Psyche
alle pijlers
Zelfacceptatie.
woensdag 25 mei 2016 om 16:58
Hallo allemaal!
Ik vroeg me af of jullie tips hadden voor zelfacceptatie. Ik heb namelijk erg veel last van negatieve gedachtes en dan voornamelijk over mijn uiterlijk. Ik ben als man maar 1,73 lang. Niet bepaald lang dus. Nu zit ik daar best wel mee, het is namelijk niet iets dat gezien wordt als aantrekkelijk of mannelijk, zeker hier in Nederland. Nu heb ik nog het geluk dat ik in Zeeland woon en dat men over het algemeen wat kleiner is dan de gemiddelde Nederlanders, maar dan nog blijf ik vaak de kleinste.
Maar goed, het is wat het is, ik kan er weinig aan doen, ik kan andere toch moeilijk kwalijk nemen. Het enige wat ik kan doen is het maar accepteren. Maar hoeveel ik ook tegen mezelf zeg dat ik er niks aan kan doen, blijft het er toch elke keer weer insluipen. Het helpt ook niet dat er op het internet ook flink wat vitriool wordt gespuwd naar het idee van een kleine man. Ik heb me maar voorgenomen om niet meer op websites als FOK! te gaan...
Tips en tricks zijn dus welkom!
Ik vroeg me af of jullie tips hadden voor zelfacceptatie. Ik heb namelijk erg veel last van negatieve gedachtes en dan voornamelijk over mijn uiterlijk. Ik ben als man maar 1,73 lang. Niet bepaald lang dus. Nu zit ik daar best wel mee, het is namelijk niet iets dat gezien wordt als aantrekkelijk of mannelijk, zeker hier in Nederland. Nu heb ik nog het geluk dat ik in Zeeland woon en dat men over het algemeen wat kleiner is dan de gemiddelde Nederlanders, maar dan nog blijf ik vaak de kleinste.
Maar goed, het is wat het is, ik kan er weinig aan doen, ik kan andere toch moeilijk kwalijk nemen. Het enige wat ik kan doen is het maar accepteren. Maar hoeveel ik ook tegen mezelf zeg dat ik er niks aan kan doen, blijft het er toch elke keer weer insluipen. Het helpt ook niet dat er op het internet ook flink wat vitriool wordt gespuwd naar het idee van een kleine man. Ik heb me maar voorgenomen om niet meer op websites als FOK! te gaan...
Tips en tricks zijn dus welkom!
woensdag 25 mei 2016 om 17:08
Zorg voor een goede houding! Rechte rug, schouders naar achteren. Doet wonderen voor je uitstraling. Elke keer als je denkt 'ik ben te klein' ofzo, corrigeer dan even automatisch je houding. Dan heb je er zo wat centimeters bij, maar vooral: je pept je uitstraling op. En zo maak je van een piekermomentje iets goeds. Heel veel mensen hebben een slechte houding omdat ze vergeten eraan te denken, dus ik zou jouw twijfels vooral ombuigen naar iets nuttigs.
En de reden dat ik op je topic reageer: mijn vriend is zelf maar 1.70, even lang als ik. Vind ik totaal niet erg, ook al weet ik dat in het ideale plaatje de man altijd langer is dan de vrouw. Maar weet je, mijn vriend is lief, sexy, grappig, en gewoon de allerbeste. No way dat ik die zou laten schieten voor een ander exemplaar omdat die langer is. Ik heb ook een ex gehad van 1.90, dat zag er prachtig uit maar ik verveelde me dood bij hem. Ik let er gewoon op dat ik geen loeihoge plateauzolen/hakken aandoe als ik met hem op stap ga. Als dat de prijs is die ik betaal voor hem, prima, heb ik er graag voor over. Ik ga wel trouwen op flatjes (moet ie me wel ff vragen! )
Het enige waar ik dus wel vaak op let is de houding van mijn vriend, die heeft de neiging om een beetje in te zakken, en dat ziet er dan weer niet zo leuk uit. Dat geldt trouwens ook voor lange mannen, maar voor kleinere mannen is dat wel echt zonde vind ik.
