Thuis
alle pijlers
Verhuizen in een burn-out, tips
maandag 5 januari 2026 om 05:40
Momenteel zit ik al geruime tijd thuis in een burn-out. Ik heb 2x per week therapie, waarvan 1x een behandelgroep en 1x een op een.
We zijn in april dit jaar verhuisd. Dit was loodzwaar voor zowel mijn man als mij. Nu gaan we weer verhuizen omdat ik niet kon wennen in het nieuwe huis. De woning bevalt niet en het dorp ook niet. Dit gaat ook niet veranderen.
Ik merk dat ik het overzicht kwijt ben. Inpakken lukt me niet, ik draag nauwelijks iets bij terwijl mijn man zich uit de naad werkt in de nieuwe woning: schilderen, vloer leggen etc.
Heeft iemand tips hoe ik me toch nuttig kan maken? Ik zorg voor onze dochter van 4 (die pas de 12e naar school gaat) zodat man ongestoord meters kan maken. Maar hij heeft ook nog zijn fulltime baan. Ik maak me zorgen om hem. Financiële middelen om hulptroepen in te huren zijn er niet momenteel vanwege dubbele woonlasten.
Ik heb gewoon het gevoel dat dit helemaal misloopt straks.
We zijn in april dit jaar verhuisd. Dit was loodzwaar voor zowel mijn man als mij. Nu gaan we weer verhuizen omdat ik niet kon wennen in het nieuwe huis. De woning bevalt niet en het dorp ook niet. Dit gaat ook niet veranderen.
Ik merk dat ik het overzicht kwijt ben. Inpakken lukt me niet, ik draag nauwelijks iets bij terwijl mijn man zich uit de naad werkt in de nieuwe woning: schilderen, vloer leggen etc.
Heeft iemand tips hoe ik me toch nuttig kan maken? Ik zorg voor onze dochter van 4 (die pas de 12e naar school gaat) zodat man ongestoord meters kan maken. Maar hij heeft ook nog zijn fulltime baan. Ik maak me zorgen om hem. Financiële middelen om hulptroepen in te huren zijn er niet momenteel vanwege dubbele woonlasten.
Ik heb gewoon het gevoel dat dit helemaal misloopt straks.
maandag 5 januari 2026 om 05:45
maandag 5 januari 2026 om 06:01
Geen vrienden/familie die kan helpen?
Verder lijstjes lijstjes lijstjes.
Maak samen met je man lijstjes met kleine taken die jij kan doen. Zorg dat je overzicht hebt. En kleine taken want grote taken is te vermoeiend. En dan afhankelijk hoeveel je aankan iedere dag een taak. En dan wegstrepen. Een taak kan al zijn een kast leegruimen en in een doos doen. Maar zet gewoon alles fysiek op papier want je brein werkt gewoon niet goed nu dus je moet je taakjes kunnen doen.
En het kan ook al helpen om op papier te zetten want nodig is bij inpakken. Dat je niet vergeet bijvoorbeeld op te schrijven wat in de doos zit en naar welke ruimte die straks moet.
Verder lijstjes lijstjes lijstjes.
Maak samen met je man lijstjes met kleine taken die jij kan doen. Zorg dat je overzicht hebt. En kleine taken want grote taken is te vermoeiend. En dan afhankelijk hoeveel je aankan iedere dag een taak. En dan wegstrepen. Een taak kan al zijn een kast leegruimen en in een doos doen. Maar zet gewoon alles fysiek op papier want je brein werkt gewoon niet goed nu dus je moet je taakjes kunnen doen.
En het kan ook al helpen om op papier te zetten want nodig is bij inpakken. Dat je niet vergeet bijvoorbeeld op te schrijven wat in de doos zit en naar welke ruimte die straks moet.
maandag 5 januari 2026 om 06:10
Een nichtje van mijn man helpt met schilderen maar verder geen mensen die kunnen of willen helpen. Ons netwerk is ook klein.lonelycat schreef: ↑05-01-2026 06:01Geen vrienden/familie die kan helpen?
Verder lijstjes lijstjes lijstjes.
Maak samen met je man lijstjes met kleine taken die jij kan doen. Zorg dat je overzicht hebt. En kleine taken want grote taken is te vermoeiend. En dan afhankelijk hoeveel je aankan iedere dag een taak. En dan wegstrepen. Een taak kan al zijn een kast leegruimen en in een doos doen. Maar zet gewoon alles fysiek op papier want je brein werkt gewoon niet goed nu dus je moet je taakjes kunnen doen.
