Afvalchallenge 2017 - Deel 2

Wat een warm welkom @hamaika en @HappyOwl234. Kijk er naar uit om elkaar te steunen wanneer het goed gaat en wanneer het minder gaat. Inmiddels heb ik wel geleerd dat afvallen namelijk nooit met een lineaire lijn gaat en dat accepteren is ook deel van het proces!

Ik heb er zojuist mijn eerste sportsessie opzitten van deze week, ik probeer standaard de maandag mee te pakken omdat ik dan direct gemotiveerd blijf voor de rest van de week.

Wens iedereen deze week weer super veel succes, en als wijze les zou ik willen meegeven, wat ik zelf na periodes keihard dieeten en sporten echt heb geleerd: afvallen is écht een proces in je 'mind' Acceptatie, niet te hard voor jezelf, doen wat je leuk vindt en blijven eten wat je lekker vindt (ik ben bijvoorbeeld dol op havermout in de ochtend, maar ken genoeg mensen die er echt van walgen. Om jezelf dan met tegenzin iedere ochtend een kom havermout naar binnen te werken zou ik echt afraden. Er zijn genoeg alternatieven, zo blijft het veel beter vol te houden)

Liefs!

Bedankt voor al jullie positieve woorden. Zo'n plateau bereiken is echt t vervelend. Ben dan altijd geneigd om de handdoek in de ring te gooien en wel lekker die extra boterham met Nutella te nemen. Gelukkig heb ik me inmiddels weer herpakt.

Yes, weer iets er af Hamaika! Goed bezig.

Happy mind, welkom! Jij hebt al bewezen dat je netjes af kunt vallen, knap hoor! Herkenbaar ook, dat je je wilt verdedigen voor je streefgewicht. Ik heb dat ook. Zelfs als ik 55 kg zou wegen heb ik nog een gezond BMI. Maar als mensen horen dat ik nu graag nog 2 a 3 kilo er af zou willen, dan zeggen ze dat dat veel te veel is. Is dat personal body plan iets? Zie het nu ook steeds op mijn tijdlijn voorbij komen en die voor & na foto's lonken wel. Ik denk dan alleen: ik heb al een gezond voedingspatroon (in overleg met diëtiste) en sport 2 a 3x per week (krachttraining). Ik vraag me dan ook af of het het geld nog waard is.

Jij dus ook een plateau happy owl? Een week heel anders dan normaal eten (wel gezond natuurlijk) wil bij mij wel eens helpen om over dat punt heen te komen.

He bah Polka, wat vervelend. Ook al is het alleen maar blikschade. Toch weer een hoop geregel en de schrik. Balen ook van de plus. Goed zo dat je er niet zo mee zit. Zoals je zelf al zegt: nieuwe ronde, nieuwe kansen! Ik heb in het afgelopen jaar ook echt af en toe wel een plus gezien!

Vanavond voor de laatste keer consult bij de diëtiste, daarna moet ik het weer zelfstandig doen. Heb er wel alle vertrouwen in dat me dat gaat lukken. En omdat ik bij haar geweest ben, mag ik gewoon blijven komen voor wegen en vetmeting. Ga ik ook doen. Bij een ander op de weegschaal staan die over je schouder meekijkt is toch een iets grotere stok achter de deur haha.

Strandbal: ik kan je personal body plan, uit de grond van m'n hart, echt heel heel heel erg afraden. Ik heb een ontzettende slechte relatie gekregen met voeding, ook door personal body plan. Hun intentie is dat overigens nooit geweest, maar het was wel het resultaat.
Ik ben dus vrij klein, 1.60, en daardoor hadden zij begroot dat ik 1200 calorieen per dag mocht. Ik ben in de periode dat ik PBP volgde iedere dag, vanaf het moment dat ik opstond, bezig geweest met calorieen tellen. Ik ben iemand die ook nogal perfectionistisch is, dus mijn hele dag bestond eruit alles zo in te plannen dat ik het goed deed. Ik vind het ontzettend jammer, want doordat ik zolang calorieen heb getrackt weet ik precies wat in elk voedingsmiddel zit en ben ik snel geneigd om te blijven tellen. Dat is iets wat je niet kan vergeten, dus dat zal er altijd in blijven. Ja, als je het goed vol houdt is de kans groot dat je af valt, maar die 68 --> 54 kilo heb ik zonder PBP gedaan. Tijdens PBP ben ik stabiel gebleven, ik had vaak last van vreetkicks, had het continu koud en geen energie meer.