En de reden dat ik op je topic reageer: mijn vriend is zelf maar 1.70, even lang als ik. Vind ik totaal niet erg, ook al weet ik dat in het ideale plaatje de man altijd langer is dan de vrouw. Maar weet je, mijn vriend is lief, sexy, grappig, en gewoon de allerbeste. No way dat ik die zou laten schieten voor een ander exemplaar omdat die langer is. Ik heb ook een ex gehad van 1.90, dat zag er prachtig uit maar ik verveelde me dood bij hem. Ik let er gewoon op dat ik geen loeihoge plateauzolen/hakken aandoe als ik met hem op stap ga. Als dat de prijs is die ik betaal voor hem, prima, heb ik er graag voor over. Ik ga wel trouwen op flatjes (moet ie me wel ff vragen! )
Het enige waar ik dus wel vaak op let is de houding van mijn vriend, die heeft de neiging om een beetje in te zakken, en dat ziet er dan weer niet zo leuk uit. Dat geldt trouwens ook voor lange mannen, maar voor kleinere mannen is dat wel echt zonde vind ik.
woensdag 25 mei 2016 om 17:13
quote:turquasi schreef op 25 mei 2016 @ 17:07:
als dat het enige ding is wat je dwarszit, moet dat dan het complete beeld verpesten?
Ik bedoel, kun je gewoon dat stuk mbt je lengte niet accepteren maar wel loslaten voor zover mogelijk en de rest waarderen?Ik ben jarenlang gepest voor mijn uiterlijk. Uiteindelijk ben ik dat een beetje te boven gekomen en heb ik een wat beter zelfbeeld gekregen. De meeste dingen kon ik veranderen; ik ben gaan fitnessen, ik zorg dat ik een goede hygiëne heb enzovoort. Maar lengte is iets dat ik niet kan veranderen. Soms is het zo dat ik fouten van mezelf baseer op mijn lengte, dat slechte dingen gebeuren vanwege mijn lengte.
als dat het enige ding is wat je dwarszit, moet dat dan het complete beeld verpesten?
Ik bedoel, kun je gewoon dat stuk mbt je lengte niet accepteren maar wel loslaten voor zover mogelijk en de rest waarderen?Ik ben jarenlang gepest voor mijn uiterlijk. Uiteindelijk ben ik dat een beetje te boven gekomen en heb ik een wat beter zelfbeeld gekregen. De meeste dingen kon ik veranderen; ik ben gaan fitnessen, ik zorg dat ik een goede hygiëne heb enzovoort. Maar lengte is iets dat ik niet kan veranderen. Soms is het zo dat ik fouten van mezelf baseer op mijn lengte, dat slechte dingen gebeuren vanwege mijn lengte.
woensdag 25 mei 2016 om 17:14
Misschien eerst leren realistisch naar jezelf te kijken en je aannames onderzoeken.
Dat je niet lang bent is een feit. Dat je dus onaantrekkelijk bent is geen feit. Ook lengte = mannelijk is niet helemaal waar, je kunt als kleine(re) man namelijk best heel mannelijk zijn.
Het internet is genadeloos naar iederéén. Jij merkt de negatieve opmerkingen naar kleine mannen op; ik heb ze eigenlijk nog nooit gezien behalve in de vorm van mannen die zelf klagen over hun lengte. Dus het is maar waar je op let. Het lijkt me overigens verstandig om kleinering niet op te zoeken; ik zou het bestaan ervan alleen niet zien als een bevestiging dat kleine mannen het toppunt van belachelijk zijn.
Dat je niet lang bent is een feit. Dat je dus onaantrekkelijk bent is geen feit. Ook lengte = mannelijk is niet helemaal waar, je kunt als kleine(re) man namelijk best heel mannelijk zijn.
Het internet is genadeloos naar iederéén. Jij merkt de negatieve opmerkingen naar kleine mannen op; ik heb ze eigenlijk nog nooit gezien behalve in de vorm van mannen die zelf klagen over hun lengte. Dus het is maar waar je op let. Het lijkt me overigens verstandig om kleinering niet op te zoeken; ik zou het bestaan ervan alleen niet zien als een bevestiging dat kleine mannen het toppunt van belachelijk zijn.
