniging niet automatisch te betekenen dat je in een groep traint. Doordat ik altijd heel andere wedstrijddoelen heb dan alle anderen pas ik in geen enkele groep. De begeleiding van een goede trainer en een schema op maat zou ik echter niet willen missen. Zeker doen dus. Ik zie enkel voordelen. Want zelfs ook het geld wat het kost betaald zich op termijn terug doordat bi goede begeleiding het risico op blessures afneemt.
Wel jammer dat die vervolg groep maar een keer per week met de trainer traint.
vrijdag 8 december 2017 om 19:04
Maar ook binnen een groep loop je toch ieder op je eigen tempo. Hier zijn vele verschillende niveau groepen aar binnen die groepen is het wel de bedoeling om op eigen tempo te lopen en niet zo maar het tempo van een ander te volgen. Op de baan krijgt ieder zijn eigen interval tijden , op de weg en in het bos dweilen we in de pauzes elkaar op of er wordt afgesproken dat tegen het einde van een tempo blok de voorste groepjes al omdraaien.hamerhaai schreef: ↑08-12-2017 10:52Hardlopen bij een club of groepje kan heel leuk zijn. Maar kijk wel of dat ze een groep hebben wat bij je past.
Ik loop ongeveer even snel en kan ook rustig een uur hardlopen. Dus ik pas niet meer in een beginnersgroep. Helaas hebben de meeste hardloopgroepjes een hoger looptempo. Waardoor ik niet lekker mee kan, want ik zit bij het gewoon lopen al te hoog in mijn hartslag.
Ik heb regelmatig contact met een hardlooptrainer, en elke keer vraag ik of dat ze een hardloop groep hebben voor schildpaddieseltjes.
In mijn geval heb ik gewoon te veel vet, waardoor mijn tempo laag blijft. Dus afvallen, waardoor mijn tempo omhoog gaat is dus de beste weg.
zaterdag 9 december 2017 om 20:02
baukje schreef: ↑08-12-2017 19:04Maar ook binnen een groep loop je toch ieder op je eigen tempo. Hier zijn vele verschillende niveau groepen aar binnen die groepen is het wel de bedoeling om op eigen tempo te lopen en niet zo maar het tempo van een ander te volgen. Op de baan krijgt ieder zijn eigen interval tijden , op de weg en in het bos dweilen we in de pauzes elkaar op of er wordt afgesproken dat tegen het einde van een tempo blok de voorste groepjes al omdraaien.
Zo ging dat ongeveer ook bij ons in de startersgroep en ik verwacht dat in de vervolggroep ook wel weer. In ieder geval kreeg / krijg je je eigen tijden en loop je je eigen tempo. We kregen ook een Coopertest en aan de hand daarvan werden dan tempo's bepaald.
zondag 10 december 2017 om 17:06
Een trainer die je niet op het hard drukt om op je eigen tempo's te lopen maar verwacht dat je ongeacht het tempo met de groep mee draaft mag je als trainer ook niet serieus nemen lijkt mij. met een rustige duurloop passen ze hier hun tempo's wel aan elkaar aan maar dan zijn de groepjes zodanig dat de tempo's niet echt veel uiteen lopen en bepaald de langzaamste loper het tempo.