En het kan ook al helpen om op papier te zetten want nodig is bij inpakken. Dat je niet vergeet bijvoorbeeld op te schrijven wat in de doos zit en naar welke ruimte die straks moet.
Bedankt voor de tip over de lijstjes en taken klein maken. Dat geeft wel overzicht denk ik en ga ik proberen!
maandag 5 januari 2026 om 06:54
Als het budget er is, verhuizer regelen die evt meehelpt met inpakken.
Begrijp ik dat je geen enkele vriend of kennis hebt? Dan is het belangrijk je netwerk uit te breiden. Vraag je gemeente of ggz of er ergens extra hulp in te schakelen is en ook waar je terecht kunt voor zoeken naar sociaal contact. Dat verdien je en zo komt ook niet alles op je man neer. Heeft de nicht van je man leuke kennissen? Is er in je nieuwe maar vertrouwde dorp nog iemand?
Het klinkt alsof je je klachten bagatelliseert, want voor psychische therapie krijg je niet alleen een burnout diagnose, die bestaat niet in de dsm. Details hoef je niet aan ons te vertellen, maar ik hoop vooral dat je zelf je klachten kunt accepteren i.p.v. een stigma/schaamte mogelijk voelt.
Sterkte en hopelijk woon je straks fijn.
Begrijp ik dat je geen enkele vriend of kennis hebt? Dan is het belangrijk je netwerk uit te breiden. Vraag je gemeente of ggz of er ergens extra hulp in te schakelen is en ook waar je terecht kunt voor zoeken naar sociaal contact. Dat verdien je en zo komt ook niet alles op je man neer. Heeft de nicht van je man leuke kennissen? Is er in je nieuwe maar vertrouwde dorp nog iemand?
Het klinkt alsof je je klachten bagatelliseert, want voor psychische therapie krijg je niet alleen een burnout diagnose, die bestaat niet in de dsm. Details hoef je niet aan ons te vertellen, maar ik hoop vooral dat je zelf je klachten kunt accepteren i.p.v. een stigma/schaamte mogelijk voelt.
Sterkte en hopelijk woon je straks fijn.
maandag 5 januari 2026 om 07:03
Ik bagatelliseer mijn klachten niet. Momenteel heb ik een burn-out en dat is wat de verhuizing extra zwaar maakt in combinatie met in korte tijd twee keer verhuizen. De therapie heb ik al langere tijd voor angst- en paniekklachten. Ook heb ik sinds een tijd de diagnose ASS en complexe/chronische PTSS. Dit wilde ik niet allemaal vermelden maar wel de therapie, anders is het standaard antwoord: ga in therapie.It-is-joysjuhhh schreef: ↑05-01-2026 06:54Als het budget er is, verhuizer regelen die evt meehelpt met inpakken.
Begrijp ik dat je geen enkele vriend of kennis hebt? Dan is het belangrijk je netwerk uit te breiden. Vraag je gemeente of ggz of er ergens extra hulp in te schakelen is en ook waar je terecht kunt voor zoeken naar sociaal contact. Dat verdien je en zo komt ook niet alles op je man neer. Heeft de nicht van je man leuke kennissen? Is er in je nieuwe maar vertrouwde dorp nog iemand?
Het klinkt alsof je je klachten bagatelliseert, want voor psychische therapie krijg je niet alleen een burnout diagnose, die bestaat niet in de dsm. Details hoef je niet aan ons te vertellen, maar ik hoop vooral dat je zelf je klachten kunt accepteren i.p.v. een stigma/schaamte mogelijk voelt.
Sterkte en hopelijk woon je straks fijn.
De nicht van mijn man heeft geen leuke kennissen of vrienden. Zij heeft zelf de nodige beperkingen en haar kennissenkring bestaat uit nogal disfunctionele mensen.
Ik heb verder inderdaad niet echt vrienden of kennissen. Ja, in de woonplaats waar ik ben opgegroeid, maar die gaan geen 110km rijden om mij te helpen verhuizen natuurlijk. Ik heb wel wat nieuwe sociale contacten opgedaan sinds ik hier woon maar die lopen allemaal dood na een tijdje. Geen ruzies of intriges hoor, maar ik ben gewoon geen fijn persoon om mee om te gaan.
maandag 5 januari 2026 om 07:33
Hebben ze op de therapie geen adviezen?