Weet je wat pas conflictvermijdend is? Wereldvrede.
woensdag 25 mei 2016 om 17:18
@missfield Ik zal er op letten!
@tyche klopt het is veel confirmation-bias. Dat is ook de reden dat ik mezelf verbied om zoiets op te zoeken.
@Medina ik neem het absoluut niemand kwalijk dat hij/zij voorkeuren heeft, dat heb ik ook helemaal niet gezegd. Daar gaat dit ook niet over, Het gaat er over dat ik het beu ben omzelf zo neer te halen. Daar vraag ik antwoord op.
@tyche klopt het is veel confirmation-bias. Dat is ook de reden dat ik mezelf verbied om zoiets op te zoeken.
@Medina ik neem het absoluut niemand kwalijk dat hij/zij voorkeuren heeft, dat heb ik ook helemaal niet gezegd. Daar gaat dit ook niet over, Het gaat er over dat ik het beu ben omzelf zo neer te halen. Daar vraag ik antwoord op.
woensdag 25 mei 2016 om 17:26
tja houding kan veel uitmaken, zelfvertrouwen straal je uit en tot die tijd fake je het goed door recht te lopen en te glimlachen in plaats van boos naar de grond kijken...
ik had ooit een vriend, 1, 74 en knap tjongejonge, maar die negatieve houding en daar letterlijk onder gebukt gaan maakte hem onaantrekkelijk....
ik had ooit een vriend, 1, 74 en knap tjongejonge, maar die negatieve houding en daar letterlijk onder gebukt gaan maakte hem onaantrekkelijk....
Lorem Ipsum
woensdag 25 mei 2016 om 17:39
Het is lastig soms. Er gaat ook wat tijd overheen. Je hebt eerst jezelf 'aangepraat' dat je dit probleem hebt en nu moet het ook uit het systeem.
Mijn zusje is 1m47. Geen dwerggroei maar gewoon klein. Zij zat er rond haar 19e zo erg mee dat ze zelfs vrij ver was in zoeken naar extreme maatregelen (benen laten 'breken', die Chinese martelmethode zeg maar). Ik ben 10 cm langer dus ook geen 'lange'. Ik heb altijd juist de voordelen van mijn (gebrek aan) lengte gezien. Ik heb haar eens mijn stilettohakken geleend, haar haren wat getoupeerd en ben er zelf op gympen naast gaan staan. We waren even lang. Ik vroeg haar toen ook: "Denk je nu echt dat je wereld er zoveel op vooruit gaat met zo'n ingreep? Is dat het risico op eindigen in een rolstoel nu echt waard? Die maximale 5 cm erbij?"
Ik maakte dan weer een gigantisch issue van mijn litteken (brandwond).
Ik ben eigenlijk gewoon begonnen met steeds in mijzelf te zeggen: "Ik ben niet dat litteken". Mijzelf 2 minuten self pity gunnen in een kleedhokje bij het zwembad en dan klaar met dat gedoe. Het is geen mooi been maar wel een functioneel been. Rug recht, schouders naar achteren en gaan met die banaan. Dat begon zoals bij jou: klaar zijn en moe zijn van mijn eigen gezeur en fixeren op 1 punt.
Mijn zusje is 1m47. Geen dwerggroei maar gewoon klein. Zij zat er rond haar 19e zo erg mee dat ze zelfs vrij ver was in zoeken naar extreme maatregelen (benen laten 'breken', die Chinese martelmethode zeg maar). Ik ben 10 cm langer dus ook geen 'lange'. Ik heb altijd juist de voordelen van mijn (gebrek aan) lengte gezien. Ik heb haar eens mijn stilettohakken geleend, haar haren wat getoupeerd en ben er zelf op gympen naast gaan staan. We waren even lang. Ik vroeg haar toen ook: "Denk je nu echt dat je wereld er zoveel op vooruit gaat met zo'n ingreep? Is dat het risico op eindigen in een rolstoel nu echt waard? Die maximale 5 cm erbij?"
