Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zondag 25 januari 2009 om 16:23
Heb vanmiddag een piramide loop gedaan. D4/D1 dus dat was wel even pittig. Het pragramma was maar 35min maar begon gelijk met D4 dus eerst nog 15min ingelopen en aan het eind nog 12min uitgelopen. Dus bij elkaar ook iets meer dan een uur weggeweest. (12,5km). Mijn man was meegeweest maar die heeft de versnellingen niet meegedaan dus ben ik steeds maar weer omgedraaid om hem op te halen.
zondag 25 januari 2009 om 20:13
Ik heb vandaag achter mijn fietsende zoon aan gerend. Hoewel... Op de heenweg had ik moeite om hem bij te houden, op de terugweg hadden we wind tegen en moest ik hem af en toe duwen. We hadden er een stevig tempo ingezet, dus op de terugweg moeite om dat tempo vast te houden. Ik ben er aardig in geslaagd, uiteindelijk: 6,6 km in 36 minuten.
woensdag 28 januari 2009 om 11:18
Hey, wat is het hier rustig! Waar zijn jullie allemaal?
Baukje druk met andere dingen? Ik heb je trouwens zien staan in de Runners world!
Lauwe, heftige training of niet, afgelopen zondag? Tenminste, het komt op mij vrij zwaar over.
Ik ben vandaag begonnen met een nieuw schema, een die opbouwt naar de halve marathon. Niet van Myasics, die vond ik écht veel te ingewikkeld, maar van Prorun. Ik heb het schema goed bestudeerd en er zit een logische en voor mij begrijpelijke opbouw in. Ik zal wel kijken of ik het schema op een prettige manier kan uitlopen zonder blessures. En als het lukt, dan loop ik op 13 juni in Zwolle een halve.
Voor vandaag stonden er 60 minuten op het programma, in rustig tempo. En het is me weer gelukt. Met moeite, want na een kilometer of 7 moest ik toch ineens poepen! In eerste instantie dacht ik: ik red het wel naar huis. Maar een tijdje later werd ik helemaal slap in mijn benen, het zweet brak me uit, dus toen ben ik maar gauw ergens het bos in gedoken, genant! Wel een opluchting, want daarna kon ik weer met vederlichte tred verder...
Baukje druk met andere dingen? Ik heb je trouwens zien staan in de Runners world!
Lauwe, heftige training of niet, afgelopen zondag? Tenminste, het komt op mij vrij zwaar over.
Ik ben vandaag begonnen met een nieuw schema, een die opbouwt naar de halve marathon. Niet van Myasics, die vond ik écht veel te ingewikkeld, maar van Prorun. Ik heb het schema goed bestudeerd en er zit een logische en voor mij begrijpelijke opbouw in. Ik zal wel kijken of ik het schema op een prettige manier kan uitlopen zonder blessures. En als het lukt, dan loop ik op 13 juni in Zwolle een halve.
Voor vandaag stonden er 60 minuten op het programma, in rustig tempo. En het is me weer gelukt. Met moeite, want na een kilometer of 7 moest ik toch ineens poepen! In eerste instantie dacht ik: ik red het wel naar huis. Maar een tijdje later werd ik helemaal slap in mijn benen, het zweet brak me uit, dus toen ben ik maar gauw ergens het bos in gedoken, genant! Wel een opluchting, want daarna kon ik weer met vederlichte tred verder...
woensdag 28 januari 2009 om 12:06
Ja hier heb ik er ook een rondje opzitten. Mijn vriend heeft meegefietst dan ga ik toch al snel wat harder. En die zit me de hele tijd op te jutten. Ook nog een stukje interval gedaan en volgens de fiets ging ik 16,7 km per uur was maar een paar lantarenpalen lang maar toch wel lekker. Totaal was het maar 8km maar wel een fijn tempo.
Ja, de training was best heftig, maar wonderbaarlijk ben je na die laatste 6 min. ook weer redelijk uitgerust en hebben we nog een rondje visvijver gedaan.
Aa ja dat is vervelend als je onderweg moet poepen, ik ben ook altijd heel blij als er veel mais groeit onderweg!!!
