Psyche
alle pijlers
De HSP-club
dinsdag 26 juli 2016 om 11:13
(Voor wie twijfelt: HSP = hoogsensitief persoon.)
Ik heb het weer gedaan. Dat van teveel hooi op mijn vork nemen.
Zondag was er een familiefeest aan de andere kant van het land omdat er daar een deel van de familie woont. Ik deed het voorstel om te rijden. Mijn ouders hadden al aangegeven dat ze graag eens mosselen zouden gaan eten in een specifiek restaurant. Ik deed het voorstel om die zondag na het feest samen te gaan eten. Mijn ouders hebben een best wel moeilijke relatie waarin de communicatie erg verwarrend is. Ik klaarde de boel weer voor hen op, want ze hadden beiden weer zoveel te vertellen. Ik ben een prima klankbord.
Het familiefeest zelf was erg gezellig, maar mijn familie is groot, waardoor ik na een drietal uren bekaf was. Wanneer ik me tussen groepen bevind lukt het me niet om te concentreren op één gesprek. Neen, ik volg ze allemaal. Ik houd ook in het oog wie er ongelukkig uitziet, ik vraag me af waarom, ik voel me verplicht eens te gaan polsen of ik iets kan doen, ik overloop de relaties tussen de mensen, waarom kijkt tante X nu zo boos naar tante Y, heb ik iets gemist, oh achter mij hoor ik een interessant gesprek, oei er praat iemand tegen me blijkbaar, pardon wat zei u?
En ik kan het me niet laten. Het is iets dat ik niet niet kan doen, het gebeurt automatisch.
Zondagavond was ik doodmoe. De gebruikelijke hoofdpijn was er ook. De gespannen kaken ook. Maar slapen lukte niet want ik moest de hele dag overlopen in mijn hoofd. Ontprikkelen als het ware.
Dan maar de herhaling van het journaal gekeken. Oh neen, ook niet clever. Schietpartijen, terreur, verdriet, het schiet allemaal pijlsnel naar mijn hart.
En maandag was ik ook nog moe. Ik had het geluk dat ik niet moest werken en dat ik een dagje alleen thuis was. Dat helpt me dan om weer op te laden.
Toen ik enkele jaren geleden per toeval een boek over hooggevoeligheid in mijn handen kreeg dacht ik: haha, wat vinden ze nu weer uit! Maar toen begon ik er in te lezen en het leek alsof de auteur mijn leven beschreef.
Inmiddels weet ik meestal wel hoe ik ermee moet omgaan. Ik heb ook een geweldige partner die er oog voor heeft en me wel eens wakker schudt nadat ik enthousiast plannen maak: "Carlota, twee activiteiten met vele prikkels op één dag, zou je dat wel doen?" En dan weet ik het weer.
Maar ik 'vergeet' het dus ook vaak. Ik ga zo op in wat ik voor andere mensen kan doen, en ik doe dat graag, maar ergens onderweg verlies ik mezelf weer. Zondag was weer zo een dag dat ik het vergat. Al had mijn partner me gewaarschuwd... (Ik moet vaker luisteren. )
Zijn er hier nog mensen die zichzelf in de karaktertrek (!) hooggevoeligheid herkennen?
Waar loop jij tegen aan?
Welke dingen doe je anders om jezelf te sparen?
Hoe gaat je partner er mee om?
Vertel maar!
Ik heb het weer gedaan. Dat van teveel hooi op mijn vork nemen.
Zondag was er een familiefeest aan de andere kant van het land omdat er daar een deel van de familie woont. Ik deed het voorstel om te rijden. Mijn ouders hadden al aangegeven dat ze graag eens mosselen zouden gaan eten in een specifiek restaurant. Ik deed het voorstel om die zondag na het feest samen te gaan eten. Mijn ouders hebben een best wel moeilijke relatie waarin de communicatie erg verwarrend is. Ik klaarde de boel weer voor hen op, want ze hadden beiden weer zoveel te vertellen. Ik ben een prima klankbord.