Ik maakte dan weer een gigantisch issue van mijn litteken (brandwond).
Ik ben eigenlijk gewoon begonnen met steeds in mijzelf te zeggen: "Ik ben niet dat litteken". Mijzelf 2 minuten self pity gunnen in een kleedhokje bij het zwembad en dan klaar met dat gedoe. Het is geen mooi been maar wel een functioneel been. Rug recht, schouders naar achteren en gaan met die banaan. Dat begon zoals bij jou: klaar zijn en moe zijn van mijn eigen gezeur en fixeren op 1 punt.
woensdag 25 mei 2016 om 18:20
woensdag 25 mei 2016 om 19:31
Ik vond mijzelf vroeger te lang, ben een vrouw van 176 cm (oké het is niet belachelijk lang, maar jij bent ook niet belachelijk klein :p).
Maar mijn ideaal beeld van een vrouw was: klein, Super slank, grote borsten en grote ogen. Dat alles ben ik niet.
Hoe ik mezelf geaccepteerd heb? Door te beseffen dat mijn ideaalbeeld niet ieders ideaalbeeld is. Dat hoe ik eruit zie ook goed is
.
Verder is mijn vrouwenkennis dat het niet persee zo is dat vrouwen van lange mannen houden maar wel een man willen die langer is dan hunzelf. En met jou lengte zijn er toch genoeg vrouwen kleiner dan 173 cm.
Maar mijn ideaal beeld van een vrouw was: klein, Super slank, grote borsten en grote ogen. Dat alles ben ik niet.
Hoe ik mezelf geaccepteerd heb? Door te beseffen dat mijn ideaalbeeld niet ieders ideaalbeeld is. Dat hoe ik eruit zie ook goed is
.Verder is mijn vrouwenkennis dat het niet persee zo is dat vrouwen van lange mannen houden maar wel een man willen die langer is dan hunzelf. En met jou lengte zijn er toch genoeg vrouwen kleiner dan 173 cm.
woensdag 25 mei 2016 om 19:52
Als je er nu nog steeds zo mee zit dat je alweer zo'n beetje hetzelfde topic opent als een tijdje geleden zou je eens kunnen gaan kijken of je niet eens doorverwezen kunt worden naar een therapeut ofzo. Of een cursus doen gericht op zelfvertrouwen.
Want dat scheelt er bij jou aan, en dat heeft maar beperkt met je lengte te maken.
Want dat scheelt er bij jou aan, en dat heeft maar beperkt met je lengte te maken.
woensdag 25 mei 2016 om 20:05
In mijn ogen ben je niet klein, want ik ben zelf maar 1.51 cm. Bij mij is het erfelijkheid, ik ben geadopteerd uit Azië. Mijn bio-moeder was nog kleiner dan ik. Maar mijn moeder hier is 1.90 m. Zij had het probleem andersom. Overschat worden. Toch heb ik mijn lengte altijd lastig gevonden. Groot zijn heeft toch meer voordelen, denk ik. Je wordt sneller serieus genomen en je hoeft je minder te bewijzen. Ik ben eens afgewezen voor bij cursus "toezichthouder in zwembad". Behalve dat het gewoon niks voor mij was zei de cursusleider ook dat ik te klein ben voor dat vak. Dat bezoekers me zouden gaan uitlachen om mijn postuur en niet naar me luisteren.
Maar ik zou het niet erg vinden als ik een kleinere man had. Mijn eerste vriendje was 1.74 m.
Maar ik zou het niet erg vinden als ik een kleinere man had. Mijn eerste vriendje was 1.74 m.
woensdag 25 mei 2016 om 22:20
quote:Wollstonecraft1792 schreef op 25 mei 2016 @ 19:52:
Als je er nu nog steeds zo mee zit dat je alweer zo'n beetje hetzelfde topic opent als een tijdje geleden zou je eens kunnen gaan kijken of je niet eens doorverwezen kunt worden naar een therapeut ofzo. Of een cursus doen gericht op zelfvertrouwen.