Ja, de training was best heftig, maar wonderbaarlijk ben je na die laatste 6 min. ook weer redelijk uitgerust en hebben we nog een rondje visvijver gedaan.
Aa ja dat is vervelend als je onderweg moet poepen, ik ben ook altijd heel blij als er veel mais groeit onderweg!!!
woensdag 28 januari 2009 om 13:28
Is inderdaad een stevig tempo lauwe. Met mijn garmin kan ik altijd mijn snelheid aflezen.
zomerkind fijn dat je een bruikbaarder schema hebt gevonden. Poepen onderweg is me gelukkig nog nooit overkomen.Lijkt me niet echt handig, maar wat moet dat moet he. Was mijn grote schrikbeeld voor de marathon.
Gisteren inteval training gedaan. Een serie 800tjes, een serie 600tjes en als toetje nog wat 200tjes. Kon gelukkig mijn eigen groepje weer bijbenen. voor de training nog gemarteld met heel veel buikspieroefeningen (op een net iets te smal en net iets te hard tribune bankje) en vervoolgens een tribune training bestaande uit al springend, hinkelend en treden over slaand de tribune eindeloos op en af).
zomerkind fijn dat je een bruikbaarder schema hebt gevonden. Poepen onderweg is me gelukkig nog nooit overkomen.Lijkt me niet echt handig, maar wat moet dat moet he. Was mijn grote schrikbeeld voor de marathon.
Gisteren inteval training gedaan. Een serie 800tjes, een serie 600tjes en als toetje nog wat 200tjes. Kon gelukkig mijn eigen groepje weer bijbenen. voor de training nog gemarteld met heel veel buikspieroefeningen (op een net iets te smal en net iets te hard tribune bankje) en vervoolgens een tribune training bestaande uit al springend, hinkelend en treden over slaand de tribune eindeloos op en af).
woensdag 28 januari 2009 om 21:31
Moe en leeg , dat is nog de beste omschrijving denk ik lauwe. Maar ik verbaas mezelf erover hoe alles toch een beetje gewoon langs me heen gaat. Misschien komt het ook wel omdat ik de afgelopen half jaar al bij stukjes en beetjes mijn moeder ben kwijtgeraakt. En nu moet er nog van alles geregeld worden in en om het huis van mijn moeder waar ik zelf geboren ben. Per 1 maart is de huur opgezegt en heb ik dus niets meer met het huis en ook niet met het dorp waar ik de eerste 18 jaar van mijn leven heb gewoont. Vanaf dan zal ik pas ervaren dat ik niet alleen mijn moeder maar ook mijn "thuis" definitief kwijt ben.
donderdag 29 januari 2009 om 20:27
Ja, dat kan ik me wel voorstellen, baukje. Dat je je zelf moe en leeg voelt. Voor de rest kan ik me er (gelukkig) nog niets bij voorstellen. Allebei mijn ouders leven nog. Ik weet nog wel het gevoel wat ik had toen mijn oma overleed. Ik had het gevoel alsof er een laag boven mijn hoofd wegviel, stomme omschrijving misschien, maar dat is een beetje mijn gevoel, Dat gevoel wordt natuurlijk nog veel heftiger als je ouders wegvallen.
Nu ben je waarschijnlijk dus nog druk bezig en komt de klap nog later. Ik kan je alleen maar veel sterkte wensen en hopen dat het hardlopen en andere plezierige dingen je een beetje kunnen helpen met het verwerken van alles.
Nu ben je waarschijnlijk dus nog druk bezig en komt de klap nog later. Ik kan je alleen maar veel sterkte wensen en hopen dat het hardlopen en andere plezierige dingen je een beetje kunnen helpen met het verwerken van alles.
donderdag 29 januari 2009 om 21:50
Vanavond weer een stevige training gehad. En gelukkig kon ik de mannen uit mijn eigen tijdgroepje weer bijbenen in de hoge versnellingen. Ook al had ik nog wel het idee dat ik er meer moeite voor moest doen dan normaal gesproken.