Ik weet niet of het inmiddels veranderd is, maar 1200 calorieen op een dag dat je beweegt en werkt/studeert is echt ontzettend weinig. Toen ik later een voedingsschema ging laten maken ergens anders werd hier ook geschrokken op gereageerd. Het is hartstikke slecht voor je lichaam en werkt uiteindelijk averechts want alles komt er weer aan zodra je 'normaal' gaat doen!

Daarnaast is het inderdaad het geld niet waard, het is ontzettend duur en je krijgt er weinig voor terug al helemaal als je al gezond leeft en al sport. Ik had precies hetzelfde, ik leefde al gezond en sportte al veel maar dacht door alle foto's ook wie weet helpt het mij. Maar nee, ik kan me voorstellen dat het een goed steuntje in de rug is voor diegene die niet weten wat gezond eten is en helemaal niet sporten; voor mij is het serieus alleen maar weggegooid geld geweest en nogmaals doe het alsjeblieft niet!

Ik heb niet alles teruggelezen maar even gespiekt in het tabel naar je naam. Jeetje wat ben je goed bezig meid, echt om ontzettend trots op te zijn. Dat plateau ken ik overigens. Ik heb dat tijdens PBP gehad, ben daarna weer aangekomen en hoop nu dus op een normale, stabiele en gebalanceerde manier mijn streefgewicht te bereiken. Ik ben iemand van liever vandaag dan morgen, maar met gewicht weet ik dat dat juist niet wenselijk is. Ik vind het ook prima om er een tijdje over te doen in de hoop dat het dan ook langer (voor altijd haha) weg blijft! .

Edit: ik wilde hier een plaatje plakken maar ben vrij nieuw haha, dus dat 'mag' ik nog niet (pas bij 200+ berichten kun je dat aanvragen volgens mij) Anyhow: de link van het plaatje haha:
https://www.google.nl/search?q=the+way+ ... JnjYOLtSkM:

Zo, even snel, want vandaag echt niet lekker! Ik ben ziek aan het worden denk ik....

Vanmorgen 102,3 kg, dus deze week -0,7kg, dus totaal nu 8,7kg. Ik zie die 10 dichterbij komen en ben ik erg blij om!

Welkom Happymind!

Mooie resultaten, dames!

Wat knap Sanseveria87! Heb je al een leuke beloning voor jezelf in gedachte bij de 10kg? Misschien een nieuw kledingstuk als dingen te groot zijn geworden! Nog even en dan raak je echt die 10kg aan dat gaat niet lang meer duren.
Beterschap gewenst, met dit weer kan het bij mij ook niet lang meer duren voor er een griepje aan komt waaien ...

Bedankt voor je waarschuwing Happy Mind. Dat is inderdaad niet het effect dat ik voor ogen heb wat personal body plan betreft. Het gaat nu goed op eige houtje, dus zo maar vol houden.

En thanks, maar het zegt meer over hoe ongezond ik een jaar geleden nog leefde, dan hoe knap ik nu te werk ga hoor. Ging mentaal door een rot periode en heb toen gewoon (heel stom) niet goed voor mezelf gezorgd. Nu ben ik "mezelf" weer.

Yes! Heerlijk Sanseveria. Ik zou inderdaad ook iets leuks oor mezelf bedenken als je de - 10 bereikt. Ik heb nog een fashioncheque liggen, welke ik in ga leveren als ik de 62 kilo haal.

Zie nu dat er in mijn vorige bericht veel typfouten zaten excuus. Was nog bezig met typen toen mijn vriendin er al was om mij op te halen voor het sporten, dus snel op verzenden geklikt zonder door te lezen.

