Sport
alle pijlers
Winderigheid bij sport
dinsdag 4 juli 2023 om 23:04
Hopelijk wordt dit niet opgevat als trolltopic, want dat is het echt niet. Onlangs ben ik begonnen met een uur per week bootcamp met een groep en ik schaam me kapot, maar ik heb vaak last van winderigheid. Als ik niet sport kan ik dat best een beetje inhouden, maar bij flink in beweging zijn lukt dat vaak niet (blijkt). Hoe kan ik dit beperken? Anders eten op de dag van sport, of komt het doordat ik normaal gesproken te weinig beweeg misschien, of moet de spijsvertering gewoon wennen aan wat intensiever bewegen of zo? Ik wil er graag wat aan doen.
woensdag 5 juli 2023 om 00:11
Ik herken het wel. Heb er soms ook last van tijdens het sporten. Net zoals ik soms wat vocht verlies tijdens het squaten. En is het geen echte winderigheid dan maakt m'n mat tijdens sommige oefeningen van die geluidjes.
Qua eten heb ik wel meer last van winderigheid als ik iets gegeten heb wat voor meer gasvorming kan zorgen maar dat is niet altijd zo.
Volgens mij is het wel redelijk normaal. Vervelend is het wel.
Weinig aan te doen dus behalve dan wellicht minder producten eten die het triggeren.
Qua eten heb ik wel meer last van winderigheid als ik iets gegeten heb wat voor meer gasvorming kan zorgen maar dat is niet altijd zo.
Volgens mij is het wel redelijk normaal. Vervelend is het wel.
Weinig aan te doen dus behalve dan wellicht minder producten eten die het triggeren.
woensdag 5 juli 2023 om 05:37
Er is niet veel aan te doen volgens mij. Op een gegeven moment krijgen bepaalde spieren de prikkel om gas uit je darmen te gaan werken, maar of er dan meer gas zit dan anders dat betwijfel ik zeer; het is meer een gevoel dat het eruit moet en als dat met kracht gaat dan verloopt het niet onopgemerkt.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 5 juli 2023 om 05:51
Ja, of gewoon je buik te ontspannen. Dat doe je door een zittende triceps oefening: je zet je handen op je stoelzitting naast je en strekt je armen waardoor je gat los komt van de zitting. Dan zijn alle buikspieren die ertoe doen ontspannen.puntillita schreef: ↑05-07-2023 04:52Dat is best logisch toch? Heb het ook weleens en probeer altijd voor het sporten nog even naar de wc te gaan. En als het toch gebeurt, het overkomt iedereen weleens.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 5 juli 2023 om 07:12
woensdag 5 juli 2023 om 08:49
woensdag 5 juli 2023 om 10:13
Het is erg normaal hoor. Want door de bewegingen komen je darmen meer in beweging. Daarom is het ook niet raar dat mensen tijdens het sporten ineens moeten poepen en zo. 
Maar voor je gaat sporten alvast wat bewegen zodat het alvast voor een deel weg is?
Ik heb zelf eerder last van opboeren als ik te kort voor het hardlopen heb gegeven. Heel irritant, maar ja, het is niet anders.
Maar voor je gaat sporten alvast wat bewegen zodat het alvast voor een deel weg is?
Ik heb zelf eerder last van opboeren als ik te kort voor het hardlopen heb gegeven. Heel irritant, maar ja, het is niet anders.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 5 juli 2023 om 11:27
Je kunt er maar beperkt wat aan doen.
Sporten zet ook je darmen extra goed aan het werk. Heel gezond!
Wat je zou kunnen proberen - voor zover je dat al niet doet - is om vanaf ca. anderhalf uur voor aanvang van de les niks meer te eten en alleen water drinken. Voordat je naar de les gaat nog even thuis goed naar de WC gaan dus (proberen) om te poepen om het maar even plastisch te zeggen.
Het kan zijn dat na gewenning het na verloop van tijd minder wordt
Ja en verder is bootcamp toch buiten ... muziekje erbij .. afstand tussen deelnemers .... so what...
Sporten zet ook je darmen extra goed aan het werk. Heel gezond!
Wat je zou kunnen proberen - voor zover je dat al niet doet - is om vanaf ca. anderhalf uur voor aanvang van de les niks meer te eten en alleen water drinken. Voordat je naar de les gaat nog even thuis goed naar de WC gaan dus (proberen) om te poepen om het maar even plastisch te zeggen.
Het kan zijn dat na gewenning het na verloop van tijd minder wordt
Ja en verder is bootcamp toch buiten ... muziekje erbij .. afstand tussen deelnemers .... so what...
woensdag 5 juli 2023 om 13:11
Macarinata schreef: ↑05-07-2023 06:48Gewoon lekker laten vliegen bij elke squat, iedereen een poepie laten ruiken en zo heb je vanzelf goedkoop privéles. Winning!!
Bedankt voor de tips allemaal. Ik ga ze uitproberen!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
