Start 2 Run - Rennen met Evy

@impala

volgens mij is het schema voor een 'normaal mens' heel goed te doen. Ik had voordat ik ging lopen best een goede conditie dus voor mij was het in het begin een beetje te gemakkelijk, maar ik denk dat een ongetrainde loper prima het schema kan doen. Volgens mij is het ook gemaakt voor mensen die 0,0 conditie hebben.

Ik sla soms wel eens een rustdag over trouwens, vooral de 2 rustdagen vind ik teveel en daar maak ik er dan eentje van. Misschien niet verantwoord, maar ik vind het lopen zo leuk!

Woehoe! Ik ben helemaal hyper! Ik heb zo lekker gelopen net! Nergens last van, geen zijsteken, geen pijntjes, helemaal niets! En ik ben niet eens moe! Had ik echt nooit verwacht. Ik zag die 6 minuten lopen echt niet zitten, maar het ging 3x erg makkelijk! Ik weet dat dat niet betekent dat alles nu makkelijk zal gaan, maar dit is wel een lekker gevoel. Denk dat de weersomstandigheden ook wel hielpen. Het miezerde een beetje, maar temperatuur was goed. Ik vond het lekker weer om te lopen in ieder geval!! Zo...egomodus weer uit!



Ohja, dat zingen ging prima hoor...tijdens de wandelmomenten, hahaha! Tijdens het hardlopen lukte het mij ook niet. Het lukte om een paar woordjes mee te hummen, maar dat was het ook wel...



Ik vind het ook erg moeilijk hoor om me aan de rustdagen te houden, vind het ook veel te leuk!!

quote:boebele schreef op 17 juli 2008 @ 11:16:

@anniethepannie



Ik ben ook bang dat ik me ga vervelen op de langere stukken. Die kleine stukjes zijn nog wel te behappen. Maar het lijkt me wel heerlijk voor mijn lijf om een uur te kunnen lopen. Ik voel me nu al zo goed als ik gelopen heb!

@revival

Ah, dat dacht ik al. Evy had het ook alleen maar over stukjes van 6 minuten. Ik dacht: zou ze het niet zeggen omdat we anders zenuwachtig worden? Ik dacht me ook te gaan vervelen, maar omdat ik steeds beter op mijn ademhaling ging letten, maar vooral op mijn hartslag, bleef ik constant bezig. En voor je het weet is er een half uur voorbij

Miepie81, wat een fijn gevoel he.



Ik heb regelmatig vreugdesprongetjes gemaakt in het Westerpark. Liep ik met een big smile op mijn gezicht!



Nu ik de reeks voor de 2e keer doe (vanwege blessure) is de euforie een stuk minder. Ik weet immers dat ik al 40 minuten kan hardlopen. Ik mis die euforische stemming echt. Maar he....nog een 7tal weken en dan loop ik misschien wel 41 minuten

@ Miepie Wauw zeg super dat het zo goed gegaan is, ik ben fier op u!



Niet zo heel veel tijd om te lezen,..laat staan zin,..



*klaagmodus aan*

Beetje baaldagen de laatste 2 dagen,..gaat echt even verrot op het werk en zo heeeel af en toe komt er op een bepaalde manier het verleden weer wat boven en dat maakt me erg

Vandaag dus ook maar niet lopen kan er echt even de kracht niet voor opbrengen!

*klaagmodus weer uit*



Iedereen een fijne avond gewenst en als mijn dag morgen beter is neem ik de tijd om bij te lezen en om les 13 te gaan lopen

ff een dagje werken en ik loop gelijk 1,5 pagina achter.

@ iedereen die mij een complimentje gegeven hebben, thanks. Is wel fijn om te horen.

@ een liedje zingen, humz ik zing in gedachten wel mee, maar dat telt natuurlijk niet. Denk ook dat de voorbijgangers raar kijken als ik meezing.

@ rustdagen.... denk dat het zeker belangrijk is om te doen. Helemaal als je lichaam nog niet gewend is aan lopen.

@ nike+ dingetje gebruikers. Ik heb ook zo'n leuk speleding. En heb geen nike+ schoenen. Maar bij de runnersworld kan je voor 9 ¤ geloof ik. Een plastic houdertje voor die sensor kopen. Werkt echt goed, kan je tussen je veters doen. Is toch goedkoper dan de schoenen.



Eh wat heb ik nog meer gelezen. Ohja nieuwe mensen. Welkom. Ik hoop dat jullie het net zo leuk ga vinden als ik, en de meeste hier.



En Lopen in het westerpark lijkt me toch ook wel erg leuk. Vind het park al erg gezellig. Een vriend woont er vlak bij.