Vandaag voel ik me weer super Hamaika, net bij de diëtiste bleek ik 0,6 kg meer afgevallen te zijn dan het doel dat we samen gesteld hadden. En dat terwijl ik me wel in grote lijnen, maar niet krampachtig aan haar schema vast heb gehouden. (op visite soms toch een koekje genomen bijvoorbeeld). Ik vind het wel spannend om weer alleen verder te gaan ja, al heb ik nu echt wel goede handvaten waarmee ik zelf verder kan en ik mag altijd gratis bij haar binnen stappen. Ze heeft 2x per week een spreekuur op mijn sportschool.

Wat bizar weer op je werk Hamaika! Het lijkt wel een soap. Geldzorgen lijken mij wel freakin k#t om mee te dealen. Een kat in het nauw maakt rare sprongen. Maar zoals jij ook al zegt: er zijn natuurlijk heel veel betere oplossingen te bedenken....

Lijstje van vandaag:
O: groene smoothie
T: 1 kletskop
L: 1 volkoren boterham met kipkerrie, 1 met 20+ smeerkaas, halve komkommer
T: niets, onverwachts niet thuis en niks meegenomen
D: spruitjes, kalkoenfilet, zoete aardappel
T: magere kwark met lijnzaad en een halve banaan (kwam flauw terug van het sporten dus even een boost er tegenaan gooien)

Niet mijn allerbeste dag dus, maar onderaan de streep wel netjes wat calorieën betreft.

HappyOwl Fijn dat er toch iets af is ! Alle beetjes helpen.
Polkadot, wat schrikken zeg.. gaat het ok met je?
Happymind Welkom! Klinkt erg wijs allemaal . En klinkt ook vooral goed dat je nu echt op een gezonde manier wilt afvallen. Op een ongezonde/obsessieve manier afvallen is naar mijn mening even slecht als niet afvallen als het nodig is. Heb je al een idee hoe je dit concreet gaat aanpakken zonder in het tellen te vervallen?
Strandbal wat fijn dat er toch weer wat af is! Zo zie je maar, een slechte dag of slecht moment hoeft zeker niet altijd iets slechts te betekenen!!
Sanseveria wat super goed zeg! Ga zo door en beterschap.. dit weer wordt er ook niet echt beter op helaas!
Hamaika Jeetje wat heftig zeg op je werk! Dat je dat bij sommige mensen ook totaal niet aan ziet komen he? Hectische tijden..

Hier gaat het nog steeds wel goed, ik heb me vandaag niet op een digitale weegschaal kunnen meten maar mijn gewicht lijkt ongeveer hetzelfde dus laat hem maar op hetzelfde staan . Ik voel me gelukkig goed omdat ik de afgelopen dagen goed heb gegeten voor mijn gevoel en alleen zondag wat heb "gecheat". Ik zie ook een beetje aan mijn lichaam dat ik beter heb gegeten dus dan komt het gewicht vanzelf wel. Ook al val ik misschien niet (zo snel) af, ik vind het wel heel inspirerend om jullie verhalen te lezen en alle eetlijstjes doen ook altijd goed! Goed bezig iedereen!

Hamaika: he bah, nare situatie op je werk. Ik ben dan inderdaad ook iemand die het ook direct zielig vindt voor de persoon in kwestie. Ik begrijp dat dit gewoon fraude is en dat ontslag dan een logische vervolgstap is, maar toch moet hij inderdaad het spoor helemaal bijster zijn geweest om zoiets te gaan doen.. Naar en dubbel!

Ik ging vanochtend om 21:00 naar bed (sliep om 21:30), was ontzettend moe. Ik ben een ochtendmens, en heb normaal geen wekker nodig wordt altijd na 8 uur slaap wakker. Nou dit keer werd ik dus om 5:00 wakker, als in klaarwakker. Ben colleges gaan terugkijken en opdrachten gaan maken voor studie. Nu om 8:15 heb ik er dus al een hele ochtend opzitten. Moet ik vaker doen, haha!

Fijne dag allemaal!

Zo, nou miet gelukt gisteren om verder te reageren. Dus nu maar even.

