Lijf & Lijn
alle pijlers
Koffie!! Met suiker of een zoetje?
maandag 2 maart 2009 om 08:21
Goedemorgen allemaal,
Ik ben een enorme koffieleut, drink per dag zo'n 12 a 15 koppen koffie.
Nou ben ik bewuster gaan eten, dus regelmatiger en gezonder.
Ben 14 kilo afgevallen en wil graag nog meer afvallen.
Ik eet gewoon zeg maar, dus niet echt light producten maar de lekkere producten, gewone 48 + kaas, roomboter , gewone jam of pindakaas etc. etc.
Maar nu mijn koffie....... die drink ik dus met een heel klein beetje melk en een zoetje ( het zoetje dus omdat ik zoveel koffie drink ).
Zonder zoetje/suiker is geen optie omdat ik dat al meerdere malen geprobeerd heb.
En minder koffie ook niet!!
Nu mijn vraag..... wat doe ik in mijn koffie? Suiker of een zoetje?
( Hoor n.l. zoveel tegenstrijdigheden over zoetstof )
Ik ben een enorme koffieleut, drink per dag zo'n 12 a 15 koppen koffie.
Nou ben ik bewuster gaan eten, dus regelmatiger en gezonder.
Ben 14 kilo afgevallen en wil graag nog meer afvallen.
Ik eet gewoon zeg maar, dus niet echt light producten maar de lekkere producten, gewone 48 + kaas, roomboter , gewone jam of pindakaas etc. etc.
Maar nu mijn koffie....... die drink ik dus met een heel klein beetje melk en een zoetje ( het zoetje dus omdat ik zoveel koffie drink ).
Zonder zoetje/suiker is geen optie omdat ik dat al meerdere malen geprobeerd heb.
En minder koffie ook niet!!
Nu mijn vraag..... wat doe ik in mijn koffie? Suiker of een zoetje?
( Hoor n.l. zoveel tegenstrijdigheden over zoetstof )
maandag 2 maart 2009 om 09:01
quote:girlxxx schreef op 02 maart 2009 @ 08:39:
zou dan voor rietsuiker gaan, da's gezonder dan zoetjes en witte suiker.
Niet waar. Rietsuiker is niet beter of slechter dan bietensuiker.
Rietsuiker, gewonnen uit suikerriet, verschilt in wezen niet van bietsuiker. Chemisch gezien zijn biet- en rietsuiker gewoon hetzelfde. Rietsuiker is net als bietsuiker een disacharide die is opgebouwd uit glucose en fructose. Ze hebben allebei een samenstelling van 100% sucrose (saccharose). Beide soorten suiker leveren 4 kilocalorieën per gram. Alleen de kleur is doorgaans donkerder. Bij de productie van rietsuiker laat men het centrifugeren achterwege waardoor de gele of lichtbruine kleur behouden blijft. Zou die stap in het productieproces wel worden toegepast, dan blijft er suiker over van exact dezelfde samenstelling als bietsuiker. Ook kan een kleine hoeveelheid suikerstroop (melasse) worden toegevoegd om een bruine kleur te verkrijgen. Voor de gezondheid maakt het dus niet uit welke soort suiker wordt gebruikt. Rietsuiker is ook even slecht voor de tanden als bietsuiker.
Xan sprak....
zou dan voor rietsuiker gaan, da's gezonder dan zoetjes en witte suiker.
Niet waar. Rietsuiker is niet beter of slechter dan bietensuiker.
Rietsuiker, gewonnen uit suikerriet, verschilt in wezen niet van bietsuiker. Chemisch gezien zijn biet- en rietsuiker gewoon hetzelfde. Rietsuiker is net als bietsuiker een disacharide die is opgebouwd uit glucose en fructose. Ze hebben allebei een samenstelling van 100% sucrose (saccharose). Beide soorten suiker leveren 4 kilocalorieën per gram. Alleen de kleur is doorgaans donkerder. Bij de productie van rietsuiker laat men het centrifugeren achterwege waardoor de gele of lichtbruine kleur behouden blijft. Zou die stap in het productieproces wel worden toegepast, dan blijft er suiker over van exact dezelfde samenstelling als bietsuiker. Ook kan een kleine hoeveelheid suikerstroop (melasse) worden toegevoegd om een bruine kleur te verkrijgen. Voor de gezondheid maakt het dus niet uit welke soort suiker wordt gebruikt. Rietsuiker is ook even slecht voor de tanden als bietsuiker.
Xan sprak....
maandag 2 maart 2009 om 09:04
quote:Pilous schreef op 02 maart 2009 @ 09:00:
[...]