Er stond D1/D2/D3/D4/D3/D1
5 /15 /10/ 5 / 5 /10 min
op het programma met steeds 2 min dribbel pauze. Plus nog in en uitlopen. Was hardlopen naar de club gekomen dus kan daarnaast nog een 7km extra bijschrijven. In totaal denk ik wel goed voor 20km maar kan het niet nazien want de garmin gaf de geest. Morgen kijken of ik hem weer aan de praat krijg met resetten maar eerst maar weer opladen.
Tweede haas voor drunen heeft zich vanavond gemeld.Alleen gaat deze zelf voor een tijd van binnen de 1hr35 terwijl de andere het bewust "rustig" aan gaat doen. Maar op deze manier heb ik toch een aardige windscherm opgebouwd.
Lauwe die omschrijving van die laag die boven je weg valt klopt wel met mijn gevoelens. We zijn nu ook de oudste generatie binnen onze familie tak.
Er stond D1/D2/D3/D4/D3/D1
5 /15 /10/ 5 / 5 /10 min
op het programma met steeds 2 min dribbel pauze. Plus nog in en uitlopen. Was hardlopen naar de club gekomen dus kan daarnaast nog een 7km extra bijschrijven. In totaal denk ik wel goed voor 20km maar kan het niet nazien want de garmin gaf de geest. Morgen kijken of ik hem weer aan de praat krijg met resetten maar eerst maar weer opladen.
Tweede haas voor drunen heeft zich vanavond gemeld.Alleen gaat deze zelf voor een tijd van binnen de 1hr35 terwijl de andere het bewust "rustig" aan gaat doen. Maar op deze manier heb ik toch een aardige windscherm opgebouwd.
Lauwe die omschrijving van die laag die boven je weg valt klopt wel met mijn gevoelens. We zijn nu ook de oudste generatie binnen onze familie tak.
vrijdag 30 januari 2009 om 11:39
Gelukkig heb mijn garmin met de tips op de site van runningronald weer aan de praat gekregen. Vanmorgen met twee van de kinderen meegefiets (zijn vandaag vrij van school) en hem dus gelijk uit kunnen proberen. Zondag hebben we een wedstrijd dus dan is het niet handig dat ze morgen uitgebreid gaan trainen. Kan ik mooi zelf morgen de lange duurloop met mijn clubgenoten meelopen.
vrijdag 30 januari 2009 om 15:07
Nou, heb dan toch nog mijn rondje gelopen. Vanmorgen was het nog een b eetje koud en omdat mijn vriend vandaag toch thuis is kon ik wel wat later op de dag gaan. In het begin was het toch wel koud en ik vond het ook druk met de auto's. Later ging het een stuk beter, maar ik moest natuurlijk naar de wc!! Bedankt zomerkind voor de goeie ideeën. Heb ik een stukje gewandeld, want mijn oom en tante wonen daar in het dorp, maar voor ik er was was het al weer over en heb ik uiteindelijk toch n og een rondje van 13 km gelopen. Het was dus weer een rondje met hindernissen.
vrijdag 30 januari 2009 om 22:38
quote:lauwe40 schreef op 30 januari 2009 @ 15:07:
Bedankt zomerkind voor de goeie ideeën.
... Sorry!
Ik heb vanavond de loopschoenen nog ondergeknupt. 45 minuten in D2 stond op het programma. En aldus geschiedde. Lekker gelopen, best snel eigenlijk. Alleen jammer dat het donker was....
Mijn vorige loopschema had ipv D1/2/3 aanduiding alleen onderscheid tussen vlot en rustig, dus ik wist nog niet echt wat voor mij een D2 tempo zou zijn. Toen ik wegging schatte ik dat het rond 5:40 min/km zou zijn, maar het blijkt (vandaag) sneller te zijn dan dat, nl 5:27 min/km. En dat was wel een aangename verrassing.
Bedankt zomerkind voor de goeie ideeën.
... Sorry!
Ik heb vanavond de loopschoenen nog ondergeknupt. 45 minuten in D2 stond op het programma. En aldus geschiedde. Lekker gelopen, best snel eigenlijk. Alleen jammer dat het donker was....
