Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen (>10kg) vanaf juli 2017, wie doet er mee?
woensdag 28 juni 2017 om 13:23
Hi Afvallers!
In onderstaande tabel houden we onze resultaten bij!
We zijn op 1 juli begonnen en ik ga elke zaterdag (of zondag als ik er niet aan toekom) de resultaten bijwerken in de tabel!
Laat op zaterdag dus even de tussenstand weten. Wanneer je 2 weken of meer je gewicht niet doorgeeft zal ik je uit de tabel halen... zo blijft hij overzichtelijk!
Bye Bye kilo's! Tot nooit!
In onderstaande tabel houden we onze resultaten bij!
We zijn op 1 juli begonnen en ik ga elke zaterdag (of zondag als ik er niet aan toekom) de resultaten bijwerken in de tabel!
Laat op zaterdag dus even de tussenstand weten. Wanneer je 2 weken of meer je gewicht niet doorgeeft zal ik je uit de tabel halen... zo blijft hij overzichtelijk!
Bye Bye kilo's! Tot nooit!
| Naam | Lengte | Doel | 01/07 | 08/07 | 15/07 | 22/07 | 29/07 | 05/08 | 12/08 | 19/08 | 26/08 | afgevallen tot nu toe |
| Myrre29 | 1.80 | 79 | 98.4 | 96.3 | 96.3 | 96 | 95.2 | (vak) | (vak) | 95.2 | 94.1 | -4.3 |
| Carolinetje | 1.74 | 62 | 76 | 75.5 | 75.5 | 74.9 | 74 | 73.2 | 73 | 73.1 | -2.9 | |
| Viva888 | 1.58 | 58 | 68.3 | 66.8 | 66.8 | 66.2 | 65.3 | 65.0 | 64.9 | 64.3 | -4.0 | |
| Moon-Alisa | 1.78 | 80 | 88 | 88 | 88.5 | 89.0 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | -+0.5 |
| Snoesje666 | 1.63 | 70 | 96 | 94.5 | 93 | 93 | 92.5 | 92.5 | X | X | -3.5 | |
| Martjeb | 1.74 | 74 | 83 | 81.7 | 80.3 | 79.7 | 80.3 | 79.2 | 79.2 | -3.8 | ||
| Ninguna | 1.61 | 59 | 67 | 67.7 | 65.7 | 65.5 | 65.5 | 64.5 | 64.5 | 63.8 | 64.3 | -3.4 |
| M_W | 1.62 | 75 | 89 | 88.6 | 87.9 | 86.9 | 87 | (vak) | (vak) | 86.7 | 86.3 | -2.7 |
| Juliette87 | 1.73 | 75 | 85 | 84.5 | 84.5 | 83.6 | 83 | 82.6 | 82.2 | 81.1 | 80.3 | -4.2 |
| NymphadoraTonks | 1.76 | 65 | X | X | X | 88 | 86.7 | 85.7 | 85.2 | 84.6 | -3.4 | |
| Ikbenik | 1.61 | 60 | 65.8 | 65.4 | 65 | 64.4 | 64.8 | 64 | 64 | 62.6 | 62.6 | -3.2 |
| Whiterabbit | 1.65 | 70 | X | X | X | X | X | X | 76.6 | 75.8 | -0.8 | |
| 43.2 |
| Naam | Lengte | Doel | 02/09 | 09/09 | 16/09 | 23/09 | 30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 28/10 | afgevallen tot nu toe |
| Myrre29 | 1.80 | 79 | 93.5 | |||||||||
| Carolinetje | 1.74 | 62 | 72 | 71 | -5.0 | |||||||
| Viva888 | 1.58 | 58 | X | 64 | -4.3 | |||||||
| Moon-Alisa | 1.78 | 80 | 88 | 88 | - | |||||||
| Snoesje666 | 1.63 | 70 | 93 | 93 | -3 | |||||||
| Martjeb | 1.74 | 74 | 79.5 | |||||||||
| Ninguna | 1.61 | 59 | 63.7 | 63.5 | -3.5 | |||||||
| M_W | 1.62 | 75 | 85 | 86 | -3.0 | |||||||
| Juliette87 | 1.73 | 75 | 80 | 80 | -5.0 | |||||||
| NymphadoraTonks | 1.76 | 65 | 82.5 | 81.8 | 6.2 | |||||||
| Ikbenik | 1.61 | 60 | 62.2 | 61 | -4.8 | |||||||
| Whiterabbit | 1.65 | 70 | 75.4 | 74.1 | -2.5 | |||||||
| Bois01 | 1.61 | 75 | 91.1 | 90.8 | 20.3 | |||||||
| Barlis | 1.78 | 75 | X | 83.8 | - | |||||||
anoniem_347675 wijzigde dit bericht op 10-09-2017 21:39
95.16% gewijzigd
zondag 6 augustus 2017 om 10:02
Ikbenik, je moet echt meer gaan eten. Ik snap dat je niet durft, maar het is echt de manier om gezond te blijven en de jojo nu echt te stoppen.
