Psyche
alle pijlers
Overprikkeld
zaterdag 7 april 2018 om 06:40
Je mag altijd terug naar de huisarts. Juist goed. Ook als je al doorverwezen bent. Die bekijkt alles meer van een afstand. Ook of de therapie nog passend is.
De therapeut kan dit niet altijd juist inschatten is mijn ervaring omdat ze te dicht bij staan. Ik ervaar het als prettig om goed contact met mijn huisarts te houden. Die houd het overzicht zeg maar.
Verder, meer therapie helpt niet altijd. Werkt soms juist averechts. Als er iets mis is willen graag actie, een oplossing, maar rust is ook erg belangrijk en zeker als je overprikkeld bent, geeft therapie veel extra indrukken en prikkels.
Overleg het altijd ook met je huisarts en niet alleen met je therapeut is mijn advies.
De therapeut kan dit niet altijd juist inschatten is mijn ervaring omdat ze te dicht bij staan. Ik ervaar het als prettig om goed contact met mijn huisarts te houden. Die houd het overzicht zeg maar.
Verder, meer therapie helpt niet altijd. Werkt soms juist averechts. Als er iets mis is willen graag actie, een oplossing, maar rust is ook erg belangrijk en zeker als je overprikkeld bent, geeft therapie veel extra indrukken en prikkels.
Overleg het altijd ook met je huisarts en niet alleen met je therapeut is mijn advies.
zaterdag 7 april 2018 om 11:19
@stronggirl1987
Heb je het idee dat de rustmomenten je een beetje goed doen? Wat ook kan helpen is bijv. Een stuk wandelen of fietsen en muziekje op doen wat jou ontspannen maakt. Ik ben zelf ook nog in de leer om om te gaan met spanningen / overprikkeling, vandaar mijn reactie !
Heb je het idee dat de rustmomenten je een beetje goed doen? Wat ook kan helpen is bijv. Een stuk wandelen of fietsen en muziekje op doen wat jou ontspannen maakt. Ik ben zelf ook nog in de leer om om te gaan met spanningen / overprikkeling, vandaar mijn reactie !
The world has gone mad.
zaterdag 7 april 2018 om 17:30
@michalou
Ik heb voor nu echt paar momentjes gekozen om even uit te rusten en dus te kiezen voor het slapen/serrie te kijken. Ook kies soms voor avondje metime voor mezelf iets lekkers erbij.
Nu ga zo eventjes na het park even me hoofdleegmaken en even rust muziekje en gewoon even niks.
Verder kleur en knutsel ook graag om ff uit mijn hoofd te zijn.
Gelesuikerspin
Tja ga even overleggen of bij vrijwilligerswerk gewoon even wat minder lang kan want ik vind 8 uurtjes wel lang!! En kost me iets teveel engergie. Al heb daar wel na mijn zin.
Mijn therapie is een therapie waar je dus 1 x per week groepstherapie heb en 1 per week een individeel gesprek.dus vandaar dat dus 2x per week therapie heb. Anders had zelf maar 1x per week gewild hoor!! Maar opzich wel oke.
Verder heb maandelijks een gesprek met terapeut over hoe ik er voor sta en wordt ook wekenlijks in behandeloverleg besproken.dus er goede monitor en vindt zo oke.
Ik heb voor nu echt paar momentjes gekozen om even uit te rusten en dus te kiezen voor het slapen/serrie te kijken. Ook kies soms voor avondje metime voor mezelf iets lekkers erbij.
Nu ga zo eventjes na het park even me hoofdleegmaken en even rust muziekje en gewoon even niks.
Verder kleur en knutsel ook graag om ff uit mijn hoofd te zijn.
Gelesuikerspin
Tja ga even overleggen of bij vrijwilligerswerk gewoon even wat minder lang kan want ik vind 8 uurtjes wel lang!! En kost me iets teveel engergie. Al heb daar wel na mijn zin.
Mijn therapie is een therapie waar je dus 1 x per week groepstherapie heb en 1 per week een individeel gesprek.dus vandaar dat dus 2x per week therapie heb. Anders had zelf maar 1x per week gewild hoor!! Maar opzich wel oke.
Verder heb maandelijks een gesprek met terapeut over hoe ik er voor sta en wordt ook wekenlijks in behandeloverleg besproken.dus er goede monitor en vindt zo oke.
zaterdag 7 april 2018 om 17:37
Herkenbaar, hier ook ADHD en snel overprikkeld. Dan krijg ik ook snel paniekaanvallen in supermarkt etc.
Wat voor mij helpt is heel simpel, de prikkels verminderen.
Dat betekent soms dat alleen mijn baan van 18 uur , 2 kinderen en normale bezigheden in huishouden al genoeg zijn en ik er niet veel sociale bezigheden bij kan hebben.
Jammer, maar iedereen is anders de ene persoon kan fulltime werken, s'avonds op stap en nog een volle agenda erbij en de ander heeft al genoeg aan werken en huishouden etc, dus luister naar je lichaam.
Goed slapen en gezond eten doet ook wonderen .
Wat voor mij helpt is heel simpel, de prikkels verminderen.
Dat betekent soms dat alleen mijn baan van 18 uur , 2 kinderen en normale bezigheden in huishouden al genoeg zijn en ik er niet veel sociale bezigheden bij kan hebben.
Jammer, maar iedereen is anders de ene persoon kan fulltime werken, s'avonds op stap en nog een volle agenda erbij en de ander heeft al genoeg aan werken en huishouden etc, dus luister naar je lichaam.
Goed slapen en gezond eten doet ook wonderen .
maandag 9 april 2018 om 12:19
Ik zou lekker ergens wat gaan drinkenStronggirl1987 schreef: ↑09-04-2018 12:17Zo heerlijk beetje bij geslapen nu bedenken wat ik ga doen wil ff fruit halen en koffie ergs gaan drinken.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