Mijn vorige loopschema had ipv D1/2/3 aanduiding alleen onderscheid tussen vlot en rustig, dus ik wist nog niet echt wat voor mij een D2 tempo zou zijn. Toen ik wegging schatte ik dat het rond 5:40 min/km zou zijn, maar het blijkt (vandaag) sneller te zijn dan dat, nl 5:27 min/km. En dat was wel een aangename verrassing.
zaterdag 31 januari 2009 om 10:43
Zomerkind kent jou schema geen D4? Is bij ons het 10km wedstrijd tempo.
Voor morgen heb ik 50min D2 op het programma staan. Maar daar plak ik dan eerst een 10 tot 15min D1 voor.
Vanmorgen rustige duurloop van 110min. De hele tijd in het bos gelopen. Iets meer dan 20km gelopen. Het zonnetje maakte het zicht erg vriendelijk maar in de open stukjes was de wind behoorlijk guur.
Voor morgen heb ik 50min D2 op het programma staan. Maar daar plak ik dan eerst een 10 tot 15min D1 voor.
Vanmorgen rustige duurloop van 110min. De hele tijd in het bos gelopen. Iets meer dan 20km gelopen. Het zonnetje maakte het zicht erg vriendelijk maar in de open stukjes was de wind behoorlijk guur.
zaterdag 31 januari 2009 om 20:55
Nee Baukje, geen D4.
Mijn schema zegt:
D1 = 65-75% van max HS
D2 = 75-85%
D3 = 85-90%
En bij D3 staat de opmerking dat dat bij gevorderde lopers het tempo benadert dat ze bijna 1 uur kunnen volhouden in een wedstrijd of trimloop. (Ook bij de andere tempo's staan opmerkingen, maar die ga ik niet allemaal overtikken).
Nou ja, ik hoef ook nog geen D4 hoor; ik ben net overgestapt van 2 verschillende tempo's naar 3, dus ik vind het wel best voorlopig.
Morgen een intervaltraining op 't programma. Ik hoop dat morgen de zon nog een beetje wil schijnen!
Mijn schema zegt:
D1 = 65-75% van max HS
D2 = 75-85%
D3 = 85-90%
En bij D3 staat de opmerking dat dat bij gevorderde lopers het tempo benadert dat ze bijna 1 uur kunnen volhouden in een wedstrijd of trimloop. (Ook bij de andere tempo's staan opmerkingen, maar die ga ik niet allemaal overtikken).
Nou ja, ik hoef ook nog geen D4 hoor; ik ben net overgestapt van 2 verschillende tempo's naar 3, dus ik vind het wel best voorlopig.
Morgen een intervaltraining op 't programma. Ik hoop dat morgen de zon nog een beetje wil schijnen!
zaterdag 31 januari 2009 om 21:38
Zomerkind D1 t/m D3 komen min of meer overeen met wat wij hanteren (D1 ligt iets hoger 70-77%). D4 komt er nog bovenop (90-95%).
Ik ga morgen met 4 van de kinderen nog naar een cross. Eigenlijk waren morgen de brabantscrosskampioenschappen in Helmond maar met de slecht situatie van mijn moeder helemaal vergeten de kinderen in te schrijven. Waren ze te laat voor de inschrijving. Dus we pakken maar gewoon een ander crossje dicther in de buurt.
Ik ga morgen met 4 van de kinderen nog naar een cross. Eigenlijk waren morgen de brabantscrosskampioenschappen in Helmond maar met de slecht situatie van mijn moeder helemaal vergeten de kinderen in te schrijven. Waren ze te laat voor de inschrijving. Dus we pakken maar gewoon een ander crossje dicther in de buurt.
zaterdag 31 januari 2009 om 21:47
Heb voor morgen gewoon de training op het programma staan. Dus als het goed is gewoon interval. Had met iemand half en half afgesproken om een lange duurloop te gaan doen, 20 km. Maar begon daarna toch nog eens na te denken en vind het toch nog te vroeg voor 20 km. Ben toch nog te bang voor blesures. Kreeg vandaag wel nog een mailtje voor een goede doelen loop in Son op 22 maart. Is 5, 10 en 15 km denk wel dat ik die ga doen. En in febru. is nog een loop in moergestel ook rond de 15 km.