Het viel mee hoor. Van de links iemand tegen mij aangereden en het is gebleven bij lakschade en de schrik. Ik ben, nadat ik thuis alle papieren verder had ingevuld (zat 3 minuten van thuis af, dus dat was een fijner idee dan het in de regen buiten te doen...) wel naar mijn werk gegaan.
Sowieso direct de auto weer in (nadat ik gekalmeerd was uiteraard) was wel een goed plan!
Gisterenmiddag meteen naar het schadebedrijf voor schatting van de schade en een afspraak maken voor reparatie. Dat kan al in januari! Maar gelukkig kan ik hiermee gewoon rijden.
Het is verder een verzekeringskwestie waarvan ik bijna 100% weet dat de verzekering het op de tegenpartij kan verhalen. Maar omdat tegenpartij wat anders zei kan ik er best onzeker door worden en twijfelen aan mijzelf. Ik merk dat nu ook wel weer even terug in het autorijden... Daar baal ik wel van, dat ik mijzelf zo makkelijk weer naar beneden laat halen.

Ik volg een cursus/therapiegroepje ivm slecht zelfbeeld. En ik merk dat dat ook meteen een goede deuk oploopt... Nou ja, morgen mag ik er weer heen, zal t daar wel bespreken.

Een + dus. Ja, had het wel verwacht. Ik kwam/kom er niet echt weer in
Ik ga dus nu echt proberen de koolhydraten, eiwitten en vetten goed bij te houden om zo te zien waar het nu precies in zit...

Happymind, van harte welkom!

Hamaika, mijn god. Wat heftig zeg... Kan me voorstellen dat het de situatie op je werk niet makkelijker maakt zo...

Wat mooi Hamaika! Dankjewel
En in principe weet ik dit ook wel. Voor een ander zou ik dat zo op kunnen noemen. Maar ergens, heel vroeger, is die overtuiging voor mijzelf stuk gemaakt en ben ik mijzelf ondergeschikt aan anderen gaan gedragen en ben ik ervan overtuigd geraakt dat een ander beter/slimmer/mooier/knapper/whatever is dan ik.

Heel fijn dat het jou zo goed geholpen heeft. Ik hoop dat het mij uiteindelijk ook goed gaat helpen. Na zo\n 12 jaar af en aan therapieën ben ik er wel zo'n beetje klaar mee...

Nu gaat het goed hoor. Merk dat ik het wat los kan laten. Alhoewel, steeds als ik een mailtje binnenkrijg kijk ik wel meteen of het niet de verzekering is. In afwachting van bericht dat ze het daadwerkelijk bij de tegenpartij gaan en kunnen verhalen. Ben er nog steeds (ook al weet ik dat de situatie zo is dat de tegenpartij voorrang MOEST verlenen) niet van overtuigd dat ik in het gelijk wordt gesteld...
Zal ook wel die onzekerheid/zelfbeeld zijn denk ik...

Voor de rest gaat het wel lekker. Morgenochtend dus de zelfbeeldgroep, daarna wat cardio/krachttraining. 's Middags wat lekkers bakken want 's avonds komen er een aantal dames gezellig bij mij haken Ons eigen haakclubje waar we af en toe mee samenkomen. Gezellig bakkie doen, lekker hapje/lunch oid en dan ieder zijn eigen haakwerkje mee.
Daar heb ik wel zin in!

Zo, even snel want ik moet zo naar mijn werk.
Wat een hordes hebben we weer te overwinnen zo.... polkadot, ik hoop voor je dat de afhandeling een beetje goed verloopt. Ik ben dus in januari aangereden en dat loopt nog steeds, uiteraard voor het grootste gedeelte vanwege letselschade, maar verzekeringswerk duurt echt lang en hebt kost veel energie. En natuurlijk de schrik die ook wat met je doet.
Fijn dat je vanavond een gezellig avondje hebt gepland, klinkt erg leuk!

Hamaika, leuk, nieuwe kleren! Je bent al veel afgevallen dus dat zal vast een goed gevoel geven. Ik ben toe aan een paar nieuwe broeken maar ik wacht nog even, heb een maand geleden een spijkerbroek gekocht en die zakt nu al enorm af door die paar kilo. Ik doe het er nog maar even mee anders blijf ik bezig. In januari kan ik me er vast wel toe zetten, dan is het vaak ook minder druk in de stad

Gisteren ben ik niet naar aquarobics geweest, vriendin was ziek. Misschien zou ik normaal wel alleen gaan maar he was de eerste keer dus dan ga ik liever met iemand samen. En ik moest maandag op dinsdag nacht naar het ziekenhuis, het gaat nu weer ok, maar was pas 3 uur snachts thuis en moest gisteren nog werken dus was echt gesloopt...... vandaag gaat het hopelijk beter. Doordat ik zo moe was op het werk 3 chocolaatjes gepakt. Maar goed, dat zal er wel weer afgaan.