Want dat scheelt er bij jou aan, en dat heeft maar beperkt met je lengte te maken.Ja, heel zelfdestructief en nutteloos om je druk te maken over een aangeboren eigenschap. Eens raak je gewend aan je grootte, je fijne haar, je kleine ogen, je middelmatige talent voor wat-dan-ook. Meestal niet alles tegelijk, maar zelfs dan ga je gewoon door en maak je je eigen leven niet tot een hel. Denk aan wat je wél allemaal hebt en doe er iets mee, in plaats van je in zelfbeklag te hullen en onder de tafel te kruipen.
Als je er nu nog steeds zo mee zit dat je alweer zo'n beetje hetzelfde topic opent als een tijdje geleden zou je eens kunnen gaan kijken of je niet eens doorverwezen kunt worden naar een therapeut ofzo. Of een cursus doen gericht op zelfvertrouwen.
Want dat scheelt er bij jou aan, en dat heeft maar beperkt met je lengte te maken.Ja, heel zelfdestructief en nutteloos om je druk te maken over een aangeboren eigenschap. Eens raak je gewend aan je grootte, je fijne haar, je kleine ogen, je middelmatige talent voor wat-dan-ook. Meestal niet alles tegelijk, maar zelfs dan ga je gewoon door en maak je je eigen leven niet tot een hel. Denk aan wat je wél allemaal hebt en doe er iets mee, in plaats van je in zelfbeklag te hullen en onder de tafel te kruipen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 27 mei 2016 om 11:37
Wat kan helpen bij dingen waar je niet zo tevreden over bent, is tegen jezelf iets zeggen van: "Ik kan me hier wel druk over maken. Maar het is zonde om mijn energie daarin te steken. En ik doe mezelf er geen plezier mee.".
Wat ook kan helpen, is je eigen "onvolkomenheden" te relativeren.
Er af een toe een grap over maken.
En de ernst ervan niet groter te maken dan deze is.
Ga eens in de trein tegenover een lang persoon zitten en kijk hoe deze worstelt mijn zijn lange ledematen die eigenlijk niet passen in de ruimte tussen de bankjes.
Soms is het juist fijn om klein te zijn
Overigens ben je ongeveer net zo groot als mijn partner. (die ik verre van onaantrekkelijk vind!)
En ikzelf ben nog een stukje kleiner; daarom vind ik het juist wel handig dat hij niet langer is.
Eigenlijk vermoed ik dat het probleem meer te maken heeft met dat je gepest bent dan met je lengte op zich.
Maar probeer te bedenken dat pesten en anderen naar beneden halen een veel negatievere eigenschap is dan klein zijn!
Sterker nog; klein zijn is helemaal niet negatief. Het is gewoon een eigenschap.
Het is af en toe onhandig, als je ergens niet bij kunt. Maar dat is makkelijk op te lossen met een krukje of een ladder
Wat ook kan helpen, is je eigen "onvolkomenheden" te relativeren.
Er af een toe een grap over maken.
En de ernst ervan niet groter te maken dan deze is.
Ga eens in de trein tegenover een lang persoon zitten en kijk hoe deze worstelt mijn zijn lange ledematen die eigenlijk niet passen in de ruimte tussen de bankjes.
Soms is het juist fijn om klein te zijn
Overigens ben je ongeveer net zo groot als mijn partner. (die ik verre van onaantrekkelijk vind!)
En ikzelf ben nog een stukje kleiner; daarom vind ik het juist wel handig dat hij niet langer is.
Eigenlijk vermoed ik dat het probleem meer te maken heeft met dat je gepest bent dan met je lengte op zich.
Maar probeer te bedenken dat pesten en anderen naar beneden halen een veel negatievere eigenschap is dan klein zijn!
Sterker nog; klein zijn is helemaal niet negatief. Het is gewoon een eigenschap.
Het is af en toe onhandig, als je ergens niet bij kunt. Maar dat is makkelijk op te lossen met een krukje of een ladder