Baukje ga je morgen ook zelf meedoen of alleen de kinderen?
Baukje ga je morgen ook zelf meedoen of alleen de kinderen?
zaterdag 31 januari 2009 om 22:01
Nee laat de crossen nu voor wat ze zijn. Richt me nu enkel en alleen op de halve marathon in Drunen om daar een redelijke tijd neer te zetten. een cross in het weekend kost me dan toch een lange duurloop en op dinsdag een serieuze interval training. Ga zelf morgen gewoon volgens mijn eigen schema lopen (50min D2)
Ik zou de afstanden echt geleidelijk uitbouwen lauwe. Echt steeds maar met een 5 tot 10min uitbouwen.
Ik zou de afstanden echt geleidelijk uitbouwen lauwe. Echt steeds maar met een 5 tot 10min uitbouwen.
zaterdag 31 januari 2009 om 22:36
zondag 1 februari 2009 om 12:19
Ben ik ook weer eens. Net gelopen, ging niet lekker. Had een duurloop op het programma van 1,5 uur maar heb het uiteindelijk 1 u 20 volgehouden. Had last van mijn maag en met mijn suffe hoofd geen drinken mee maar goed toch maar weer gedaan. Heb me ingeschreven voor de halve marathon van Texel in sept. Parijs gaat misschien niet door, met mijn vader weet ik niet hoe het gaat lopen. Hij ligt sinds twee en een halve week in een hospice (net als Baukjes moeder) en er is geen peil op te trekken hoe lang hij nog heeft. Ik moet zeggen dat mijn hoofd ook niet altijd naar trainen staat.
Baukje lijkt me heel moeilijk als je ineens geen ouderlijk huis meer hebt. Mijn ouders wonen al 47 jaar waar ze nu wonen, ben ook thuis geboren maar moet er niet aan denken dat als mijn vader is overleden, ik in 1 klap ook geen "thuis" meer heb. Gelukkig wil mijn moeder ook nog niet weg ook al is het huis veel te groot. Maar de huizenmarkt is nu ook niet echt geweldig dus voorlopig zit ze er nog wel en kunnen we langzaamaan wennen aan het idee. Sterkte.
Sorry, dwaalde even af.
Lauwe en zomerkind, lekker bezig.
Boebele, jij ook nog zwaar in training voor Parijs?
Baukje lijkt me heel moeilijk als je ineens geen ouderlijk huis meer hebt. Mijn ouders wonen al 47 jaar waar ze nu wonen, ben ook thuis geboren maar moet er niet aan denken dat als mijn vader is overleden, ik in 1 klap ook geen "thuis" meer heb. Gelukkig wil mijn moeder ook nog niet weg ook al is het huis veel te groot. Maar de huizenmarkt is nu ook niet echt geweldig dus voorlopig zit ze er nog wel en kunnen we langzaamaan wennen aan het idee. Sterkte.
Sorry, dwaalde even af.
Lauwe en zomerkind, lekker bezig.
Boebele, jij ook nog zwaar in training voor Parijs?
zondag 1 februari 2009 om 13:55
Vanmorgen al heel vroeg op pad geweest. De kinderen hadden een cross en mijn man moest werken. Had me ingesteld op wat uitslapen maar kreeg het ineens in mijn hoofd dat ik misschien beter al voor de cross zelf kon gaan lopen. Dus maar gelijk met mijn man opgestaan.
Te gehaast vertrokken. Want toen mijn hartslag niet boven de 130 uitkwam ging ik me toch afvragenof ik die borstband wel nat had gemaakt (niet dus). Er stond 50 min D2 op het programma. Maar kon niet op hartslag lopen en heb wel zo nu en dan naar de snelheid gekeken maar waarschijnlij door mijn gehaastheid toch te snel gelopen. Gemiddeld 12,6 met inlopen erbij. Is dus eignelijk meer een D3 geweest.
Daarna dus na een snelle douche met de kinderen naar zundert. En oh wat was het koud!!!!! Wel een mooi cross parcour daar hoor. Echt allemaal heuvels.