Ik ga snel, moet zo naar de bus!

Hier toch echt wel ziek. Gisteren erg misselijk en veel moeten overgeven.
Vandaag rustig aan en ik eet heel licht, beschuitje en soepje... Ben de rest van de week thuis.

Polkadot, jeetje, zoiets is voor niemand fijn. Gelukkig is het alleen blikschade. Het is wel meteen een heel gedoe om alles te regelen. Hopelijk gaat de verzekering snel akkoord en krijg je alles terugbetaald. Ik zou me ook niet teveel aantrekken van die plus, dat komt wel goed!

Hamaika, minnetje is klein maar is toch een min! Precies woelige tijden daar op je werk... Vreemd allemaal. Gelukkig heb jij je werk nog. Wel niet echt slim van die kerel... Zo is alles verpest.

Strandbal, mooi resultaat zeg! Je lijkt echt wel goed op dreef en je einddoel komt nu wel echt dichterbij. Blijf je bij dat streefgewicht of wil je nog meer afvallen dan?

Happymind, lijkt me dat je een goed plan hebt! Voor mijn -10 hebt ik alvast een activitytracker besteld. Kledij heb ik hier in alle maten, dus heb nu al een maatje kleine mogen uithalen van broek. Ik ben de afgelopen jaren een serieuze jojo. Bij 15 kg mag ik een nieuw kookboek of een pedicure.

Lisaa, je klinkt ook weer goed op weg. Volhouden meid! Die weegschaal volgt wel.

Happyowl, waarom moest je naar het ziekenhuis? Hopelijk niks ergs?

hamaika: "We kunnen het niet voor iedereen goed doen, dus probeer dat ook niet na te streven. Want al die mensen voor wie wij het goed willen doen of van wie wij acceptatie willen, verschillen ook allemaal weer van elkaar en van mening. Je streeft dus iets onmogelijks na als je dat probeert. Je bent goed zoals je bent." <-- helemaal mee eens! Goed verwoord. Wat een leuke beloning heb je voor jezelf in gedachte! Ik hou ook altijd van beloningen aan mezelf uitloven al is het gewicht verliezen natuurlijk al een beloning an sich. Ik heb vorig jaar op vakantie een bikini gekocht van een merk dat ik heel graag wilde, hij was best prijzig en ligt achterin m'n kast met kaartjes eraan. Ik kocht hem toen expres iets te klein en vond hem me ook echt niet mooi staan maar ik dacht; ik doe het toch. Volgende zomer ga ik erin shinen, en dat is echt m'n goal volgende zomer!

HappyOwl234: die drie chocolaatjes moeten kunnen toch, vooral als je zo moe bent snakt je lichaam gewoon naar wat zoets en lekkers. Ik heb op die momenten ook altijd cravings. Enne, vind 3 chocolaatjes dan nog netjes, je weet niet wat ik op zo'n moment naar binnen kan werken....haha

Sanseveria87: he bah.. wat naar. Beterschap, hopelijk kom je er gauw weer bovenop. Aha, de positieve kant aan joho'en (hoe schrijf je dit, haha?) Dit keer blijf je vast volhouden!! Wat een leuke beloningen heb je voor jezelf! Je brengt me op het idee, ik denk dat ik na het behalen van mijn eerste doel (-5 kg) even een lekkere massage boek of een gezichtsbehandeling!