Morgen les 10 doen. (ja ik hou me aan 1 rustdag ipv nu de 2)



Iedereen die nog gaan lopen. loopse !!!

quote:mamamarieke schreef op 17 juli 2008 @ 19:06:



En Lopen in het westerpark lijkt me toch ook wel erg leuk. Vind het park al erg gezellig. Een vriend woont er vlak bij.



Ik ben zelfs dankzij dat park begonnen met hardlopen . Ben er ruim een half jaar terug vlakbij komen wonen, en vind het een heerlijk park. Dus zocht een excuus om er wat vaker te komen, en dan niet alleen een beetje rond te slenteren. En ook gewoon een excuus om eens wat vaker buiten te komen (rondjes om vind ik zo saai). Dat is dus hardlopen geworden

quote:Springlover schreef op 17 juli 2008 @ 18:50:



*klaagmodus aan*

Beetje baaldagen de laatste 2 dagen,..gaat echt even verrot op het werk en zo heeeel af en toe komt er op een bepaalde manier het verleden weer wat boven en dat maakt me erg

Vandaag dus ook maar niet lopen kan er echt even de kracht niet voor opbrengen!

*klaagmodus weer uit*



Wat vervelend voor je! Hoop dat je snel weer beter voelt! Je bent toch wel mijn virtuele loopmaatje, dus morgen weer lopen hoor! Bij mij helpt het lopen juist heel goed als ik een baaldag heb. Duik lekker vroeg je bedje in, dan voel je je morgen vast weer beter! (f)

@Kiks 5 km bij les 15? Dan heb je een behoorlijke hoog tempo! Petje af hoor. Je bent net over de helft van serie of niet? Ik check de afstand ook iedere keer weer met afstandmeten.nl. Ideaal en je kunt je routes opslaan, zo kan ik vorderingen ook een beetje bijhouden.



@Whopper. Is het alweer twee weken geleden dat je gelopen hebt? Wat gaat de tijd dan snel zeg. Maar fijn dat je goed herstellende bent! Geen idee hoe hard je conditie achteruit gaat. Ik sla liever niet teveel dagen over omdat ik bang ben dat het anders flut gaat. Maar ja, er zal ooit wel een keer komen dat ik echt een week of twee niet kan lopen... Ben benieuwd hoe je het ervaart.



@AnniePannie: ik moet zeggen dat ik me af en toe ook wel verveel en ik loop maar een half uurtje. Maar volgens mij komt dat omdat ik al een keer of duizend hetzelfde rondje heb gelopen. Denk wel dat wanneer ik ga opbouwen naar de 10 km het vervelen minder wordt omdat ik het weer als een uitdaging zie. En ik denk dat ik voor dat halve uurtje, de 5 km dus, eens een andere route moet uitstippelen.



@Dine: Gelukkig heb ik waarschijnlijk ook last van een hele lichte inspanningsastma en dat wil zeggen dat ik alleen in bepaalde periodes de salbutamol nodig heb. Ga er niet vanuit dat ik het altijd nodig heb maar wel heel fijn om te weten dat het bestaat en ik over het algemeen dus gewoon door kan blijven lopen.



@Twompie: een spirometrie--> zo heet het!!! Word i.d.d. gedaan door praktijkondersteuner. Maar wat is een praktijkondersteuner eigenlijk? Een arts of een drs assistent?



@Miepie: ik hoorde je hier zingen ha ha goed dat het zo lekker ging. Was gisteren ook zo blij dat ik volledig pijntjesloos kon rennen.



@Dummels; welkom!!!!

Ik heb nog geen sport nike+ band. Lijkt me wel gaaf om te registreren wat je allemaal gedaan hebt e.d. Maar ben niet zo van die apparatuur. Te ongeduldig om te kijken hoe het werkt.



@Impala, jij ook welkom. Loop niet te hard van stapel. Rustdagen zijn best belangrijk. Zorg dat je anders in ieder geval 1 rustdag na elke les hebt. Maar goed moet zeggen dat ik ze ook wel eens overgeslagen heb.



@Chardonny: pas maar op met die vreugde sprongetjes. Hoe gaat het nu met je heup? Steeds beter? Heb nog steeds last of nu volledig pijnloos? Er zit nu wel schot in het lopen of niet?



@Springlover: Vervelend dat je baaldagen hebt en dat het even wat minder gaat. Ik ken het, heb ook van die periodes gehad en op mijn werk is het nu ook zwaar K. Maar juist lopen en hoofd leegmaken kan verhelderend werken. Sterkte ermee!



Zow dat was ikke. Eindelijk eens op iedereen kunnen reageren zonder dat ik het al teveel over mezelf had toch Denk wel dat het een lange pagina wordt....



Ik heb zelf ook niet zoveel te melden, heb rustdag en ga morgen weer. Het is bijna weekend!!!!

