Psyche
alle pijlers
enge gedachten....
donderdag 20 september 2012 om 21:52
zit weer volop in mijn angststoornis pffffff, maar heb er nu ook nog een eens enge gedachten bij gekregen ( de angst en paniek waren blijkbaar niet genoeg)
Voel me nu zoooooo ongelukkig, was bij pysch die zegt dat die enge gedachten bij de paniek horen en geen waarheid zijn, toch word ik bang van......
iemand?
Voel me nu zoooooo ongelukkig, was bij pysch die zegt dat die enge gedachten bij de paniek horen en geen waarheid zijn, toch word ik bang van......
iemand?
dinsdag 25 september 2012 om 00:26
dinsdag 25 september 2012 om 18:22
tja allemaal, vanmorgen weer bij huisarts geweest en die staat op de verhoging van de ad, kreeg er een acute paniekaanval van.
mijn ervaring met opbouwen en verhogen vond ik echt een hel, maar ja ze zegt dat het deze keer niet zo hoeft te gaan......
iemand ervaring?
Oh ja morgen begint de therapie ook spannend...
mijn ervaring met opbouwen en verhogen vond ik echt een hel, maar ja ze zegt dat het deze keer niet zo hoeft te gaan......
iemand ervaring?
Oh ja morgen begint de therapie ook spannend...
dinsdag 25 september 2012 om 18:32
Ik las dat je internettherapie gaat doen prinses. Waarom kies je niet voor een RL-psych met 'gewone' face-to-face consulten?
Heb je nog gejogd vandaag?
O en trouwens, vind het helemaal niet zo'n goeie zaak dat een huisarts over deze medicatie beslist. Daar zou je voor naar een specialist (een psychiater) moeten gaan. Die kan jou veel beter adviseren over wel of niet medicatie, welke en welke dosering.
Nog een aanvulling: ik heb de indruk dat je veel te veel op de pillen vertrouwt. Daarmee ondermijn je het vertrouwen in je eigen kracht en autonomie. Van pillen leer je niks.
Heb je nog gejogd vandaag?
O en trouwens, vind het helemaal niet zo'n goeie zaak dat een huisarts over deze medicatie beslist. Daar zou je voor naar een specialist (een psychiater) moeten gaan. Die kan jou veel beter adviseren over wel of niet medicatie, welke en welke dosering.
Nog een aanvulling: ik heb de indruk dat je veel te veel op de pillen vertrouwt. Daarmee ondermijn je het vertrouwen in je eigen kracht en autonomie. Van pillen leer je niks.
dinsdag 25 september 2012 om 19:02
Er is maar één die die cirkel kan stoppen en dat ben je zelf prinses. Dat weet je natuurlijk wel, maar toch blijf er erin zitten.
Ik denk echt dat je een goeie psych nodig hebt om je hieruit te krijgen. Iemand die je de juiste input geeft, je stimuleert en geruststelt, maar je ook een schop onder je kont geeft omdat je -om uit die angstcirkel te komen- dingen moet gaan doen die je niet denkt te durven. Toch is er geen andere weg. Zelfs de pillen (alleen) zullen je niet helpen en internettherapie is veel te vrijblijvend hiervoor.
Je zult moeten oefenen met je angst en steeds weer ervaren dat die zakt. Dus wel joggen, ook al is een maar een blokje om. Ook als je kokhalst van stress en niet durft. Je zult merken dat je je beter èn sterker èn minder angstig voelt als je het wèl doet. Nu hou je je angst in stand, voedt hem zelfs (door niet te doen) waardoor hij steeds meer grip krijgt. Alleen jij kan dat stoppen!
Ik denk echt dat je een goeie psych nodig hebt om je hieruit te krijgen. Iemand die je de juiste input geeft, je stimuleert en geruststelt, maar je ook een schop onder je kont geeft omdat je -om uit die angstcirkel te komen- dingen moet gaan doen die je niet denkt te durven. Toch is er geen andere weg. Zelfs de pillen (alleen) zullen je niet helpen en internettherapie is veel te vrijblijvend hiervoor.
Je zult moeten oefenen met je angst en steeds weer ervaren dat die zakt. Dus wel joggen, ook al is een maar een blokje om. Ook als je kokhalst van stress en niet durft. Je zult merken dat je je beter èn sterker èn minder angstig voelt als je het wèl doet. Nu hou je je angst in stand, voedt hem zelfs (door niet te doen) waardoor hij steeds meer grip krijgt. Alleen jij kan dat stoppen!
dinsdag 25 september 2012 om 19:13
Ik heb kortgeleden van iemand een hele mooie kreet gehoord. Die persoon was al een tijdje in thearpie voor angststoornissen en hij zei, dat dit hem zo hielp, misschien heb je er wat aan :
Angst is een olievlek
Ga hem niet uitleggen, misschien wil je er eens over nadenken. Veel sterkte en succes met alles TO.
Angst is een olievlek
Ga hem niet uitleggen, misschien wil je er eens over nadenken. Veel sterkte en succes met alles TO.
dinsdag 25 september 2012 om 19:49
quote:oddjob schreef op 25 september 2012 @ 19:40:
En dat is dan joggen, je onder mensen begeven, leuke dingen doen.