Ik was gister zo geschrokken van de weegschaal, dat ik vol goede moed lopend naar het dorp ging voor de boodschappen (2,5 km heen en 2,5 km terug) voor een supergezond linzen- maaltijd soepje met allemaal verse ingrediënten voor het diner. Erg jammer dus dat na al die moeite de soep veel te zout uitviel, en ik uiteindelijk alsnog aan de chips zat!
Vandaag wordt het ook niks, want een borrel met studievrienden. Dus morgen maar weer vol goede moed een verse start...
Ik was gister zo geschrokken van de weegschaal, dat ik vol goede moed lopend naar het dorp ging voor de boodschappen (2,5 km heen en 2,5 km terug) voor een supergezond linzen- maaltijd soepje met allemaal verse ingrediënten voor het diner. Erg jammer dus dat na al die moeite de soep veel te zout uitviel, en ik uiteindelijk alsnog aan de chips zat!
Vandaag wordt het ook niks, want een borrel met studievrienden. Dus morgen maar weer vol goede moed een verse start...
zondag 6 augustus 2017 om 17:52
Veel geschreven weer! Leuk! 
Nummerzoveel; jammer van je te zoute soepje. En de chips. Maar probeer het idd over de langere termijn te zien. Vandaag niet mogelijk? Dan gewoon morgen weer een nieuwe dag. En die km's naar het dorp, die waren niet tevergeefs. Dat heb je gedaan. Dus in die tijd heb je bewogen, kcal verbrandt, je stofwisseling versneld.
Ik vind het al heel wat dat ik v 1000 naar 1200 ben geschoven. Als ik met mijn stofwisseling nu 1600 p d zou gaan eten, val ik niets meer af. Ik wil eerst die 60 kg gaan bereiken. Daarna mss langzaamaan gaan schuiven naar wat meer kcal. Kijken hoeveel kcal me 'past'.
Dat ik niet aankom, maar ook niet (teveel meer) afval. (Ben maar 1.61 m dus een gezond gewicht ligt voor mij tussen de 49 en 65 kg)
Nummerzoveel; jammer van je te zoute soepje. En de chips. Maar probeer het idd over de langere termijn te zien. Vandaag niet mogelijk? Dan gewoon morgen weer een nieuwe dag. En die km's naar het dorp, die waren niet tevergeefs. Dat heb je gedaan. Dus in die tijd heb je bewogen, kcal verbrandt, je stofwisseling versneld.
Ik vind het al heel wat dat ik v 1000 naar 1200 ben geschoven. Als ik met mijn stofwisseling nu 1600 p d zou gaan eten, val ik niets meer af. Ik wil eerst die 60 kg gaan bereiken. Daarna mss langzaamaan gaan schuiven naar wat meer kcal. Kijken hoeveel kcal me 'past'.
Dat ik niet aankom, maar ook niet (teveel meer) afval. (Ben maar 1.61 m dus een gezond gewicht ligt voor mij tussen de 49 en 65 kg)
zondag 6 augustus 2017 om 18:11
Ikbenik verstandig als je het weer wat gaat 'opschroeven'. Lijkt me lastig hoor, je wilt én niet aankomen en je stofwisseling niet van slag maken. Ik heb ook niet echt goed advies voor je.. alleen zet m op!
Ik ben toch gaan zwemmen vandaag. Vind dat ik mijn abonnement wel moet benutten, t was niet heel goedkoop. Denk dat dit de vijfde keer was, ik zal nog even checken. Was lekker hoor, ik kwam er eigenlijk achter dat vooral mijn hoofd moe was en dan is even buiten bewegen juist wel lekker.
Heb van mezelf wel brede schouders maar ook de neiging om een beetje een 'in elkaar gedoken' houding te hebben. Denk dat het best mooi is als mijn schouders wat gespierder worden. Hoop dat 2x per week zwemmen genoeg is daarvoor, ook als buitenbad dicht is en ik binnen verder ga.
Misschien morgen weer zwemmen, ik heb wel de tijd. Wel even mijn badpak laten drogen dan nu
Ik ben toch gaan zwemmen vandaag. Vind dat ik mijn abonnement wel moet benutten, t was niet heel goedkoop. Denk dat dit de vijfde keer was, ik zal nog even checken. Was lekker hoor, ik kwam er eigenlijk achter dat vooral mijn hoofd moe was en dan is even buiten bewegen juist wel lekker.