Audrey, ik ga morgenochtend les 8 doen. De pijn lijkt weg te zijn Lief dat je er naar vraagt

Dat is goed nieuws Chardony!!! (hey net ontdekt hoe de overige smileys werken!!!). Gewoon rustig blijven opbouwen en dan ren je over paar weken weer als een tierelier!

Goedenavond mede-hardloopsters!



Noanne: wat een verhaal joh! Heftig hoor. Maar fijn dat je goed op weg bent met het revalideren. Jammer genoeg hou je er vaak wel iets aan over. Als mensen nou gewoon eens wat beter zouden opletten in t verkeer.....



Miepie: au! Wortelkanaalbehandeling lijkt me erg pijnlijk (gelukkig zelf nooit gehad). gaat t weer een beetje?

Lees net dat je ook lekker gelopen hebt: goed gevoel he, als je steeds je grenzen kunt verleggen en het nog lukt ook!



Mamamarieke en MArianne: knap hoor die kilo's eraf. Super doorzettingsvermogen hoor dames. En Marianne: wat gaaf dat jullie naar Cuba gaan! Ken verschillende mensen die er geweest zijn en die vondne het allemaal super. En met het vliegen gaat t helemaal goedkomen hoor; het is zelfs veiliger dan met de auto reizen!!! Probeer het geheel gewoon als een leuek dag te zien; vast voorbereiden op schiphol; daar even rondbanjeren, hapje eten etc.



Revival en Shift: was het gezellig bij de vierdaagse? Heb ook in Nijmegen gewoond en dat was toen ook vaste prik. Dit jaar zit het er niet in helaas. Naar de feesten he, meedoen gaat me voorlopig sowieso niet lukken haha .(las dat de oudste deelnemer 91 is: toch triest, een hoogbejaarde met een betere conditie dan ik )



Audrey: netjes hoor die 5,nog wat in 33 minuten!

Enne, leuk he al die smileys!



Whopper: fijn te horen dat je herstel goed gaat en lekker dat je weer zin hebt te gaan rennen. Maarre, van mij mag je maandag gaan rennen (tegen eigenlijke advies in), maar niks forceren he?! en wat betreft het teruglopen van je conditie: weet niet of 50 minuten voor jou al goed te doen was, want dan denk ik dat je dat vrij snel weer aankunt. Als je pas nét die 50 min gehaald had denk ik dat je mogelijk wel ietsje teruggevallen bent, maar veel zal het niet zijn. Je kunt toch gewoon beginnen met 30 minuten, merk je vanzelf hoe het gaat.



Dummels en impala: welkom!

Impala, ik sluit me erbij aan dat de rustdagen echt belangrijk zijn. Juist in rustdagen wordt je conditie ook opgebouwd (jaja, écht waar!). Maar goed te lezen dat je zo enthousiast bent. Ik heb trouwens geen lessen dubbel gedaan; ik moest wel steeds een grens verleggen, maar het was niet dusdanig zwaar dat ik het nodig vond lessen te herhalen. Maar anderen hier zweren er wel bij, dus doe vooral wat je zelf het fijnste vindt!



Springlover:



Sjar: Sjar! Sjar! Sjar! Sjar! Sjar! Sjar!

is illie trouwens op vakantie ofzo? Of heeft ze even een loopdipje? (of heb ik nu iets gemist.....)



Summer: ik zal eens kijken wat me het beste uitkomt wat betreft de loopjes, ik moet ook wel even kijken wat me het beste uitkomt. Ivm werk etc



Oja, iemand dacht geloof ik dat ik les 1 en 2 van serie 2 had gedaan: moet ik je toch teleurstellen. Het was les 1 en deel van les 2 van serie 1. Als een soort intervalles gedaan.



Vanmiddag na het werk gerend. Weer een stukje erbij genomen qua tijd. Heb deze keer 8,3 km gelopen in 50 minuten. En daarna nog 3 minuten uitgelopen op laag tempo. Echter, voor het echte hardloopstuk zou dit betekenen dat ik bijna 10km/u zou hebben gelopen. Wat???!!!! Voor mn gevoel klopt dat echt totaal niet; veel sneller dan ik had verwacht. Ergens klopt dat afstandmeten of mijn tijdberekening niet voor mn gevoel....



Verder nog even goed nieuws: ik heb een baan aangeboden gekregen!!! Jippiee!!!! Niet fulltime en ik ga er van het weekend nog wel even over nadenken of het is wat ik zoek, máár ik vind het sowieso echt heel tof dat ik ervoor gevraagd ben (jaja, gevraagd )



Nog een fijne avond dames en alvast een fijn weekend (voor als ik jullie niet meer 'spreek')!

Illie is geblesseerd, en gaat morgen op vakantie

Oh en HOIIIIII Girl

Hoii!!!!!!



*mocht je illie nog spreken: wens dr een hele fijne vakantie!!!)