Het familiefeest zelf was erg gezellig, maar mijn familie is groot, waardoor ik na een drietal uren bekaf was. Wanneer ik me tussen groepen bevind lukt het me niet om te concentreren op één gesprek. Neen, ik volg ze allemaal. Ik houd ook in het oog wie er ongelukkig uitziet, ik vraag me af waarom, ik voel me verplicht eens te gaan polsen of ik iets kan doen, ik overloop de relaties tussen de mensen, waarom kijkt tante X nu zo boos naar tante Y, heb ik iets gemist, oh achter mij hoor ik een interessant gesprek, oei er praat iemand tegen me blijkbaar, pardon wat zei u?
En ik kan het me niet laten. Het is iets dat ik niet niet kan doen, het gebeurt automatisch.
Zondagavond was ik doodmoe. De gebruikelijke hoofdpijn was er ook. De gespannen kaken ook. Maar slapen lukte niet want ik moest de hele dag overlopen in mijn hoofd. Ontprikkelen als het ware.
Dan maar de herhaling van het journaal gekeken. Oh neen, ook niet clever. Schietpartijen, terreur, verdriet, het schiet allemaal pijlsnel naar mijn hart.
En maandag was ik ook nog moe. Ik had het geluk dat ik niet moest werken en dat ik een dagje alleen thuis was. Dat helpt me dan om weer op te laden.
Toen ik enkele jaren geleden per toeval een boek over hooggevoeligheid in mijn handen kreeg dacht ik: haha, wat vinden ze nu weer uit! Maar toen begon ik er in te lezen en het leek alsof de auteur mijn leven beschreef.
Inmiddels weet ik meestal wel hoe ik ermee moet omgaan. Ik heb ook een geweldige partner die er oog voor heeft en me wel eens wakker schudt nadat ik enthousiast plannen maak: "Carlota, twee activiteiten met vele prikkels op één dag, zou je dat wel doen?" En dan weet ik het weer.
Maar ik 'vergeet' het dus ook vaak. Ik ga zo op in wat ik voor andere mensen kan doen, en ik doe dat graag, maar ergens onderweg verlies ik mezelf weer. Zondag was weer zo een dag dat ik het vergat. Al had mijn partner me gewaarschuwd... (Ik moet vaker luisteren. )
Zijn er hier nog mensen die zichzelf in de karaktertrek (!) hooggevoeligheid herkennen?
Waar loop jij tegen aan?
Welke dingen doe je anders om jezelf te sparen?
Hoe gaat je partner er mee om?
Vertel maar!
dinsdag 26 juli 2016 om 12:58
quote:Carlota schreef op 26 juli 2016 @ 12:56:
[...]
Die zelftests die uit slechts een achttal stellingen bestaan zijn ook niet accuraat. Lees er een boek over.
ook onzin, als ik wil ga ik ook daar van alles in herkennen
Ik geloof enkel in ziektebeelden die aantoonbaar zijn. HSP toon je aan met een scan (als dat al echt bestaat), die met een boek of een handje vol testjes.
[...]
Die zelftests die uit slechts een achttal stellingen bestaan zijn ook niet accuraat. Lees er een boek over.
ook onzin, als ik wil ga ik ook daar van alles in herkennen
Ik geloof enkel in ziektebeelden die aantoonbaar zijn. HSP toon je aan met een scan (als dat al echt bestaat), die met een boek of een handje vol testjes.