Omdat koffie verslavend is. En als je dan minder koffie drinkt, afkickverschijnselen krijgt, zoals hoofdpijn.
Ja, ook dáár kan je van afkicken...
Dus minder koffie drinken is verstandiger 12-15 bakken is écht veel! Een collega van vroeger had zelfs cafeinevergiftiging gekregen van het vele koffie drinken. Die jongen was ook helemaal verward daardoor.....
Lekker....
[...]
Omdat koffie verslavend is. En als je dan minder koffie drinkt, afkickverschijnselen krijgt, zoals hoofdpijn.
Ja, ook dáár kan je van afkicken...
Dus minder koffie drinken is verstandiger 12-15 bakken is écht veel! Een collega van vroeger had zelfs cafeinevergiftiging gekregen van het vele koffie drinken. Die jongen was ook helemaal verward daardoor.....
Lekker....
maandag 2 maart 2009 om 09:05
quote:Gezond afslanken met ahornsiroop (= maplesyrup)
Ahornsiroop is om enkele redenen een goede vervanger voor suiker. Je doet er goed aan om suiker zoveel mogelijk te vermijden, zeker als je wil afslanken.
Ahornsiroop is een natuurlijk product, dus niet chemisch bewerk. Om gewone kristalsuiker helder wit te krijgen, voegt men er allerlei chemische producten aan toe, die je lichaam negatief beïnvloeden. Gewone suiker onttrekt vitaminen en mineralen aan je lichaam. Het is dus sowieso een goede zaak om deze uit je voedingspatroon te schrappen, of je wil afslanken of niet…
Daarnaast is ahornsiroop ongeraffineerd en dus rijk aan mineralen. Het bevat alle natuurlijke elementen en draagt dan ook bij tot een betere gezondheid.
Wil je gezond afslanken en leven, schrap dan alle witte suikersoorten uit je voedingsschema. Deze berokkenen je lichaam ernstige schade en zorgen voor “lege” calorieën”, zonder voedingswaarde.
Andere alternatieven naast ahornsiroop zijn rietsuiker of natuurlijke, vloeibare zoetstoffen uit de chicoreiplant. Loop even in een natuurwinkeltje binnen, ze kunnen je er vast nog enkele alternatieven voorstellen.
Natuurlijk bevat ahornsiroop ook calorieën. Het is dus niet zo dat je er onbeperkt van kan eten. Net zoals dit geldt voor de andere suikervervangers. Maar het is wel een veel beter alternatief voor suiker of chemische zoetjes (Natrena bijvoorbeeld). Deze zoetjes zijn volledig chemisch en hebben een verwoestend effect op je lichaam. In een ander artikel hebben we het over het gebruik van zoetjes als je wil afslanken.bron: vermageren.com
Ahornsiroop is om enkele redenen een goede vervanger voor suiker. Je doet er goed aan om suiker zoveel mogelijk te vermijden, zeker als je wil afslanken.
Ahornsiroop is een natuurlijk product, dus niet chemisch bewerk. Om gewone kristalsuiker helder wit te krijgen, voegt men er allerlei chemische producten aan toe, die je lichaam negatief beïnvloeden. Gewone suiker onttrekt vitaminen en mineralen aan je lichaam. Het is dus sowieso een goede zaak om deze uit je voedingspatroon te schrappen, of je wil afslanken of niet…
Daarnaast is ahornsiroop ongeraffineerd en dus rijk aan mineralen. Het bevat alle natuurlijke elementen en draagt dan ook bij tot een betere gezondheid.
Wil je gezond afslanken en leven, schrap dan alle witte suikersoorten uit je voedingsschema. Deze berokkenen je lichaam ernstige schade en zorgen voor “lege” calorieën”, zonder voedingswaarde.
Andere alternatieven naast ahornsiroop zijn rietsuiker of natuurlijke, vloeibare zoetstoffen uit de chicoreiplant. Loop even in een natuurwinkeltje binnen, ze kunnen je er vast nog enkele alternatieven voorstellen.