Verhuizen is een zwaar levensevent en enorm belastend, zelfs voor "gezonde" mensen. Als je al diverse problemen en klachten hebt, zou ik daar heel voorzichtig mee zijn zodat je niet nog verder van wal raakt.
Ik neem aan dat dit op therapie besproken is, misschien nog een keer specifiek om tips vragen?
Verhuizen is een zwaar levensevent en enorm belastend, zelfs voor "gezonde" mensen. Als je al diverse problemen en klachten hebt, zou ik daar heel voorzichtig mee zijn zodat je niet nog verder van wal raakt.
Ik neem aan dat dit op therapie besproken is, misschien nog een keer specifiek om tips vragen?
maandag 5 januari 2026 om 07:41
Jouw situatie komt al een tijd vrij zorgelijk op me over. Ik schrik er eigenlijk best van dat je nu weer gaat verhuizen, want los van dat het inderdaad een gebeurtenis is die voor veel spanning kan zorgen, kan ik me ook voorstellen dat je hele situatie meespeelde in het niet kunnen aarden. Nu de verhuizing aanstaande is, zou ik zeker met je behandelaren bespreken hoe je dat op een voor jou zo prettig mogelijke manier kunt aanpakken. Eerlijk gezegd denk ik niet dat wij, van zo'n afstand en slechts op de hoogte van de grote lijnen van wat er in jou en in je leven speelt, dat voor je kunnen inschatten.
maandag 5 januari 2026 om 07:48
Het niet kunnen aarden komt niet door mijn huidige situatie. Natuurlijk kan dat meespelen, maar ik weet vrij zeker dat ik met deze verhuizing een grote vergissing gemaakt heb. Ik heb me destijds blind gestaard op een slaapkamer voor mijn dochter, die tot dan toe bij ons op de kamer sliep. We hadden in de vorige woning namelijk maar twee slaapkamers, anders was ik daar nooit weggegaan.Lori schreef: ↑05-01-2026 07:41Jouw situatie komt al een tijd vrij zorgelijk op me over. Ik schrik er eigenlijk best van dat je nu weer gaat verhuizen, want los van dat het inderdaad een gebeurtenis is die voor veel spanning kan zorgen, kan ik me ook voorstellen dat je hele situatie meespeelde in het niet kunnen aarden. Nu de verhuizing aanstaande is, zou ik zeker met je behandelaren bespreken hoe je dat op een voor jou zo prettig mogelijke manier kunt aanpakken. Eerlijk gezegd denk ik niet dat wij, van zo'n afstand en slechts op de hoogte van de grote lijnen van wat er in jou en in je leven speelt, dat voor je kunnen inschatten.
Plus dat we nu in een hele dure vrije sectorwoning wonen die op lange termijn niet betaalbaar is nu ik mijn baan kwijt ben en in de ziektewet zit. We gaan nu naar een sociale huurwoning, wat is een heleboel financiële stress gaat wegnemen.
maandag 5 januari 2026 om 07:49
Ik kreeg naar het advies om toch hulpgroepen in te schakelen, als in familie vragen. Mijn familie wil echter niet helpen. Mijn vader wel, maar die is 76 jaar en hartpatiënt dus die ga ik niet inschakelen daarvoor.Presto schreef: ↑05-01-2026 07:33Hebben ze op de therapie geen adviezen?
Verhuizen is een zwaar levensevent en enorm belastend, zelfs voor "gezonde" mensen. Als je al diverse problemen en klachten hebt, zou ik daar heel voorzichtig mee zijn zodat je niet nog verder van wal raakt.
Ik neem aan dat dit op therapie besproken is, misschien nog een keer specifiek om tips vragen?