dinsdag 26 juli 2016 om 12:58
dinsdag 26 juli 2016 om 13:01
Misschien is inderdaad helemaal niemand hsp, maar is het gewoon het resultaat dat wij onszelf in de huidige maatschappij continue overprikkelen door doorlopend nieuws, internet, reclame, veel moeten, veel werken, veel willen, veel zien en veel socializen. Als zelfs een normaal persoon als 'hoogstwaarschijnlijk hsp-er' uit de bus komt, lijkt het me eerder dat hsp een gevolg is van continue overprikkeling van je zenuwstelsel en hersens door de waan van alledag. En daar kan je wat aan doen. Hutje / hei
dinsdag 26 juli 2016 om 13:02
quote:pussywillow schreef op 26 juli 2016 @ 12:57:
Dat is het probleem met hsp. Niet dat de kenmerken niet bestaan of dat het een set van eigenschappen is, maar dat mensen het asocieren met paranormale gave en er braaktermen aan geven als nieuwetijdskinderen. Braak, braak en nog eens braak. Zelf ben ik ook snel overprikkeld en ik weet niet of dat nu zo is omdat ik een burn out heb, of dat ik een burn out heb omdat ik altijd die prikkels genegeerd heb. Hoe dan ook, je hebt ermee te leven, maar zeggen dat hsp maar ergens anders besproken moet worden is gewoon belachelijk, al ben ik het wel eens met het jeukgehalte van de term hsp en club.
Noem het prikkelig, prikkelbaar, overprikkelig , stekelig, sterk empathisch, emotioneel hoogintelligent haha, heerlijk, we kunnen nog wel even door met termen verzinnen die de nuchtere viva-dames jeuk bezorgen Dat denk ik ook. Ze krijgen hier nogal snel uitslag.
Dat is het probleem met hsp. Niet dat de kenmerken niet bestaan of dat het een set van eigenschappen is, maar dat mensen het asocieren met paranormale gave en er braaktermen aan geven als nieuwetijdskinderen. Braak, braak en nog eens braak. Zelf ben ik ook snel overprikkeld en ik weet niet of dat nu zo is omdat ik een burn out heb, of dat ik een burn out heb omdat ik altijd die prikkels genegeerd heb. Hoe dan ook, je hebt ermee te leven, maar zeggen dat hsp maar ergens anders besproken moet worden is gewoon belachelijk, al ben ik het wel eens met het jeukgehalte van de term hsp en club.
Noem het prikkelig, prikkelbaar, overprikkelig , stekelig, sterk empathisch, emotioneel hoogintelligent haha, heerlijk, we kunnen nog wel even door met termen verzinnen die de nuchtere viva-dames jeuk bezorgen Dat denk ik ook. Ze krijgen hier nogal snel uitslag.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:05
quote:Carlota schreef op 26 juli 2016 @ 12:54:
[...]
Helemaal mee eens.
Uit wat bestonden deze tests dan?
Eigenlijk gewoon een meerkeuze vragen test.
Ik kan mij niet zo heel goed meer herinneren wat er allemaal gevraagd werd, ik deed de test zo'n 5 jaar geleden.
Ik zat toen op een reintergratiebureau speciaal voor mensen met autisme, onder andere werden daar vaak HSP-testen afgenomen omdat HSP vaak verward wordt met autisme, de symptomen hebben veel raakvlak met elkaar.
[...]
Helemaal mee eens.
Uit wat bestonden deze tests dan?
Eigenlijk gewoon een meerkeuze vragen test.
Ik kan mij niet zo heel goed meer herinneren wat er allemaal gevraagd werd, ik deed de test zo'n 5 jaar geleden.
Ik zat toen op een reintergratiebureau speciaal voor mensen met autisme, onder andere werden daar vaak HSP-testen afgenomen omdat HSP vaak verward wordt met autisme, de symptomen hebben veel raakvlak met elkaar.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:05
dinsdag 26 juli 2016 om 13:08
quote:Carlota schreef op 26 juli 2016 @ 12:58:
[...]
Dat moet ik helemaal niet. Gisteren had ik het geluk dat ik niets hoefde te doen. Anders ga ik gewoon door.Er zit toch wel een grens aan wat je aankunt, neem ik aan? Als je zo snel overprikkelt bent, zul je daar toch rekening mee moeten houden en kun je niet maar door blijven gaan.
[...]