Ik ga haar morgen uit haar bed bellen haahhahahahaha!

quote:Audrey2201 schreef op 17 juli 2008 @ 20:39:

@Twompie: een spirometrie--> zo heet het!!! Word i.d.d. gedaan door praktijkondersteuner. Maar wat is een praktijkondersteuner eigenlijk? Een arts of een drs assistent?







een praktijkondersteuner of ook wel POH (praktijkondersteuner huisarts) ben ik Dat is geen huisarts en ook geen assistente.

De opleiding voor POHer kun je bv na je HBO-V doen.



Ik ben opgeleid om de chronische patientenzorg over te kunnen nemen. Dus de huisarts delegeert patienten naar mij/de poh.

De belangrijkste groep patienten die op mijn spreekuur komen zijn de diabeten (voor insulinetherapie etc) en de longpatiënten (astma en COPD). Daarnaast voer ik het allergiën spreekuur, het cardio vasculaire risicomanagement, terminale patientenzorg, stoppen met roken spreekuur etc.



Dat is dus een POHer in het kort

Verschrikkelijk geweldige functie hoor! Ik ben dol op mijn werk. Soms flink druk en de verantwoordelijkheid die je draagt voor je patiënten hangt soms zwaar op je nek maar het prettige is dat je de eindverantwoording niet draagt. Dat ligt bij de huisarts zelf dus ik kan bij twijfel of overlegwens altijd met de huisarts overleggen.

AnnieThePannie: ook ik vind deel 2 een stuk saaier dan deel 1. Maar ik heb het idee dat dat vooral door twee dingen komt:

- Je hoort Evy een stuk minder behalve bij de versnellings-les

- De muziek is enorm veel saaier dan in deel 1.



Vooral dat laatste heb ik in mijn directe omgeving vaker gehoord bij mensen waardoor ze afknapten en op eigen houtje met hun eigen muziek verder gingen rennen. Maar dan mis je weer de aanmoedigingen van Evy.



Er is niet toevallig iemand heel goed in het mixen van de stem van Evy op wat leukere muziek in deel 2?

Oh ja, en je mag af en toe ook nog wel een keer zelf extra op de band "ik ben fier op u" zeggen

@girl83, gefeliciteerd!!!! Wat voor baan precies? En wat zijn je afwegingen? Heel tof in elk geval dat je er voor gevraagd bent. Goed voor je ego!



o,ja en ik was het die dacht je les 1 en 2 van serie 2 had gelopen. Niet goed gelezen denk ik... haha!



WELTRUSTEN!



ik vergeet nog een knuffel te geven aan springlover: komt ie!!!



KNUFFEL

@ Miepie bedankt voor je lieve woorden! vandaag MOET ik weer lopen van mezelf wil namelijk niet achter raken op jou,..



@ Iedereen bedankt allemaal voor jullie aanmoedigingen



@ Kiks wat een geweldig idee! Wat Evy kan, kunnen wij ook,..

Wij gaan gewoon haar schema overnemen en dan zelf af en toe er tussendoor praten,..zeker weten een succes,.. dus mensen met met voorkeur nummers? Komt u maar!

Ik heb het lopen nog ffies uitgesteld

ben vol, benauwd en niet echt heel lekker.

Moet straks eerst werken van 12 tot 5 en dan zien we het wel.

Anders vroeg naar bed en morgen maar proberen.

Shit baal er wel van

ook een knuffel voor jou mamamarieke! Vervelend dat je je niet lekker voelt. Maar je had toch eigenlijk 2 rustdagen nu, dus als je morgen loopt, lig je nog steeds op schema! Rustig aan!

Weet je wat ik heb gedaan???!!!!



6.5 km gelopen! Haha, ik wist het toen ik begon met lopen dat ik weer verder wilde lopen dan de vorige keer (5.7 km). Heerlijk, hoe ik me daar in vast kan bijten. Het ging ook echt lekker. Ik heb 6.5 km gelopen in 45 minuten. Das 8.7 km/ per uur. In oktober ga ik de 4 MIjl lopen en nu weet ik dat ik het kan!!! Want 4MIjl= 6.4 km!





Dit wordt een heerlijke dag!!!



p.s. ben de laatste 10 minuten echt zeiknat geregend maar dat was juist heerlijk voor de afkoeling. Als het aan het begin was geweest had ik het denk ik minder gevonden.



p.s. @ mamarieke, doe maar even rustig aan. As je van jezelf maar weet dat je snel weer gaat lopen!

@ Mamarieke vervelend hoor dat je je niet zo lekker voelt. Gewoon even rustig aan doen en zodra je je weer wat beter voelt pak je de draad weer op! In ieder geval een voor jou



@ Piekjuh echt super hoor! Ben fier op u Geniet van je prestatie en geniet natuurlijk van de rest van de dag.