Heb van mezelf wel brede schouders maar ook de neiging om een beetje een 'in elkaar gedoken' houding te hebben. Denk dat het best mooi is als mijn schouders wat gespierder worden. Hoop dat 2x per week zwemmen genoeg is daarvoor, ook als buitenbad dicht is en ik binnen verder ga.
Misschien morgen weer zwemmen, ik heb wel de tijd. Wel even mijn badpak laten drogen dan nu
Je kunt méér.
zondag 6 augustus 2017 om 18:32
Goed bezig met dat zwemmen, Moon!
Ik heb ook best brede schouders. Tenminste, als ik wat spieroefeningen ervoor doe. Ik heb pcos (poly cysteus ovarieel syndroom), wat inhoudt dat ik een wat rommelige hormoonhuishouding heb. Je kunt het zien als een soort orkest waarbij de dirigent af en toe zomaar wat flappert, zeg maar. Vervelende bijgevolg hiervan zijn; verhoogde kans op hartziekten, baarmoederkanker, onregelmatige of geen eisprong, vetzucht, overbeharing op plaatsen waar je geen haar wil (valt bij mij gelukkig ERG mee ), mannelijke kaalheid, en nog wat 'fijne' risico's. 
Maar een vd weinige voordeeltjes is dat ik oiv mijn iets verhoogde testeron level, ook iets sneller spieren schijn aan te maken. Als ik train. (Dat moet ik dan wel eerst serieus gaan doen
)
Pcos is trouwens iets wat 10 tot 15% vd vrouwen heeft, en niet 'erg' hoeft te zijn. Ik heb er een lichte variant van. Ik menstrueer gewoon (al is dat gemiddeld 1x p 5 weken ipv in 4 weken), en verder merk ik niets. Ik zie er ook heel normaal uit, geen overbeharing of kaal hoofd ofzo
Alleen dat ik mijn kilo's wat moeilijker kwijtraak, dat is dus wel balen.
Ik heb ook best brede schouders. Tenminste, als ik wat spieroefeningen ervoor doe. Ik heb pcos (poly cysteus ovarieel syndroom), wat inhoudt dat ik een wat rommelige hormoonhuishouding heb. Je kunt het zien als een soort orkest waarbij de dirigent af en toe zomaar wat flappert, zeg maar. Vervelende bijgevolg hiervan zijn; verhoogde kans op hartziekten, baarmoederkanker, onregelmatige of geen eisprong, vetzucht, overbeharing op plaatsen waar je geen haar wil (valt bij mij gelukkig ERG mee
), mannelijke kaalheid, en nog wat 'fijne' risico's. Maar een vd weinige voordeeltjes is dat ik oiv mijn iets verhoogde testeron level, ook iets sneller spieren schijn aan te maken. Als ik train. (Dat moet ik dan wel eerst serieus gaan doen
)Pcos is trouwens iets wat 10 tot 15% vd vrouwen heeft, en niet 'erg' hoeft te zijn. Ik heb er een lichte variant van. Ik menstrueer gewoon (al is dat gemiddeld 1x p 5 weken ipv in 4 weken), en verder merk ik niets. Ik zie er ook heel normaal uit, geen overbeharing of kaal hoofd ofzo
Alleen dat ik mijn kilo's wat moeilijker kwijtraak, dat is dus wel balen.
zondag 6 augustus 2017 om 18:44
Ik wist niet dat zoveel vrouwen PCOS hebben. En die metafoor van die flapperende dirigent... geniaal! Verder wel heel vervelend natuurlijk.
Als kind maakten we grapjes over de schoudervullingen van mijn moeder (80's/90's). En toen zei ze al: Die heb jij later niet nodig.
Nou zie ik tegenwoordig nooit meer mensen met die gekke schoudervullingen. Maar ik mis ze idd ook niet
Als kind maakten we grapjes over de schoudervullingen van mijn moeder (80's/90's). En toen zei ze al: Die heb jij later niet nodig.
Nou zie ik tegenwoordig nooit meer mensen met die gekke schoudervullingen. Maar ik mis ze idd ook niet
Je kunt méér.
zondag 6 augustus 2017 om 18:45
Ja Moon, dat abonnement moet wel voordeel opleveren. Zwemmen dus 
Ik heb vandaag mijn 10.000 stappen al gezet. Vanavond moet ik les 3 lopen van start2run, mijn luie ik zegt dus dat ik best wat minder stappen had kunnen zetten.
Ikbenik, ik zit met gezonde tussendoortjes vaak al op 500 calorieën. Als ik elke dag een handje nootjes eet, twee boterhammen, een salade zonder dressing als lunch, een gezonde avondmaaltijd en twee stuks fruit, dan lukt het mij niet om onder de 1700 calorieën te komen. Dan drink ik verder alleen magere melk en eet 30+ kaas. Ik vraag me echt af hoe je op de 1200 calorieën kan komen zonder gewoon echt honger te hebben of essentiële onderdelen van een gezond voedingspatroon te laten liggen.