Verder heeft de behandelaar geadviseerd om de huidige woning zo lang mogelijk aan te houden om niet onder tijdsdruk te komen te staan.
maandag 5 januari 2026 om 07:50
Helaas is dat wel noodzaak. In de nieuwe woning heeft een wietplantage gezeten waardoor er waterschade is geweest aan muren en vloeren. De hele woning is gerenoveerd en opnieuw gestuukt, maar er moet wel echt geschilderd worden helaas. Een vloer is natuurlijk ook gewoon nodig.
maandag 5 januari 2026 om 08:03
Dan doe je alleen de woonkamer en slaapkamer van kind. Zo erg is een gestucte muur nu ook weer niet...EstelleGallois schreef: ↑05-01-2026 07:50Helaas is dat wel noodzaak. In de nieuwe woning heeft een wietplantage gezeten waardoor er waterschade is geweest aan muren en vloeren. De hele woning is gerenoveerd en opnieuw gestuukt, maar er moet wel echt geschilderd worden helaas. Een vloer is natuurlijk ook gewoon nodig.
Of je gooit 1 neutrale kleur netnietwit in een verfspuit, plakt de ramen en deuren af en doet alle plafonds en muren in die zelfde kleur, dan ben je in 2 dagen klaar.
maandag 5 januari 2026 om 08:12
Ik snap je advies, maar man is al begonnen met schilderen en hem kennende wil hij dat nu ook wel afmaken. De benedenverdieping is af, boven zijn alle plafonds gedaan. Dus de slaapkamers van de kinderen afmaken en de hal zal niet het ergste zijn.thistle schreef: ↑05-01-2026 08:03Dan doe je alleen de woonkamer en slaapkamer van kind. Zo erg is een gestucte muur nu ook weer niet...
Of je gooit 1 neutrale kleur netnietwit in een verfspuit, plakt de ramen en deuren af en doet alle plafonds en muren in die zelfde kleur, dan ben je in 2 dagen klaar.
Ik denk overigens niet dat je een goed beeld hebt van stucwerk in de sociale huursector. Dat is echt broddelwerk.
maandag 5 januari 2026 om 08:20
Bij verhuizen moet je altijd veel keuzes maken, maar dat is bij een burnout heel lastig. Maak het je zo makkelijk mogelijk. Pak bijvoorbeeld alles per kast per plank in. Maak eventueel van te voren een foto hoe het nu staat. Probeer niet elke doos perfect vol te krijgen. Maar schrijf op de doos welke kast en plank erin zit. Dan is het later veel makkelijker terug te zetten. Zonder extra keuzes.
maandag 5 januari 2026 om 08:23
Waar woon je nu en waar ga je heen? Ik woon in Rotterdam en ik kan je best op een woensdag komen helpen met kasten leeghalen en in verhuisdozen doen. Maar dan moet je wel ook in Rotterdam wonen. Ik vind het verdrietig om te lezen dat je jezelf niet leuk om mee om te gaan noemt. Ik lees je hier al een tijdje en die indruk heb ik niet.
maandag 5 januari 2026 om 08:31
Heb je ze gevraagd? Waarom zouden ze niet komen helpen? Weten ze van jullie situatie? Echt niet dat ik (of zo'n beetje alle mensen die ik ken) nee zouden zeggen tegen jouw hulpvraag als we bevriend zouden zijn. Schat je hun mogelijke hulp niet te laag in?EstelleGallois schreef: ↑05-01-2026 07:03Ik bagatelliseer mijn klachten niet. Momenteel heb ik een burn-out en dat is wat de verhuizing extra zwaar maakt in combinatie met in korte tijd twee keer verhuizen. De therapie heb ik al langere tijd voor angst- en paniekklachten. Ook heb ik sinds een tijd de diagnose ASS en complexe/chronische PTSS. Dit wilde ik niet allemaal vermelden maar wel de therapie, anders is het standaard antwoord: ga in therapie.
De nicht van mijn man heeft geen leuke kennissen of vrienden. Zij heeft zelf de nodige beperkingen en haar kennissenkring bestaat uit nogal disfunctionele mensen.
Ik heb verder inderdaad niet echt vrienden of kennissen. Ja, in de woonplaats waar ik ben opgegroeid, maar die gaan geen 110km rijden om mij te helpen verhuizen natuurlijk. Ik heb wel wat nieuwe sociale contacten opgedaan sinds ik hier woon maar die lopen allemaal dood na een tijdje. Geen ruzies of intriges hoor, maar ik ben gewoon geen fijn persoon om mee om te gaan.
maandag 5 januari 2026 om 08:42
Helpt het om een overzicht te maken wat positief is? Een moodboard van je nieuwe huis met voor elke foto/plaatje een taak erbij? Dat je ziet waarvoor je de taak uitvoert? Niet dat het je burnout teniet doet natuurlijk. Maar misschien maakt dat met momenten net het verschil om in een positieve, actievere flow te komen?
maandag 5 januari 2026 om 08:46
Vraag hulp, ook aan je vader en aan mensen die 100km verder op werken. Beslis niet voor deze mensen of dat ze wel of niet willen helpen. Uiteraard kunnen ze nee zeggen, maar het zou fijn zijn wanneer er toch 1 of 2 mensen zijn die ja zeggen.