Dat moet ik helemaal niet. Gisteren had ik het geluk dat ik niets hoefde te doen. Anders ga ik gewoon door.Er zit toch wel een grens aan wat je aankunt, neem ik aan? Als je zo snel overprikkelt bent, zul je daar toch rekening mee moeten houden en kun je niet maar door blijven gaan.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:08
quote:Eleonora-1 schreef op 26 juli 2016 @ 13:05:
Ook ik heb de HSP kenmerken.
Wat mij betreft zijn het gewoon karaktereigenschappen.
Maar ik zou ook niet weten waarom er niet gewoon een plek kan zijn hier waar men ongestoord over HSP kan praten zonder dat er iedere keer een discussie ontstaat over of het al dan niet bestaat.Dan wordt het inderdaad een besloten clubje, als je het alleen maar eens mag zijn met TO. Daar is dit forum niet geschikt voor.
Ook ik heb de HSP kenmerken.
Wat mij betreft zijn het gewoon karaktereigenschappen.
Maar ik zou ook niet weten waarom er niet gewoon een plek kan zijn hier waar men ongestoord over HSP kan praten zonder dat er iedere keer een discussie ontstaat over of het al dan niet bestaat.Dan wordt het inderdaad een besloten clubje, als je het alleen maar eens mag zijn met TO. Daar is dit forum niet geschikt voor.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:09
quote:pussywillow schreef op 26 juli 2016 @ 13:01:
Misschien is inderdaad helemaal niemand hsp, maar is het gewoon het resultaat dat wij onszelf in de huidige maatschappij continue overprikkelen door doorlopend nieuws, internet, reclame, veel moeten, veel werken, veel willen, veel zien en veel socializen. Als zelfs een normaal persoon als 'hoogstwaarschijnlijk hsp-er' uit de bus komt, lijkt het me eerder dat hsp een gevolg is van continue overprikkeling van je zenuwstelsel en hersens door de waan van alledag. En daar kan je wat aan doen. Hutje / hei +10
Misschien is inderdaad helemaal niemand hsp, maar is het gewoon het resultaat dat wij onszelf in de huidige maatschappij continue overprikkelen door doorlopend nieuws, internet, reclame, veel moeten, veel werken, veel willen, veel zien en veel socializen. Als zelfs een normaal persoon als 'hoogstwaarschijnlijk hsp-er' uit de bus komt, lijkt het me eerder dat hsp een gevolg is van continue overprikkeling van je zenuwstelsel en hersens door de waan van alledag. En daar kan je wat aan doen. Hutje / hei +10
dinsdag 26 juli 2016 om 13:11
quote:Eleonora-1 schreef op 26 juli 2016 @ 13:09:
Onzin.
Er zijn hier veel topics waar mensen bij elkaar komen om over een bepaald onderwerp met elkaar van gedachten te wisselen.Van gedachten wisselen betekent dat er ook mensen reageren die het er niet mee eens zijn. Daar moet dan ook ruimte voor zijn. Anders krijg je alleen ja-knikkers en meelopers.
Onzin.
Er zijn hier veel topics waar mensen bij elkaar komen om over een bepaald onderwerp met elkaar van gedachten te wisselen.Van gedachten wisselen betekent dat er ook mensen reageren die het er niet mee eens zijn. Daar moet dan ook ruimte voor zijn. Anders krijg je alleen ja-knikkers en meelopers.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:11
quote:Eleonora-1 schreef op 26 juli 2016 @ 13:05:
Ook ik heb de HSP kenmerken.
Wat mij betreft zijn het gewoon karaktereigenschappen.
Maar ik zou ook niet weten waarom er niet gewoon een plek kan zijn hier waar men ongestoord over HSP kan praten zonder dat er iedere keer een discussie ontstaat over of het al dan niet bestaat.Dit dus. ik had hier graag ervaringen willen lezen hoe mensen hun energie verdelen ipv de zoveelste discussie over het wel of niet bestaan van HSP
Ook ik heb de HSP kenmerken.
Wat mij betreft zijn het gewoon karaktereigenschappen.