Juist dat je niet durft is een teken dat je te lang wachtte.
Probeer te lopen tot, eh, de hoek. Doe een boodschap. Eet wat lekkers.
En weer weg, na een uurtje. Iets leuks.
Allemaal eng, maar dat valt heel gauw weg.
Dan ben je alweer waar je pas nog was..
Dan ga je dat joggen opvoeren. Paar keer op een dag.
Op een gegeven moment loop je al hard. De discipline daarvoor geeft je lichaam ook een signaal van " Ik ben de baas."
Dan valt dat verlammende gevoel, dat 't op je lichaam slaat, conversie, weg.
En die discipline is vanzelf een raamwerk voor je geest.
Je bent daar dan ook weer de baas over.
Ja, zo werkt dat inderdaad. En heel goed om jezelf een beloning in het vooruitzicht te stellen, als je een moeilijke of angstige taak volbracht hebt.
quote:Hou jezelf voor, dat je jezelf benoemd hebt als prinses, kijk in de spiegel, wie de mooiste is...dat samen moet toch kunnen maken dat je de wereld, om te beginnen jezelf, kunt veroveren?Mooi gezegd!
En dat is dan joggen, je onder mensen begeven, leuke dingen doen.
Juist dat je niet durft is een teken dat je te lang wachtte.
Probeer te lopen tot, eh, de hoek. Doe een boodschap. Eet wat lekkers.
En weer weg, na een uurtje. Iets leuks.
Allemaal eng, maar dat valt heel gauw weg.
Dan ben je alweer waar je pas nog was..
Dan ga je dat joggen opvoeren. Paar keer op een dag.
Op een gegeven moment loop je al hard. De discipline daarvoor geeft je lichaam ook een signaal van " Ik ben de baas."
Dan valt dat verlammende gevoel, dat 't op je lichaam slaat, conversie, weg.
En die discipline is vanzelf een raamwerk voor je geest.
Je bent daar dan ook weer de baas over.
Ja, zo werkt dat inderdaad. En heel goed om jezelf een beloning in het vooruitzicht te stellen, als je een moeilijke of angstige taak volbracht hebt.
quote:Hou jezelf voor, dat je jezelf benoemd hebt als prinses, kijk in de spiegel, wie de mooiste is...dat samen moet toch kunnen maken dat je de wereld, om te beginnen jezelf, kunt veroveren?Mooi gezegd!
dinsdag 2 oktober 2012 om 14:44
lief van je bliksemsebende, nou ik ben toch maar aan verhoging begonnen ik kwam er zelf niet echt uit dus ik ben nu 1 week bezig met een half pilletje meer en ik heb al wel een paar betere momenten gehad maar geen wonderen natuurlijk, de internet therapy ben ik net gestart heb nu ontspanningsoefeningen dat is het doel voor deze dagen, en verder tja voel me nog steeds angstig en ben ik nog heel bang voor die gedachten, terwijl ik nu wel weet hoe werkt maar toch blijf ik ze blijkbaar oproepen en krijg er toch angstgolven van
dinsdag 2 oktober 2012 om 22:07
Accepteer maar dat je nu even in een angstige periode zit prinses. Uiteindelijk gaat dit ook weer voorbij.
Leer vooral te vertrouwen op jezelf. De pillen zijn een hulpmiddel, maar geen vangnet en al helemaal geen vaste grond onder je voeten. Die moet je jezelf weer geven.
Daag je gedachten uit, leer je lijf kennen en onderzoek waartoe je allemaal in staat bent. Dat is véél meer dan jij voor mogelijk houdt.
Ik zou trouwens toch (ook) kiezen voor een fysieke therapeut, gezien jouw lange en gecompliceerde voorgeschiedenis met angst. Denk dat die jou beter en adequater kan helpen in een meer individuele setting.
Sterkte hoor!
Leer vooral te vertrouwen op jezelf. De pillen zijn een hulpmiddel, maar geen vangnet en al helemaal geen vaste grond onder je voeten. Die moet je jezelf weer geven.
Daag je gedachten uit, leer je lijf kennen en onderzoek waartoe je allemaal in staat bent. Dat is véél meer dan jij voor mogelijk houdt.
Ik zou trouwens toch (ook) kiezen voor een fysieke therapeut, gezien jouw lange en gecompliceerde voorgeschiedenis met angst. Denk dat die jou beter en adequater kan helpen in een meer individuele setting.
Sterkte hoor!
vrijdag 8 juli 2016 om 23:32
quote:Schatje254 schreef op 08 juli 2016 @ 10:45:
Hi allemaal,
Zijn er nog mensen actief op dit onderwerp? Ik heb namelijk dezelfde klachten nu als anoniem5267545148. Ik hoop van iemand te horen.vervelend voor je zeg! je kan denk ik beter een eigen nieuw topic openen. Dan komen er vast wat goede reacties op. succes iig
Hi allemaal,
Zijn er nog mensen actief op dit onderwerp? Ik heb namelijk dezelfde klachten nu als anoniem5267545148. Ik hoop van iemand te horen.vervelend voor je zeg! je kan denk ik beter een eigen nieuw topic openen. Dan komen er vast wat goede reacties op. succes iig
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
!