Wel handig dat je toch ook nog voordelen hebt zoals snelle spieropbouw
Ik heb vandaag mijn 10.000 stappen al gezet. Vanavond moet ik les 3 lopen van start2run, mijn luie ik zegt dus dat ik best wat minder stappen had kunnen zetten.
Ikbenik, ik zit met gezonde tussendoortjes vaak al op 500 calorieën. Als ik elke dag een handje nootjes eet, twee boterhammen, een salade zonder dressing als lunch, een gezonde avondmaaltijd en twee stuks fruit, dan lukt het mij niet om onder de 1700 calorieën te komen. Dan drink ik verder alleen magere melk en eet 30+ kaas. Ik vraag me echt af hoe je op de 1200 calorieën kan komen zonder gewoon echt honger te hebben of essentiële onderdelen van een gezond voedingspatroon te laten liggen.
Wel handig dat je toch ook nog voordelen hebt zoals snelle spieropbouw
Het Viva forum is papaja.
zondag 6 augustus 2017 om 19:28
[quote=NymphadoraTonks ;
Ikbenik, ik zit met gezonde tussendoortjes vaak al op 500 calorieën. Als ik elke dag een handje nootjes eet, twee boterhammen, een salade zonder dressing als lunch, een gezonde avondmaaltijd en twee stuks fruit, dan lukt het mij niet om onder de 1700 calorieën te komen. Dan drink ik verder alleen magere melk en eet 30+ kaas. Ik vraag me echt af hoe je op de 1200 calorieën kan komen zonder gewoon echt honger te hebben of essentiële onderdelen van een gezond voedingspatroon te laten liggen.
[/quote]
Ik eet wel alles vd schijf v 5. Alleen veel minder.
Ik drink geen melk, maar optimel drinkyoghurt
Eet geen 30+ kaas, maar dan liever een halve plak (gewone belegen) kaas.
Nootjes eet ik maar zelden, ookal zijn ze gezond, ivm de kcal.
Als diner eet ik een portie v een mager vleesprodukt (tartaar, kipfilet) of een stuk zalmfilet. Dit met royaal groente, extra rauwkost, en geen rijst/aardappelen of pasta. Dus geen koolhydraten.
Brood eet ik wel. Maar dan 2 sneeën ipv de 4 -6 die ik normaal makkelijk naar binnen werk.
En dan op dat brood bijv een halve avocado, verse aardbeien, of een banaan in plakjes. Dan heb ik EN m'n fruit portie op, EN 'bezuinigd' op een broodbeleg.
Op zich allemaal heel gezond. 'Honger' heb ik niet met 1200 kcal.
Maar ik kan me alleen soms wat ontevreden voelen. Dan voel ik me 'zielig' omdat ik vanalles niet 'mag' van mezelf. Daar moet ik mee oppassen, want als die onvrede te groot wordt kan ik idd een vreetbui krijgen.
Daarom verwen ik mezelf regelmatig met bijv doosjes frambozen, bramen, verschillende soorten bessen etc.
En (zoals nu) een lekker witbiertje tussendoor.
Ikbenik, ik zit met gezonde tussendoortjes vaak al op 500 calorieën. Als ik elke dag een handje nootjes eet, twee boterhammen, een salade zonder dressing als lunch, een gezonde avondmaaltijd en twee stuks fruit, dan lukt het mij niet om onder de 1700 calorieën te komen. Dan drink ik verder alleen magere melk en eet 30+ kaas. Ik vraag me echt af hoe je op de 1200 calorieën kan komen zonder gewoon echt honger te hebben of essentiële onderdelen van een gezond voedingspatroon te laten liggen.
[/quote]
Ik eet wel alles vd schijf v 5. Alleen veel minder.
Ik drink geen melk, maar optimel drinkyoghurt
Eet geen 30+ kaas, maar dan liever een halve plak (gewone belegen) kaas.
Nootjes eet ik maar zelden, ookal zijn ze gezond, ivm de kcal.
Als diner eet ik een portie v een mager vleesprodukt (tartaar, kipfilet) of een stuk zalmfilet. Dit met royaal groente, extra rauwkost, en geen rijst/aardappelen of pasta. Dus geen koolhydraten.
Brood eet ik wel. Maar dan 2 sneeën ipv de 4 -6 die ik normaal makkelijk naar binnen werk.
En dan op dat brood bijv een halve avocado, verse aardbeien, of een banaan in plakjes. Dan heb ik EN m'n fruit portie op, EN 'bezuinigd' op een broodbeleg.