Maar ik zou ook niet weten waarom er niet gewoon een plek kan zijn hier waar men ongestoord over HSP kan praten zonder dat er iedere keer een discussie ontstaat over of het al dan niet bestaat.Dit dus. ik had hier graag ervaringen willen lezen hoe mensen hun energie verdelen ipv de zoveelste discussie over het wel of niet bestaan van HSP
geneet van 't laeve
dinsdag 26 juli 2016 om 13:14
quote:mary57 schreef op 26 juli 2016 @ 13:11:
[...]
Van gedachten wisselen betekent dat er ook mensen reageren die het er niet mee eens zijn. Daar moet dan ook ruimte voor zijn. Anders krijg je alleen ja-knikkers en meelopers.Die ja-knikkers en meelopers krijg je sowieso als een van de viva-waarheden (en hsp is onzin is zo'n viva-waarheid) wordt aangesneden. De een na de ander blaat elkaar na.
[...]
Van gedachten wisselen betekent dat er ook mensen reageren die het er niet mee eens zijn. Daar moet dan ook ruimte voor zijn. Anders krijg je alleen ja-knikkers en meelopers.Die ja-knikkers en meelopers krijg je sowieso als een van de viva-waarheden (en hsp is onzin is zo'n viva-waarheid) wordt aangesneden. De een na de ander blaat elkaar na.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:14
Heb je weleens geprobeerd om jezelf af te sluiten voor prikkels? Op zo'n familiefeestje krijg je alles mee en komt alles binnen. Het is aan jou of je daar verandering in brengt. De gesprekken van de tantes kunnen ook doorgaan zonder dat jij ze hoort terwijl je met iemand staat te praten. Ook zal het je helpen als je bewust de focus legt op jezelf (bijv. ademhaling) ipv de energie van anderen om je heen.
Ik zal er hier niet op ingaan want dat is te zweverig voor dit forum
maar gooi zelf maar eens dingen als afsluiten of beschermen in de zoekmachine. Op Facebook zijn HSP-clubjes, mocht je daar behoefte aan hebben. Daar is meer herkenning, en oplossingen te vinden.
Hoe beter je je kunt afsluiten, hoe meer je activiteiten met veel prikkels kunt gaan doen.
Tot die tijd inderdaad wat je partner zegt, eentje op een dag. Tijd nemen voor rust, ontspannen dagen.
Als je op zo'n drukke dag veel prikkels hebt ervaren, gun jezelf dan ook de tijd om daarvan bij te komen. Niet door het journaal te kijken, maar buiten een wandeling te maken. Als je zulke veranderingen kunt doorvoeren, dan help je jezelf.
Ik zal er hier niet op ingaan want dat is te zweverig voor dit forum
maar gooi zelf maar eens dingen als afsluiten of beschermen in de zoekmachine. Op Facebook zijn HSP-clubjes, mocht je daar behoefte aan hebben. Daar is meer herkenning, en oplossingen te vinden.Hoe beter je je kunt afsluiten, hoe meer je activiteiten met veel prikkels kunt gaan doen.
Tot die tijd inderdaad wat je partner zegt, eentje op een dag. Tijd nemen voor rust, ontspannen dagen.
Als je op zo'n drukke dag veel prikkels hebt ervaren, gun jezelf dan ook de tijd om daarvan bij te komen. Niet door het journaal te kijken, maar buiten een wandeling te maken. Als je zulke veranderingen kunt doorvoeren, dan help je jezelf.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:15
quote:Baankje1 schreef op 26 juli 2016 @ 13:11:
[...]
Dit dus. ik had hier graag ervaringen willen lezen hoe mensen hun energie verdelen ipv de zoveelste discussie over het wel of niet bestaan van HSP
Precies.
En hoewel ik zelf niks met de term heb, en ook geen moeite met energie verdeling 'n stuff, vind ik het niet meer dan redelijk dat dat kan, zonder doorlopend te lezen dat het allemaal flauwekul is.
Ieder het zijne.
[...]