Voor de kinderen weer een mooie ervaring. Net 14 jarige zoon werd 3de in de catagorie (12 t/m 15 jaar), 11 jarige dochter tweede meisje in catagorie 10 t/m 12 jaar. 9 jarige zoon met grote voorsprong eerste in de catagroie 7 t/m9 jaar. Bij mijn 7 jarige zoon was ik de tel kwijtgeraakt. Uitslagen staan nog niet op internet.
Lauwe ik denk dat dat het beste uitgangs punt is. Uitbouwen op gevoel en pas als je er echt aan toe bent een halve martahon plannen. Zie in mijn omgeving dat bij de meeste mensen die uitbouw vanaf 5 km naar 10 en daarna naar de 15 meestal redelijk snel gaat. Maar dat een grote groep vervolgens bij de 15/16 km blijft steken omdat er bij verdere uitbouw vaak blessures ontstaan.
Runningmonster voel me inderdaad net als vandaag al helemaal ontheemd. Normaal gesproken zou ik nu op zo'n vrije zondagmiddag naar mijn moeder gaan. (op de laatste tijd na waarin ik iedere dag naar mijn moeder ging ben ik vanaf dat ik op mijn 18de het huis uitging eigenlijk iedere zaterdag of zondag naar huis gegaan). Komende maand hebben we het ouderlijke huis wel nog als thuisbasis. Volgende week komen we allemaal weer samen. Maar vanaf begin maart is dat dus ook echt gedaan.
De trainingen zijn voor mij juist altijd een goede uitlaatklep geweest tijdens de ziekte van mijn moeder. Heb alleen wel het idee dat ik nu conditioneel een behoorlijke dip heb.
Ja boebele hoe gaat het met jou aanloop naar de halve marathon. Vind het wel knap van jullie runningmonster en boebele dat jullie gewoon helemaal in parijs even de halve marathon gaan lopen. Ben niet iemand die in zijn eentje overal zomaar naar toe durft te gaan.
Ga binnenkort wel weer nieuwe schoenen kopen. Was nog een cadeautje van mijn moeder nadat ik de marathon had gelopen.
Te gehaast vertrokken. Want toen mijn hartslag niet boven de 130 uitkwam ging ik me toch afvragenof ik die borstband wel nat had gemaakt (niet dus). Er stond 50 min D2 op het programma. Maar kon niet op hartslag lopen en heb wel zo nu en dan naar de snelheid gekeken maar waarschijnlij door mijn gehaastheid toch te snel gelopen. Gemiddeld 12,6 met inlopen erbij. Is dus eignelijk meer een D3 geweest.
Daarna dus na een snelle douche met de kinderen naar zundert. En oh wat was het koud!!!!! Wel een mooi cross parcour daar hoor. Echt allemaal heuvels.
Voor de kinderen weer een mooie ervaring. Net 14 jarige zoon werd 3de in de catagorie (12 t/m 15 jaar), 11 jarige dochter tweede meisje in catagorie 10 t/m 12 jaar. 9 jarige zoon met grote voorsprong eerste in de catagroie 7 t/m9 jaar. Bij mijn 7 jarige zoon was ik de tel kwijtgeraakt. Uitslagen staan nog niet op internet.
Lauwe ik denk dat dat het beste uitgangs punt is. Uitbouwen op gevoel en pas als je er echt aan toe bent een halve martahon plannen. Zie in mijn omgeving dat bij de meeste mensen die uitbouw vanaf 5 km naar 10 en daarna naar de 15 meestal redelijk snel gaat. Maar dat een grote groep vervolgens bij de 15/16 km blijft steken omdat er bij verdere uitbouw vaak blessures ontstaan.
Runningmonster voel me inderdaad net als vandaag al helemaal ontheemd. Normaal gesproken zou ik nu op zo'n vrije zondagmiddag naar mijn moeder gaan. (op de laatste tijd na waarin ik iedere dag naar mijn moeder ging ben ik vanaf dat ik op mijn 18de het huis uitging eigenlijk iedere zaterdag of zondag naar huis gegaan). Komende maand hebben we het ouderlijke huis wel nog als thuisbasis. Volgende week komen we allemaal weer samen. Maar vanaf begin maart is dat dus ook echt gedaan.
