Sport
alle pijlers
Yoga thuis
zondag 22 december 2019 om 14:18
zondag 22 december 2019 om 14:30
Ik vind Myrna van Kemmenade erg goed en raad haar dvd's aan aan beginners. Ze heeft ook YouTube filmpjes om te proberen.
Ik ben over het algemeen geen fan van yoga dvd's/filmpjes. Je ziet niet wat je fout doet en ze doen vaak veel te heftige oefeningen, waarbij je echt begeleiding zou moeten krijgen, maar met deze dvd's zit je redelijk veilig.
Ik ben over het algemeen geen fan van yoga dvd's/filmpjes. Je ziet niet wat je fout doet en ze doen vaak veel te heftige oefeningen, waarbij je echt begeleiding zou moeten krijgen, maar met deze dvd's zit je redelijk veilig.
zondag 22 december 2019 om 14:30
+1Anoniem262821034 schreef: ↑22-12-2019 14:22Yoga with Adriene! (Youtube).
Al is het denk ik wel goed om eerst wat lessen te doen waarbij iemand je houding kan corrigeren (ik vond zelf een zaal met een spiegelwand heel fijn, dan kun je jezelf makkelijker corrigeren).
Of www.doyogawithme.com, daar kun je ook makkelijk selecteren op soort yoga en moeilijkheidsgraad
zondag 22 december 2019 om 14:47
Yes, Adriene is fijn. Deze afspeellijst heet Foundations of Yoga. Daarin legt ze de basishoudingen uit, goed beginpunt als je geen ervaring hebt met yoga.Anoniem262821034 schreef: ↑22-12-2019 14:22Yoga with Adriene! (Youtube).
Al is het denk ik wel goed om eerst wat lessen te doen waarbij iemand je houding kan corrigeren (ik vond zelf een zaal met een spiegelwand heel fijn, dan kun je jezelf makkelijker corrigeren).
What a nuanced anxiety
zondag 22 december 2019 om 15:30
zondag 22 december 2019 om 21:09
Bovendien een instructeur kan de houdingen (asana's) corrigeren waardoor je ze goed uit leert voeren waardoor ze het meest effect hebben.
Namasté
anoniem_386798 wijzigde dit bericht op 22-12-2019 23:20
12.56% gewijzigd
woensdag 25 december 2019 om 13:35
Inderdaad: Adriene op YouTube. Maar puur als aanvulling of als ik een les niet kan. Ik vind het ook fijn om in de yogaruimte te zijn en met andere rustig te zitten voorafgaand aan de les. En wat de rest ook zegt, de yogadocent corrigeert je houding indien nodig.
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik schrijf, niet voor wat u leest.
woensdag 25 december 2019 om 14:20
Alleen al de downward facing dog ga je nooit goed in staan als iemand je niet corrigeert. Kun je echt last van krijgen.
Een docent roept dan wat extra aanwijzingen waardoor je denkt 'o zo!'. De video kan jou niet zien.
Daarom ook nooit les volgen bij iemand die de hele les zelf alle houdingen meedoet en op het matje blijft.
Een goede docent doet max 10% van de tijd demonstraties en loopt door de zaal om de poses van de studenten van alle kanten te kunnen bekijken.
Een docent roept dan wat extra aanwijzingen waardoor je denkt 'o zo!'. De video kan jou niet zien.
Daarom ook nooit les volgen bij iemand die de hele les zelf alle houdingen meedoet en op het matje blijft.
Een goede docent doet max 10% van de tijd demonstraties en loopt door de zaal om de poses van de studenten van alle kanten te kunnen bekijken.
woensdag 8 januari 2020 om 09:11
buiten dat een docent je houdingen corrigeert, neemt een docent je ook mee in de goede 'flow' qua ademhalen. ik deed al jaren thuis aan yoga, vooral als doel om lenigheid/soepelheid te trainen. nu volg ik sinds 2 jaar 1x per week een yogales (hele rustige, bijna meditatie-achtige yoga) en echt, het is zo'n enorme toevoeging! Ik voel nu veel beter mijn lichaam aan, in plaats van gewoon maar de oefeningen mee te doen.
woensdag 8 januari 2020 om 13:52
ik heb natuurlijk filmpjes bekeken en volg veel op InstaAnoniem262821034 schreef: ↑08-01-2020 13:51Ligt echt aan de filmpjes die je gebruikt hoor. Adriene focust juíst op ademhaling, intention en voelen wat goed is voor je lichaam i.p.v. alleen houdingen aannemen.
Maar het kan niet tippen aan mijn yogajuf. Ik les in een kleine groep, en er wordt vrijwel elke week wel even aan me gerukt of getrokken. Kont ets hoger, rug iets rechter etc.
woensdag 8 januari 2020 om 13:52
ik heb natuurlijk filmpjes bekeken en volg veel op InstaAnoniem262821034 schreef: ↑08-01-2020 13:51Ligt echt aan de filmpjes die je gebruikt hoor. Adriene focust juíst op ademhaling, intention en voelen wat goed is voor je lichaam i.p.v. alleen houdingen aannemen.
Maar het kan niet tippen aan mijn yogajuf. Ik les in een kleine groep, en er wordt vrijwel elke week wel even aan me gerukt of getrokken. Kont ets hoger, rug iets rechter etc.