Dit dus. ik had hier graag ervaringen willen lezen hoe mensen hun energie verdelen ipv de zoveelste discussie over het wel of niet bestaan van HSP
Precies.
En hoewel ik zelf niks met de term heb, en ook geen moeite met energie verdeling 'n stuff, vind ik het niet meer dan redelijk dat dat kan, zonder doorlopend te lezen dat het allemaal flauwekul is.
Ieder het zijne.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:17
quote:-Isabella- schreef op 26 juli 2016 @ 13:08:
[...]
Er zit toch wel een grens aan wat je aankunt, neem ik aan? Als je zo snel overprikkelt bent, zul je daar toch rekening mee moeten houden en kun je niet maar door blijven gaan.Ja, er zit een grens aan. Maar je kunt je toch niet ziek melden op het werk omdat je overprikkeld bent? Ik zeg ook nooit afspraken met vrienden of dergelijke af om dezelfde reden. Dan is het maar wat afzien.
[...]
Er zit toch wel een grens aan wat je aankunt, neem ik aan? Als je zo snel overprikkelt bent, zul je daar toch rekening mee moeten houden en kun je niet maar door blijven gaan.Ja, er zit een grens aan. Maar je kunt je toch niet ziek melden op het werk omdat je overprikkeld bent? Ik zeg ook nooit afspraken met vrienden of dergelijke af om dezelfde reden. Dan is het maar wat afzien.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:18
quote:lilalinda schreef op 26 juli 2016 @ 12:54:
[...]
ik ga voor de gein eens zo´n zelftest doen
denk dat ik best hoog scoor. er zijn weinig mensen niet gevoelig voor stemmingen of ongevoelig voor geluiden
Zal hem eerlijk invullen. En toch ben ik geen HSPIk heb eens als experiment AD(H)D testen en gesprekken gedaan. Bij een heuse psychiater. Daar kwam ADD uit. Je kunt die psychologische testen en psychiaters zo manipuleren als je zelf wil.
[...]
ik ga voor de gein eens zo´n zelftest doen
denk dat ik best hoog scoor. er zijn weinig mensen niet gevoelig voor stemmingen of ongevoelig voor geluiden
Zal hem eerlijk invullen. En toch ben ik geen HSPIk heb eens als experiment AD(H)D testen en gesprekken gedaan. Bij een heuse psychiater. Daar kwam ADD uit. Je kunt die psychologische testen en psychiaters zo manipuleren als je zelf wil.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:21
Mijn dochter heeft Asperger.
Ik leef dus met een snel overprikkeld kind en weet (voor haar) heel goed hoe ik haar kan helpen bij overprikkeling, al ontkom je er soms niet aan.
Dan helpt het haar bijvoorbeeld om (als het kan) even op een rustig plekje dierenfilmpjes te kijken op mijn telefoon.
Voor een volwassene is dat natuurlijk lastiger maar even weglopen uit de drukte, al is het maar naar de wc, even lekker met je broek op je enkels tot jezelf komen.
Het klinkt als een grap maar het kan echt lekker weer wat ruimte in je hoofd geven.
Ik leef dus met een snel overprikkeld kind en weet (voor haar) heel goed hoe ik haar kan helpen bij overprikkeling, al ontkom je er soms niet aan.
Dan helpt het haar bijvoorbeeld om (als het kan) even op een rustig plekje dierenfilmpjes te kijken op mijn telefoon.
Voor een volwassene is dat natuurlijk lastiger maar even weglopen uit de drukte, al is het maar naar de wc, even lekker met je broek op je enkels tot jezelf komen.
Het klinkt als een grap maar het kan echt lekker weer wat ruimte in je hoofd geven.
dinsdag 26 juli 2016 om 13:21
quote:Carlota schreef op 26 juli 2016 @ 13:17:
[...]