Ik vind dit topic nu al zo motiverend. Vooral als ik iedereen dan in die begin tabel zie staan!
Gister kreeg ik het resultaat van mijn tentamen terug, een dikke vette 8. En dan te bedenken dat ik na mijn tentamen bijna moest huilen omdat hij zo slecht was gegaan. Dus ik grapte gisterochtend nog met m'n vriend, nou als ik hoger dan een 7.5 haal neem ik je sowieso mee uit eten. En dat zei ik echt voor de grap, want ik wist echt zeker dat ik moest herkansen. Dit heb ik vorig jaar ook al een keer gehad, ik moet echt meer vertrouwen in mezelf krijgen maar ik had er achteraf echt zo'n slecht gevoel over... snap het echt niet.
Maar goed, we zijn dus uiteten geweest bij iets dat hij gekozen had 'shared dining' en ik heb echt genoten. Het was niet zo gezond (ook niet erg ongezond hoor) maar ik baalde daar van te voren toch wel een beetje van omdat ik maandag echt had besloten het roer om te gooien. Dus dan direct de dag daarna een etentje terwijl je dr net lekker in zit, ik weet niet voelde eerst niet zo goed. Maar heb toen gewoon tegen mezelf gezegd dat je ook wel wat mag vieren, en dat ik door zo'n etentje niet meteen alles vergooi voor deze week. Ik ga gewoon een extra keertje sporten, niet omdat ik per se wil overcompenseren maar dat vind ik dan wel gewoon een 'goede' deal. Vroeger compenseerde ik namelijk door de dag daarna dan extreem weinig te gaan eten.....

Vandaag is een goeie dag, heb vanochtend alweer een uur sporten erop zitten, daarna druk met studie en zo oppassen. Normaal eet ik altijd met mijn oppaskinderen mee, maar die lusten alleen spaghetti met tomatensaus, pizza en kibbeling (dat is het) dus ik heb nu mijn eigen eten meegenomen dat ik nog over had van maandag: ovenschotel van zoete aardappel, courgette, champignons, tomaat en mozzarella.

Ik ben blij dat ik me niet schuldig voel na gister, gek he? Maar dit is dus echt wat ik wil, balans. Hopelijk hebben jullie ook een goede dag en zo niet: morgen weer een nieuwe dag en een nieuwe start!

Hamaika, dat zal ook zeker. Die lange weg. Dat herken ik ook wel. Ik ben echt al zo lang bezig...
Maar goed. ik zal er uiteindelijk ook wel beter in worden

Nog verder niets gehoord v.d. verzekering, behalve dat ze de melding hebben ontvangen en dat ik de schade kan laten repareren. Sowieso vergoeden ze de helft en als blijkt dat tegenpartij schuldig is wordt alles uiteindelijk vergoed. Waar ik dus ook wel van uit ga.

Ik miste er ook al een paar. Jammer.

wat heerlijk zeg, nieuwe kleding!!! Ikwilook! Helaas ben ik nog geen maatje kwijt. Maar dat wil ook niet met pas 3,5 kg... Wel super! Ben benieuwd naar je rokje en laarzen

Avondje was erg gezellig. Heerlijk zitten bijpraten en haken.

Happyowl, dankjewel. Ik weet dat het lang kan duren. Ik stel me er dan ook maar op in dat het pas in het voorjaar geregeld zal zijn volledig. (ik kan in januari pas terecht voor reparatie) Maar betekent ook dat ik het van mijzelf mag om te proberen mij niet druk te maken over hoe het wordt afgehandeld tot ik er meer van hoor. Controle loslaten is een dingetje zeg maar

Jeetje, het ziekenhuis van de week 's nachts? Wat was er aan de hand? Ik hoop dat het meeviel. Een keertje niet sporten is niet erg hè, je mag ook lief zijn voor jezelf net als die chocolaatjes.

Sansevieria, Vervelend dat je ziek bent. Ik hoor er echt zo veel momenteel. Hier is echt de helft van het bedrijf ziek... Veel beterschap!
Wat fijn zeg. Dat je al een maatje kleinere broek aan kan. Die activitytracker!!! yeah! Ik merk dat het echt motiveert om net even wat meer te doen. Of die stappen te maken als je er nog maar een paar 100 moet om 10000 te maken. Heerlijk! Heb je al een koekboek op het oog?

Happymind, wat een leuk doel! Jij gaat shinen op het strand volgende zomer in je mooie bikini!
Wat fijn dat je veel aan dit topiuc hebt Ik vind het ook een prettig topic, het geeft herkenning, steun en houvast. Wat een goed cijfer zeg!!! Top, goed gedaan.
Shared dining, ik ken het niet. Ga het zo meteen even googlen! En inderdaad, je mag ervan genieten!!! Af en toe moet je ook even de banden wat losser halen
Wat goed dat je je eigen eten mee hebt genomen. Ik doe het vaak als we bij mijn schoonouders gaan eten. Dan hoeft mijn schoonmoeder geen rekening met mij te houden en ik eet toch iets wat past binnen kha.