Heeft je man geen familie / vrienden / netwerk die kunnen helpen?
Je hebt hulp nodig, leg daar je prioriteit en probeer niet alle valkuilen en beren te zien. Wees eerlijk, budget is klein, maar een bbq komende zomer in de nieuwe tuin kan je bijvoorbeeld misschien wel aanbieden.
En het allerbelangrijkste, bespreek dit met je man. Hoe staat hij erin? Wat is zijn oplossing? Kan hij nu een paar weken door bikkelen naast zijn baan? Iets wat voor jou ondenkbaar is, maar misschien voor hem wel gewoon haalbaar.
Maak voor jezelf haalbare kleine doelen. de inhoud van 1 laatje in een doos doen, of 1 kastje inpakken. Niet direct een hele kamer of alle kleding.
Heeft je man geen familie / vrienden / netwerk die kunnen helpen?
Je hebt hulp nodig, leg daar je prioriteit en probeer niet alle valkuilen en beren te zien. Wees eerlijk, budget is klein, maar een bbq komende zomer in de nieuwe tuin kan je bijvoorbeeld misschien wel aanbieden.
En het allerbelangrijkste, bespreek dit met je man. Hoe staat hij erin? Wat is zijn oplossing? Kan hij nu een paar weken door bikkelen naast zijn baan? Iets wat voor jou ondenkbaar is, maar misschien voor hem wel gewoon haalbaar.
Maak voor jezelf haalbare kleine doelen. de inhoud van 1 laatje in een doos doen, of 1 kastje inpakken. Niet direct een hele kamer of alle kleding.
maandag 5 januari 2026 om 08:58
Je serveert hulp al af voordat je ze gevraagd hebt, dat is niet handig. Realiseer je dat je door hulp te vragen juist óók aan je netwerk bouwt. Veel mensen vinden het fijn om an en toe voor iemand iets te kunnen doen, al helemaal als hun hulp zichtbaar gewaardeerd wordt (door het uit te spreken, extra lekker eten op de hulpdag te regelen, ze uit te nodigen voor een housewarming als alles op orde is, iets terug te doen als zij jouw hulp kunnen gebruiken etc).
En je hoeft je vader natuurlijk niet te vragen om dozen te sjouwen. Maar hij kan vast op een andere manier helpen, bijvoorbeeld door een paar keer op je dochter passen zodat jij dan kan klussen, inpakken etc..
En je hoeft je vader natuurlijk niet te vragen om dozen te sjouwen. Maar hij kan vast op een andere manier helpen, bijvoorbeeld door een paar keer op je dochter passen zodat jij dan kan klussen, inpakken etc..
maandag 5 januari 2026 om 09:02
maandag 5 januari 2026 om 09:03
Mocht je nu in regio Eindhoven wonen, dan stuur me gerust een berichtje. Ik kom met alle liefde een dagje helpen, en zal dan ondertussen ook je dochter nog vermaken.
En dat je geen fijn persoon bent om mee om te gaan... geen probleem. Ben ik ook niet. Dat komt vast wel goed! Soort zoekt soort zullen we maar zeggen
En dat je geen fijn persoon bent om mee om te gaan... geen probleem. Ben ik ook niet. Dat komt vast wel goed! Soort zoekt soort zullen we maar zeggen
maandag 5 januari 2026 om 09:05
Jeetje, wat lief dit!aikidoka schreef: ↑05-01-2026 08:23Waar woon je nu en waar ga je heen? Ik woon in Rotterdam en ik kan je best op een woensdag komen helpen met kasten leeghalen en in verhuisdozen doen. Maar dan moet je wel ook in Rotterdam wonen. Ik vind het verdrietig om te lezen dat je jezelf niet leuk om mee om te gaan noemt. Ik lees je hier al een tijdje en die indruk heb ik niet.
Ik woon helaas niet in Rotterdam maar wil wel even zeggen dat dit echt superlief aangeboden is.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