De trainingen zijn voor mij juist altijd een goede uitlaatklep geweest tijdens de ziekte van mijn moeder. Heb alleen wel het idee dat ik nu conditioneel een behoorlijke dip heb.
Ja boebele hoe gaat het met jou aanloop naar de halve marathon. Vind het wel knap van jullie runningmonster en boebele dat jullie gewoon helemaal in parijs even de halve marathon gaan lopen. Ben niet iemand die in zijn eentje overal zomaar naar toe durft te gaan.
Ga binnenkort wel weer nieuwe schoenen kopen. Was nog een cadeautje van mijn moeder nadat ik de marathon had gelopen.
zondag 1 februari 2009 om 20:30
Baukje, op zich niet zo raar dat je nu conditioneel een dipje hebt; je hebt gewoon een zware en emotionele tijd; dat kost ook energie! De komende maand nog 'afscheid' nemen van je ouderlijk huis, dat zal ook niet meevallen, de spullen van je ouders uitzoeken. Toch fijn dat je -ondanks de conditiedip- uit het lopen nog energie put. Zoek maar een paar mooie schoenen uit!
Runningmonster: 1,5 uur op het programma en 'maar' 1:20 gelopen. Nou, evengoed neem ik daar mijn petje voor af hoor! Je doet het toch maar even, ondanks last van je maag.
Halve marathon in Parijs, ik vind het ook wel erg stoer hoor, in zo'n wereldstad te gaan lopen!
Voor mij is een halve marathon nog puur hypothetisch; ik wil eerst gewoon eens kijken hoever ik kom in het hardloopschema naar de halve toe.
Vanmiddag geintervald, 8x3 met 2 minuten wandelen (dribbelen?) ertussen. Vooraf een kwartier tegen de snoeiharde, ijskoude wind in gerend, en toen flink de sokken erin. Het eerste interval viel me behoorlijk tegen, maar de intervallen daarna gingen best lekker eigenlijk. Omdat ik van het wandelen tussendoor wel erg afkoelde in die koude wind heb ik er 1 minuut wandelen en 1 minuut in langzaam tempo hardlopen van gemaakt. Da's wel oké toch?
En oh ja, wat is nou eigenlijk dribbelen, want ik mocht kiezen: wandelen of dribbelen tijdens de rustpauzes. Is dat langzaam hardlopen? Zo ja, dan heb ik 't denk ik wel aardig gedaan, met mijn 1min wandelen/1min langzaam lopen. Ik ken dribbelen eigenlijk alleen van basketbal; lopen en stuiteren met de bal.
Runningmonster: 1,5 uur op het programma en 'maar' 1:20 gelopen. Nou, evengoed neem ik daar mijn petje voor af hoor! Je doet het toch maar even, ondanks last van je maag.
Halve marathon in Parijs, ik vind het ook wel erg stoer hoor, in zo'n wereldstad te gaan lopen!
Voor mij is een halve marathon nog puur hypothetisch; ik wil eerst gewoon eens kijken hoever ik kom in het hardloopschema naar de halve toe.
Vanmiddag geintervald, 8x3 met 2 minuten wandelen (dribbelen?) ertussen. Vooraf een kwartier tegen de snoeiharde, ijskoude wind in gerend, en toen flink de sokken erin. Het eerste interval viel me behoorlijk tegen, maar de intervallen daarna gingen best lekker eigenlijk. Omdat ik van het wandelen tussendoor wel erg afkoelde in die koude wind heb ik er 1 minuut wandelen en 1 minuut in langzaam tempo hardlopen van gemaakt. Da's wel oké toch?
En oh ja, wat is nou eigenlijk dribbelen, want ik mocht kiezen: wandelen of dribbelen tijdens de rustpauzes. Is dat langzaam hardlopen? Zo ja, dan heb ik 't denk ik wel aardig gedaan, met mijn 1min wandelen/1min langzaam lopen. Ik ken dribbelen eigenlijk alleen van basketbal; lopen en stuiteren met de bal.