Op zich allemaal heel gezond. 'Honger' heb ik niet met 1200 kcal.
Maar ik kan me alleen soms wat ontevreden voelen. Dan voel ik me 'zielig' omdat ik vanalles niet 'mag' van mezelf. Daar moet ik mee oppassen, want als die onvrede te groot wordt kan ik idd een vreetbui krijgen.
Daarom verwen ik mezelf regelmatig met bijv doosjes frambozen, bramen, verschillende soorten bessen etc.
En (zoals nu) een lekker witbiertje tussendoor.
maandag 7 augustus 2017 om 12:47
Ikbenik Je moet het allemaal zelf weten natuurlijk en het klinkt als in ieder geval gezond eten, alleen zo weinig. Ik zou er heel snel heel ontevreden van worden en vind het ook niets voor op de lange termijn.
Ik zit er over te denken om naar een diëtiste te gaan. Er zit er eentje bij mij in de straat, dus dat is in ieder geval geen gedoe om er te komen. Hebben jullie ervaring met een diëtiste?
Ik liep net langs een viswinkel en toen bedacht ik dat ik wel zin had in haring of kibbeling. Ik heb voor de grap even gekeken wat het voedingscentrum vooral op de kibbeling voor alarmbellen gezet zou hebben. Tot mijn verbazing is gebakken kibbeling een gezonde keuze volgens het voedingscentrum. Dat heb ik nu dus maar als lunch gegeten.
Ik zit er over te denken om naar een diëtiste te gaan. Er zit er eentje bij mij in de straat, dus dat is in ieder geval geen gedoe om er te komen. Hebben jullie ervaring met een diëtiste?
Ik liep net langs een viswinkel en toen bedacht ik dat ik wel zin had in haring of kibbeling. Ik heb voor de grap even gekeken wat het voedingscentrum vooral op de kibbeling voor alarmbellen gezet zou hebben. Tot mijn verbazing is gebakken kibbeling een gezonde keuze volgens het voedingscentrum. Dat heb ik nu dus maar als lunch gegeten.
Het Viva forum is papaja.
maandag 7 augustus 2017 om 13:09
Terug van een heerlijke vakantie!
Ook vwb eten was het heerlijk. Maar ik heb wel op de calorieën gelet.
Ik heb geprobeerd onder de 2000 te blijven elke dag en heb ook gewoon een wijntje bij het eten gedronken en/of een Aperol.
Wel heb ik elke dag geplankt. Niet volledig zoals thuis maar elke dag minimaal 1 minuut. Verder hebben we ook meer bewogen deze vakantie, gelopen, gefietst enzo (andere jaren was van het ligbedje naar het zwembad wel het maximale....)
Vanmorgen op de schaal. Ik heb er wel 4x op gestaan, want ik kon het niet geloven: 81,5! Afgevallen dus in de vakantie! Ik ben als een mind zo blij (wel na plassen en in m n blootje, maar zo weeg ik altijd)
Nu vol blijven houden. Donderdag staat een etentje met wijnarrangement op het programma....
Ook vwb eten was het heerlijk. Maar ik heb wel op de calorieën gelet.
Ik heb geprobeerd onder de 2000 te blijven elke dag en heb ook gewoon een wijntje bij het eten gedronken en/of een Aperol.
Wel heb ik elke dag geplankt. Niet volledig zoals thuis maar elke dag minimaal 1 minuut. Verder hebben we ook meer bewogen deze vakantie, gelopen, gefietst enzo (andere jaren was van het ligbedje naar het zwembad wel het maximale....)
Vanmorgen op de schaal. Ik heb er wel 4x op gestaan, want ik kon het niet geloven: 81,5! Afgevallen dus in de vakantie! Ik ben als een mind zo blij (wel na plassen en in m n blootje, maar zo weeg ik altijd)
Nu vol blijven houden. Donderdag staat een etentje met wijnarrangement op het programma....
maandag 7 augustus 2017 om 20:08
maandag 7 augustus 2017 om 23:23
Lees lekker mee met jullie en heb er veel steun aan maar schrijf niet zo vaak ivm werk (weinig tijd onregelmatige diensten). Ik was zaterdag 66,6 kilo ,maar ik neem mijn weegschaal niet zo serieus. Dus snel weer langs de sauna die hebben zo'n ouderwetse weegschaal en die is veel nauwkeuriger.
Module x wow afgevallen op vakantie geen vakantieschade voor jou wat fijn!! Oh oh wijnarrangement dat wordt nog moeilijk zitten veel calorieen in.
Nympf ik denk ook dat de kibbeling niet zo heel erg is het is meer de saus die je er bij eet. Geen ervaring met dietiste maar dat ze zo dichtbij zit is het wel ideaal.