Nou, ik heb wéér wat hoor... Van de week 's avonds de trap op willen lopen en blijven haken met mijn slof achter een traptree. Kom hard met mijn hand/duim op een traptree terecht en duim klapt helemaal dubbel naar binnen. Het leek wel mee te vallen, maar gisterenmorgen kon ik er niets mee... Dus huisarts gebeld, daarheen en door voor foto's. Gelukkig alleen maar banden flink verrekt rond mijn duim. Maar baal er wel van. Zat al met een enkelblessure waardoor ik even minder kan sporten (vanavond gelukkig naar de fysio) en nu die duim/pols waar ik minder mee kan....
Gelukkig is het links!

Ik ben van de week weer flink mijn snackboekje te buiten gegaan... En ik sta er op die momenten niet eens bij stil... Haakavondje, toch lekkers laten halen door mijn man en flink zitten snaaien: Maltesers, Tony's Chocolonely, Chips...
En gisteren, zonder er bij na te denken, steek ik zo een lepel roomijs in mijn mond. Zo kom ik natuurlijk helemaal niet in ketose en in de vetverbranding...
Ik moet kijken naar een manier waarop ik mijzelf er bewust van wordt dat ik wil gaan snacken en mezelf dan de vraag stel of ik het daadwerkelijk wil en moet doen...
Vandaag maar weer proberen goed te eten...

Vandaag al wat beter, ik probeer kleine porties te eten en niet te zwaar.
Weegschaal is zo wel heel lief voor me, haha, maar is natuurlijk niet representatief.

Ja, die Fitness tracker, ik heb hem eindelijk gekregen en nu werkt dat kreng niet, grr. Ik bestel echt nooit nog iets van Aliexpres. Hij wil echt niet linken met mijn telefoon en ik baal als een stekker. Ik heb maar iets van een 19 euro betaald, maar dan nog. Man zei al tegen me, wat verwacht je nou voor die prijs?

Ik heb contact gezocht met de verkoper, maar geen idee of daar iets uitkomt en of ik mijn geld nog terugzie.

Misschien dan toch maar sparen voor een echte Fitbit... Of misschien stuurt de verkoper eentje die wel werkt.

Polka, jeetje, wat vervelend van je duim. Gelukkig niks ernstigs! En ook even een minder eetweek, dat kan iedereen overkomen! Dan probeer ik echt zoveel mogelijk zoete dingen te vermijden, want bij mij triggert dat echt een eetbui. Ik weet niet of dat bij jou ook zo is? Veel eiwitten eten in de plaats... of groenten met hummus. Ik heb een paar kookboeken in mijn verlanglijstje op Bol.com. Maar ik wil wel eens Eten als een expert gaan kopen.

Happymind, je mag ook gewoon genieten en zoiets moet je gewoon vieren, wat is dat nou! Als dat al niet meer kan/mag. Van 1 zo'n etentje is niet de hele week verkorven. Ik hoop dat je echt genoten hebt!

Hamaika, het lukt je zeker om onder de 70 kg te komen en dan leuk, lekker shoppen! Lijkt me ook weer fijn om te gaan shoppen en je gewoon goed te voelen in de kledij die je past!

Weer een lekkere snack ontdekt: Proper Corn lightly salted van de Albert Heijn, voor 20 gr maar 88 kcal. Valt goed mee als ik eens wil snacken bij de film.

Vandaag karig lijstje:
O: halve mugcake met banaan, havermout, kaneel en ei, koffie
L: beetje soep, beetje salade met feta, rode biet, appel
T: rijstwafel met cottage cheese
D: lasagne van aubergine en salade ernaast

Bijna weekend, zettem op!

Ohja, iemand vroeg nog om het recept van de kwarkwafels, ik heb deze gebruikt:

https://uitpaulineskeuken.nl/2017/10/kw ... beien.html

Ik gebruikte havermoutmeel ipv boekweitmeel.