Natuurlijk bevat ahornsiroop ook calorieën. Het is dus niet zo dat je er onbeperkt van kan eten. Net zoals dit geldt voor de andere suikervervangers. Maar het is wel een veel beter alternatief voor suiker of chemische zoetjes (Natrena bijvoorbeeld). Deze zoetjes zijn volledig chemisch en hebben een verwoestend effect op je lichaam. In een ander artikel hebben we het over het gebruik van zoetjes als je wil afslanken.bron: vermageren.com
maandag 2 maart 2009 om 09:08
maandag 2 maart 2009 om 09:09
maandag 2 maart 2009 om 09:12
maandag 2 maart 2009 om 09:13
15 koppen per dag is wat, 1 liter koffie minstens toch? Lijkt me echt niet goed om je lichaam daar elke dag mee te vervuilen. Eigenlijk is het probleem helemaal niet de suiker in de koffie, maar gewoon het feit dat je zoveel koffie drinkt. Suiker minderen is niet echt een oplossing van het probleem. Koffie minderen wel. Waarom kies je er bewust voor jezelf zo afhankelijk te maken van een drankje? Je drinkt toch ook geen 10 red bulls per dag?
maandag 2 maart 2009 om 09:15
Jaaaaren terug was ik op dieet en ben toen koffie zonder suiker gaan drinken.
Een weekje en dan ben je erover heen.
Ze hoeven mij nu echt geen koffie met suiker voor te zetten. jak
En ik dronk maar 6 koppen op een dag, nu cafeine vrije koffie, 2 a 3 kopjes.
15 kopjes koffie, hoe krijg je ze door je strot
Een weekje en dan ben je erover heen.
Ze hoeven mij nu echt geen koffie met suiker voor te zetten. jak
En ik dronk maar 6 koppen op een dag, nu cafeine vrije koffie, 2 a 3 kopjes.
15 kopjes koffie, hoe krijg je ze door je strot
maandag 2 maart 2009 om 09:16
quote:Pilous schreef op 02 maart 2009 @ 09:11:
[...]
Tuurlijk, maar dat moet je dan wel willen, en elleinspe wil dat dus niet
Och het is niet zo van niet willen, het is meer iets van een boterham samen met 2 koppen koffie geeft mij een lekker vol gevoel.
En ik vind koffie hartstikke lekker natuurlijk.
[...]
Tuurlijk, maar dat moet je dan wel willen, en elleinspe wil dat dus niet
Och het is niet zo van niet willen, het is meer iets van een boterham samen met 2 koppen koffie geeft mij een lekker vol gevoel.
En ik vind koffie hartstikke lekker natuurlijk.
maandag 2 maart 2009 om 09:20
Wat goed dat je zo veel bent afgevallen!
Aspartaam in die zoetjes is kankerverwekkend, maar alleen als je het in hele grote doseringen binnenkrijgt (lees: 70 blikjes cola-light per dag). Hier is bij jou dus nog geen sprak van.
Ik zou dus kiezen voor zoetjes ipv suiker denk ik
Dat reform-geblaat over afvallen met ahornsiroop, dat lijkt mij allemaal enorme onzin.
Verder ben je verslaafd lieve elleinspe, maar dat wist je zelf vast al
Aspartaam in die zoetjes is kankerverwekkend, maar alleen als je het in hele grote doseringen binnenkrijgt (lees: 70 blikjes cola-light per dag). Hier is bij jou dus nog geen sprak van.
Ik zou dus kiezen voor zoetjes ipv suiker denk ik
Dat reform-geblaat over afvallen met ahornsiroop, dat lijkt mij allemaal enorme onzin.
Verder ben je verslaafd lieve elleinspe, maar dat wist je zelf vast al
De Wet van Wuiles: hoe langer de OP, hoe kleiner de kans op een duurzame relatie.
maandag 2 maart 2009 om 09:21
De koffie is schadelijker voor je lijf dan die suiker of de zoetjes Elle....écht!
Ooit (eeeh een jaar of 8 geleden) dronk ik ook veel koffie....8 koppen per dag ofzo. Inmiddels (na twee zwangerschappen) vind ik koffie niet meer te zuipen Ik ben nu verslingerd aan Latte Macchiato, maar ook daarvan neem ik er maximaal 2 elke dag. En ik sla bewust wel eens een dag over. Liever drink ik thee. Dát wat ik vroeger zo ranzig vond. Gewoon zoeken naar een smaak die bij je past (ik vind ook alle thee niet lekker hoor)
Ooit (eeeh een jaar of 8 geleden) dronk ik ook veel koffie....8 koppen per dag ofzo. Inmiddels (na twee zwangerschappen) vind ik koffie niet meer te zuipen Ik ben nu verslingerd aan Latte Macchiato, maar ook daarvan neem ik er maximaal 2 elke dag. En ik sla bewust wel eens een dag over. Liever drink ik thee. Dát wat ik vroeger zo ranzig vond. Gewoon zoeken naar een smaak die bij je past (ik vind ook alle thee niet lekker hoor)
maandag 2 maart 2009 om 09:23