Moon alisa ik zie die vrede schouders van je al voor me
. Wel lekker hoor zwemmen.
Module x wow afgevallen op vakantie geen vakantieschade voor jou wat fijn!! Oh oh wijnarrangement dat wordt nog moeilijk zitten veel calorieen in.
Nympf ik denk ook dat de kibbeling niet zo heel erg is het is meer de saus die je er bij eet. Geen ervaring met dietiste maar dat ze zo dichtbij zit is het wel ideaal.
Moon alisa ik zie die vrede schouders van je al voor me
. Wel lekker hoor zwemmen.
dinsdag 8 augustus 2017 om 08:59
Wat leuk van die vis! Ik had laatst bedacht om standaard een harinkje te halen na het zwemmen, er zit een visboer daar en ik kom anders nooit aan mijn hoeveelheid vette vis per weer. Alleen zwem ik nu meestal op zondag en dan issie dicht
Gisteren hardgelopen. Ik ging tijdens het rondje huizen kijken voor mijn broertje (hij wil iets kopen) dus het werd een beetje een gek rondje want één huis ben ik meerdere keren langsgelopen en toen nog even langs de tuin. Die mensen zullen wel denken Thuis zag ik dat het verkocht is onder voorbehoud.
Verder liep mijn MP3 vast in les4. Les 5 stond er nog niet op dus ik heb les 3 nog maar eens gepakt. Was derder keer nu dus ik mag nu wel in één keer door naar les 5
Die MP3 speler is sowieso niet helemaal jofel. Ik loop liever niet met mijn telefoon omdat ik ook in de regen loop... Misschien eens rondvragen of iemand nog oude telefoon heeft (probeer te sparen..)
Tussenstand zwemmen 5x, start to run les 3
Gisteren hardgelopen. Ik ging tijdens het rondje huizen kijken voor mijn broertje (hij wil iets kopen) dus het werd een beetje een gek rondje want één huis ben ik meerdere keren langsgelopen en toen nog even langs de tuin. Die mensen zullen wel denken
Thuis zag ik dat het verkocht is onder voorbehoud. Verder liep mijn MP3 vast in les4. Les 5 stond er nog niet op dus ik heb les 3 nog maar eens gepakt. Was derder keer nu dus ik mag nu wel in één keer door naar les 5
Die MP3 speler is sowieso niet helemaal jofel. Ik loop liever niet met mijn telefoon omdat ik ook in de regen loop... Misschien eens rondvragen of iemand nog oude telefoon heeft (probeer te sparen..)Tussenstand zwemmen 5x, start to run les 3
Je kunt méér.
woensdag 9 augustus 2017 om 16:18
ModuleX, ik vind het echt heel goed van je dat je bent afgevallen tijdens je vakantie!
Hier ben ik van zaterdag tot maandag een weekend weggeweest. Ik heb van alles genoten, maar wel opgelet. 1 dag een cocktailtje, maar geen wijn meer bij het eten, niet al te veel aardappels/rijst/pasta, maar toch ben ik aangekomen. Nu proberen dat er weer af te krijgen.
Jeetje wat is het moeilijk, hè. Als ik thuis ben, heb ik mijn calorieën wel onder controle, maar zodra er iets veranderd (een feestje, een etentje, een weekendje weg), kom ik meteen weer wat aan. En probeer het er maar weer af te krijgen. Pff.
Ikbenik, ik denk dat je ook echt extreem weinig eet en zo je lichaam echt te kort doet. Probeer minstenst op 1500 te zitten en vul je dieet aan met gezonde dingen. Eén aardappeltje bij je avondeten, een plakje ham op je brood en dan het fruit erna.
Wie vroeg dat nou van die dietiste? Ik hoor hele goede ervaringen over een dietiste hier in de buurt. Een vriendin is sinds januari 8 kilo afgevallen. Mijn moeder is ook samen met een (andere) dietiste afgevallen. Ze viel 18 kilo af in 2 jaar en dat is er nooit meer aangekomen. Simpelweg omdat de dietiste hielp met kleine veranderingen om het dagelijkse dieet gezonder te maken.
Hier ben ik van zaterdag tot maandag een weekend weggeweest. Ik heb van alles genoten, maar wel opgelet. 1 dag een cocktailtje, maar geen wijn meer bij het eten, niet al te veel aardappels/rijst/pasta, maar toch ben ik aangekomen. Nu proberen dat er weer af te krijgen.
Jeetje wat is het moeilijk, hè. Als ik thuis ben, heb ik mijn calorieën wel onder controle, maar zodra er iets veranderd (een feestje, een etentje, een weekendje weg), kom ik meteen weer wat aan. En probeer het er maar weer af te krijgen. Pff.