Ik moest naar het ziekenhuis voor een hartfilmpje en wat controle, dat het midden in de nacht was is niet helemaal niet ernstig maar ik ben het, door al jarenlange chronische ziekte helaas wel gewend. Hoeft niet vaak hoor, meestal is mijn nachtrust mij heilig. Maar hier net als sanseveria ook toch ziek geworden. Gisteren op het werk ging het weer niet en ben vandaag maar even thuis gebleven. Had ook echt hele drukke dagen anders, dus misschien dat het wat scheelt. Wel lekker afgevallen dus, maar ja, dat is niet eerlijk na overgeven en weinig eten.

Leuk vooruitzicht Hamaika, misschien laat ik me inspireren en ga ik ook gewoon een keertje los als ik onder de 70 zit. Ik ben alleen niet echt een shopfan hoor. Maar nieuwe kleren staan gewoon wel mooi, zeker als je wat kilo's kwijt bent.

Die kwarkwafels klinken lekker, ik heb geen wafelijzer maar zie al dat er ook pannenkoekjes van kunt maken. Leuk idee voor in het weekend.

Polkadot, herkenbaar hoor. Ik laat het ook maar niet los nu het gewoon nog niet geregeld is. Gisteren lag er weer een rekening van de fysio die de tegenpartij moet betalen, maar die stellen dat het liefst zo lang mogelijk uit waardoor ik steeds toch wat stress krijg, het bijhouden of ze wel betalen, het er steeds achteraan gaan. Het liefst doe je zon boekje dicht.

Tja, loslaten in het algemeen. Wat een drama dat ik me ziek moest melden, ik kan dat helemaal niet. Voel me super schuldig. Het is maar een dagje. En bovendien, na het ongeval, want moest toen wel een tijdje de ziektewet in, aan het begin van het jaar, was dit de eerste keer dat ik me ziek heb gemeld dit jaar.

Hopelijk doet een nacht goed slapen wat wonderen, heb ook de griepprik gehad, denk dat ik daar ook zo extreem moe door ben.

Zo, hier ben ik weer na een korte radiostilte! Druk druk haha.

Hamaika, heerlijk he, met nieuwe laarzen of kleding op pad. Je voelt je dan gelijk een ander mens! Ik heb momenteel niks soeps meer in de kast hangen, alles is me veel te groot. Maar stiekem hoop ik die laatste 2 kilo nog minimaal kwijt te raken en ga liever dan shoppen. Misschien dat ik voor de feestdagen wel 1 leuk setje ga kopen of zo.

Sanseveria, ik ben al lang voorbij mijn oorspronkelijke streefdoel, had nooit verwacht zo ver te komen haha. Ik mag nog zeker 6 kilo kwijt, dan heb ik nog steeds een gezond BMI, maar ik ben tevreden zo. Mijn eetpatroon nu voelt niet meer als lijnen en ik pak steeds vaker gewoon een koekje bij de thee of eet meerdere avonden wat calorierijker, ik verwacht dat ik door deze aanpassing zo dadelijk vanzelf op een mooi plateau / evenwicht kom. Kun je geen dispuut openen op Aliexpres? Volgens mij krijg je dan gewoon je geld terug. Ik had inderdaad naar het recept gevraagd! Thanks, klinkt goed.

Happymind, fijn is dat he? Zo'n motiverend forum. Dat vind ik ook echt! Wat goed van je tentamen, gefeliciteerd!

Polkadot: wat een pech met je duim/pols. Beterschap er mee!

Happyowl, ook jij beterschap! Heel herkenbaar ik voel me ook altijd ontzettend bezwaard als ik me ziek moet melden. En dat terwijl het ziekteverzuim in ons bedrijf erg laag is. Mijn baas doet er dan ook nooit moeilijk over. Maar ik ben dan toch altijd bang dat ze vinden dat ik me aanstel of zo....

Halen jullie echt allemaal de 10.000 stappen per dag?! Op een gewone dag moet ik een extra stapje bij zetten om de 8000 te halen. Op de dagen dat ik wandel haal ik de 10.000 wel. Ben ik dan echt zo lui? Voor mijn gevoel zit ik van de hele dag niet stil haha.