Ja, er zit een grens aan. Maar je kunt je toch niet ziek melden op het werk omdat je overprikkeld bent? Ik zeg ook nooit afspraken met vrienden of dergelijke af om dezelfde reden. Dan is het maar wat afzien.Ziek melden niet nee, maar afspraken met vrienden afzeggen zou wel kunnen. Of dat je je afspraken dusdanig plant dat je in ieder geval niet elke avond allerlei drukte aan je hoofd hebt. Doe je dat dan wel?
[...]
Ja, er zit een grens aan. Maar je kunt je toch niet ziek melden op het werk omdat je overprikkeld bent? Ik zeg ook nooit afspraken met vrienden of dergelijke af om dezelfde reden. Dan is het maar wat afzien.Ziek melden niet nee, maar afspraken met vrienden afzeggen zou wel kunnen. Of dat je je afspraken dusdanig plant dat je in ieder geval niet elke avond allerlei drukte aan je hoofd hebt. Doe je dat dan wel?
dinsdag 26 juli 2016 om 13:21
quote:violett schreef op 26 juli 2016 @ 13:14:
Heb je weleens geprobeerd om jezelf af te sluiten voor prikkels? Op zo'n familiefeestje krijg je alles mee en komt alles binnen. Het is aan jou of je daar verandering in brengt. De gesprekken van de tantes kunnen ook doorgaan zonder dat jij ze hoort terwijl je met iemand staat te praten. Ook zal het je helpen als je bewust de focus legt op jezelf (bijv. ademhaling) ipv de energie van anderen om je heen.
Ik zal er hier niet op ingaan want dat is te zweverig voor dit forum maar gooi zelf maar eens dingen als afsluiten of beschermen in de zoekmachine. Op Facebook zijn HSP-clubjes, mocht je daar behoefte aan hebben. Daar is meer herkenning, en oplossingen te vinden.
Hoe beter je je kunt afsluiten, hoe meer je activiteiten met veel prikkels kunt gaan doen.
Tot die tijd inderdaad wat je partner zegt, eentje op een dag. Tijd nemen voor rust, ontspannen dagen.
Als je op zo'n drukke dag veel prikkels hebt ervaren, gun jezelf dan ook de tijd om daarvan bij te komen. Niet door het journaal te kijken, maar buiten een wandeling te maken. Als je zulke veranderingen kunt doorvoeren, dan help je jezelf.
Neen, ik weet niet hoe ik daar aan moet beginnen. Het lijkt op dat moment onmogelijk.
Je mag hier gerust zweverige tips geven hoor.
Dank je voor de andere goede tips. Ik moet deze vaker opvolgen denk ik...
Heb je weleens geprobeerd om jezelf af te sluiten voor prikkels? Op zo'n familiefeestje krijg je alles mee en komt alles binnen. Het is aan jou of je daar verandering in brengt. De gesprekken van de tantes kunnen ook doorgaan zonder dat jij ze hoort terwijl je met iemand staat te praten. Ook zal het je helpen als je bewust de focus legt op jezelf (bijv. ademhaling) ipv de energie van anderen om je heen.
Ik zal er hier niet op ingaan want dat is te zweverig voor dit forum
maar gooi zelf maar eens dingen als afsluiten of beschermen in de zoekmachine. Op Facebook zijn HSP-clubjes, mocht je daar behoefte aan hebben. Daar is meer herkenning, en oplossingen te vinden.Hoe beter je je kunt afsluiten, hoe meer je activiteiten met veel prikkels kunt gaan doen.
Tot die tijd inderdaad wat je partner zegt, eentje op een dag. Tijd nemen voor rust, ontspannen dagen.
Als je op zo'n drukke dag veel prikkels hebt ervaren, gun jezelf dan ook de tijd om daarvan bij te komen. Niet door het journaal te kijken, maar buiten een wandeling te maken. Als je zulke veranderingen kunt doorvoeren, dan help je jezelf.
Neen, ik weet niet hoe ik daar aan moet beginnen. Het lijkt op dat moment onmogelijk.
Je mag hier gerust zweverige tips geven hoor.
Dank je voor de andere goede tips. Ik moet deze vaker opvolgen denk ik...