Ikbenik, ik denk dat je ook echt extreem weinig eet en zo je lichaam echt te kort doet. Probeer minstenst op 1500 te zitten en vul je dieet aan met gezonde dingen. Eén aardappeltje bij je avondeten, een plakje ham op je brood en dan het fruit erna.
Wie vroeg dat nou van die dietiste? Ik hoor hele goede ervaringen over een dietiste hier in de buurt. Een vriendin is sinds januari 8 kilo afgevallen. Mijn moeder is ook samen met een (andere) dietiste afgevallen. Ze viel 18 kilo af in 2 jaar en dat is er nooit meer aangekomen. Simpelweg omdat de dietiste hielp met kleine veranderingen om het dagelijkse dieet gezonder te maken.
woensdag 9 augustus 2017 om 16:49
Dank je wel Ninguna!
Ik denk dat het hem vooral in de combi opletten en bewegen heeft gezeten.
Wie had een half jaar geleden kunnen bedenken dat we zouden fietsen en wandelen op vakantie! Maar ik moet zeggen dat het heel goed bevallen is!
Voor het diner morgenavond ben ik nu al wat aan het sparen..... dwz minder kcal innemen. Ik heb nu wat balansdagen ingelast om het maar even zo te zeggen.
Met wat flinke wandelingen erbij dit weekend moet de schade te beperken zijn..... hoop ik....
Ik denk dat het hem vooral in de combi opletten en bewegen heeft gezeten.
Wie had een half jaar geleden kunnen bedenken dat we zouden fietsen en wandelen op vakantie! Maar ik moet zeggen dat het heel goed bevallen is!
Voor het diner morgenavond ben ik nu al wat aan het sparen..... dwz minder kcal innemen. Ik heb nu wat balansdagen ingelast om het maar even zo te zeggen.
Met wat flinke wandelingen erbij dit weekend moet de schade te beperken zijn..... hoop ik....
woensdag 9 augustus 2017 om 16:59
Ik vroeg dat Ninguna!
Goede verhalen dus. Ik ga eens kijken hoe dat zit met mijn verzekering en een diëtiste.
Ik heb vandaag 20 km gefietst. Wilde 40 km fietsen. Precies op de helft van de heenweg kreeg ik een appje van mijn vriend dat hij de huissleutel vergeten was. Toen werden het er dus maar 20.
Ik ben een paar dagen geleden ook uit eten geweest. Ik heb een verrassingsmenu genomen omdat ik anders altijd hetzelfde neem en er niets heel geks op het menu stond als slakken of inktvis of zo. Is heel goed bevallen. Ik heb niets uit het broodmandje genomen, maar ben met voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht wel op zo'n 1200 calorieën gekomen (zonder sausjes). Uiteindelijk ben ik wel onder de 2000 calorieën gebleven die dag.
Ik merk wel dat nu ik echt voldoende fruit en groente eet en echt voldoende drink, ik veel minder trek heb in snoep en chips. Ook omdat ik weet dat ik nog steeds zin heb in snaai na chips of een koekje.
Moon-Alisa heb je geen smartphone? Ik heb start 2 run gewoon op mn telefoon staan. Ik gebruik dan een luisterboekenapp om ze af te spelen. Ik moet morgen les 5 doen. Haha, die mensen zullen wel wat gewend zijn als hun huis te koop staat.
Goed van het zwemmen
voor iedereen die gelijk gebleven is of afgevallen is. En voor iedereen die aankomende zaterdag weer op de weegschaal moet
Goede verhalen dus. Ik ga eens kijken hoe dat zit met mijn verzekering en een diëtiste.
Ik heb vandaag 20 km gefietst. Wilde 40 km fietsen. Precies op de helft van de heenweg kreeg ik een appje van mijn vriend dat hij de huissleutel vergeten was. Toen werden het er dus maar 20.
Ik ben een paar dagen geleden ook uit eten geweest. Ik heb een verrassingsmenu genomen omdat ik anders altijd hetzelfde neem en er niets heel geks op het menu stond als slakken of inktvis of zo. Is heel goed bevallen. Ik heb niets uit het broodmandje genomen, maar ben met voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht wel op zo'n 1200 calorieën gekomen (zonder sausjes). Uiteindelijk ben ik wel onder de 2000 calorieën gebleven die dag.
Ik merk wel dat nu ik echt voldoende fruit en groente eet en echt voldoende drink, ik veel minder trek heb in snoep en chips. Ook omdat ik weet dat ik nog steeds zin heb in snaai na chips of een koekje.
Moon-Alisa heb je geen smartphone? Ik heb start 2 run gewoon op mn telefoon staan. Ik gebruik dan een luisterboekenapp om ze af te spelen. Ik moet morgen les 5 doen. Haha, die mensen zullen wel wat gewend zijn als hun huis te koop staat.
Goed van het zwemmen
voor iedereen die gelijk gebleven is of afgevallen is. En voor iedereen die aankomende zaterdag weer op de weegschaal moet
Het Viva forum is papaja.
woensdag 9 augustus 2017 om 18:14
Hi Nympha, ja ik heb wel smarthpone maar omdat ik de laatste tijd veel met regen loop had ik liever mijn goedkope MP3speler mee dan mijn dure telefoon. Maar idd ik kan het nu beter op mijn telefoon zetten want de MP3 speler laat het soms afweten.
Vandaag weer gezwommen. Het helpt me wel om de zwemtas standaard klaar te hebben staan en soms gewoon maar mee te nemen.
Dus als ik goed tel: Zwemmen 6x en Start 2 Run les 3.
Verder ben ik een soort moodboard aan het maken met dingen die afgelopen tijd niet goed gingen en die ik achter me wil laten, en 'toekomstplannen'. Sport staat met een uitroepteken bij de toekomst
Vandaag weer gezwommen. Het helpt me wel om de zwemtas standaard klaar te hebben staan en soms gewoon maar mee te nemen.
Dus als ik goed tel: Zwemmen 6x en Start 2 Run les 3.
Verder ben ik een soort moodboard aan het maken met dingen die afgelopen tijd niet goed gingen en die ik achter me wil laten, en 'toekomstplannen'. Sport staat met een uitroepteken bij de toekomst
Je kunt méér.
woensdag 9 augustus 2017 om 22:54
Hoi allemaal!
Mag ik nog aansluiten? Ik ben maddy en 26 jaar (nog net
) ik ben inmiddels 6 kilo kwijt door koolhydraat arm eten en eiwitrijk en ik doe Afslankbehandelingen bij salon Mariëtte in Purmerend. (Boven Amsterdam) Daar train ik liggend m'n spieren. Nog 11 kilo te gaan en dan zit ik weer op m'n oude gewicht
Mag ik nog aansluiten? Ik ben maddy en 26 jaar (nog net
) ik ben inmiddels 6 kilo kwijt door koolhydraat arm eten en eiwitrijk en ik doe Afslankbehandelingen bij salon Mariëtte in Purmerend. (Boven Amsterdam) Daar train ik liggend m'n spieren. Nog 11 kilo te gaan en dan zit ik weer op m'n oude gewicht
donderdag 10 augustus 2017 om 00:30
Wauw, Moon, wat ben je goed bezig! Echt jezelf aan het ontdoen van overtollige ballast.
Zowel qua fysiek als (minstens net zo belangrijk) mentaal.
Alles 'in shape'; je lijf en je toekomst. Mooi!
Ik ben hier in huis ook aan het proberen te minimaliseren.
Opruimen, uitmesten, loslaten v oude spullen (en bijbehorende herinneringen v het verleden). Kritisch zijn mbt aanschaf nieuwe spullen.
Dat proces loopt synchroon met het sporten en afvallen.
Madelief; wat mij betreft, sluit lekker aan.
(Maar ik ben hier niet de baas
)
Zowel qua fysiek als (minstens net zo belangrijk) mentaal.
Alles 'in shape'; je lijf en je toekomst. Mooi!
Ik ben hier in huis ook aan het proberen te minimaliseren.
Opruimen, uitmesten, loslaten v oude spullen (en bijbehorende herinneringen v het verleden). Kritisch zijn mbt aanschaf nieuwe spullen.
Dat proces loopt synchroon met het sporten en afvallen.
Madelief; wat mij betreft, sluit lekker aan.
(Maar ik ben hier niet de baas
)
donderdag 10 augustus 2017 om 03:13
Ik ben behalve aan het afvallen ook mentaal sterker aan het worden, alle balast weg aan het gooien, letterlijk en figuurlijk.
En in mijn huis ook, maar dat komt vooral omdat ik door ander werk meer thuis zit en meer tijd heb om wat kasten en hoekjes aan te pakken. Eerst had ik ook een schoonmaakster en die is nu ook weg, en dan merk je dat je zelf toch veel anders doet. En schoonmaken is ook bewegen, toch? Dat is dan weer mooi meegenomen.
En in mijn huis ook, maar dat komt vooral omdat ik door ander werk meer thuis zit en meer tijd heb om wat kasten en hoekjes aan te pakken. Eerst had ik ook een schoonmaakster en die is nu ook weg, en dan merk je dat je zelf toch veel anders doet. En schoonmaken is ook bewegen, toch? Dat is dan weer mooi meegenomen.
donderdag 10 augustus 2017 om 10:20
